Немецкий психотерапевт Вальтер Шульте в середине XX века изобрел уникальный тест для тренировки внимания, усвоения большого количества информации и скорости реакции, который сразу начал использоваться для подготовки персонала практически всеми спецслужбами мира.
Содержание
- Стимульный материал
- Инструкция к таблицам Шульте
- Обработка и интерпретация результатов методики «Таблицы Шульте»
Тест используют для определения устойчивости внимания и динамики работоспособности. Это упражнение также способствует развитию скорочтения, потому что улучшает периферийное зрение, а еще помогает развивать память и устный счет.
Для улучшения периферического зрения, а также скорочтения, таблицу Шульте необходимо проходить смотря строго в центр таблицы и периферийным, боковым зрением находить цифры или буквы в порядке их возрастания. Чем быстрее будут найдены все цифры или буквы в порядке их возрастания, тем лучше. Во время прохождения упражнения необходимо остановить внутренний диалог, то есть ничего не проговаривать про себя.
Для тех, кто никогда не встречался с данной методикой, я дам некоторые пояснения.
Таблицы Шульте — это такие таблицы со случайно расположенными числами (реже буквами), обычно размером 5×5 элементов.
Включает шкалы: эффективность работы, степень врабатываемости, психическая устойчивость.
Простейшая таблица Шульте представляет собой квадратный листок бумаги шириной с книжную страницу, условно разделенный на 25 одинаковых квадратных ячеек (5 рядов и 5 столбцов), в которые шрифтом обычного книжного размера беспорядочно вписаны числа от 1 до 25.
Таблицы используются для обследования лиц разных возрастов. Для маленьких детей можно подобрать специальные, небольшие таблицы размером 3×3, 4×3, 4×4 и 5×4 клеток. Модификацию методики предложил Ф.Д. Горбов.
Стимульный материал
Перед выполнением теста, вы должны проследить за тем, чтобы расстояние от таблицы до глаз было таким же, как и при чтении книги, то есть примерно 30—35 см. При выполнении важно избегать передвижений взгляда из центра и искать числа только периферическим зрением.
Время и периодичность тренировок нужно выбирать так, чтобы избежать переутомления. Обычно не более 10 таблиц в день. По мере развития навыка переходят к таблицам с количеством ячеек 6×6, 7×7, 8×8, соответственно увеличивая и размер квадрата.
Инструкция к таблицам Шульте
Испытуемому предъявляют первую таблицу: «На этой таблице числа от 1 до 25 расположены не по порядку». Затем таблицу закрывают и продолжают: «Покажи и назови все числа по порядку от 1 до 25. Постарайся делать это как можно быстрее и без ошибок». Таблицу открывают и одновременно с началом выполнения задания включают секундомер. Вторая, третья и последующие таблицы предъявляются без всяких инструкций.
Обработка и интерпретация результатов методики «Таблицы Шульте»
При работе с таблицами Шулъте испытуемый отыскивает и показывает числа в порядке их возрастания. Проба повторяется с пятью разными таблицами. Основной показатель — время выполнения, а так же количество ошибок отдельно по каждой таблице. По результатам может быть построена «кривая истощаемости», отражающая устойчивость внимания и работоспособность в динамике.
Исследователь должен определить время, потраченное испытуемым для поиска 25 цифр по порядку сначала в первом, а затем во 2, 3, 4 и 5 квадратах. Он отмечает в тетради время для каждого квадрата. Затем вычисляют среднее время для одного квадрата (поиска цифр в одном квадрате) и выражают графически. Далее делает вывод о переключаемости внимания, работоспособности и упражняемости.
При обработке результатов, мы можем подсчитать следующие показатели:
- эффективность работы (ЭР),
- степень врабатываемости (ВР),
- психическая устойчивость (ПУ).
Эффективность работы (ЭР) вычисляется по формуле:
ЭР = (Т1 + Т2 + Т3 + Т4 + Т5) / 5, где
Тi – время работы с i-той таблицей,
5 — количество рассмотренных материалов.
Оценка ЭР (в секундах) производится с учетом возраста испытуемого (чем выше балл, тем лучше результат).
Степень врабатываемости (ВР), т.е. насколько быстро испытуемый включается в задание, вычисляется по формуле:
Вр = т1 / ЭР.
Если получившийся показатель меньше единицы, то качество проявляется на хорошем уровне. Чем выше значение Вр, тем сложнее школьнику включаться в работу.
Психическую устойчивость (как долго ребёнок может концентрироваться на конкретной поисковой задаче) можно определить так:
ПУ = т4 / ЭР.
Если результат меньше 1, то это значит, что испытуемый обладает хорошей психической устойчивостью. Высокий показатель свидетельствует о плохой способности долго концентрироваться на какой-либо деятельности.
Два последних критерия оцениваются одинаково для школьников любого возраста.
Регулярное выполнение методики позволят быстрее читать, быстрее находить нужный материал, лучше ориентироваться в тексте и также способствуют развитию памяти, потому что при нахождении нужных чисел так или иначе приходится запоминать расположение следующих или предыдущих, чтобы лучше в них ориентироваться и быстрее проходить это задание.
Бесплатно скачать бланк к методике «Таблицы Шульте»:
Современные родители регулярно сталкиваются с тем, что их детям не хватает терпения и внимания. И если в детском саду это может не слишком бросаться в глаза, то с поступлением в школу проблема существенно обостряется. Впрочем, малышу можно помочь развить «хромающие» качества.
На помощь придёт таблица Шульте — эффективный тренажёр для концентрации, внимательности и даже скорости чтения. Как таблицей пользоваться и что она из себя представляет — расскажем ниже.
Содержание:
- Таблица Шульте — что это и зачем?
- Как устроены таблицы Шульте?
- В каком возрасте можно использовать таблицы Шульте?
- Как обучать ребёнка по таблице Шульте?
- Как правильно пользоваться таблицей Шульте?
- Как часто надо заниматься с таблицами Шульте?
- Как понять результаты?
- Какие ещё бывают упражнения с таблицей Шульте?
- Занятия с ребёнком по таблице Шульте: польза и вред
- Таблица Шульте: часто задаваемые вопросы
Таблица Шульте — что это и зачем?
Таблица Шульте. Источник: vk.com
Таблица Шульте — это специальное поле с секторами, которое помогает человеку развить периферическое зрение. Также таблица помогает натренировать параллельное восприятие информации и повысить уровень концентрации. В сумме эти навыки способствуют развитию скорочтения.
Многие современные эксперты активно рекомендуют разные способы применения этого инструмента. Например, одним из самых известных адептов повышения быстроты чтения при помощи таблиц Шульте можно назвать психолога Тони Бьюзена. А на курсах по НЛП — нейролингвистическому программированию — её используют, чтобы войти в некое «высокопродуктивное состояние», делятся в РБК.
Однако изначально таблицы Шульте не были способом что-то в себе развить. Секрет в том, что их создатель — Вальтер Шульте — психиатр. Нетрудно догадаться, что специалист, занимающийся ментальным здоровьем, не был озабочен поиском способа научить мир быстро читать или больше успевать.
Доктор Шульте придумал таблицу для измерений некоторых показателей у пациентов. Например, с её помощью психиатр определял степень стрессоустойчивости, уровень концентрации и скорость, с которой испытуемый включается в поставленную перед ним задачу. Кроме того, таблицы помогали Шульте в обнаружении признаков психиатрических расстройств.
Как устроены таблицы Шульте?
Базовая таблица Шульте из 25 секторов. Источник: dzen.ru
Базовый, классический вариант такой таблицы — это поле, поделённое на 25 секторов. То есть в карточке 5 рядов по 5 ячеек в каждом. В каждом окошке в произвольном порядке расположены числа от 1 до 25.
По тому же принципу строятся все аналогичные современные таблицы. Это поле с некоторым числом секторов, в которых как попало размещены изначально последовательные символы. Только в зависимости от уровня сложности параметры могут меняться. Например, столбцов и рядов может быть больше или меньше, а вместо чисел могут быть буквы или небольшие формулы.
Сами сектора в более сложных вариантах уже не выглядят как одинаковые окошки. На карточке могут оказаться, например, 100 ячеек разного размера и цвета с символами, написанными разным шрифтом и кеглем.
Источник: nsportal.ru
Кроме того, сегодня можно встретить и модификации инструмента. Например, таблицы Шульте-Платонова включают в себя ряд арабских и ряд римских чисел — составлять последовательности тех и других нужно параллельно.
Таблица Шульте-Платонова. Источник: avatars.dzeninfra.ru
А вот таблицы для работы по методике Шульте-Горбова обошлись без римской нумерации — в них дважды вписана последовательность привычных нам арабских чисел. Зато поле поделено на красные и чёрные сектора. Это сделано для того, чтобы испытуемый одну последовательность составлял по возрастанию, а вторую — по убыванию.
Таблица Шульте-Горбова. Источник: sportzania.ru
В каком возрасте можно использовать таблицы Шульте?
Большинство экспертов оптимальным для начала занятий с таблицами Шульте считают возраст от 5 до 7 лет. Как правило, к старшей группе детского сада дети уже хорошо знают алфавит и умеют считать по порядку. А значит, с задачей, связанной с последовательностью чисел или букв, они справятся.
Однако некоторые детки обучаются тем же навыкам гораздо раньше. Или, например, ещё не могут посчитать до ста, но уже знают цифры, а значит, в теории осилят таблицу на 10 ячеек.
Как обучать ребёнка по таблице Шульте?
fizkes/Shutterstock.com
Чтобы добиться должного эффекта от этого способа развития скорочтения, необходимо корректно использовать инструмент. Понимать, как работает техника, должны и дети, и родители. Первые — чтобы верно выполнять упражнения. Вторые — чтобы иметь возможность объяснить, что надо делать, и направлять в процессе.
Как правильно пользоваться таблицей Шульте?
Техника работы с таблицами Шульте достаточно простая:
- Карточку с таблицей разместите примерно в 30–35 сантиметрах от глаз. Плюс-минус на таком же расстоянии вы держите книгу во время чтения.
- Смотрите в середину карточки. В зависимости от вида таблицы это может быть как центральная ячейка, так и перекрестие нескольких окошек.
- Не смещайте взгляд. Смотреть нужно в одну точку в центре листа, а следующий в цепочке символ искать при помощи периферийного зрения.
- Откажитесь от проговаривания искомых символов как вслух, так и про себя. Это замедляет процесс поиска, поскольку дополнительно нагружает мозг.
- Переходите к следующему упражнению только когда выполните текущее до конца.
Позаботьтесь не только о развитии и здоровье ребёнка, но и о его безопасности! Будьте рядом с ним даже на расстоянии — скачивайте приложение для заботливых родителей с функцией геолокации и звука вокруг «Где мои дети».
Как часто надо заниматься с таблицами Шульте?
Эксперты рекомендуют упражняться 3-4 дня в неделю — по одному занятию в сутки. При этом обязательно обращайте внимание на физическое состояние ребёнка. Если он жалуется на усталость глаз или головные боли, делайте получасовые перерывы между упражнениями. Кроме того, учитывайте, что дети не всегда считают нужным сообщать о физическом дискомфорте. Поэтому присматривайтесь и к невербальным сигналам. Например, малыш может тереть глаза.
Начинать советуют с 10 упражнений за занятие. Однако если ребёнку объективно необходимо много длительных перерывов между прохождением каждой таблицы, стоит уменьшить нагрузку. А в некоторых случаях «развивашки» и вовсе лучше отложить до лучших времен и посетить врача.
Как понять результаты?
Prostock-studio/Shutterstock.com
Чтобы это сделать, попросите ребёнка просто найти все нужные числа на 5 таблицах одинаковой сложности. В некоторых методиках для фиксации результатов предлагают нарушить запрет на произношение — ребёнок должен называть цифру, когда её находит. Однако вы при этом никак не проверите, действительно ли ребёнок увидел число или просто назвал его. Поэтому лучший вариант предложить тестируемому отмечать прогресс письменно. Например, рисовать линию в соответствии с расположением нужной ячейки относительно центра.
Во время теста вас будут интересовать два показателя — время в секундах и число ошибок. В среднем на выполнение одного задания с классической таблицей у детей уходит 40–42 секунды. При этом для каждой карточки время обычно получается плюс-минус одинаковое. Чем дальше вы оказались от этого результата, тем больший фронт работ вам предстоит.
Формулы для интерпретации (по классической таблице)
В методике создан специальный инструментарий, который поможет интерпретировать результаты. Этот набор включает средние показатели, такие как формула для оценки эффективности работы (ЭР) и формула для оценки врабатываемости (Вр), которая измеряет, насколько ребёнок «включается» в тест.
Эффективность работы (ЭР) измеряется в секундах и вычисляется следующим образом: суммируется время (т1…т5), затраченное на выполнение каждой карточки, и делится на n (количество используемых таблиц).
ЭР (в секундах) = (т1 + т2 +…) / n
Например, ребёнок прошёл две таблицы: первую за 50 секунд, вторую — за 1 минуту 10 секунд. Тогда рассчитать эффективность нужно следующим образом: (50 + 70) / 2 = 60
Оценка эффективности работы (ЭР) зависит от возраста ребёнка и выражается в баллах. Высокий балл говорит о хорошем результате, а низкий балл — о слабом:
| Возраст | 5 баллов | 4 балла | 3 балла | 2 балла | 1 балл |
| 6 лет | от 60 до 56 | 61-70 | 71-80 | 81-90 | больше 90 сек |
| 7 лет | от 55 до 51 | 56-65 | 66-75 | 76-85 | больше 86 сек |
| 8 лет | от 50 до 46 | 51-60 | 61-70 | 71-80 | больше 81 сек |
| 9 лет | от 46 до 41 | 46-55 | 56-65 | 66-75 | больше 76 сек |
| 10 лет | от 40 до 36 | 41-50 | 51-60 | 61-70 | больше 71 сек |
Источник: myintelligentkids.com
Врабатываемость (Вр) вычисляется с использованием следующей формулы:
Вр = т1 / ЭР
Обратите внимание, что время рассчитывается только по первой таблице.
То есть в нашем примере Вр = 50 / 60 = 0,83.
Уровень Вр ребёнка интерпретируется следующим образом:
- Если значение меньше 1, то уровень высокий.
- Если значение больше 1, то уровень низкий, что означает, что ребёнку трудно включаться в задачу.
Помимо этих показателей, также следует рассмотреть устойчивость и способность школьника к сосредоточенности (ПУ). Показатель ПУ вычисляется с использованием формулы:
ПУ = т4 / ЭР
Здесь учитывается время, затраченное на четвёртую таблицу (т4).
Если значение показателя больше 1, это указывает на слабую способность школьника к сосредоточенности. Если значение значительно больше 1, то это говорит о том, что ребёнок имеет сложности с концентрацией на задаче.
Какие ещё бывают упражнения с таблицей Шульте?
F8 studio/Shutterstock.com
Чаще родителей интересует развитие внимательности и усидчивости. А для этого всё тот же инструмент можно использовать и иными способами.
Например, можно предложить ребёнку найти и назвать только чётные или только нечётные числа. Также можно подключить взрослого: пока младший, допустим, ищет «чет», старший будет искать «нечет».
Таким же образом ребёнок может искать и называть числа по возрастанию, пока вы ищете и называете их по убыванию. В обоих случаях смысл вашего участия — создать дополнительную помеху, которая заставит ребёнка концентрироваться на своей задаче.
Классическая таблица из 9 секторов для начинающих. Источник: sad9.ru
Задача посложнее — выполнить упражнение «красный-чёрный» по квадратной таблице на 49 ячеек. Ребёнку нужно найти и назвать сначала все цифры на красном фоне, затем — на чёрном. Порядок можно менять — сначала называть цифры по возрастанию, а затем по убыванию.
Источник: pinimg.com
Занятия с ребёнком по таблице Шульте: польза и вред
Мы уже писали о том, что этот метод помогает развить навык скорочтения. Вместе с тем он помогает ребёнку тренировать внимательность, усидчивость и даже психологическую устойчивость. Именно эти пункты и считаются главными — и неоспоримыми — плюсами работы с таблицами Шульте.
Однако не обошлось и без ложки дёгтя. В некоторых случаях такие занятия могут сказаться на речевом развитии ребёнка. Дело в том, что при работе с таблицами Шульте нужно перестать проговаривать искомые цифры. Другими словами, отказаться от артикуляции. Но именно артикуляция помогает понять, как звучат и произносятся слова.
Мы рекомендуем дополнительно посоветоваться с логопедом или неврологом перед началом занятий. Особенно если у ребёнка есть некоторые проблемы с речью независимо от его возраста.
Таблица Шульте: часто задаваемые вопросы
fizkes/Shutterstock.com
Когда можно начинать заниматься с таблицей?
Эксперты считают оптимальным возраст 5–7 лет.
Как часто нужно тренироваться?
Занятия лучше проводить 3-4 раза в неделю.
Сколько упражнений можно делать за занятие?
Попробуйте начать с 10. Если глаза устали, сделайте перерыв на 30 минут.
Какие результаты тестирования — нормальные?
В среднем ребёнок находит все 25 чисел на карточке за 40–42 секунды.
Когда лучше отказаться от работы с таблицей Шульте?
Когда на этом настаивает специалист. Например, невролог или логопед.
Привить ребёнку усидчивость и внимательность, научить быстро читать — благая цель. Однако прежде чем начинать работу, честно ответьте себе: ребёнок действительно в этом нуждается или речь идёт о моих ожиданиях и амбициях? Помните о том, что главное для ребёнка — комфортная психологическая атмосфера, а не достижение всех обозримых вершин.
Источник фото обложки: Miljan Zivkovic/Shutterstock.com
Получите чек-лист подготовки к школе на свою почту
Письмо отправлено!
Проверьте электронный ящик
Таблицы Шульте
Для тренировки навыка быстрого чтения многие специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения с таблицами Шульте. Методика выполнения этих упражнений направлена на улучшение периферийного зрения, увеличение количества видимого текста, и следовательно, на ускорение чтения.
В данной статье вы найдете подробное описание методики упражнений с таблицами Шульте. Кроме того, вы сможете пройти тестирование по этим таблицам онлайн и при желании бесплатно скачать таблицы Шульте различного уровня сложности.
Что это такое? Таблица Шульте представляет собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация (чаще всего последовательно идущие числа). Самый распространенный вид интерпретации таблицы Шульте (или Shultz tables) – это квадратная таблица, имеющая 5 столбцов и 5 строк, в которых в случайном порядке размещены числа от 1 до 25. Такая таблица представлена на картинке ниже:
Суть работы с таблицами Шульте заключается в быстром последовательном нахождении всех чисел, либо других объектов, расположенных в таблице. Причем акцент делается именно на скорость нахождения, повысить которую и позволяют специальные методики работы с этими таблицами.
Эффект от упражнения. Обычно Shultz tables применяются для развития темпа восприятия информации, а также в качестве теста для изучения текущего состояния этого темпа. Постоянная работа с таблицами Шульте помогает расширить ваше периферийное зрение. Широкое поле зрения сокращает время поиска информационных частей текста. Также за счет работы с такими таблицами растет скорость зрительных поисковых движений, что является важной составляющей навыка быстрого чтения.
Поэтому можно сказать, что работа с таблицами Шульте оказывает двойной эффект на увеличение скорости чтения.
Методика выполнения упражнения
Для того чтобы эффективно увеличивать скорость чтения, искать числа нужно беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25. О том, как читать, не проговаривая про себя (без артикуляции), смотрите в данном уроке. Найденные числа фиксируются только взглядом. Однако есть своя особенность этого поиска. Для того чтобы правильно выполнить упражнение и, следовательно, быстрее найти все числа, тренируя периферийное зрение, нужно сфокусироваться на центральной ячейке таблицы так, чтобы видеть таблицу полностью.
Наилучшая тренировка зрительных навыков скорочтения при работе с таблицами Шульте достигается при максимальном отсутствии горизонтального и вертикального движения глаз. Для этого необходимо соблюдать правильное расстояние от глаз до таблицы. Чем дальше таблица, тем удобнее смотреть на все ее ячейки сразу. Оптимальное расстояние до таблицы должно соответствовать удобному расстоянию до книги или до монитора при чтении. Обычно это 40-50 сантиметров, но не нужно отводить глаза слишком далеко, только в том случае, если вам сложно видеть всю таблицу.
Неверное выполнение упражнения
с таблицей Шульте
Правильное выполнение упражнения
с таблицей Шульте
Достижение нужного эффекта. Занимаясь с таблицами Шульте, важно понимать, что именно вы тренируете – свои зрительные навыки. Поэтому главное не желание как можно скорее закончить каждую таблицу, а правильное выполнение упражнения, то есть соблюдение методики, описанной выше. Поначалу при выполнении упражнения у вас могут возникнуть определенные трудности, но с каждой следующей таблицей вы будете находить числа все быстрее и быстрее. В конце концов вы поймете, что теперь находите числа куда быстрее, чем если бы просто искали их обычным движением глаз. Это и есть нужный эффект от методики упражнений с таблицами Шульте.
Режим занятий. Хорошее периферийное зрение, а также зрительные поисковые навыки могут быть достигнуты не только при правильном выполнении поиска чисел, но и при постоянной систематической программе тренировок. Поэтому с таблицами Шульте важно работать хотя бы 3-4 раза в неделю по 20-30 минут на протяжении 2-3 недель. Если же ваши глаза начинают уставать во время занятия, то лучше сделать небольшой перерыв или повторить упражнение на следующий день.
Заниматься с таблицами Шульте
Для тренировки своего периферийного зрения, а также способности быстро находить информацию в тексте вы можете бесплатно скачать таблицы Шульте различного уровня сложности.
Первый уровень содержит таблицы Шульте для детей и начинающих заниматься скорочтением. Эти таблицы имеют размерность 3×3 и 5×3. Если эти таблицы даются вам просто – пора переходить на второй уровень.
Второй уровень таблиц Шульте содержит традиционные таблицы с двадцатью пятью ячейками 5×5. Вы можете воспользоваться онлайн-тренажером для упражнений со стандартными таблицами Шульте, который приведен выше или скачать таблицы второго уровня сложности.
Третий уровень содержит специальные таблицы Шульте для тех, кому легко дались предыдущие уровни, а также для тех, кому в силу своей профессии важно владеть очень быстрой реакцией и повышенной концентрацией внимания. В таблицах третьего уровня, во-первых,есть разноцветные матрицы, в том числе и красно-черные таблицы (Методика Горбова), во-вторых, в них представлены большие таблицы Шульте.
Таблицы Шульте всех уровней, а также другие тренажеры для развития скорости реакции, концентрации внимания, быстроты чтения и обработки информации доступны на онлайн-курсе Быстрое чтение.
Такие таблицы позволяют эффективнее тренировать периферийное зрение, в особенности при быстром чтении с сайтов, журналов – источников не только с текстовой, но и графической информацией.
Назначение теста
Определение устойчивости внимания и динамики работоспособности. Используется для обследования лиц разных возрастов.
Описание теста
Испытуемому поочередно предлагается пять таблиц на которых в произвольном порядке расположены числа от 1 до 25. Испытуемый отыскивает, показывает и называет числа в порядке их возрастания. Проба повторяется с пятью разными таблицами.
Инструкция к тесту
Испытуемому предъявляют первую таблицу: «На этой таблице числа от 1 до 25 расположены не по порядку». Затем таблицу закрывают и продолжают: «Покажи и назови все числа по порядку от 1 до 25. Постарайся делать это как можно быстрее и без ошибок». Таблицу открывают и одновременно с началом выполнения задания включают секундомер. Вторая, третья и последующие таблицы предъявляются без всяких инструкций.
Тестовый материал (ПЯТЬ ТАБЛИЦ СМ. НИЖЕ)
Обработка и интерпретация результатов теста
Основной показатель – время выполнения, а так же количество ошибок отдельно по каждой таблице. По результатам выполнения каждой таблицы может быть построена «кривая истощаемости (утомляемости)», отражающая устойчивость внимания и работоспособность в динамике.
С помощью этого теста можно вычислить еще и такие показатели, как (по А.Ю.Козыревой):
-
эффективность работы (ЭР),
-
степень врабатываемости (ВР),
-
психическая устойчивость (ПУ).
Эффективность работы (ЭР) вычисляется по формуле:
ЭР = (Т1 + Т2 + Т3 + Т4 + Т5) / 5, где
-
Тi – время работы с i-той таблицей.
Оценка ЭР (в секундах) производится с учетом возраста испытуемого.
|
Возраст |
5 баллов |
4 балла |
3 балла |
2 балла |
1 балл |
|
10 лет |
45 и меньше |
46-55 |
56-65 |
66-75 |
76 и больше |
|
11 лет |
35 и меньше |
36-45 |
46-55 |
56-65 |
66 и больше |
|
12 лет |
30 и меньше |
31-35 |
36-45 |
46-55 |
56 и больше |
Степень врабатываемости (ВР) вычисляется по формуле:
ВР= Т1 / ЭР
Результат меньше 1,0 – показатель хорошей врабатываемости, соответственно, чем выше 1,0 данный показатель, тем больше испытуемому требуется подготовка к основной работе.
Психическая устойчивость (выносливость) вычисляется по формуле:
ПУ= Т4 / ЭР
Показатель результата меньше 1,0 говорит о хорошей психической устойчивости, соответственно, чем выше данный показатель, тем хуже психическая устойчивость испытуемого к выполнению заданий.
Источники
-
Методика «Таблицы Шульте» / Альманах психологических тестов. М., 1995, С.112-116.
СУТЬ ЗАНЯТИЯ:
С помощью таблиц расширяется угол зрения, возрастает концентрация и скорость передвижения зрачка. Для этого необходимо отодвигать таблицы на расстояние четкой видимости и смотря в центр отыскивать все цифры в прямом порядке, а так же в обратном. Зрение (глаза) за цифрами не водить! Глаза расслаблены и смотрят четко в центр, необходимо просто фиксировать цифры, но глаза смотрят в центр.
Самое важное при работе с таблицами Шульте одним взглядом охватывать все числа, как в верхней строчке, так и в нижней строчке, а не счет цифр. Перечисление чисел дается для тренировки внимания, а не как цель.
Повторюсь, что важно в первую очередь охватывать все поле, а не как можно быстрее находить все цифры.
САЙТЫ С ТАБЛИЦАМИ:
http://www.dadon.ru/mik/shultc_change
http://drumrock.skipitnow.org/javascript/shulte-tables/
http://mozlife.ru/catalog/item727.html
Либо см. Файл: ТАБЛИЦА ШУЛЬТЕ.xls
ДОПЛНИТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ:
-
ЧАСЫ «СЕКУНДА»: простые часы с секундной стрелкой, смотрим на край секундной стрелки, не отрываясь и не отвлекаясь. Начинать с 5 минут постепенно увеличивать время до 20 минут (можно до часа).
-
ЧАСЫ «МИНУТА»: все тоже, но следим за минутной стрелкой. Начинать с 15 минут постепенно увеличивать время до 45 минут (можно до часа).
-
ЧАСЫ «ЧАС»: все тоже, но следим за часовой стрелкой. Начинать с 30 минут постепенно увеличивать время до часа и более.
Суть упражнения: чтобы ни происходило с сознанием необходимо следить за краем стрелки. Необычные состояния сознания необходимо научиться удерживать как можно дольше.
Таблица Шульте. Методика Шульте относится к одному из эффективных способов оценки концентрации внимания учащихся, состояния их психической устойчивости. Опытные преподаватели давно взяли на вооружение таблицы Шульте, с помощью которых активно корректируют развитие мышления и памяти у детей в процессе обучения.
Кто такой этот Шульте?
Впервые таблицы появились в середине XX столетия. Их придумал немецкий психиатр Вальтер Шульте.
Уже в молодом возрасте ученый смог получить докторскую степень. Работая всю свою сознательную жизнь в области психиатрии, ему удалось подготовить множество научных трудов как самостоятельно, так и в соавторстве с другими известными учеными и врачами-практиками. Нам известно не менее 11 научных работ в области психотерапии, психиатрии, в которых Шульте принимал участие как автор или соавтор. Три популярных среди сообщества врачей-психиатров исследования увидели свет под его редакцией.
Изобретенный Вальтером Шульте способ определения работоспособности обследуемого лица и степени расстройства внимания человека предполагает применение специально разработанных таблиц.
Таблица Шульте. В чем состоит суть?
Традиционные таблицы – это набор из 5-ти квадратных карточек со стороной 60 см. Их изготавливают из плотной бумаги. На каждой карточке изображена одна таблица, состоящая из 25 ячеек. Внутри каждой из них в произвольном порядке изображены цифры от 1 до 25.
Такие таблицы в диагностических целях демонстрируют в течение некоторого времени испытуемым лицам, после чего они должны попытаться правильно расставить цифры по памяти. От того, насколько удачно выполнена задача, судят об индивидуальных качествах и способностях человека, включая такие характеристики, как:
устойчивость и объем внимания;
эффективность самостоятельных усилий;
психическая устойчивость;
скорость перемещения взгляда при ориентировочно-поисковых движениях глаз.
Пример таблицы Шульте 3х3
Это базовый начальный вариант, перед вами 8 (в некоторых вариантах — 9 цифр) расположеных в ячейках. Взгляд концентрируете прямо по центру на буквах ЧБ и не переводите его в момент поиска. Задача: последовательно найти все цифры.
Таблица Шульте 5х5
Это классический вариант на 25 ячеек. Взгляд в центр и периферическим зрением находите последовательно все цифры. Поехали :).
Таблица Шульте 7х7
Справились? Тогда вот вам вариант на 49 ячеек. Это уже под силу не каждому, особенно без предварительной подготовки.
Цветная таблица Шульте 7х7
На просторах интернета все чаще встречаются вариации таблиц Шульте с разноцветными ячейками. Казалось бы безобидная палитра весьма усложняет задачу. Взгляните сами:
Таблица Шульте 9х9
Топчик. Цифры от 1 до 80 хаотично раскиданы по квадрату 9 на 9. Взгляд в центр на буквы ЧБ и айда находить все цифры последовательно:
В комментариях пишите сколько времени у вас заняло пройти таблицу Шульте и какую именно проходили 🙂
Что помогают развивать тренировки с помощью таблиц Шульте
Таблицы показали полезный эффект при использовании метода в качестве тренажера, который позволяет тренировать и расширять возможности периферического зрения.
Подобные тренировки используют при обучении скорочтению. Как известно, быстрота чтения определяется временем, которое затрачивается на поиск содержащих нужную информацию частей текстов. А тренировки позволяют ускорить этот процесс.
В учебном процессе регулярно используемые в качестве тренажеров таблицы помогают школьникам научиться:
концентрировать внимание;
критически оценивать получаемую информацию;
лучше и скорее усваивать материал;
запоминать больше информации.
В результате тестирования с помощью таблиц Шульте преподаватель получает объективные данные о достигнутом прогрессе каждого ученика. Причем, в отличие от других диагностических тестов, обработка информации в каждой таблице занимает не более одной минуты.
Как правильно работать с таблицами Шульте?
Стандартная диагностика
Порядок диагностики предполагает, что ученик после получения таблицы имеет 10 секунд на ее внимательное изучение. По прошествии этого времени он переворачивает таблицу лицевой стороной вниз.
Задачей испытуемого является проведение по памяти непрерывной линии в таблице с помощью указки или карандаша в правильной последовательности, проговаривая каждую цифру вслух. Случайно разбросанные в таблице числа в конце концов соединяет одна линия, которая ведется от меньшего числа к большему в порядке возрастания от 1 до 25.
Допускается в течение одного сеанса проводить такую диагностику несколько раз. В конце занятия преподаватель собирает и анализирует листки с заданиями и полученные результаты.
Усложняем задачи
В ходе развития навыков у детей школьного возраста можно дополнять материал и усложнять поставленные задачи:
увеличивать количество полей в таблицах до 6х6, 7х7, 8х8;
просить называть и показывать цифры в обратном порядке;
предлагать таблицы в 2-цветном варианте и просить правильно располагать цифры с учетом цвета;
создавать «помехи», отвлекать внимание ребенка во время выполнения задания, например, проговариванием преподавателем четных или нечетных цифр.
Как часто нужно заниматься с таблицами Шульте для достижения стойкого результата?
Во время использования методики в качестве тренажера рекомендуется обрабатывать не более 10 таблиц в течение одного дня.
Выполнять усложненные задачи рекомендуется 3–4 раза в неделю в течение 3-х недель. Продолжительность занятия – 0,5 часа.
Как происходит интерпретация результатов
Результат каждого ученика учитывается в баллах. На результат влияют:
время, затраченное на проработку каждой таблицы в течение занятия;
количество таблиц, проработанных на занятии;
количество допущенных ошибок.
Особенности упражнений в зависимости от возраста детей
Естественно, задания не могут быть одинаковыми для учеников начальных и старших классов. Поэтому для младших школьников рекомендуется облегченный характер прохождения теста Шульте.
Новичкам можно начинать с квадрата 3х3, затем постепенно переходить к прямоугольнику 3х5. Они обязательно должны проговаривать цифры в ходе выполнения теста.
Ученики 5-х и более старших классов могут выполнять задание молча.
Важная особенность использования таблиц Шульте
Навыки скорочтения наиболее эффективно формируются в условиях минимального движения взгляда по горизонтали и вертикали объекта. Это требует правильного расположения таблицы относительно глаз ученика.
Легче всего охватывать взглядом все поля таблицы, расположенные на достаточно большом отдалении. Расстояние 40–50 сантиметров, соответствующее удобному расположению книжки или монитора, считается наиболее приемлемым. Однако, если детям сложно увидеть все ячейки таблицы, можно отодвинуться немного дальше от нее.
Несколько видео про тонкости работы с таблицами Шульте
Таблица Шульте
Упражнения с таблицами Шульте широко используются для увеличения скорости чтения. В данном видео вы увидите, как можно работать с таблицами. Тренируйтесь с удовольствием: развивайте периферическое зрение, улучшайте концентрацию внимания и расширяйте поле восприятия текста
Практика дела. Таблицы Шульте
Регулярные тренировки помогают нам оставаться в хорошей форме и отодвигать время появления изменений, связанных с возрастом. И это касается всех органов нашего организма, в том числе и мозга.
Практика дела. Таблицы Шульте
Использование таблиц Шульте в процедуре экспериментально-психологического исследования.
Как правильно работать с Таблицами Шульте
Таблицы Шульте отлично тренируют у детей внимание и концентрацию. Дети должны выполнять упражнение молча, чтоб не тратить время на проговаривание. Расстояние от глаза до таблиц — около 30 см. Проверить это можно с помощью руки. Не переживайте если ребенок не сможет сразу удерживать взгляд на одной точке и глаза будут бегать — этот навык тренируется не сразу.