Современные родители регулярно сталкиваются с тем, что их детям не хватает терпения и внимания. И если в детском саду это может не слишком бросаться в глаза, то с поступлением в школу проблема существенно обостряется. Впрочем, малышу можно помочь развить «хромающие» качества.
На помощь придёт таблица Шульте — эффективный тренажёр для концентрации, внимательности и даже скорости чтения. Как таблицей пользоваться и что она из себя представляет — расскажем ниже.
Содержание:
- Таблица Шульте — что это и зачем?
- Как устроены таблицы Шульте?
- В каком возрасте можно использовать таблицы Шульте?
- Как обучать ребёнка по таблице Шульте?
- Как правильно пользоваться таблицей Шульте?
- Как часто надо заниматься с таблицами Шульте?
- Как понять результаты?
- Какие ещё бывают упражнения с таблицей Шульте?
- Занятия с ребёнком по таблице Шульте: польза и вред
- Таблица Шульте: часто задаваемые вопросы
Таблица Шульте — что это и зачем?
Таблица Шульте. Источник: vk.com
Таблица Шульте — это специальное поле с секторами, которое помогает человеку развить периферическое зрение. Также таблица помогает натренировать параллельное восприятие информации и повысить уровень концентрации. В сумме эти навыки способствуют развитию скорочтения.
Многие современные эксперты активно рекомендуют разные способы применения этого инструмента. Например, одним из самых известных адептов повышения быстроты чтения при помощи таблиц Шульте можно назвать психолога Тони Бьюзена. А на курсах по НЛП — нейролингвистическому программированию — её используют, чтобы войти в некое «высокопродуктивное состояние», делятся в РБК.
Однако изначально таблицы Шульте не были способом что-то в себе развить. Секрет в том, что их создатель — Вальтер Шульте — психиатр. Нетрудно догадаться, что специалист, занимающийся ментальным здоровьем, не был озабочен поиском способа научить мир быстро читать или больше успевать.
Доктор Шульте придумал таблицу для измерений некоторых показателей у пациентов. Например, с её помощью психиатр определял степень стрессоустойчивости, уровень концентрации и скорость, с которой испытуемый включается в поставленную перед ним задачу. Кроме того, таблицы помогали Шульте в обнаружении признаков психиатрических расстройств.
Как устроены таблицы Шульте?
Базовая таблица Шульте из 25 секторов. Источник: dzen.ru
Базовый, классический вариант такой таблицы — это поле, поделённое на 25 секторов. То есть в карточке 5 рядов по 5 ячеек в каждом. В каждом окошке в произвольном порядке расположены числа от 1 до 25.
По тому же принципу строятся все аналогичные современные таблицы. Это поле с некоторым числом секторов, в которых как попало размещены изначально последовательные символы. Только в зависимости от уровня сложности параметры могут меняться. Например, столбцов и рядов может быть больше или меньше, а вместо чисел могут быть буквы или небольшие формулы.
Сами сектора в более сложных вариантах уже не выглядят как одинаковые окошки. На карточке могут оказаться, например, 100 ячеек разного размера и цвета с символами, написанными разным шрифтом и кеглем.
Источник: nsportal.ru
Кроме того, сегодня можно встретить и модификации инструмента. Например, таблицы Шульте-Платонова включают в себя ряд арабских и ряд римских чисел — составлять последовательности тех и других нужно параллельно.
Таблица Шульте-Платонова. Источник: avatars.dzeninfra.ru
А вот таблицы для работы по методике Шульте-Горбова обошлись без римской нумерации — в них дважды вписана последовательность привычных нам арабских чисел. Зато поле поделено на красные и чёрные сектора. Это сделано для того, чтобы испытуемый одну последовательность составлял по возрастанию, а вторую — по убыванию.
Таблица Шульте-Горбова. Источник: sportzania.ru
В каком возрасте можно использовать таблицы Шульте?
Большинство экспертов оптимальным для начала занятий с таблицами Шульте считают возраст от 5 до 7 лет. Как правило, к старшей группе детского сада дети уже хорошо знают алфавит и умеют считать по порядку. А значит, с задачей, связанной с последовательностью чисел или букв, они справятся.
Однако некоторые детки обучаются тем же навыкам гораздо раньше. Или, например, ещё не могут посчитать до ста, но уже знают цифры, а значит, в теории осилят таблицу на 10 ячеек.
Как обучать ребёнка по таблице Шульте?
fizkes/Shutterstock.com
Чтобы добиться должного эффекта от этого способа развития скорочтения, необходимо корректно использовать инструмент. Понимать, как работает техника, должны и дети, и родители. Первые — чтобы верно выполнять упражнения. Вторые — чтобы иметь возможность объяснить, что надо делать, и направлять в процессе.
Как правильно пользоваться таблицей Шульте?
Техника работы с таблицами Шульте достаточно простая:
- Карточку с таблицей разместите примерно в 30–35 сантиметрах от глаз. Плюс-минус на таком же расстоянии вы держите книгу во время чтения.
- Смотрите в середину карточки. В зависимости от вида таблицы это может быть как центральная ячейка, так и перекрестие нескольких окошек.
- Не смещайте взгляд. Смотреть нужно в одну точку в центре листа, а следующий в цепочке символ искать при помощи периферийного зрения.
- Откажитесь от проговаривания искомых символов как вслух, так и про себя. Это замедляет процесс поиска, поскольку дополнительно нагружает мозг.
- Переходите к следующему упражнению только когда выполните текущее до конца.
Позаботьтесь не только о развитии и здоровье ребёнка, но и о его безопасности! Будьте рядом с ним даже на расстоянии — скачивайте приложение для заботливых родителей с функцией геолокации и звука вокруг «Где мои дети».
Как часто надо заниматься с таблицами Шульте?
Эксперты рекомендуют упражняться 3-4 дня в неделю — по одному занятию в сутки. При этом обязательно обращайте внимание на физическое состояние ребёнка. Если он жалуется на усталость глаз или головные боли, делайте получасовые перерывы между упражнениями. Кроме того, учитывайте, что дети не всегда считают нужным сообщать о физическом дискомфорте. Поэтому присматривайтесь и к невербальным сигналам. Например, малыш может тереть глаза.
Начинать советуют с 10 упражнений за занятие. Однако если ребёнку объективно необходимо много длительных перерывов между прохождением каждой таблицы, стоит уменьшить нагрузку. А в некоторых случаях «развивашки» и вовсе лучше отложить до лучших времен и посетить врача.
Как понять результаты?
Prostock-studio/Shutterstock.com
Чтобы это сделать, попросите ребёнка просто найти все нужные числа на 5 таблицах одинаковой сложности. В некоторых методиках для фиксации результатов предлагают нарушить запрет на произношение — ребёнок должен называть цифру, когда её находит. Однако вы при этом никак не проверите, действительно ли ребёнок увидел число или просто назвал его. Поэтому лучший вариант предложить тестируемому отмечать прогресс письменно. Например, рисовать линию в соответствии с расположением нужной ячейки относительно центра.
Во время теста вас будут интересовать два показателя — время в секундах и число ошибок. В среднем на выполнение одного задания с классической таблицей у детей уходит 40–42 секунды. При этом для каждой карточки время обычно получается плюс-минус одинаковое. Чем дальше вы оказались от этого результата, тем больший фронт работ вам предстоит.
Формулы для интерпретации (по классической таблице)
В методике создан специальный инструментарий, который поможет интерпретировать результаты. Этот набор включает средние показатели, такие как формула для оценки эффективности работы (ЭР) и формула для оценки врабатываемости (Вр), которая измеряет, насколько ребёнок «включается» в тест.
Эффективность работы (ЭР) измеряется в секундах и вычисляется следующим образом: суммируется время (т1…т5), затраченное на выполнение каждой карточки, и делится на n (количество используемых таблиц).
ЭР (в секундах) = (т1 + т2 +…) / n
Например, ребёнок прошёл две таблицы: первую за 50 секунд, вторую — за 1 минуту 10 секунд. Тогда рассчитать эффективность нужно следующим образом: (50 + 70) / 2 = 60
Оценка эффективности работы (ЭР) зависит от возраста ребёнка и выражается в баллах. Высокий балл говорит о хорошем результате, а низкий балл — о слабом:
| Возраст | 5 баллов | 4 балла | 3 балла | 2 балла | 1 балл |
| 6 лет | от 60 до 56 | 61-70 | 71-80 | 81-90 | больше 90 сек |
| 7 лет | от 55 до 51 | 56-65 | 66-75 | 76-85 | больше 86 сек |
| 8 лет | от 50 до 46 | 51-60 | 61-70 | 71-80 | больше 81 сек |
| 9 лет | от 46 до 41 | 46-55 | 56-65 | 66-75 | больше 76 сек |
| 10 лет | от 40 до 36 | 41-50 | 51-60 | 61-70 | больше 71 сек |
Источник: myintelligentkids.com
Врабатываемость (Вр) вычисляется с использованием следующей формулы:
Вр = т1 / ЭР
Обратите внимание, что время рассчитывается только по первой таблице.
То есть в нашем примере Вр = 50 / 60 = 0,83.
Уровень Вр ребёнка интерпретируется следующим образом:
- Если значение меньше 1, то уровень высокий.
- Если значение больше 1, то уровень низкий, что означает, что ребёнку трудно включаться в задачу.
Помимо этих показателей, также следует рассмотреть устойчивость и способность школьника к сосредоточенности (ПУ). Показатель ПУ вычисляется с использованием формулы:
ПУ = т4 / ЭР
Здесь учитывается время, затраченное на четвёртую таблицу (т4).
Если значение показателя больше 1, это указывает на слабую способность школьника к сосредоточенности. Если значение значительно больше 1, то это говорит о том, что ребёнок имеет сложности с концентрацией на задаче.
Какие ещё бывают упражнения с таблицей Шульте?
F8 studio/Shutterstock.com
Чаще родителей интересует развитие внимательности и усидчивости. А для этого всё тот же инструмент можно использовать и иными способами.
Например, можно предложить ребёнку найти и назвать только чётные или только нечётные числа. Также можно подключить взрослого: пока младший, допустим, ищет «чет», старший будет искать «нечет».
Таким же образом ребёнок может искать и называть числа по возрастанию, пока вы ищете и называете их по убыванию. В обоих случаях смысл вашего участия — создать дополнительную помеху, которая заставит ребёнка концентрироваться на своей задаче.
Классическая таблица из 9 секторов для начинающих. Источник: sad9.ru
Задача посложнее — выполнить упражнение «красный-чёрный» по квадратной таблице на 49 ячеек. Ребёнку нужно найти и назвать сначала все цифры на красном фоне, затем — на чёрном. Порядок можно менять — сначала называть цифры по возрастанию, а затем по убыванию.
Источник: pinimg.com
Занятия с ребёнком по таблице Шульте: польза и вред
Мы уже писали о том, что этот метод помогает развить навык скорочтения. Вместе с тем он помогает ребёнку тренировать внимательность, усидчивость и даже психологическую устойчивость. Именно эти пункты и считаются главными — и неоспоримыми — плюсами работы с таблицами Шульте.
Однако не обошлось и без ложки дёгтя. В некоторых случаях такие занятия могут сказаться на речевом развитии ребёнка. Дело в том, что при работе с таблицами Шульте нужно перестать проговаривать искомые цифры. Другими словами, отказаться от артикуляции. Но именно артикуляция помогает понять, как звучат и произносятся слова.
Мы рекомендуем дополнительно посоветоваться с логопедом или неврологом перед началом занятий. Особенно если у ребёнка есть некоторые проблемы с речью независимо от его возраста.
Таблица Шульте: часто задаваемые вопросы
fizkes/Shutterstock.com
Когда можно начинать заниматься с таблицей?
Эксперты считают оптимальным возраст 5–7 лет.
Как часто нужно тренироваться?
Занятия лучше проводить 3-4 раза в неделю.
Сколько упражнений можно делать за занятие?
Попробуйте начать с 10. Если глаза устали, сделайте перерыв на 30 минут.
Какие результаты тестирования — нормальные?
В среднем ребёнок находит все 25 чисел на карточке за 40–42 секунды.
Когда лучше отказаться от работы с таблицей Шульте?
Когда на этом настаивает специалист. Например, невролог или логопед.
Привить ребёнку усидчивость и внимательность, научить быстро читать — благая цель. Однако прежде чем начинать работу, честно ответьте себе: ребёнок действительно в этом нуждается или речь идёт о моих ожиданиях и амбициях? Помните о том, что главное для ребёнка — комфортная психологическая атмосфера, а не достижение всех обозримых вершин.
Источник фото обложки: Miljan Zivkovic/Shutterstock.com
Получите чек-лист подготовки к школе на свою почту
Письмо отправлено!
Проверьте электронный ящик
Непроизвольность психических процессов, характерная для дошкольников, доставит младшим школьникам много трудностей в обучении, если вовремя не провести работу над совершенствованием внимания, памяти, мышления. Педагоги начальной школы сетуют на то, что зачастую ученики не могут вовремя сконцентрироваться на изучаемом материале, распределить свое внимание, когда надо слушать учителя и одновременно писать, решать задачи и вспоминать правила. Вот поэтому надо помочь маленькому школьнику овладеть навыками, без которых невозможно успешное обучение. Одним из таких навыков является управление произвольным вниманием, для которого необходима постановка цели и прикладывание волевого усилия. Чтобы правильно обучить ребенка такому навыку, нужно знать, каков уровень сформированности его внимания, какие упражнения следует использовать для тренировки навыка. Возможно, они будут простые с небольшим количеством действий, или, наоборот, ученику можно предложить достаточно сложные решения, чтобы двигаться дальше. Для диагностики предполагаемого уровня внимания предназначены таблицы Шульте для детей. В школе психолог проводит диагностику психических свойств у младших школьников, но родители тоже могут при помощи несложных упражнений провести предварительное обследование своего любимого чада.
Что надо знать родителям о методике Шульте?
Таблицы Шульте – классическая, проверенная временем, психодиагностическая методика, предназначенная для исследования устойчивости внимания, его объема, распределения между объектами. С ее помощью можно также определить эффективность самостоятельной работы детей и проводить тренировку периферического зрения, что очень важно для овладения быстрым чтением. Можно сказать, что таблицы служат материалом не только для обследования детей, но и тренажером необходимого свойства, например, внимания. Ученикам младших классов систематические и постоянные тренинги при помощи таблиц помогут:
- быстро и прочно освоить учебные задания;
- адекватно оценить приобретенные знания;
- продуктивно воспринимать учебный материал;
- концентрировать внимание на любом объекте или действии.
В стимульный материал методики включены пять карточек размером 60 на 60 см, которые изготовлены из плотного картона. Карточка расчерчена на 25 квадратов, в каждом располагаются числа от 1 до 25 (для разных таблиц индивидуальный вариант). Школьнику требуется прочитать все числа в прямом или обратном порядке. При нахождении чисел можно опираться на вспомогательные средства: показывать указкой, подчеркивать карандашом.
Уровень выполнения зависит от возраста и подготовленности школьника. Родители могут купить такие таблицы или начертить их сами, так как они довольно просты в изготовлении.
Важно: расположение цифр в таблицах нужно периодически менять, так как ребенок может довольно быстро выучить, где находится каждая из них.
Как использовать таблицы в работе с детьми?
Для того чтобы четко проводить проверку, а затем и тренировку внимания, необходимо правильно подготовить представленный выше стимульный материал. Психологи советуют расположить таблицы на расстоянии не более 35 см от обследуемого. Если это старший дошкольник или первоклассник, незнакомые с методикой, для первого тестирования нужно заготовить таблицы лишь из 16 клеток.
В дальнейшем, количество ячеек постепенно увеличивается, так как чем их больше, тем сложнее задание. Затем взрослый дает ребенку инструкцию:
- внимательно посмотреть на таблицу, не отвлекаясь (примерно 10 сек.);
- перевернуть ее, сосредоточиться на просмотренном материале;
- взять карандаш, повернуть таблицу лицевой стороной к себе;
- не раздумывая, провести непрерывную линию для соединения цифр от 1 до 16 (25) по порядку;
- все числа нужно назвать вслух.
Важно: для тестирования необходимо подготовить сразу несколько таблиц, с которыми должен работать ребенок. Математические вычисления не требуются, поэтому тест выполняется быстро, и его результаты максимально объективны. Все показатели строго фиксируются.
Интерпретация результатов теста
Главное, при трактовке полученных результатов необходимо учитывать время, затраченное на выполнение теста, и количество допущенных ошибок. Даже не обладая специальными знаниями, любой родитель поймет, чем дольше ребенок будет выполнять задание и чем больше допустит ошибок при нахождении чисел, тем хуже полученные результаты. Тем более интенсивной следует сделать работу на тренажерах. И, наоборот, быстрое и безошибочное решение теста – хороший знак того, что младший школьник положительно прошел тестирование.
Для родителя важно знать, как правильно интерпретировать результаты обследования. В методике разработан специальный инструментарий, который поможет это сделать. К нему относятся средние показатели: формула расчета эффективности работы ЭР и формула врабатываемости (включенности в тест) Вр.
ЭР (в секундах) = (т1 + т2 + т3 + т4 + т5) / 5
т1…т5 ‒ количество времени на очередную карточку;
5 ‒ количество используемых таблиц.
Важно: в расчет берется общее время (в секундах), потраченное на работу со всеми таблицами.
Оценка эффективности работы ЭР соотносится с возрастом ребенка, измеряется в баллах, высокий балл – хороший результат, низкий балл – плохой результат:
| возраст | 5 баллов | 4 балла | 3 балла | 2 балла | 1 балл |
| 6 лет | от 60 до 56 | 61-70 | 71-80 | 81-90 | больше 90 |
| 7 лет | от 55 до 51 | 56-65 | 66-75 | 76-85 | больше 86 |
| 8 лет | от 50 до 46 | 51-60 | 61-70 | 71-80 | больше 81 |
| 9 лет | от 46 до 41 | 46-55 | 56-65 | 66-75 | больше 76 |
| 10 лет | от 40 до 36 | 41-50 | 51-60 | 61-70 | больше 71 |
Высота уровня врабатываемости находится при помощи формулы:
Вр = т1 / ЭР
Важно: рассчитывается время именно по первой таблице.
Для того чтобы определить получившийся уровень Вр ребенка, надо рассмотреть показатель:
- если он меньше единицы – уровень высокий,
- больше единицы – уровень низкий, то есть младшему школьнику трудно будет включаться в работу.
Кроме указанных показателей, можно также рассмотреть устойчивость, способность школьника сконцентрироваться на задаче — ПУ, которая рассчитывается по формуле:
ПУ = т4 / ЭР
Важно: за отсчет берется время четвертой таблицы (т4). Показатель, характеризующий школьника с сильной устойчивостью психики, должен быть меньше единицы. Значительные данные говорят о низкой способности концентрировать свое внимание на поставленной задаче.
Таблицы в качестве тренажеров внимания
Методика Шульте оригинальна тем, что ее можно использовать, как тренажеры внимания в работе с младшими школьниками. Она также находка в домашнем обучении, так как ее стимульный материал прост в исполнении, для него не требуется специальная подготовка родителей. Однако необходимо знать о существенных моментах проведения таких тренингов.
Психологи советуют на первых занятиях с ребенком использовать, как тренировочный материал, таблицу с частично выделенными цифрами, например, все нечетные выделены жирным. Когда младший школьник научится быстро ориентироваться в карточках с цифрами, стимульный материал нужно усложнять. Например, увеличивать количество ячеек, делая квадрат большего размера.
Учитывая, что игра занимает пока много места в жизни младших школьников, специалисты рекомендуют вносить игровые элементы в тренинги для детей. Тогда обычные тренировочные упражнения могут выглядеть как игровые.
Упражнение «Покажи и назови правильно»
Взрослый и ребенок совместно выполняют действия, но в разных направлениях. Сначала школьник называет числа в прямом порядке (по возрастанию), а взрослый одновременно в обратном (по убыванию). Затем игроки меняются.
Упражнение «Чет-нечет»
Взрослый и ребенок также выполняют одновременные действия, один читает четные числа, другой – нечетные. После нескольких действий игроки меняются ролями. Это довольно сложно для ребенка, так как сосредоточенность и концентрация должна идти при внешних ярких помехах.
Упражнение«Красный-черный»
Для упражнения таблица делается в красно-черном варианте, размером 7 на 7, то есть 49 ячеек. В них вписываются два набора чисел, один — в красном цвете (например, от 1 до 25), другой — в черном (от 1 до 24). Ребенок называет сначала все красные числа, потом все черные.
Как вариант, называя все красные числа, использовать прямой счет, называя все черные, — обратный.
Поскольку игровых вариаций можно придумать множество, тренажеры не утомляют ребятишек. Родителя можно использовать также соревновательные элементы, призы и награды, чтобы поддерживать интерес школьников к занятиям на тренажерах.
Таблица Шульте — таблица случайно расположенных чисел, обычно размером 5×5 элементов и обычно состоит из цифр и букв. Это упражнение способствует развитию скорочтения, потому что улучшает периферийное зрение, так же помогает развивать память и устный счет.
Тренажер таблицы Шульте для онлайн тренировок
Пройти тест таблицы Шульте. Как пользоваться этой программой написано чуть ниже.
Скачать и распечатать таблицы Шульте
Скачайте бесплатно таблицы Шульте, чтобы заниматься без интернета или напечатать их на бумаге.
- Таблицы Шульте.zip
- Таблицы Шульте (для печати).pdf
- Таблицы Шульте (для печати).docx
Видео-тренинг из курса: Как правильно проходить Таблицы Шульте
Подпишитесь, и новые полезные упражнения всегда будут под рукой:ВконтактеТелеграмм
Программа таблицы Шульте
Нажмите на кнопку «Начать», чтобы начать проходить упражнение. Проходить можно как кликая по цифрам в таблице, так и нажимая кнопку «Стоп». Практика показывает, что при прохождении только по таймеру, скорость прохождения всегда будет намного больше, потому что время не затрачивается на клики мышкой по таблице. Способ с кликами может хорошо подойти начинающим, особенно если выбрать легкий режим с подсветкой найденных цифр. В тренажере предусмотрено два режима: «легкий» и «тренировка». В легком режиме все нажатые цифры подсвечиваются.
Режим тренировки
В режиме тренировки тренажер сам перебирает элементы таблицы по очереди. Вам остается только следить. На небольшой скорости можно стараться найти элемент быстрее тренажера, а на большой успевать следить. Такой подход при регулярных занятиях позволит быстрее развить боковое (периферийное) зрение и способность быстро находить нужные символы или слова в тексте, что очень важно при быстром чтении или поиске информации.
Буквенные таблицы
Если Вы добились хорошего результата и быстро проходите упражнение с обычной таблицей Шульте, то можете попробовать буквенный вариант этого упражнения. Буквенные таблицы Шульте позволяют «отвлечься» от привычных таблиц и заставить мозг поработать чуть усерднее.
Записаться на курсУзнать подробнее
Методика таблицы Шульте
Таблицу Шульте необходимо проходить смотря строго в центр таблицы и периферийным, боковым зрением находить цифры или буквы в порядке их возрастания. Чем быстрее будут найдены все цифры или буквы в порядке их возрастания, тем лучше. Во время прохождения упражнения необходимо остановить внутренний диалог, то есть ничего не проговаривать про себя.
Эти упражнения способствуют развитию интеллекта, концентрации внимания, мозга и скорочтения. Также для достижения результата необходимо тренироваться каждый день, но не более 10 тренировок, чтобы избежать переутомления. Когда замечаете, что скорость выполнения упражнения падает необходимо прекратить тренировку и отдохнуть 15-20 минут, потому приступить снова.
Во время отдыха нельзя читать, смотреть телевизор или заниматься чем-то подобным, что приводит к умственной работе. По мере уменьшения скорости прохождения таблиц, обычно переходят к таблицам с размерностью 6х6, 7х7 и так далее. в зависимости от текущих способностей.
Для младших школьников и детей
Безусловно маленьким детям будет сложно собирать такие таблицы и им нужен вариант попроще, где меньше цифр и проще ориентироваться. Поэтому для детей можно пройти специальные, небольшие онлайн таблицы Шульте с разными размерами:
- Таблица Шульте 3×3
- Таблица Шульте 4×3
- Таблица Шульте 4×4
- Таблица Шульте 5×4
Таблица Горбова-Шульте с примерами
Таблица Горбова-Шульте является разновидностью таблиц Шульте. В ней помимо простых белых блоков присутствуют по набору красных и черных блоков, черных блоков 25 штук, а красных 24. Ниже на картинке вы можете увидеть как они выглядят. Также вы можете перейти к тренажеру и позаниматься: Красно-черные таблицы Горбова-Шульте.
Примеры классических таблиц Шульте
Ниже приведены варианты таких таблиц:
Тест таблицы Шульте
Тест таблицы Шульте помогает увидеть насколько хорошо развито у человека периферийное зрение, концентрация и внимание. Он заключается в поиске всех 25 цифр на время. Чем быстрее вы сможете найти все цифры, тем лучше.
Кстати, помимо классической таблицы, попробуйте пройти усложненный вариант представленный на картинке ниже. Там вместо 25, целых 90 значений, распределены по неравномерной сетке и имеют сложную, запутанную форму:
Результаты таблицы Шульте
Регулярные тренировки с таблицами Шульте улучшают внимание, боковое зрение, скорость работы мозга, что позволят быстрее читать, быстрее находить нужный материал, лучше ориентироваться в тексте. Также развивается и память, потому что при нахождении нужных чисел так или иначе приходится запоминать расположение следующих цифр, чтобы лучше в них ориентироваться и быстрее проходить это задание.
Другие развивающие игры
Рекомендуем поиграть в пятнашки, потому что эта ига похожа на таблицы Шульте. В пятнашках вам нужно не просто найти числа от первого до последнего, а еще и отсортировать их в порядке возрастания:
Итог
В этой статье я рассказал про таблицы Шульте, как с ними тренироваться, какие навыки они развивают и какие виды этих таблиц чаще всего встречаются. Помните, что регулярные тренировки способствуют развитию навыка скорочтения, тренировке памяти и развитию мозга в целом. Желаю успешных, результативных тренировок!
Курсы для развития скорочтения и тренировки мозга
Хотите очень быстро изучать новую информацию и прочитывать интересные книги, статьи, письма, документы? Наш курс поможет развить скорочтение, улучшить концентрацию внимания и скорость работы мозга с помощью мощных простых упражнений и синхронизации полушарий головного мозга.
При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Концентрация внимания, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете:
- Научиться быстро читать
- Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они важны
- Легко прочитывать в день одну книгу
- Быстрее и внимательнее работать
Записаться на курсУзнать подробнее
Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет
Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь. 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы.
Записаться на курсУзнать подробнее
Супер-память за 30 дней
Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.
В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.
Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательность слов, цифры, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.
Записаться на курсУзнать подробнее
Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика
Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого вычитания, сложения, умножения, деления, расчета процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.
Записаться на курсУзнать подробнее
Таблица Шульте — это таблица, которая состоит из цифр или букв. Обычный размер таблицы 5х5. Для детей, особенно дошкольного возраста и младшего школьного возраста можно использовать таблицу 3х3, 4х4.
Таблицы Шульте развивают память, периферийное зрение, улучшают устный счет, они отлично подходят для развития детей дошкольного и школьного возраста.
Методика, как правильно проходить Таблицу Шульте
1.Проходить таблицу важно в спокойном состоянии, чтобы вы чувствовали себя хорошо и вам ничего не мешало.
2.Свой взгляд установите в центре таблицы, чтобы было легче охватывать ее целиком.
3.Таблицу надо проходить по порядку: цифровую от 1 до конца цифр, буквенную с буквы А по алфавиту.Время на прохождение одной таблицы должно быть не более 20 секунд.
4.Движение глаз должно быть в центре. Нельзя двигать глазами по всей таблице, по горизонтали и по вертикали. Только в центре.
5.Тренируясь по Таблице Шульте вы расширяете свое поле зрения во все стороны.
Любая картинка увеличится, если по ней кликнуть:
Таблица Шульте 3х3 для детей
Таблица Шульте 3х3 онлайн бесплатно
Буквенная Таблица Шульте 3х3 для дошкольников и младших школьников
Таблица Шульте 3х3 для детей
Таблица Шульте 4х4, распечатать бесплатно
Таблица Шульте 4х4 для тренировки
Таблица Шульте 4х4 для тренировки
Таблица Шульте 5х5
Таблица Шульте 5х5, онлайн бесплатно
Красно-черные таблицы Горбова-Шульте
Назначение теста
Определение устойчивости внимания и динамики работоспособности. Используется для обследования лиц разных возрастов.
Описание теста
Испытуемому поочередно предлагается пять таблиц на которых в произвольном порядке расположены числа от 1 до 25. Испытуемый отыскивает, показывает и называет числа в порядке их возрастания. Проба повторяется с пятью разными таблицами.
Инструкция к тесту
Испытуемому предъявляют первую таблицу: «На этой таблице числа от 1 до 25 расположены не по порядку». Затем таблицу закрывают и продолжают: «Покажи и назови все числа по порядку от 1 до 25. Постарайся делать это как можно быстрее и без ошибок». Таблицу открывают и одновременно с началом выполнения задания включают секундомер. Вторая, третья и последующие таблицы предъявляются без всяких инструкций.
Тестовый материал (ПЯТЬ ТАБЛИЦ СМ. НИЖЕ)
Обработка и интерпретация результатов теста
Основной показатель – время выполнения, а так же количество ошибок отдельно по каждой таблице. По результатам выполнения каждой таблицы может быть построена «кривая истощаемости (утомляемости)», отражающая устойчивость внимания и работоспособность в динамике.
С помощью этого теста можно вычислить еще и такие показатели, как (по А.Ю.Козыревой):
-
эффективность работы (ЭР),
-
степень врабатываемости (ВР),
-
психическая устойчивость (ПУ).
Эффективность работы (ЭР) вычисляется по формуле:
ЭР = (Т1 + Т2 + Т3 + Т4 + Т5) / 5, где
-
Тi – время работы с i-той таблицей.
Оценка ЭР (в секундах) производится с учетом возраста испытуемого.
|
Возраст |
5 баллов |
4 балла |
3 балла |
2 балла |
1 балл |
|
10 лет |
45 и меньше |
46-55 |
56-65 |
66-75 |
76 и больше |
|
11 лет |
35 и меньше |
36-45 |
46-55 |
56-65 |
66 и больше |
|
12 лет |
30 и меньше |
31-35 |
36-45 |
46-55 |
56 и больше |
Степень врабатываемости (ВР) вычисляется по формуле:
ВР= Т1 / ЭР
Результат меньше 1,0 – показатель хорошей врабатываемости, соответственно, чем выше 1,0 данный показатель, тем больше испытуемому требуется подготовка к основной работе.
Психическая устойчивость (выносливость) вычисляется по формуле:
ПУ= Т4 / ЭР
Показатель результата меньше 1,0 говорит о хорошей психической устойчивости, соответственно, чем выше данный показатель, тем хуже психическая устойчивость испытуемого к выполнению заданий.
Источники
-
Методика «Таблицы Шульте» / Альманах психологических тестов. М., 1995, С.112-116.
СУТЬ ЗАНЯТИЯ:
С помощью таблиц расширяется угол зрения, возрастает концентрация и скорость передвижения зрачка. Для этого необходимо отодвигать таблицы на расстояние четкой видимости и смотря в центр отыскивать все цифры в прямом порядке, а так же в обратном. Зрение (глаза) за цифрами не водить! Глаза расслаблены и смотрят четко в центр, необходимо просто фиксировать цифры, но глаза смотрят в центр.
Самое важное при работе с таблицами Шульте одним взглядом охватывать все числа, как в верхней строчке, так и в нижней строчке, а не счет цифр. Перечисление чисел дается для тренировки внимания, а не как цель.
Повторюсь, что важно в первую очередь охватывать все поле, а не как можно быстрее находить все цифры.
САЙТЫ С ТАБЛИЦАМИ:
http://www.dadon.ru/mik/shultc_change
http://drumrock.skipitnow.org/javascript/shulte-tables/
http://mozlife.ru/catalog/item727.html
Либо см. Файл: ТАБЛИЦА ШУЛЬТЕ.xls
ДОПЛНИТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ:
-
ЧАСЫ «СЕКУНДА»: простые часы с секундной стрелкой, смотрим на край секундной стрелки, не отрываясь и не отвлекаясь. Начинать с 5 минут постепенно увеличивать время до 20 минут (можно до часа).
-
ЧАСЫ «МИНУТА»: все тоже, но следим за минутной стрелкой. Начинать с 15 минут постепенно увеличивать время до 45 минут (можно до часа).
-
ЧАСЫ «ЧАС»: все тоже, но следим за часовой стрелкой. Начинать с 30 минут постепенно увеличивать время до часа и более.
Суть упражнения: чтобы ни происходило с сознанием необходимо следить за краем стрелки. Необычные состояния сознания необходимо научиться удерживать как можно дольше.
Немецкий психотерапевт Вальтер Шульте в середине XX века изобрел уникальный тест для тренировки внимания, усвоения большого количества информации и скорости реакции, который сразу начал использоваться для подготовки персонала практически всеми спецслужбами мира.
Содержание
- Стимульный материал
- Инструкция к таблицам Шульте
- Обработка и интерпретация результатов методики «Таблицы Шульте»
Тест используют для определения устойчивости внимания и динамики работоспособности. Это упражнение также способствует развитию скорочтения, потому что улучшает периферийное зрение, а еще помогает развивать память и устный счет.
Для улучшения периферического зрения, а также скорочтения, таблицу Шульте необходимо проходить смотря строго в центр таблицы и периферийным, боковым зрением находить цифры или буквы в порядке их возрастания. Чем быстрее будут найдены все цифры или буквы в порядке их возрастания, тем лучше. Во время прохождения упражнения необходимо остановить внутренний диалог, то есть ничего не проговаривать про себя.
Для тех, кто никогда не встречался с данной методикой, я дам некоторые пояснения.
Таблицы Шульте — это такие таблицы со случайно расположенными числами (реже буквами), обычно размером 5×5 элементов.
Включает шкалы: эффективность работы, степень врабатываемости, психическая устойчивость.
Простейшая таблица Шульте представляет собой квадратный листок бумаги шириной с книжную страницу, условно разделенный на 25 одинаковых квадратных ячеек (5 рядов и 5 столбцов), в которые шрифтом обычного книжного размера беспорядочно вписаны числа от 1 до 25.
Таблицы используются для обследования лиц разных возрастов. Для маленьких детей можно подобрать специальные, небольшие таблицы размером 3×3, 4×3, 4×4 и 5×4 клеток. Модификацию методики предложил Ф.Д. Горбов.
Стимульный материал
Перед выполнением теста, вы должны проследить за тем, чтобы расстояние от таблицы до глаз было таким же, как и при чтении книги, то есть примерно 30—35 см. При выполнении важно избегать передвижений взгляда из центра и искать числа только периферическим зрением.
Время и периодичность тренировок нужно выбирать так, чтобы избежать переутомления. Обычно не более 10 таблиц в день. По мере развития навыка переходят к таблицам с количеством ячеек 6×6, 7×7, 8×8, соответственно увеличивая и размер квадрата.
Инструкция к таблицам Шульте
Испытуемому предъявляют первую таблицу: «На этой таблице числа от 1 до 25 расположены не по порядку». Затем таблицу закрывают и продолжают: «Покажи и назови все числа по порядку от 1 до 25. Постарайся делать это как можно быстрее и без ошибок». Таблицу открывают и одновременно с началом выполнения задания включают секундомер. Вторая, третья и последующие таблицы предъявляются без всяких инструкций.
Обработка и интерпретация результатов методики «Таблицы Шульте»
При работе с таблицами Шулъте испытуемый отыскивает и показывает числа в порядке их возрастания. Проба повторяется с пятью разными таблицами. Основной показатель — время выполнения, а так же количество ошибок отдельно по каждой таблице. По результатам может быть построена «кривая истощаемости», отражающая устойчивость внимания и работоспособность в динамике.
Исследователь должен определить время, потраченное испытуемым для поиска 25 цифр по порядку сначала в первом, а затем во 2, 3, 4 и 5 квадратах. Он отмечает в тетради время для каждого квадрата. Затем вычисляют среднее время для одного квадрата (поиска цифр в одном квадрате) и выражают графически. Далее делает вывод о переключаемости внимания, работоспособности и упражняемости.
При обработке результатов, мы можем подсчитать следующие показатели:
- эффективность работы (ЭР),
- степень врабатываемости (ВР),
- психическая устойчивость (ПУ).
Эффективность работы (ЭР) вычисляется по формуле:
ЭР = (Т1 + Т2 + Т3 + Т4 + Т5) / 5, где
Тi – время работы с i-той таблицей,
5 — количество рассмотренных материалов.
Оценка ЭР (в секундах) производится с учетом возраста испытуемого (чем выше балл, тем лучше результат).
Степень врабатываемости (ВР), т.е. насколько быстро испытуемый включается в задание, вычисляется по формуле:
Вр = т1 / ЭР.
Если получившийся показатель меньше единицы, то качество проявляется на хорошем уровне. Чем выше значение Вр, тем сложнее школьнику включаться в работу.
Психическую устойчивость (как долго ребёнок может концентрироваться на конкретной поисковой задаче) можно определить так:
ПУ = т4 / ЭР.
Если результат меньше 1, то это значит, что испытуемый обладает хорошей психической устойчивостью. Высокий показатель свидетельствует о плохой способности долго концентрироваться на какой-либо деятельности.
Два последних критерия оцениваются одинаково для школьников любого возраста.
Регулярное выполнение методики позволят быстрее читать, быстрее находить нужный материал, лучше ориентироваться в тексте и также способствуют развитию памяти, потому что при нахождении нужных чисел так или иначе приходится запоминать расположение следующих или предыдущих, чтобы лучше в них ориентироваться и быстрее проходить это задание.
Бесплатно скачать бланк к методике «Таблицы Шульте»: