Инструкция при первом половом акте

Первый секс в твоей жизни – это весьма ответственное мероприятие. И мало кто говорит о том, что первый раз вовсе не обязан быть идеальным и «как в кино». Изучи информацию, представленную в статье, и будь во всеоружии.

Первый раз от А до Я

• Ты всегда можешь отказаться

Многие девушки (да и парни тоже) уверены, что идти на попятную в разгар процесса – глупо и неуважительно по отношению к партнеру. Однако это не так.

Это нормально – передумать и понять, что дальше страстных поцелуев тебе пока заходить не хочется. И партнер обязан уважать твое мнение и твои личные границы. А если он продолжает на тебя давить и прибегает к манипуляциям и фразам вроде «значит, ты меня не любишь, все ясно», тебе остается лишь благодарить небеса за то, что этот человек снял с себя маску так быстро.

• Ты можешь проконсультироваться с врачом

Если у тебя есть какие-либо вопросы касаемо методов контрацепции и твоего собственного здоровья, ты всегда можешь записаться на прием к врачу. Ответственный подход к свому телу и началу половой жизни – это очень разумно и характеризует тебя как взрослого человека.

• Это не соревнование

Да, все вокруг говорят о сексе. Практически ни один фильм или сериал про подростков не обходится без сцен, в которых страстные поцелуи плавно перетекают в нечто большее.

И твои друзья, возможно, уже вовсю делятся с тобой подробностями своих сексуальных похождений. Тебе может начать казаться, будто все девственники, кроме тебя, уже вымерли как вид, а твое «затянувшееся» воздержание лишает тебя всех радостей жизни. Но это не так.

Что именно подталкивает тебя к первому сексу? Искреннее желание? Сильное влечение к человеку, который тебе нравится и ощущение того, что ты хочешь разделить этот момент с ним? Или же убежденность в том, что твоя девственность – тяжкое бремя, которое портит тебе жизнь?

Если мотивацией выступает последнее, то спешить явно не стоит. Лучше дождаться человека, с которым все произойдет естественно и само собой. Это не соревнование на скорость.

• Плева – это не волшебный щит

До сих пор многие люди убеждены, что девственная плева – это своеобразная броня. Как фольга на упаковке сока. Но это не так.

«Девственная плева состоит из тонких складок эластичной ткани, которые находятся непосредственно внутри влагалищного отверстия. Она может порваться или растянуться при первом занятии сексом, вызывая некоторый дискомфорт или небольшое кровотечение, но на этом все», – объясняет педагог по сексуальному образованию Мишель Хорейс.

Специалисты также утверждают, что плева может порваться и во время занятий спортом.

• Да, может быть больно

Только без паники! Чтобы снизить риск возникновения неприятных и болезненных ощущений, нужно хорошо подготовиться к пенетрации. Поцелуи, объятия и другие ласки – это важная фаза, которую пропускать не стоит.

Смазка выделяется у женщины в процессе возбуждения, однако нервное напряжение может замедлять этот процесс. «Парни похожи на микроволновки, а девушки – на мультиварки», – объясняет педагог Старделл Смит. Что она имеет в виду, используя такую метафору?

Девушка может возбуждаться чуть медленнее, чем ее партнер. Это нормально. Не стоит себя за это винить. Если возбуждения пока недостаточно, нужно продолжить прелюдию. А еще на помощь может прийти лубрикант.

• Кровь бывает не у всех

Как уже было сказано выше, небольшое кровотечение действительно возможно. Особенно в том случае, если девушка была недостаточно возбуждена, смазки было мало, и партнер торопился. Но!

У многих девушек первый половой акт вообще не сопровождается кровью и болью – это абсолютно нормально. И если парень после первого раза упрекает тебя во лжи («крови не было, значит, ты не девственница!»), это говорит лишь о том, что по части сексуального образования у него имеются большие проблемы.

• Девственность – это не какой-то подарок

Ты не обязана заниматься сексом только потому, что вы с этим парнем уже встречаетесь долгое время. Ты не обязана «дарить» ему свою девственность в обмен на хорошее отношение к себе, подарки или что-то еще.

Девственность – это всего лишь отсутствие полового опыта. Это не почетный и не постыдный статус, это просто данность. И только ты решаешь, когда и с кем должен пройти твой первый раз.

• Первый секс можно (и даже нужно) запланировать

Нет, речь идет не о покупке ароматических свеч и составления плейлиста с секси-музыкой. Хотя…если это поможет тебе настроиться на нужный лад, расслабиться и зарядиться приятным волнением, то почему нет? Но сейчас не об этом.

Как ты планируешь предохраняться? У противозачаточных таблеток есть много нюансов и побочных эффектов, и выписывать их должен только врач. Но таблетки в любом случае не смогут защитить тебя от ЗППП (заболеваний, передающихся половым путем), не забывай об этом.

Хочешь использовать презервативы? Отлично! Кто именно будет их покупать – ты или парень? Вы можете вместе изучить различные бренды презервативов и лубрикантов. Купите их перед вашим первом сексом. Это придаст вам уверенности и позволит снять часть напряжения.

Можно ли забеременеть во время первого секса? Конечно! А еще во время первого секса можно заразиться целым рядом половых инфекций. Даже если вы давно встречаетесь и ты доверяешь своему парню, ни в коем случае не иди у него на поводу и не отказывайся от использования презервативов.

• Ты не обязана демонстрировать какие-то трюки

Это твой первый раз, никто не будет ждать от тебя каких-то чудес и смены тридцати поз за ночь. У твоего партнера это уже далеко не первый секс? Замечательно, но какая разница, если секс конкретно с тобой у него происходит впервые? Пусть он направляет тебя. Не переживай ни о чем.

Если парень тоже девственник и сам мало ориентируется в происходящем, просто договоритесь открыто делиться своими ощущениями. «Независимо от того, делаете ли вы это в первый или в сотый раз, общение и комфорт имеют ключевое значение», – говорит Хорейс.

• Ты можешь испытать разочарование

Причем чем более завышенными будут твои ожидания, тем более сильным может быть разочарование. Многие девушки, насмотревшись романтических фильмов, ждут, что их первый раз будет сопровождаться фейерверками и множественными оргазмами, однако реальность зачастую куда прозаичнее.

«И вот из-за этого весь сыр-бор? Это вот от этого сходят люди с ума?» – такая реакция после первого секса возникает у многих.

«Секс происходит не только на физическом, но и на психологическом уровне. Поэтому, если вы испытываете напряжение и страх, вам может быть трудно наслаждаться этим опытом», – предупреждает секс-педагог Старделл Смит.

Кроме того, гормональный всплеск может привести к эмоциональным вспышкам после секса. Это тоже нормально.

Но мы здесь вовсе не для того, чтобы настроить тебя на пессимистичный лад. Первый секс может быть прекрасным и приятным. Что для этого нужно? Найти партнера, к которому ты испытываешь если не любовь, то хотя бы уважение и сексуальное влечение, а также отказаться от завышенных ожиданий. И расслабиться, конечно же.

• Это может сказаться на отношениях

Первый секс может сблизить вас партнером. Или же наоборот обнажить уязвимости, которых раньше вы не замечали в своих отношениях.

Поэтому, перед тем как решиться на первый секс, задай себе несколько вопросов. Достаточно ли прочны эти отношения? Сможешь ли ты пережить, если неудачный первый секс их испортит? Можешь ли ты доверять этому человеку? Относится ли он к тебе с должным уважением? И так далее.

Планируешь лишиться девственности со случайным знакомым? Ты имеешь на это полное право. Только помни о контрацепции и о том, что после первого секса у тебя могут возникнуть чувства. И они могут оказаться невзаимными.

7000

• Первый раз не обязан быть волшебными

Если ты хочешь, чтобы парень устроил для тебя романтический вечер, сообщи ему об этом. Не жди, что он догадается.

Хочешь просто поставить галочку и ни о чем не заморачиваться? Это твой выбор. Если ты действительно этого хочешь, никто не смеет упрекать тебя в твоем «несерьезном» отношении к Первому Сексу.

В конце концов, это действительно всего лишь секс. Пусть он будет безопасным и комфортным – этого достаточно.

• Оргазма может и не быть

В порнофильмах актрисы кончают практически всегда. Романтические фильмы ушли от них недалеко – в них дамы тоже бурно извиваются и сминают простыни в первые же секунды активных действий.

Реально ли получить оргазм в первый раз? Да. Если твой партнер опытный, если ты расслаблена и еще до первого секса успела изучить свое тело с помощью мастурбации и игрушек.

Если же вы с партнером оба неопытны, ты вся зажимаешься и едва переводишь дыхание от страха, шансы достичь пика невелики. Не зацикливайся на оргазме и не симулируй его ради парня. А если чувствуешь сильную боль, не терпи, а сразу же говори партнеру.

• Тебе нечего стесняться

Ты не обязана сообщать партнеру о том, что ты девственница. Но и стесняться этого не нужно. Заботливый мужчина, узнав о твоей неопытности, будет с тобой особенно внимательным и нежным. А если известие о твоей девственности вызовет у него неадекватную реакцию, можешь считать, что он не прошел отбор на роль твоего партнера.

• Влечение не равно влюбленности

Многие люди мечтают лишиться девственности с любимым человеком. И именно поэтому откладывают момент начала половой жизни до встречи с кем-то особенным. Другие же считают, что для этого необязательно ждать большой любви. Кто из них ошибается, спросишь ты? Никто.

Тут все зависит от предпочтений самого человека. Есть даже такой термин как демисексуальность – так описывают людей, которые могут почувствовать влечение к человеку только после установления романтической связи. И таким людям явно не стоит оглядываться на общество и друзей и пытаться как можно скорее избавиться от девственности абы с кем. Удовольствия такой опыт точно не принесет.

Ждать любви или не ждать, решать тебе. Действуй так, как подсказывает сердце и не переступай через себя в угоду кому-то.

• Девственность – не позорное клеймо

Не существует идеального возраста для лишения девственности – это раз. Ты и представить себе не можешь, сколько на самом деле в этом мире людей, гораздо старше тебя, которые тоже переживают из-за своей девственности – это два. Отсутствие полового опыта не делает тебя человеком второго сорта – это три.

А еще многие девушки и парни становятся заложниками убеждений о том, что первый секс преобразит их жизни немыслимым образом. Они думают, что тут же избавятся от комплексов, неуверенности, проблем в общении с противоположным полом и начнут жить яркой и насыщенной жизнью.

Поняв, что первый секс не открывает врата в волшебный мир, они испытывают разочарование и даже начинают жалеть о том, что сделали «это» не с тем человеком.

9000

Мораль сей басни? Не превращай лишение девственности в сложное задание со строгим дедлайном. Наслаждайся жизнью и позволь ей идти своим чередом.

• Первый секс не определяет все последующие

«То, как пройдет ваш первый раз, определит всю вашу сексуальную жизнь в будущем» – наверняка тебе приходилось слышать что-то подобное. Доля правды в этом есть. Если первый опыт будет очень травмирующим, он может наложить отпечаток на твое отношение к партнеру, к сексу и своему телу. В этом случае лучше всего обратиться к психологу.

Но не стоит думать, что второй, третий и последующий разы будут такими же ужасными, как и первый. Ты наберешься опыта, научишься лучше понимать свое тело и, возможно, сменишь еще не одного партнера. И все будет хорошо.

Подготовка к первому сексу

Тебе нужна пошаговая инструкция? Окей! Чтобы первый секс прошел хорошо, тебе нужно:

• Расслабиться

Сказать проще, чем сделать, понимаем. Однако отсутствие физического и психического напряжения во время первого секса (да и всех последующих тоже) – это очень важно.

Прими теплый душ с любимым ароматизированным гелем, выпей успокаивающего чая, послушай музыку или поговори с близкой подругой, которой ты можешь довериться. Волнение никуда не уходит и интуиция подсказывает тебе, что ты не готова делать это сегодня или с этим парнем? Ты имеешь полное право все отменить.

• Отпустить желание все контролировать

«У нас это сегодня будет или нет? Мне надо сделать первый шаг? Намекнуть? Или подождать, когда он сам решится? А если сегодня это не случится, что он подумает?»

Ты пытаешься предугадать все наперед и сделать все, чтобы первый секс прошел и-де-аль-но. Но что получается в итоге? Ты ни на чем не можешь сфокусироваться и не получаешь никакого удовольствия от вашего свидания.

Просто позволь всему идти своим чередом. Смотрите фильм, обнимайтесь, разговаривайте, целуйтесь. Дальше все произойдет само собой.

P.S. Лубрикант и презервативы лучше иметь наготове. На всякий случай.

• Снизить ожидания

Не жди, что первый секс пройдет идеально и будет умопомрачительным. Вполне возможно, что вам обоим будет неловко, вы будете смущаться, нервничать и краснеть. Это нормально.

Общайтесь и будьте честны друг с другом. Это не экзамен без права на ошибку.

• Подготовить все необходимое

Влажные салфетки, презервативы, лубрикант – все это должно находиться под рукой. Положи своих «помощников» рядом с кроватью или (если ты предполагаешь, что твой первый раз пройдет вне дома) носи их с собой в сумке.

• Выделить время на прелюдию

Перед тем, как приступить к сексу, обсудите вещи, которые возбуждают вас обоих. А если в процессе ты почувствуешь боль, обязательно скажи своему парню об этом.

Прикасайтесь друг к другу, целуйтесь, исследуйте эрогенные зоны друг друга с любопытством, нежностью и заботой. Не переходите к проникновению до тех пор, пока ты не почувствуешь, что возбуждена и готова к большему.

• Настроиться на получение удовольствия

Да, в некоторых случаях лишение девственности у девушек может сопровождаться болезненными ощущениями и кровотечением. Однако не стоит зацикливаться на этом и настраивать себя на то, что твой первый раз обязательно будет болезненным и ужасным.

Наслаждайся интимностью момента со своим парнем. Поцелуями и прикосновениями его рук к твоему телу.

Если почувствуешь боль, сообщи об этом. Измените позу или угол проникновения. Сосредоточьтесь на других способах доставить друг другу удовольствие. И не забывайте использовать достаточное количество смазки.

Какие презервативы выбрать?

Очень важно подобрать размер правильно. В противном случае презерватив может соскользнуть, порваться или слишком сдавить пенис партнера (а это грозит нарушением кровообращения и потерей эрекции).

Заранее измерьте ширину и длину полового члена в эрегированном состоянии. Сделать это можно с помощью мягкой сантиметровой ленты.

Презервативы размера «стандарт» обычно предназначены для мужчин, у которых пенис не превышает 18 см в длину и 12 см в обхвате. Однако у каждого бренда свой подход к классификации размеров, это нужно учитывать.

Презервативы бывают латексными и сделанными из полиуретана. И те и другие хорошо защищают от нежелательной беременности и половых инфекций, поэтому выбор остается за вами. Но помните, что латекс может вызывать аллергию, а также такие презервативы несовместимы с лубрикантами на масляной основе.

Какой лубрикант выбрать?

Например, на водной основе. Такие лубриканты совместимы с любыми презервативами и игрушками и удобны в использовании (не оставляют на одежде и белье таких пятен, как смазки на силиконовой или масляной основе). Вот только высыхать они могут чересчур быстро – держите бутылочку под рукой.

Лубрикант на силиконовой основе тоже может сослужить вам неплохую службу. Однако его нельзя использовать с игрушками из силикона – это может повредить материал. О несовместимости лубрикантов на масляной основе и латексных презервативов ты уже знаешь.

Не любишь приторные запахи? Тогда лучше выбрать лубрикант без запаха. А вот если ты переживаешь по поводу посторонних вкусов и запахов во время оральных ласк, отдай предпочтение хорошему (и вкусному) лубриканту для орального секса.

У тебя очень чувствительная кожа, склонная к аллергии? Тогда лучше приобрести качественный гипоаллергенный лубрикант без отдушек и сладких добавок.

Позы для первого секса

Представляем твоему вниманию ТОП-5 лучших поз для твоего первого раза:

• Усовершенствованный догги-стайл

Как: ты ложишься на живот и опираешься на руки. Партнер располагается сверху и входит в тебя сзади. Можешь подложить под свои бедра подушку, если тебе так будет комфортнее.

Зачем: эта поза отлично подойдет девушкам, которые чувствуют себя неловко, поддерживая зрительный контакт во время секса, или переживают по поводу своего выражения лица в особо горячие моменты.

• Девушка сверху

Как: твой партнер садится на кровать, прижимаясь спиной к стене, его ноги слегка согнуты в коленях. Ты садишься на него сверху.

Зачем: эта позиция очень похожа на «Наездницу», а потому несет в себе все те же преимущества (ты сможешь сама регулировать угол и глубину проникновения), но, пожалуй, чуть более романтична и удобна.

• На стуле

Как: он садится на стул, а ты присаживаешься к нему на колени.

Зачем: эта поза довольно проста в исполнении и позволяет тебе рулить процессом. А еще вы можете целоваться в процессе.

Совет: можешь сесть на своего парня спиной к нему. Ощущения будут немного другими.

• На кресле

Как: сядь на кресло, повернись лицом к подлокотнику и обопрись на него. Он пусть расположится сзади.

Зачем: это все тот же догги-стайл, но в этом варианте ты получаешь возможность контролировать ситуацию.

• Техника коитального выравнивания (CAT)

Как: находясь в миссионерской позе, приподними согнутые в коленях ноги и обхвати ими бедра своего партнера.

Зачем: за счет маленькой хитрости меняется угол пенетрации и ты получаешь дополнительную стимуляцию клитора. Минимум усилий и максимум удовольствия – мечта!

Отзывы девушек о первом сексе

Первый секс бывает прекрасным, ужасным, неловким, забавным или странным. Хочется надеяться, что этот опыт оставит у тебя только приятные воспоминания. А пока ты готовишься к этому ответственному шагу, прочти для вдохновения эти откровенные истории реальных девушек:

• «Он был женат и на тридцать лет старше меня. Я очень его хотела, толкала его к сексу. Но как только верхом на мне оказался голый мужчина, в моей голове была только одна мысль: «Боже, надеюсь мне больше никогда не придется этим заниматься».
• «Мне было пятнадцать, ему – почти девятнадцать. Мы никогда не обсуждали друг с другом сексуальное прошлое, но мне кажется, что он тоже был девственником.

Я уже делала парням минет, у меня был фингеринг, так что я подумала, что в этом нет ничего такого, пустяк. Но я ошиблась.

Смотреть друг другу в глаза было неловко. Целоваться в процессе тоже было странно. Боли не было, но и удовольствия тоже.

Я вообще не была возбуждена, даже начала задумываться о том, что я, возможно, асексуалка… А потом мы начали обсуждать произошедшее, и разговор затянулся на несколько часов. После этого наш второй раз получился куда приятнее».

• «Все мои друзья на тот момент уже потеряли девственность, но я сказала себе, что подожду хотя бы до шестнадцатилетия. И вот, мне 16, я на вечеринке с друзьями. Там был джин с соком. Я положила глаз на самого горячего из парней, и мы пошли на батут.

Секс не был волшебным. Но теперь я могу рассказывать историю о том, что мой первый секс случился на батуте».

• «Мне было пятнадцать, ему семнадцать, мы встречались на тот момент несколько месяцев. Это случилось на Рождество, в подвале. Он тоже был девственником, мы познакомились в «Фейсбуке».
• «Я потеряла девственность в восемнадцать, с одноклассником, в которого была влюблена с первого класса. Мы не встречались, просто начали общаться и дело дошло до секса. Он тоже был девственником.

Боли не было вообще. Но вся странность заключалась в том, что после секса мы вылезли из машины и просто пошли в разные стороны. «Увидимся в понедельник в школе», – сказала я. Все.

На протяжении трех лет мы встречались таким образом. Без отношений. Он стал моей первой любовью, и я ни о чем не жалею. Жаль только, что мы даже друзьями не были.

Я не видела его несколько лет, но воспоминания греют мою душу».

• «Нам обоим было по семнадцать. Моя мать довезла меня до дома его родителей (они были в отъезде, но мама, конечно же, об этом не знала). Как-то все случилось само по себе, мы с ним оказались в его спальне.

Играла музыка. В самый разгар процесса кто-то начинает звонить в дверь. Причем ожесточенно. Я тут же паникую, что это моя мать. Мы быстро начинаем искать свою одежду. Парень успел одеться быстрее меня и побежал к двери.

Оказалось, это его друзья пришли, чтобы позвать нас в боулинг. Потом мы вернулись в спальню, продолжили начатое, но тут снова в дверь позвонили. Это уже были другие друзья, они приехали, чтобы отвезти меня домой.

Они завалились на кухню и начали опустошать его холодильник и хихикать (как оказалось, они успели накуриться до приезда к нам). А потом они заметили в мусорном ведре упаковку от презерватива.

Конечно же, за этим последовали смех и «дай пять!» Короче, все было максимально неромантично».

• «Мы смотрели фильм ужасов. Потом все получилось само собой. И все бы ничего, но в процессе я задала вопрос, который боится услышать любой парень – я спросила, вошел ли он. А он был уже внутри меня…

Он пыхтел и потел на мне, тяжело дышал и говорил, как ему хорошо. А я повернулась к экрану и даже не поняла, когда все закончилось.

Потом пришла домой, сходила в душ и легла спать. А актрису из того фильма я теперь вообще видеть не могу».

• «Моих мамы и сестры не было дома. Мы делали это прямо на полу в нашей гостиной. Я так сильно зажмурила глаза, что мои контактные линзы выскочили, и нам пришлось остановиться».
• «Я лишилась девственности довольно поздно – в двадцать четыре. Я встречалась с парнем, но он не знал, что у меня никого не было. Каждый раз, когда мы целовались, я придумывала глупые отмазки, чтобы увильнуть от секса. Я боялась, что будет кровь, и он все поймет.

Я очень стыдилась своей девственности, мне казалось, что очень странно не иметь сексуального опыта в моем возрасте. Будто это говорило о том, что я страшная, меня никто не хотел, я ничего не стою как женщина.

Я хотела заняться сексом со своим парнем, но боялась, что он узнает мой страшный секрет. Но однажды мы напились, легли в кровать, и все случилось. Крови не было, он ничего не понял. Я вдруг осознала, что так сильно хотела выглядеть в его глазах «нормальной» девушкой, что вообще забыла о своем удовольствии.

Сейчас уже все в порядке, у меня здоровая сексуальная жизнь. Я не стесняюсь ни секса, ни своего тела. И нет, я не имею в виду, что я начала ценить себя только получив подтверждение своей привлекательности от мужчины. Просто благодаря сексу я поняла, что мое тело может быть источником удовольствий.

Если вы хотите подождать, то подождите. Если хотите заняться сексом с кем-то, займитесь. Но не давите на себя. И не думайте, что ваша ценность определяется количеством людей, желающих заняться с вами сексом».

• «Я лишилась девственности в шестнадцать лет с парнем, с которым состояла в отношениях восемь месяцев. Он был моей первой любовью. Это случилось тридцатого декабря. Знаю! Можно было подождать еще денек для красивой даты. У нас до этого уже были попытки, но нормально все получилось именно в ту ночь.

Он тоже был девственником. А в гостиной сидели наши друзья и выпивали. В ту ночь я получила оргазм! Я была сверху. Не было ни боли, ни крови, все было замечательно!

Мы продолжали встречаться еще два с половиной года после выпуска. Когда мы расстались, мое сердце было разбито. Сейчас я замужем. Это второй мужчина в моей жизни».

Интересные факты о первом сексе

Безусловно, потеря девственности, первый секс, дефлорация – все это важнейшее событие в жизни каждой женщины. Это тот момент, который запоминается на всю жизнь и формирует будущее восприятие интимной жизни девушки.

В статье рассмотрено уже практически все, что нужно знать про первый секс. Но мы дополнительно собрали для тебя 10 интересных фактов про лишение девственности, которые точно будут полезными и практичными.

• Ощущения в момент дефлорации у всех разные. Вовсе не обязательно будет больно, не обязательно будет кровь. Некоторые девушки ничего не испытывают, другие даже могут получить оргазм. Все очень индивидуально, поэтому ориентируйся исключительно на свои ощущения и ничего не бойся.
• Оптимального возраста для потери девственности не существует. Первый секс может произойти и в 16, и в 19, и в 25 лет. Главное, чтобы все было по обоюдному согласию. Здесь нет понятия нормы – важна в первую очередь психологическая готовность.
• Можно забеременеть с первого раза. Поэтому нужно предохраняться всегда, если вы не планируете детей.
• В качестве контрацептива для первого секса подходят гормональные средства. Они не навредят, если правильно их подобрать, а сделать это может только врач.
• После лишения девственности во внешности девушки ничего не меняется. Все это – морально устаревшие мифы, которые давно пора развеять.
• Атмосфера и антураж очень важны. С учетом того, что первый секс оставит отпечаток на женщине на всю жизнь, то нужно «обставить» все как можно более идеально. Если девушке будет психологически комфортно, она далее будет взрослеть и развиваться со здоровым отношением к половой жизни.
• Обязательно должно присутствовать доверие. Если ты чувствуешь, что не доверяешь партнеру – значит, время для первого секса еще не настало. «Мы давно встречаемся» или «он сильно настаивает, угрожает бросить меня» – это не повод лишаться девственности. Соглашайся на первый секс только тогда, когда сама этого хочешь.
• Используй средства экстренной контрацепции, если что-то пошло не так. Они созданы специально для таких случаев. Не нужно демонизировать современную медицину.
• Первый секс может тебе не понравиться, и следует быть к этому готовой. Даже второй, третий, пятый и десятый тоже может не понравиться. Но это не значит, что ты фригидная и секс – не твое. Нужно пробовать разные варианты и подходы: тогда либидо раскроется, эрогенные зоны и точки удовольствия активируются, а наслаждение от интимной жизни станет невероятным.

Первый секс — волнительное мероприятие, для девушек так втройне… если все пройдет плохо, рискуешь испытать настоящую физическую боль и в целом разочароваться в интиме.

Поэтому вполне нормально испытывать волнение перед дебютным половым актом. Сейчас расскажу о том, как подготовиться, чтобы все прошло комфортно с психологической и физиологической точки зрения.

Изучи вопрос

Ты читаешь подобные статьи — это уже хорошо, но необязательно на этом останавливаться. Чем больше ты знаешь о женском и мужском теле, чем четче представляешь, чего ожидать — тем спокойнее будешь себя чувствовать.

Изучи, что является нормальным и что в этот момент вообще происходит в организме. Читая об этом, ты быстро поймешь, что человеческие тела на самом деле поразительно неловкие, странные и иногда противные.

Например, тебе стоит знать, что:

• Средняя длина мужского полового члена — 12-15 сантиметров. У порно-актеров члены, как правило, либо от природы больше, чем у средних мужчин, либо кажутся таковыми из-за кинематографических хитростей.
• Звуки пускания газов во время «процесса» (так называемое «пукающее влагалище») — нормальны. Это происходит из-за того, что внутри оказалось немного воздуха, ему некуда деваться, и он выходит наружу. Ничего противоестественного.
• Вкус и запах половых выделений. Обычно вкус и запах слегка солоноватые. Смазки или спермы, обычно немного, меньше половины чайной ложки. В них нет ничего противного, это обычные телесные жидкости.
• Средний половой акт длится 10-20 минут (это без прелюдии, прелюдия может длиться бесконечно). Часами без передышки любовью занимаются только в 18+ при помощи великой силы монтажа (или с помощью препаратов).

Расслабься

Сперва психологически. Это, пожалуй, самый важный пункт, поскольку многие негативные результаты первого полового акта (включая физическую боль) происходят именно потому, что партнеры напряжены.

Постарайся расслабиться. Дыши глубоко и ровно, выпей успокаивающего чаю. Заниматься любовью на пьяную голову — плохая идея (неважно, впервые или нет), но если алкоголь помогает — выпей немножко. Расслабься…

Читай: как научиться классно целоваться с языком

Никаких ожиданий

Логичное продолжение предыдущего пункта. Слушай, вот честно: вероятность, что первый раз будет фантастическим, незабываемым, стремится к нулю. Сложно сказать, как все будет, зависит от многих индивидуальных факторов, но точно не идеальным.

Дебютный раз бывает нежным, смущенным, неловким, странным, веселым, разочаровывающим (если накрутить себя: «надо испытать неземное блаженство»). Однако не жди яркого сексуального наслаждения.

Ты спросишь — почему? Секс — это навык. Нужно уметь заниматься любовью, нужно хорошо знать партнера, чтобы доставить удовольствие, нужно приноровиться, притереться друг к другу, чтобы интим доставлял наслаждение.

С первого полового контакта идеальных совпадений почти не бывает. Поэтому расслабься и воспринимай это как новый интересный опыт в новом удивительном мире удовольствий от тела и отношений, но не жди идеальности.

Мастурбируй

Не прямо перед, конечно, а вообще. Чем лучше ты знаешь свое тело, что тебе нравится или не нравится, тем увереннее ты себя чувствуешь и тем легче выстроить коммуникацию с партнером, направить, дать понять, как доставить тебе удовольствие.

Читай: как пользоваться вибратором

Поговори с партнером

Лучше «на берегу» обсудить ожидания, чтобы потом не было «я думал, ты будешь проявлять инициативу, а ты лежала бревном», «я надеялась, ты будешь нежнее, а ты обращался со мной как с секс-куклой».

Обсудите:

• Чего каждый партнер ожидает от процесса, в целом, каким он должен быть в идеале, чего каждому хочется?
• Чего боитесь? Нужно обязательно озвучить страхи, получить поддержку, вместе придумать, что делать, если страх реализуется.
• Чего каждый категорически не хочет?
• Что каждому нравится во время прелюдии? Что возбуждает, помогает расслабиться? А во время самого полового акта?
• Что делать после? Момент «после» часто бывает неловким: все уже случилось, а жизнь продолжается, и непонятно, как себя вести, чтобы не испортить момент.

Это будет больно?!

Возможно, но необязательно. Как правило, боль во время первого полового акта вызвана эмоциональными переживаниями девушки или излишней поспешностью, грубостью парня.

От волнения девушка зажимается, напрягается, в том числе вагинальные мышцы, плюс уменьшается количество смазки — из-за этого и возникают болевые ощущения. Однако вопрос боли сугубо индивидуален: кому-то очень больно, кому-то совсем нет. О том, как уменьшить боль, читай дальше.

Читай: как удивить мужчину в спальне

Будет кровь?!

Считается, что если девушка девственница, то после вхождения у нее обязательно течет кровь, а если это не так — она не «девочка». Это неправда. Вопрос появления крови, как и вопрос боли, очень индивидуален.

У кого-то крови нет вообще, у кого-то буквально пара капель, у кого-то кровь течет еще несколько дней, поэтому имеет смысл после пару дней носить ежедневные прокладки.

Вообще кровь течет, если влагалище было немного травмировано, то есть, там остались микро-разрывы от неаккуратного проникновения. Поэтому в идеале, если девушка возбуждена, а парень аккуратен, крови быть не должно.

Но если она есть — ничего страшного, такое иногда случается, все хорошо. Беспокоиться стоит, если прошло уже несколько дней, а кровь все еще течет, появляется на белье или в моче. Тогда стоит обратиться к врачу.

Не торопись, сделай это, когда будешь готова

«Потерять девственность» — это не ачивка, которую нужно обязательно получить до определенного возраста. Ты в любой момент можешь остановить процесс, если вдруг передумала, почувствовала себя некомфортно или испугалась.

Это не значит, что ты «неправильная», «фригидная», «ломаешься», «зажатая» или подставь сюда любой другой стереотип. Это твое тело, и ты имеешь право сама им распоряжаться.

Занимайся любовью, как нравится и когда хочется, и получай удовольствие. В конце концов, в этом-то весь смысл.

Читай: как узнать размер груди

Подготовься

Речь не только о секс-игрушках (хотя, если тебе нравится — вперед). Предварительно лучше убедиться, что поблизости имеются презервативы, смазка, бумажные полотенца и одежда, если кто-то стесняется наготы.

Зачем это нужно: ты почувствуешь себя спокойнее, зная, что все под контролем, и не придется бежать ночью в аптеку за какой-нибудь важной «штукой».

Романтик

Нередко девушкам хочется, чтобы первый раз был особенным, запоминающимся, романтичным. В этом желании нет ничего дурного, особенно если романтичная атмосфера поможет партнерам расслабиться и настроиться на правильный лад.

Если это так — вперед! Зажги свечи, включи романтичную музыку, поставь арома-лампу с волнующими ароматами (ваниль, иланг-иланг, розы или любой, который тебе нравится). Пусть все будет как в романтичных фильмах хотя бы частично.

Шампанское тоже будет кстати.

Читай: ТЕСТ — нормальная ли у меня грудь

Гигиена

Еще один важный вопрос. Что нужно знать:

• Оба партнера должны быть чистыми, поэтому принять душ перед самым процессом (можно вдвоем!) — отличная идея. Плюс это создаст приятное ощущение свежести тела и приятный запах.
• Почистите зубы, если кто-то собирается быть активной стороной оральных удовольствий (делать минет или кунилингус). Хотя вы явно будете целоваться, так что почистите зубы в любом случае.
• Все, что проникает во влагалище, должно быть чистым, включая пальцы, презервативы и секс-игрушки. Парню стоит постричь ногти, потому что влагалище легко травмировать.
• Брить ли лобок? Это вопрос вкуса, а не гигиены. Чтобы волосы на лобке были чистыми, достаточно тщательно вымыться. Но если вам обоим комфортнее без волос — избавьтесь от них.
• Если девушка боится, что будет истекать кровью — имеет смысл постелить полотенце или сменить простыни после. Сходить в душ после ‒ тоже хорошая идея, это освежит и придаст сил для нового раунда.

Смазка

Высока вероятность, что она понадобится. Женское тело в принципе редко продуцирует много естественной смазки, даже при сильном возбуждении, а во время первого раза ты, возможно, занервничаешь, и смазки будет меньше.

Искусственная смазка обладает рядом преимуществ: ее больше, имеется возможность добавить, когда нужно, а не когда решит организм, медленнее высыхает (а естественная смазка ‒ до обидного быстро).

Плюс искусственная смазка делает процесс гораздо приятнее: усилится скольжение, уменьшится трение, а значит, и болевые ощущения. Лучше использовать смазку на водной основе: она совместима с презервативами.

Не стоит использовать в качестве смазки посторонние предметы типа подсолнечного масла или иных съестных продуктов: занесешь внутрь инфекцию.

Не используй охлаждающую, подогревающую смазку: они искажают ощущения. Подогревающая смазка может вызвать раздражение, а охлаждающая «заморозит» ощущения, и ты можешь пропустить травму влагалища.

Подготовь ее заранее, потом забудешь.

Долгая прелюдия

Чем больше ты возбуждена к моменту, когда член оказывается во влагалище — тем меньше будет боли, потому что от возбуждения влагалище расслабляется, вход в него немного расширяется, выделяется естественная смазка.

Поэтому не торопитесь. Обнимайтесь, целуйтесь, гладьте друг друга. Сделайте друг другу массаж. Покройте поцелуями каждый сантиметр тела друг друга. Пусть парень коснется всех твоих эрогенных зон, прежде чем спустится вниз.

Не торопитесь. Очень часто хороший секс — это неторопливый, нежный, чувственный, когда вы оба сосредоточены на том, чтобы доставить друг другу удовольствие, на настоящем моменте. Первый случается лишь однажды — так насладись им.

Оргазм до проникновения

Секс не ограничивается одним только «сунул, вынул, оба кончили, отвернулись к стенкам, заснули». Прежде чем произойдет дебютное проникновение во влагалище, будет здорово, если девушка кончит от игрушек для взрослых, стимуляции пальцами или куннилингуса.

Зачем это нужно:

• Во время оргазма кровь приливает к половым органам, соответственно, вход во влагалище немного расширяется, и проникновение будет менее болезненным.
• Во время оргазма происходит выброс дофамина, эндорфина, окситоцина. Они уменьшают субъективное восприятие боли, поэтому проникновение пройдет спокойнее, мягче.
• Удовольствие от оргазма и ударная доза гормонов наслаждения и радости снимает психологический блок, помогает расслабиться, понять, что сегодня будет приятно, а не больно или некомфортно.

Однако учти, что сразу после оргазма половые органы у многих девушек болезненно-чувствительные из-за притока крови, поэтому сделайте небольшую паузу между оргазмом и проникновением, чтобы не причинить боли.

Контрацепция

Волшебно, чудесно, восхитительно, если с партнером настолько доверительные отношения, что вы заранее обсудили вопрос контрацепции и позаботились об этом. Если же это не так, тебе стоит взять ситуацию в свои руки, не надеясь на партнера.

Если вы не планируете беременность и ребенка, то обязательно нужно использовать контрацепцию. В идеале барьерную, то есть, презервативы, потому что они предотвращают не только беременность, но и половые заболевания.

Что нужно знать:

• Не используй презервативы с подогревающим или охлаждающим эффектом. Причина — та же, по которой не рекомендуется использовать охлаждающие или подогревающие смазки.
• Презерватив не снижает ощущения у мужчины, это миф. Если мужчина отказывается использовать презерватив, потому что ему «ощущения не те» — он эгоист, подумай трижды, прежде чем поддерживать отношения с таким.
• Презервативы нужно использовать строго по инструкции. Если используешь искусственную смазку — убедись, что это смазка на водной или силиконовой основе, потому что масляные смазки не совместимы с презервативами.
• Используй один презерватив для одного полового акта, не используй один и тот же презерватив для орального и вагинального проникновения или вообще анального.

Какую позу выбрать

Ту, в которой будет наиболее комфортно. Например, позу ложечек: оба лежат на боку, мужчина сзади, прижимает девушку к груди и входит в нее вагинальным способом. Она расслабленная, комфортная, дает простор для объятий и поцелуев.

Если ты беспокоишься, попробуйте позу наездницы: мужчина лежит на спине, ты сидишь на его бедрах. Эта поза дает тебе больше контроля над глубиной и углом проникновения.

Так ты с меньшей вероятностью сделаешь себе больно, плюс тебе будет психологически комфортнее, потому что, ориентируясь на личные ощущения, определяешь, насколько глубоко входит член и в каком темпе двигаться.

Поддерживай связь

Залог хорошего секса, любого по счету, это коммуникация. Партнер не узнает, нравится ли тебе, если ты сама открыто ему не скажешь. Говори об ощущениях от его действий: приятно ли тебе, хочется, чтобы продолжал, или чтобы переключился на другое.

Если тебе больно, неприятно, противно, не хочется, чтобы все продолжалось в таком ключе, как сейчас, обязательно скажи. Не бойся обидеть! Это не про удовлетворение желаний одного в ущерб другому, это про обоюдное наслаждение.

Что делать, если мужчина кончил, а ты еще нет

Короткий ответ: ничего. Он кончил, ему хорошо — порадуйся за него. Если он кончил, а ты нет — сообщи об этом и попроси уделить тебе внимание, приласкать тебя еще и помочь достичь оргазма (например, языком), потому что на оргазме мужчины близость не заканчивается.

Заметка для парней, беспокоящихся о том, что слишком быстро кончают: успокойтесь. Девушкам не нужны часовые марафоны. От слишком долгого полового акта все просто натрет.

Быть хорошим любовником — не значит «заниматься любовью часами без передышки». Быть хорошим любовником — это быть внимательным к партнерше и не зацикливаться только на своем удовольствии.

Читай: 100% инструкция по подготовке к анальному сексу

Похожие записи