Заезд на эстакаду на автомате пошаговая инструкция

Для начинающих водителей упражнение эстакада кажется непреодолимым препятствием: даже несмотря на обилие электронных помощников, автомобиль упорно пытается скатиться назад, как только водитель отпускает педаль тормоза. А скат автомобиля с горки недопустим, поскольку на экзамене это будет считаться ошибкой. Но как же подчинить эту злосчастную эстакаду и успешно сдать автодром? Для этого достаточно разобрать упражнение.

Порядок выполнения  упражнения эстакада на автомобиле

Техника выполнения упражнения сильно разниться в зависимости от типа трансмиссии автомобиля – для МКПП (механика) и АКПП (автомат) он разный. Также упражнение можно выполнять с помощью ручника и с помощью рабочей тормозной системы. Поэтому приведем все 3 инструкции выполнения упражнения на автодроме.

Пошаговый алгоритм выполнения упражнения эстакада на автомобиле с механикой

1. Тронуться от линии старта и въехать на подъем.
2. Остановиться у стоп-линии. Трансмиссия переводится в нейтральное положение, автомобиль удерживается на горке педалью тормоза.
3. Не отпуская педалей тормоза и сцепления включить 1-ю передачу.
4. Продолжая нажимать на тормоз начать постепенно отпускать педаль сцепления до возникновения вибрации.
5. Быстро отпустить педаль тормоза и нажать на газ, раскручивая двигатель не менее чем до 2 500 об/мин.
6. Плавно отпуская сцепление тронуться в горку и завершить подъем на ровную площадку.
7. Сделать остановку у разметки в конце спуска с эстакады.

Поэтапный алгоритм несколько отличается при использовании ручника.

• Выполнить пункты 1 и 2, указанные выше.
• Включить стояночный тормоз, потянув рычаг вверх до упора.
• Отпустить педали тормоза и сцепления.
• Нажать кнопку фиксатора ручника и не отпускать ее, одновременно выжать сцепление и включить 1-ю передачу.
• Набрать обороты до отметки 2 500 об/мин.
• Начать плавно отпускать педаль тормоза. Нога на «газе» не меняет своего положения.
• При просадке оборотов двигателя до 1 500 об/мин снять машину с ручника.
• Закончить упражнение, выполнив пп. 6 и 7 из списка выше.

Эта техника значительно проще, чем использование только педали тормоза.

Пошаговый алгоритм выполнения упражнения эстакада на автомобиле с АКПП

На автомате упражнение выполняется проще, чем на механике. Последовательность здесь схожая: нужно подъехать к эстакаде, затем подняться на нее и остановить машину. Далее нужно продолжить движение, плавно нажав на газ. АКПП для новичка на автодроме – настоящее спасение. Автомат с ручником сдается точно так же. Все внимание на разметку и обороты двигателя, и успешное преодоление подъема гарантировано.

Как правильно выполнить трогание на подъеме?

Полученные на автодроме навыки пригодятся в постоянной езде по городу и за его пределами. Но дело в том, что эстакада имеет относительно небольшой уклон. Как же правильно тронуться с места, если дорога идет в крутую гору, а водитель был вынужден остановиться? Такая ситуация может возникнуть даже на экзамене за пределами автодрома!

Главное на площадке – не переживать. Основное, на что нужно обратить внимание – обороты двигателя. Чем подъем круче, тем больше оборотов нужно дать двигателю, чтобы не заглохнуть. Ну и не стоит пренебрегать помощью ручника.

Как правильно выполнить трогание на спуске?

Еще одна типичная ситуация на площадке и в жизни – нужно тронуться на спуске. Кажется, что это просто – отпустил тормоз и машина покатилась. Но кандидат в водители может по привычке перегазовать, что приведет к резкому набору скорости.

Поэтому здесь важно научиться плавно работать педалью сцепления. Его придется отпускать быстро, но не бросать – иначе мотор заглохнет!

Основные проблемы и ошибки при сдаче упражнения эстакада

Существует всего несколько ошибок в технике, которые можно совершать при сдаче упражнения эстакада.

• Двигатель заглох. Заглохнуть однократно можно, начисляется всего 1 штрафной балл.
• Повторное использование тормоза. С апреля 2021 года этого нельзя делать категорически.
• Существенный откат автомобиля.
• Остановка авто, только одна ось которого находится на подъеме/спуске и проезд стоп-линии, или слишком ранняя остановка.

Все ошибки легко исправимы, но лучше их не допускать и отработать неподдающуюся эстакаду на площадке с хорошим автоинструктором.

Вопрос знатокам: То есть старт вверх с наклонной поверхности можно сделать только на машине с механикой? Что принципиально в машине с автоматом не так, что он такую элементарщину сделать не может. Ведь все же ездят и ничего… Я так на механике вообще без ручника обхожусь при старте в горку. И теперь хотят сделать права на вождение отдельно на механику и на автомат…

С уважением, Павел М

Лучшие ответы

Александр Ильин:

Фигня полная, имхо. На АКПП проще стартовать в горку. Отпустил тормоз. и все. На небольших уклонах даже без газа не откатится и поедет. На больших просто газку поддать.
А вот права отдельно на МКПП и АКПП возможно и правильно. Если чел учился на механике, он может ездить на любой машине, в т. ч. и автомате. А вот учившийся на АКПП, сев в машину с МКПП, даже тронуться не сможет.

kupriyanov michael:

Это утверждение исходит от идиотов.

Александрович Иван:

автомат в гору ездит без вопросов ни каких откатов назад а если вас интересует обучение на автомате как хотят принять то читайте внимательно авто новости

Людмила Т:

Какой-то деЦкий вопрос!! ! Упражнение «горка» существует для того чтоб проверить — не откатится ли машина у данного водителя назад. На автомате она даже у обезьяны не откатится.

…..:

Правильнее скзать упражнение эстакада. Она показывает ваше умение работать педалями на механической коробке передач. На автомате заданное упражнение не имеет своего смысла, т. к. при мощьном двигателе машина сама поедет в горку, стоит только отпустить педаль тормоза.

Соловьёв Виктор:

Ну если для этого ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно выжимать сцепление — то сдать будет как-то проблемно :-))))

Никому не верящий:

чушь написать легко и еще при этом возмущаться — цирк да и только — речь идет о сдаче экзамена на «горке», таккак у машины с АКПП нет отката, то естественно нет смысла и сдавать на ней «горку». Никто отжельно ничего делать не хочет. Правильно если человек хочет ездить только с АКПП то пусть на ней с сдает, но на авто с МКПП пускать его нельзя, поэтому в правах будет делаться отметка АКПП. Если человек сдал экзамен на авто с МКПП то ездит на любой безо всяких отметок в правах Все правильно и справедливо. И последнее -все умеющие водить машину обходятся без ручника при как вы говорите 2старте в горку» — это один из самых главных моментов

Далеко не подарок:

На автомате вообще без раздницы в горку ты стоишь или нет, все равно поедешь без отката. Так что с автоматом можно даже не задумываться на тему горки :)))

Видео-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

Восемдесят Шестой:

Многое зависит от крутизны склона. Если склон не слишком крутой, то машина после отпускания педали тормоза, потихоньку начнёт движение вперёд. Если склон средний, «тяга» будет держать автомобиль на одном месте. Если слишком крутой склон, машина может покатиться назад.
А так, всё просто — стоишь на склоне, правая нага держит педаль тормоза, коробка в положении Д (Драйв) , отпускаешь педаль тормоза, плавно нажимаешь газ. Плавность нажатия зависит от крутизны склона. Соответственно, чем круче склон, тем больше «газу». Удачи!

Рустам Сулейманов:

По моему там только газу по больше давать отпуская тормоз

Dr.PST:

У меня было принудительное включение первой и второй

Другой:

)))) если на акпп отпустит педаль стоп ( тормоз) -авто само начинает медленно ехать вперед !
В твоем случаи — в горку если отпустишь, авто простоит некоторое время на одном месте и только потом начнет откат — или начнет медленно в гору ползти —

Жанибек Евжанов:

Кароче, сейчас расскажу, как это делается! 1-е включаешь скорость, 2-е медлено отпускаешь тормоз, 3-е в принципе если угол наклона не высокий, то машина сама легонько тронется в перед, 4-е если ты видишь, что после того, как отпустил тормоз, машина медленно катится назад, то просто нажимай на газ, ПЛАВНО!!!, до тех пор пока машина, не начнет ехать в перед! ВОТ И ВСЁ!!! ЭТО ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА!!!

Рамзай:

Большого отката нету, потому, что передача всегда стоит в положении D. Спокойно отпустил тормоз и плавно на газ. Если крутой подъем, можешь с ручника трогать, или кратковременно и порезче сделать выжим газа, потом опять плавно.

Ellada:

О боги, боги, боги…

port port:

Покупайте автомобиль с противооткатной системой Hill Hold Assist — и забудьте от этой проблеме.. . 🙂

АЛЯ 102:

сократи момент между опусканием ручника и газом, ты не должен СТОЯТЬ без ручника, отпускаешь и в это время же трогаешься СРАЗУ. либо газу не додаешь, либо сцепление слишком медленно отпускаешь, надо еще потренироваться с педалями тебе…

Кирилл бл…ть:

ну че, мне приехать за тебя что ли сдать?

иГоР:

Практикуйся! Лучше на площадке чем потом будешь «тупить» в городе.

Серёжкин:

ты ездил по площадке на сцепление без газа, на эстакаду без газа заедит не каждая машина, зависи от мощьности движка, подънялся на стал взаде выставляют стойку, трогаться надо не до конца отпуская ручник как поехала отпустить, побольше газа дай, за пробуксовку штрафной бал не ставят

Лариса:

Автошколе не дадут разрешение на этот вид деятельности, если на площадке эстакада какая-то другая! Это просто у страха глаза велики! Тренировка и всё получится!

Марат Усманов:

заезжаешь, выжимаешь тормоз и сцепление ставишь на ручник, медленно отпускаешь сцепление пока стрелка тахометра не покажет пимерно 1800 оборотов в минуту или машина не начнёт немного трестись, как только показала 1800 фиксируешь педаль сцепления на этом уровне, опускаешь ручник и немножечко поддаёшь газу — если сомневаешься в себе дай газу отдуши и залетишь — я так на зилу здавал который нефига не ехал — с первого раза не получилось потом разозлилься и пролетал нафиг эту истакаду с рёвом )))))

Мила-Я 39rus на RыXике:

Анти !:

инструктора нанимать и тренироваться, а как еще?

Транспорт

2022-03-14

Перегляди: 176

Для получения водительского удостоверения необходимо выполнить и успешно сдать одно из упражнений на площадке, которое называется эстакада. Заезд на эстакаду на механической коробке передач – это не самое простое дело для начинающего водителя. Но существует довольно много подробных инструкций, с помощью которых можно научиться это делать. Помимо механической коробки передач существует так называемая автоматическая коробка переключения передач. Этот современный вариант более предпочтителен, намного удобнее в использовании и легче осваивается новичком. Однако, информации о том, как выполняется упражнение эстакада на автомате, практически нет. Несмотря на то, что делается это намного проще, чем на механике, новичку полезно ознакомиться с техникой заезда на эстакаду.

Инструкция

1. Направьте автомобиль на эстакаду в режиме Drive. Подъезжайте к подъему без использования педали газа. Продолжайте движение до уклона, отпустив педаль тормоза.

2. За метр-полтора до начала подъема плавно перенесите ногу с педали тормоза на педаль газа и начните плавно набирать обороты двигателя. Перегазовывать не нужно, однако если обороты будут недостаточными, то машина может не справиться с уклоном. Поэтому ориентироваться нужно на 1100-1300 оборотов. Эти обороты нужно держать примерно до 2/3 подъема эстакады.

3. Внимательно следите за динамикой подъема и, если в какой-то момент почувствуете точку отката или близкое к ней состояние, плавно добавьте газа.

4. Когда машина проедет большую часть пути (примерно 2/3 пути или чуть больше) плавно отпустите педаль газа таким образом, чтобы машина остановилась у стоп-линии. В последнее мгновение помогите машине полностью остановиться тормозом.

5. Зажмите тормоз. Будьте очень внимательны, поскольку инерции у автомобиля теперь нет, а откатываться больше, чем на 30 см не допустимо.

6. Переведите коробку в нейтральное положение.

7. Вытяните ручной тормоз до упора. Всё это время необходимо плотно удерживать педаль тормоза. После того, как Вы подняли ручник, не убирайте с него руку и очень медленно отпускайте педаль тормоза. Если Вы вдруг почувствуете, что машина начала откат (даже если это всего несколько мм) незамедлительно зажмите педаль тормоза снова и подтяните ручник. Добейтесь стабильного состояния без отката назад.

8. Отпустите педаль тормоза и продемонстрируйте, что машина уверенно стоит на ручном тормозе.

9. Теперь вновь перенесите ногу на педаль газа. Наберите 1600-2000 оборотов и будьте готовы их плавно наращивать при необходимости.

10. Медленно и главное – полностью, отпустите ручник. Машина должна тронуться в гору без отката назад. Если же у Вас есть малейшее подозрение, что машина покатится обратно, увеличивайте обороты двигателя в нужном диапазоне.

11. Заехав на эстакаду, отпустите педаль газа, перенесите ногу на педаль тормоза и плавно оттормозитесь. Необходимо остановиться за эстакадой таким образом, чтобы бампер не заехал за стоп-линию, но и переехал отметку. На автоматической коробке передач это не так сложно.

12. Завершите упражнение правильным образом. Переведите коробку в нейтральное положение и поставьте её на ручной тормоз.

Упражнение эстакада, также известное как «ступеньки» или «ступенчатая эстакада», является одним из самых эффективных упражнений для развития скорости, выносливости и гибкости. Этот технически сложный элемент требует точности, силы и координации движений.

Чтобы выполнить упражнение эстакада на автомате, следуйте этой пошаговой инструкции:

Шаг 1: Начните с разминки. Разогрейте свои мышцы и суставы путем простых упражнений, таких как бег на месте или прыжки на скакалке. Это поможет предотвратить возможные травмы и улучшить вашу производительность.

Шаг 2: Найдите подходящую поверхность для выполнения упражнения. Лучше всего подойдет гладкая и ровная поверхность, такая как спортивный зал или теннисный корт. Убедитесь, что поверхность чиста и не скользкая.

Шаг 3: Разметьте свою эстакаду. Начните с небольших ступенек, постепенно увеличивая их высоту и ширину. Убедитесь, что ступеньки симметричны и достаточно прочны, чтобы выдержать ваш вес.

Шаг 4: Станьте у основания эстакады, смотря прямо вперед. Поднимите левую ногу и поставьте ее на первую ступеньку, затем поднимите правую ногу и поставьте ее на вторую ступеньку. Продолжайте вести ногами по ступенькам, создавая ритмичные и гармоничные движения.

Шаг 5: Поддерживайте правильную технику выполнения упражнения. Держите спину прямо, глаза наравне с горизонтом и плечи расслабленными. Не раскачивайте руками и не шагайте на ступенькам, старайтесь передвигать вес тела только ногами.

Помните, что выполнение упражнения эстакада на автомате требует времени и практики. Начните с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте их, по мере улучшения вашей физической подготовки. Важно также слушать свое тело и остановиться, если чувствуете сильную боль или дискомфорт.

Соблюдая эти рекомендации и постоянно тренируясь, вы сможете мастерски выполнять упражнение эстакада на автомате и достичь впечатляющих результатов в своей физической форме.

Подготовка перед выполнением упражнения эстакада на автомате

Упражнение эстакада на автомате позволяет развить баланс, гибкость и координацию движений. Однако перед тем, как приступить к его выполнению, необходимо выполнить ряд подготовительных мероприятий.

1. Разогревка

Перед выполнением упражнения эстакада на автомате необходимо разогреться, чтобы подготовить мышцы и суставы к физической нагрузке. Выполняйте разнообразные упражнения разминки, такие как бег на месте, прыжки, круговые движения руками и ногами.

2. Проверка поверхности

Убедитесь, что поверхность, на которой будете выполнять упражнение эстакада, является ровной и безопасной. Избегайте скользких или неровных поверхностей, чтобы минимизировать риск травм.

3. Подбор обуви

Выберите удобную и подходящую спортивную обувь, которая обеспечит вам необходимую амортизацию и поддержку стопы во время выполнения упражнения. Избегайте носки сандалий или обуви на высоких каблуках.

4. Одежда

Оденьтесь в свободную и не сковывающую движения одежду. Избегайте отнимающих свободу движений повязок, браслетов или громоздкой одежды, которая может мешать выполнению упражнения эстакада.

5. Правильное дыхание

Научитесь правильно дышать во время выполнения упражнения, чтобы обеспечить организму достаточное количество кислорода. Глубокое и ритмичное дыхание поможет вам повысить концентрацию и устойчивость.

6. Консультация с инструктором

Если вы являетесь новичком в выполнении упражнения эстакада на автомате, рекомендуется проконсультироваться с профессиональным инструктором. Он сможет проверить вашу технику выполнения и дать рекомендации по улучшению.

Соблюдение всех этих рекомендаций поможет вам максимально эффективно и безопасно выполнять упражнение эстакада на автомате.

Выбор места для тренировки

При выполнении упражнения эстакада на автомате важно выбрать подходящее место для тренировки. Это поможет вам выполнить упражнение безопасно и эффективно.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам выбрать подходящее место для тренировки:

Памятуйте, что безопасность всегда должна быть вашим приоритетом. Если вы не уверены в выбранном месте для тренировки, лучше выбрать другое место, где можно выполнить упражнение эстакада на автомате безопасно и комфортно.

Настройка автомата

Перед выполнением упражнения эстакада на автомате необходимо правильно настроить его для достижения максимальной эффективности и безопасности. Вот пошаговая инструкция:

1. Проверьте, что автомат включен и находится в рабочем состоянии. Удостоверьтесь, что питание подключено и автомат функционирует корректно.

2. Установите правильный уровень сопротивления и нагрузку. Просмотрите инструкцию по эксплуатации автомата, чтобы узнать, какие настройки необходимы для этого упражнения. Установите соответствующий уровень сопротивления и нагрузки, чтобы достичь желаемого эффекта.

3. Правильно установите параметры скорости и времени. Определите, какую скорость и время требуются для выполнения упражнения эстакада. Установите соответствующие параметры на автомате, чтобы обеспечить оптимальную производительность и безопасность.

4. Проверьте наличие всех необходимых аксессуаров и принадлежностей. Перед началом тренировки убедитесь, что у вас есть все необходимые аксессуары и принадлежности для выполнения упражнения эстакада. Это может включать в себя подставки, штанги и дополнительные веса.

5. Проверьте безопасность работы автомата. Просмотрите инструкции по безопасности и убедитесь, что автомат находится в безопасном состоянии перед началом тренировки. Убедитесь, что все крепления, регулировки и приводы надежно закреплены и работают исправно.

После выполнения всех этих шагов автомат будет готов к выполнению упражнения эстакада. Однако, независимо от настроек автомата, важно следовать правильной технике выполнения этого упражнения и не превышать свои физические возможности.

Техника выполнения упражнения эстакада на автомате

Для выполнения упражнения эстакада на автомате следуйте следующей инструкции:

1. Станьте перед автоматом, поставив ноги на ширине плеч.
2. Поднимите левую ногу и поместите ее на первую ступень автомата, при этом сохраняя равновесие и прямую спину.
3. Сильно оттолкнитесь от пола ногой, находящейся на автомате, и перенесите вес тела на эту ногу.
4. Одновременно с этим поднимите правую ногу и поместите ее на вторую ступень автомата.
5. Совершите плавное сгибание ног в коленях и опуститесь вниз.
6. После этого, снова оттолкнитесь от пола и вернитесь к исходному положению, перенося вес тела на ногу, находящуюся на первой ступени.
7. Повторите упражнение, меняя ноги и двигаясь по ступеням автомата вверх и вниз.

При выполнении упражнения главное – сохранять правильную технику и контролировать движения. Следите за плавностью и мягкостью движений, не делайте слишком большие шаги и контролируйте положение спины. Для лучших результатов выполняйте упражнение регулярно, увеличивая количество повторений и интенсивность тренировки.

Важно помнить, что тренировку нужно начинать с разогрева и растяжки мышц, чтобы избежать возможных травм. Если у вас есть медицинские противопоказания или заболевания, обратитесь за консультацией к врачу перед началом тренировок.

Установка автомата перед собой

Для правильного выполнения упражнения «эстакада на автомате» важно правильно установить автомат перед собой. Следуйте следующим шагам:

1. Выберите ровную поверхность для установки автомата. Она должна быть достаточно просторной для выполнения упражнения без помех и преград.
2. Поставьте автомат перед собой на расстоянии примерно 1-1,5 метра. Убедитесь, что он устойчиво стоит на поверхности и не смещается при выполнении упражнений.
3. Разместите автомат параллельно с вашим направлением движения. Убедитесь, что он направлен прямо вперед и не наклонен в сторону.
4. Проверьте положение автомата относительно вашей высоты. Регулируйте его высоту так, чтобы рукоятки находились на уровне ваших плеч.
5. Убедитесь, что автомат находится на достаточном расстоянии от стены или других предметов, чтобы во время выполнения упражнения вы не задели или не повредили окружающие объекты.

Правильная установка автомата перед собой создаст оптимальные условия для выполнения упражнения эстакада на автомате. Не забывайте полностью выполнять все шаги, чтобы избежать возможных травм и получить максимальную пользу от тренировки. Удачных тренировок!

Правильная позиция рук:

Сначала начните с позиции «небо». Руки должны находиться на уровне груди, легко согнуты в локтях. Кисти рук должны быть приближены к плечам, но не должны касаться их. Пальцы рук должны быть слегка изогнуты в кулаки.

Важно не сжимать кисти рук слишком сильно или слишком слабо. Необходимо найти оптимальный баланс и поддерживать уровень силы в руках для контроля автомата.

Следите за тем, чтобы плечевые суставы были расслаблены и не натягивались. Не поднимайте плечи и не напрягайте шею. Вся энергия должна быть сконцентрирована на выполнении движений эстакады.

Ритмичное движение пальцами

Чтобы развивать ритмичность движения, рекомендуется выполнять специальные упражнения, которые помогут вам сосредоточиться на движении пальцев и улучшить их координацию.

Возьмите пятиклавишный учебный аппарат и расположите пальцы правой руки на клавишах F, G, H, J и K. Ваша задача — нажимать клавиши в определенном ритме и стараться не сбиваться с него. Начните с медленного темпа, постепенно увеличивая скорость.

Сосредоточьтесь на ощущении движения пальцев. Постарайтесь сделать его ритмичным, плавным и одинаково быстрым для всех пальцев. Постепенно вы сможете увеличить скорость без потери ритма и точности.

Помните, что ритмичное движение пальцами — это основа для выполнения упражнения эстакада на автомате. Чем более ритмичными и плавными будут ваши движения, тем эффективнее будет ваше выполнение упражнения.

Общие рекомендации при выполнении упражнения эстакада на автомате

Выполнение упражнения эстакада на автомате требует определенных навыков и аккуратности. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам правильно выполнять это упражнение:

1. Проверьте свое оборудование перед началом упражнения. Убедитесь, что ваш автомат настроен правильно и работает без сбоев.

2. Старайтесь сохранять постоянный и контролируемый темп работы. Медленное и прецизионное движение позволит вам увеличить точность и эффективность выполнения.

3. Следите за правильным положением тела и рук. Важно сохранять хорошую осанку и не допускать излишнего напряжения. Постарайтесь выполнять упражнение с нейтральным положением запястья.

4. Регулярно отдыхайте и разминоайтесь. Длинные периоды работы на автомате могут привести к утомлению и возникновению травм. Сделайте перерывы, чтобы расслабиться и растянуться.

5. Постепенно увеличивайте сложность упражнения. Начните с простых комбинаций и постепенно добавляйте новые элементы и скорость. Постоянное развитие и прогресс важны для достижения наилучших результатов.

6. Уделите внимание дыханию. Регулярное и глубокое дыхание поможет вам сохранять концентрацию и снизить уровень стресса во время выполнения упражнения.

7. Следите за питанием и гидратацией. Упражнение эстакада на автомате требует физической активности, поэтому важно обеспечить свое тело достаточным количеством энергии и воды.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете максимально эффективно выполнять упражнение эстакада на автомате и получить положительные результаты. Помните, что практика и постоянство помогут вам стать более опытным и уверенным в данной технике.

Начальные уровни упражнения

На первом уровне упражнения следует сосредоточиться на следующих аспектах:

Когда вы будете уверены в своем исполнении на первом уровне, можете переходить к следующим уровням для дальнейшего совершенствования навыков.