Витамин б10 инструкция по применению

Парааминобензойная кислота – это витаминоподобное соединение. Другие названия – витамин В10, H1, ПАБК, PABA. Наименование происходит от «пан» и «гами», обозначает «всюду» и «семя» соответственно. Это отражает широкое распространение микронутриента в окружающей среде и продуктах питания.

Вещество стимулирует рост кисломолочных бактерий, подавляет активность вирусов, обладает мощными антиоксидантными свойствами. На предприятиях служит для промышленного выпуска новокаина. Защищает кожный покров от негативного действия ультрафиолетовых лучей, улучшает здоровье волос, поэтому витамин добавляют в средства для ухода (кремы, шампуни).

В стандартных условиях 4-аминобензойная кислота – это кристаллический порошок. Физическо-химические характеристики: хорошая растворимость в спиртах, выпадает в осадок в воде, высокая устойчивость к скачкам температуры (при 190 градусах Цельсия теряет структуру), распадается при естественном освещении, белый цвет.

Функции

H1 тормозит процессы естественного старения, способствует росту мышц, обеспечивает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, замедляет разрастание соединительной ткани в печени (цирроз), участвует в синтезе пуринов и мелатонина.

Другие функции:

• Повышение иммунной реактивности (наработка интерферонов, устойчивость к болезнетворным микроорганизмам).
• Предотвращает атеросклероз, нормализуя обмен липидов и белков, концентрацию холестерина в плазме.
• Способствует замене устаревших клеток.
• Уменьшает вероятность похмелья.
• Снижает вероятность тромбозов, фолиево-дефицитной анемии, инфарктов миокарда и головного мозга.
• Защищает кожный покров от действия ультрафиолета, повышает тонус дермы, устраняет гиперпигментацию.
• Тормозит раннее поседение, поддерживая нормальный цвет волос.
• Ускоряет реабилитацию после массивных травм, синтез грудного молока.
• Активирует рост нормальной микрофлоры кишечника.

ПАБК повышает эффективность других витаминов – B5, В9, C.

Применение

Ориентировочная суточная потребность – 100 миллиграмм (для среднестатистического человека 70 килограммов). Дозировку препарата определяет лечащий врач после консультации. Она зависит от основного заболевания, тяжести и распространенности патологических изменений.

Добавки рекомендуют принимать после еды, запивая 100 миллилитрами воды.

Дефицит и избыток

Недостаток PABA редко диагностируется, что обусловлено широким распространением вещества в природе. Основные причины нехватки – длительный прием лекарственных средств (антибиотиков, обезболивающих, жаропонижающих, сульфаниламидов, эстрогенсодержащих оральных контрацептивов), неправильное хранение и приготовление продуктов питания (высокие температуры и алкоголь разрушают H1).

Клиническая картина дефицита:

• Общая слабость, эмоциональная лабильность (резкие перепады настроения), раздражительность, головные боли, упадок сил, утомляемость.
• Задержка психического и физического развития.
• Ломкость и выпадение волос, ногтей.
• Кожные высыпания, пятна, дерматологические заболевания.
• Нарушение функции пищеварительной, нервной и эндокринной систем.
• Депрессия.
• Уменьшение количества грудного молока у кормящих матерей.

Превышение допустимой дозировки не представляет угрозы для жизни человека. Характерные проявления – диспепсия (тошнота, рвота), гипотиреоз (снижение активности щитовидной железы). Симптоматика проходит после временного отказа от витамина.

Показания

В клинической практике ПАБК назначают для купирования следующих патологических состояний:

• Воспаление и дегенеративно-дистрофические изменения суставов (артрит, артроз).
• Очаговая и диффузная алопеция, ломкость ногтей.
• Затяжной стресс, усталость, утомляемость, перенапряжение.
• Кожные заболевания (дерматозы, витилиго).
• Ожоги (термические, солнечные, химические, электрические).
• Контрактура Дюпюитрена.
• Атеросклероз, хроническая сердечно-сосудистая недостаточность.
• Энцефалопатия (метаболическая, дисциркуляторная, токсическая).
• Гепатит, цирроз печени, алкогольная интоксикация.
• Хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма, пневмосклероз, эмфизема.
• Анемия (после кровопотери, фолиево-дефицитная).

PABA улучшает переносимость лекарственных препаратов (стероидных, сульфаниламидных, противотуберкулезных).

Противопоказания – повышенная чувствительность, передозировка или избыток, дисфункция щитовидки.

Витамин всасывается в просвете кишечника, хорошо усваивается, частично используется для синтеза B9, выводится через почки (в ацетилированном виде) и с калом (до 250 микрограммов). В норме вырабатывается естественной микрофлорой ЖКТ.  Концентрация в плазме крови – 2-70 миллиграмма на литр.

Уровень H1 повышается при сердечно-сосудистых заболеваниях, уменьшается у пациентов с язвой желудка и 12-перстной кишки, гепатитом и болезнью Боткина.

В каких продуктах содержится

Другие пищевые источники с малым содержанием PABA – рисовые отруби, орехи, кисломолочная продукция, рыба, свежая зелень.

Взаимодействие

Витамин B10 не нашел широкого применения в клинической практике. Экспериментально соединение использовали для профилактических и лечебных целей при дерматологических заболеваниях. Назначение PABA при сыпном тифе показало эффективность средства. Показатели смертности при риккетсиозах снизились в 3 раза, уменьшились сроки пребывания в стационаре.

Терапия H1 в дозировке до 0.5 граммов в сутки повышала работоспособность, улучшала самочувствие и нормализовала обмен веществ у пациентов с артериальной гипертензией, атеросклерозом.

Взаимодействие с другими веществами:

• Снижает эффективность адреналина, гормонов ЩЖ, усиливает – витамины C, B5 и 9.
• Уменьшает выраженность нежелательных реакций от приема аспирина.
• Комбинированное лечение с фолатами и B6 останавливает выпадение волос, раннюю седину.
• Алкоголь, антибиотики, сульфаниламиды, рафинированный сахар – разрушают ПАБК.

Форма выпуска – таблетки, капсулы, порошок, раствор для парентерального введения, глазные капли.

Доступные препараты – PABA (компания Now Foods, центральный офис в Америке), Мультивита, Витрум.



Парааминобензойная кислота или витамин В10, Н1, ПАБК, РАВА – витаминоподобное соединение, производное бензойной кислоты, оказывающее мощное антиоксидантное действие на организм человека.

Наименование вещества произошло от двух слов – «пан» – всюду, «гами» – семя, что указывает на широкое распространение нутриента в природе, например, в семенах растений.

Соединение стимулирует рост лакто – и бифидобактерий, обладает противовирусными свойствами, применяется для изготовления новокаина. Бактериальный витамин Н1 защищает кожу от пагубного воздействия солнечных лучей, улучшает состояние волос, поэтому производители добавляют средство в состав бальзамов-ополаскивателей, кремов для тела, шампуней, мазей против ожогов, лосьонов для загара, кондиционеров.

4-Аминобензойная кислота представляет собой порошок белого цвета, имеет кристаллическую структуру, хорошо растворяется в спирте, эфире, плохо – в воде. ПАБК стойка к воздействию высоких температур, не разрушается при кипении (температура плавления достигает 187 градусов), чувствительна к свету.

Структурная формула соединения – C7H7NO2.

Значение и потребность витамина В10

Рассмотрим для чего нужен организму Н1.

1. Препятствует преждевременному старению, появлению морщин.
2. Участвует в обмене белков (ДНК и РНК), синтезировании пиримидинов, пуринов, выработке меланина.
3. Способствует росту мышечной ткани.
4. Участвует в обеспечении нормального пищеварения.
5. Укрепляет иммунитет, стимулирует синтез интерферона, повышая устойчивость организма к возбудителям инфекций.
6. Защищает печень от цирроза.
7. Необходим для замены структур клеток, тканей, поддержания здоровья мужчин (препятствует появлению болезни Пейрони).
8. Нормализует жировой обмен, содержание холестерина в крови, предотвращая появление атеросклероза.
9. Препятствует развитию похмелья.
10. Улучшает кроветворение (снабжает кровь кислородом, участвует в производстве эритроцитов), снижает риск развития анемии, образования тромбов, инсультов.
11. Защищает кожу от УФ-лучей, повышает ее тонус и упругость, устраняет гиперпигментацию, обеспечивает формирование ровного загара.
12. Препятствует выпадению волос, поддерживает их естественную окраску, предохраняет от раннего поседения.
13. Улучшает восстановление тканей после травм, рост у детей, подростков, выработку женского молока при лактации.
14. Стимулирует размножение полезной микрофлоры в кишечнике.

Помимо этого, парааминобензойная кислота повышает эффективность витаминов группы В (В5, В9) и С.

Инструкция по применению

Учитывая тот факт, что ПАБК до сегодня мало изучена, по литературным данным потребность человека в соединении составляет 100 миллиграмм в день. В лечебных целях дозировка витамина Н1 определяется лечащим врачом, в зависимости от вида терапии и характера заболевания.

Витаминные добавки рекомендуется употреблять после приема пищи, запивая 100 миллилитрами негазированной воды.

Причины и признаки недостаточности и избытка ПАБК

Дефицит витамина В10 – редкое явление, поскольку соединение широко распространено в природе и находится во многих продуктах питания (см. п. «Источники парааминобензойной кислоты»).

Чаще всего нехватка ПАБК случается на фоне длительного употребления антибиотиков, анальгетиков, жаропонижающих средств, эстрогенсодержащих препаратов или сульфаниламидов. Помимо этого, неправильное хранение и приготовление продуктов, богатых на витамин H1, приводит к потере полезного нутриента. Парааминобензойная кислота разрушается под длительным влиянием высоких температур (свыше 20 минут), от действия алкоголя.

Признаки недостатка парааминобензойной кислоты:

• раздражительность;
• слабость;
• головные боли;
• расстройства гормонального фона, работы желудочно-кишечного тракта, нервной системы;
• головные боли;
• задержка развития, роста;
• выпадение, ломкость волос (облысение);
• депрессия;
• частые солнечные ожоги;
• повышенная утомляемость;
• появление высыпаний на коже, пигментных пятен, дерматологических заболеваний;
• снижение лактации у кормящих женщин.

Характерные признаки излишка витамина Н1 в организме:

• тошнота;
• рвота;
• подавление деятельности щитовидной железы.

Переизбыток парааминобензойной кислоты в организме не представляет угрозы для жизни человека. Симптомы передозировки уходят после уменьшения количества принимаемого вещества.

Показания к применению и противопоказания

Витамин В10 используется в медицине для устранения следующих болезненных состояний:

• нервно-эмоционального перенапряжения;
• артрита и артроза;
• болезни витилиго;
• алопеции;
• физического и умственного переутомления;
• анемии (фолиево-дефицитной);
• контрактуры Дюпюитрена;
• стрессе;
• заболеваний кожных покровов, в частности зудящих дерматозов;
• болезни Пейрони;
• склеродермии;
• задержки в развитии, росте;
• климакса;
• ломкости ногтей;
• ожогов ультрафиолетом;
• атеросклероза;
• ревматизма;
• эмфиземы лёгких;
• пневмосклероза;
• бронхиальной астмы;
• хронической коронарной недостаточности;
• гепатита;
• склероза сосудов головного мозга;
• цирроза печени на начальной стадии;
• хронической алкогольной интоксикации.

Помимо этого, парааминобензойная кислота используется для укрепления волос, лучшей переносимости кортикостероидов, сульфаниламидов, противотуберкулёзных средств.

К противопоказаниям приема ПАБК относятся:

• гипервитаминоз;
• нарушения работы щитовидной железы;
• чувствительность к препарату.

В 90 % случаев витамин B10 хорошо усваивается организмом, при достаточном потреблении фолиевой кислоты, не вызывая побочных реакций.

У здорового человека (без проблем с ЖКТ) при сбалансированном питании соединение Н1 синтезируется микрофлорой кишечника.

Всасывание ПАБК происходит в верхних отделах кишечника. При этом, часть соединения используется микрофлорой толстого кишечника для синтезирования витамина В9. Концентрация парааминобензойной кислоты в крови человека – от 2 до 70 микрограмм на децилитр.

Соединение выводится с мочой в ацетилированном виде. Уровень ПАБК в организме зависит от состояния здоровья человека: при язвенной болезни желудка, хроническом гепатите, холецистите, болезни Боткина он уменьшается, при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой – увеличивается. С калом выводится 250 микрограмм нутриента.

Источники парааминобензойной кислоты

Впервые витамин В10 выделен из дрожжей, впоследствии обнаружен в продуктах питания. При этом, пищевые красители, рафинированный сахар уменьшают выработку ПАБК микрофлорой кишечника.

Рассмотрим где содержится вещество и в каком количестве (данные представлены из расчета х микрограмма нутриента на 100 грамм продукта):

• сухие пивные дрожжи – 5,7;
• печень (говяжья, свиная) – 0,25;
• почки – 0,18;
• сердце, мозги – 0,135;
• грибы – 0,13;
• шпинат – 0,06;
• пшеница – 0,06;
• куриные яйца – 0,04;
• картофель – 0,036;
• морковь – 0,022;
• капуста белокочанная – 0,02;
• коровье молоко – 0,01.

Пищевые источники, содержащие витамин Н1 в малом количестве (до 0,01 микрограмма вещества на 100 грамм продукта):

• рисовые отруби;
• семена подсолнечника;
• петрушка;
• мелисса;
• кисломолочные продукты (кефир, творог, сыр);
• орехи (кешью, фундук, фисташки, грецкие);
• овсяная крупа;
• рыба;
• черная патока;
• семена тыквы, кунжута;
• ядра косточек абрикосов.

При отсутствии болезней пищеварительного тракта и сбалансированном рационе питания, постоянное присутствие в ежедневном меню продуктов растительного/ животного происхождения, богатых на парааминобензойную кислоту, исключают потребность организма в дополнительном приеме витаминного соединения с препаратами, добавками.

Однако, наличие заболеваний печени, желудка ухудшают всасывание питательных веществ из ЖКТ и являются «сигналом» к приему синтетического В10.

Взаимодействие с другими веществами

В медицинской практике витамин Н1 не нашел широкого применения, несмотря на то, что экспериментально и в клинике соединение использовалось с профилактической, лечебной целью для устранения ряда кожных заболеваний. Применение ПАБК в больших дозах (5 грамм в день) в комплексной терапии сыпного тифа, продемонстрировало высокую эффективность препарата. При лечении риккетсиозов парааминобензойной кислотой, относительно обычных терапевтических мер, уровень смертности от данного заболевания снизился в 3 раза, а также ускорился процесс выздоровления.

Витамин В10 в дозе от 0,1 до 0,5 грамм применяется в составе комплексной терапии для лечения гипертонической болезни, атеросклероза. После курса терапии, составляющего 20 дней, у пациентов повышалась работоспособность, улучшалось общее самочувствие, нормализовывался белковый, липидный обмены.

Рассмотрим как влияет парааминобензойная кислота на всасывание других веществ и наоборот.

1. Алкоголь, пенициллин, сульфаниламидные препараты, сахар разрушают витамин В10 в организме человека.
2. Совместное действие фолиевой, парааминобензойной кислот и пиридоксина тормозит поседение волос.
3. В10 уменьшает эффективность гормонов щитовидной железы, воздействие адреналина.
4. Парааминобензойная кислота снижает побочные эффекты от избыточного количества аспирина в организме.
5. Соединение Н1 увеличивает эффективность витаминов С, В5, В9.
6. Витамины А, Е усиливают воздействие нутриента на обмен веществ.

Витамин Н1 выпускается в таблетках, каплях, порошках, капсулах, флаконах и в ампулах (в виде раствора для инъекций и закапывания глаз). Самый популярный препарат ПАБК – РАВА, который производит американская корпорация Now Foods. Помимо этого, парааминобензойная кислота входит в состав поливитаминных комплексов – Мультивита, Витрума.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Витамин В10 способно вырабатываться в незначительном количестве нашим кишечником, также нутриент попадает к нам в организм с помощью продуктов питания.

Значение в организме витамина B10

Одна из основных функций парааминобензойной кислоты — непосредственное участие в выработке меланина — природного пигмента волос и кожи человека. Помимо этого, нутриент принимает активное участие и в других процессах и синтезах:

• препятствует преждевременному старению, появлению морщин, повышает тонус и упругость кожи;
• участвует в обмене белков (ДНК и РНК);
• участвует в синтезе меланина (защита кожи от УФ);
• укрепляет иммунитет;
• повышает устойчивость организма к возбудителям инфекции;
• стимулирует рост полезной микрофлоры в кишечнике;
• нормализует жировой и белковый обмен;
• защищает клетки печени от повреждения;
• профилактика атеросклероза;
• препятствует выпадению волос и развитию ранней седины;
• улучшает восстановление тканей после травм;
• уменьшает эффективность гормонов щитовидной железы;
• стимулирует лактацию у женщин.

В каких продуктах содержится витамин B10

Впервые витамин В10 был выведен из дрожжей, а впоследствии обнаружен и в продуктах питания. Благодаря определенному набору продуктов можно составить сбалансированный рациона питания, который обеспечит поступление необходимого количества полезных веществ. 
 В таблице представлены продукты с процентным содержанием от суточной нормы витамина.

При отсутствии болезней ЖКТ и правильно подобранном рационе питания вы сможете абсолютно точно исключить дефицит нутриента. У вашего организма не будет потребности в дополнительном приеме синтетического витаминного соединения.

Симптомы дефицита витамина B10

Так как ПАБК является витаминоподобным веществом, то для него нет такого понятия, как авитаминоз. Однако, если в вашем организме будет недостаток нутриента, это проявится в виде следующих симптомов:

Со стороны нервной системы 

• Раздражительность, плохое настроение, головные боли.
• Слабость и повышенная утомляемость.
• Выпадение, ломкость волос (облысение).
• Частые солнечные ожоги.
• Появление высыпаний, пигментных пятен.

Другие признаки

• Расстройства гормонального фона.
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта (вздутие, нарушение стула и т.д).
• Набор лишнего веса (подавление активности ЩЖ).
• Снижение лактации.

У людей с пониженной концентрацией витамина В10 в организме наблюдается повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам, вследствии чего у них чаще возникают солнечные ожоги

Причины дефицита витамина B10

Дефицит витамина В10 встречается довольно редко, так как мы его на постоянной основе потребляем пищей. Однако, его дефицит может быть вызван следующими причинами:

• избыток рафинированного сахара в рационе;
• употребление алкоголя;
• лечение сульфаниламидными препаратами и антибиотиками;
• дисбактериоз.

Последствия дефицита витамина B10

• Задержка в развитии, росте.
• Депрессия.
• Заболевания кожных покровов, в частности зудящих дерматозов.

Последствия дефицита витамина В10 могут быть разными. Например, вы можете стать очень чувствительными к воздействию ультрафиолета. Даже сама простая прогулка под солнечными лучами может стать причиной ожогов или аллергической реакции. 

Витамин В10 (парааминобензойная кислота) — водорастворимый витамин, который был открыт не так давно. Однако он имеет очень важное значение для организма.

Если у вас есть такая возможность, в лечебных целях витамины лучше всего принимать инъекционно, поскольку биодоступность или усвояемость их организмом выше при инъекционном введении.

Функции витамина В10

• оказывает антиоксидантное, иммуностимулирующее, противовирусное, противоаллергическое действие;
• предотвращает раннее поседение;
• предупреждает развитие анемии, инсультов, атеросклероза, тромбозов, цирроза печени.

Содержание витамина В10

Продукты, содержащие витамин В10:

• пивные дрожжи;
• мука;
• куриные яйца;
• коровье молоко;
• шпинат;
• картофель;
• морковь;
• белокочанная капуста.

ВНИМАНИЕ! Важно помнить, что витамина терапия всегда должны быть назначены врачом, чтобы избежать передозировки.

Недостаток витамина В10

При недостатке витамина В10 наблюдается:

• ухудшение состояния волос: ломкость, потеря блеска;
• нарушение работы пищеварительной системы;
• головные боли, головокружения;
• раннее поседение;
• повышенная утомляемость;
• снижение количества грудного молока у кормящих матерей;
• отставание в развитии у детей;
• нервозность, депрессивные состояния;
• появление пигментных пятен;
• снижение полового влечения.

Уменьшение витамина В10 происходит из-за употребления алкоголя, большого количества сахара, повышенного количества женских половых гормонов. Рекомендуемая суточная потребность витамина B10 здорового человека составляет 100 мг. В качестве лекарственного препарата при различных нарушениях, дозу могут увеличивать до 0,4-4 г/сутки.
⠀
Если вы чувствуете нехватку витамина В10, включите в рацион вот такие три блюда:

• омлет со свежим шпинатом;
• тушеная капуста с морковью;
• запеканка из картофеля с шампиньонами.

Отзывы

Читайте далее

Опубликовано 20.11.2015 02:05, обновлено 26.08.2022 13:21

Использованные источники

Европейское руководство по лечению дерматологических болезней / Под ред. Кацан-баса А.Д., Лотти Т.М., Пер. с англ. – 2014

Дерматология в клинической практике / Под ред. Потекаев Н.Н., Э.Финлей, М.Чаудхэри – 2011

Дерматовенерология. Национальное руководство / Под ред. Ю. К. Скрипкина, Ю. С. Бутова, О. Л. Иванова.

Читайте также