24 апреля 2017
12290
Комментарии к записи Руководство к тренажеру отключены
Руководство к тренажеру
В комплекте к каждому тренажеру Бизон-1М идет буклет на русском языке — «Практическое руководство». В этой инструкции кратко изложено, как грамотно эксплуатировать тренажер и основы построения тренировок, включая примеры самих упражнений. Руководство в себя включает следующие пункты: Подготовка к работе, Назначение тренажера, Конструкция тренажера,Техническое обслуживание, Тренировочный процесс, Базовые упражнения.
Практическое руководство к тренажеру Бизон-1М Стандарт:
Посмотрите примеры базовых упражнений к тренажеру Бизон-1М из буклета
№1. Повороты рукояток в вертикальной плоскости перед собой вверх-вниз 
№5. Повороты рукояток вверх-вниз перед собой в вертикальной плоскости, поднимая локти 
№9. Руки за спиной, делаем движение параллельными рукоятками вверх-вниз 
№14. Вращение рукоятки как «коловорот», вторая прижата к корпусу и параллельна первой 
№2. Перемещение тренажера за головой вверх, а рукоятки идут вниз и обратно 
№6. Вращение рукоятки тренажера одной рукой, другая удерживает корпус тренажера 
№11. Движение рукоятки вверх-вниз, вторая прижата неподвижно к корпусу 
№15. Плавное вращение рукояток вокруг продольной оси на вытянутых впереди руках 
№3. Повороты рукояток вперед-назад перед головой в горизонтальной плоскости 
№7. «Выкручивание мокрого белья»: повороты рукояток тренажера вокруг их продольных осей 
№12. Движение вверх-вниз прямыми руками. Рукоятки параллельны друг другу 
№16. Большие пальцы на корпусе тренажера. Вращаем тренажер вокруг продольной оси 
№4. Повороты рукояток вперед-назад в горизонтальной плоскости, сводя локти перед собой и за спиной 
№8. Одна рукоятка прижата к корпусу и неподвижна, другая вращается вперед-назад, вместе с локтевым суставом 
№13. Движение параллельных рукояток перед собой, как педали «велосипеда» 
№18. Зажимая рукоятку пальцами, выполняем вращение рукоятки. Вторая рука удерживает корпус тренажера 
Практическое руководство к Бизон-1М Классик Делюкс:
Все видео комплексы упражнений с тренажером Бизон-1М можно посмотреть и скачать здесь.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ТРЕНАЖЕР
Объявление
ГРАФИК РАБОТЫ МАГАЗИНА
Наш шоу-рум на Беговой работает в будние дни с понедельника по пятницу с 9 до 20 часов, обеденный перерыв с 14 до 15 ч. Выходные — суббота и воскресенье (а также государственные выходные дни).
Методики занятий с тренажёрами Бизон-1м и Бизон-2.
(Благодарность нашими коллегам из Санкт-Петербурга: ООО «Спаэро» Телефон: (812) 967-72-02 begin_of_the_skype_highlighting (812) 967-72-02 end_of_the_skype_highlighting Адрес: Санкт-Петерубрг, ул. Чапаева, 25, которые подготовили данное описание тренировочной методики. Петербуржцам рекомендуем приобретать тренажеры Бизон в данном магазине: www.bizon1.ru).
Комплекс упражнений для тренировок с тренажёром Бизон-1м
Ниже представлены всего лишь некоторые упражнения с тренажером Сотского БИЗОН-1М. Отличительная особенность каждого упражнения:
— исходное положение тренажера;
— уровень расположения тренажера по отношению к телу тренирующегося;
— плоскость выполнения движения и способ захвата рукояток.
Для повышения эффективности занятий необходимо учитывать указанные особенности.
Методики тренировки рук с тренажером БИЗОН-1М: для борцов и для хоккеистов. Для других видов спорта особых отличий нет, теже упражнения. Благодаря огромному многообразию упражнений, с помощью тренажера прорабатываются до 30-ти различных мышц рук и сухожилий, большинство из которых вообще не задействуются при выполнении на других тренажерах.
Упражнение 1
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
- над головой
- сбоку
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
- на уровне головы
- над головой
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Выполнять повороты рукояток в вертикальной плоскости вверх-вниз. Упражнение может выполняться при различных (указанных выше) исходном положении, вариантах расположения тренажера и способах захвата рукояток.
Упражнение 2
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
- над головой
- сбоку
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
- на уровне головы
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Переместить тренажер БИЗОН-1М вверх, одновременно поворачивая рукоятки вниз, вернуться в исходное положение, выполняя упражнения в обратной последовательности. Упражнение может выполняться при различных (указанных выше) исходном положении, вариантах расположения тренажера и способах захвата рукояток.
Упражнение 3
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Выполнять повороты рукояток тренажера БИЗОН-1М вперед в горизонтальной плоскости, одновременносводя локти перед собой и затем назад, разводя их в стороны.
Упражнение 4
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Выполнять повороты рукояток вперед в горизонтальной плоскости, одновременно максимально сводя локти перед собой и затем — назад, максимально сводя локти за спиной.
Упражнение 5
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Выполнять повороты рукояток в вертикальной плоскости вверх, максимально поднимая локти вверх и затем – вниз, опуская локти.
Упражнение 6
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
- над головой
- сбоку
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
Одна рука удерживает корпус тренажера БИЗОН-1М, другая – рукоятку. Выполнить вращание рукоятки во всех возможных направлениях.
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
- над головой
- сбоку
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
- на уровне головы
- над головой
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Поворачивая рукоятки вокруг их продольных осей, выполнить движения, имитирующие движения выкручивания мокрого белья, вернуться в исходное положение в обратной последовательности.
Упражнение 8
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Одна из рукояток прижата к корпусу и неподвижна, другая вращается вместе с корпусом тренажера вперед и назад за спину, одновременно в таких же направлениях перемещается локтевой сустав.
Упражнение 9
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
- над головой
- сбоку
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
- на уровне головы
- над головой
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Выполнить движения верхней рукояткой вниз, а нижней вверх, сохраняя параллельную их ориентацию.
Упражнение 10
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Одна из рукояток прижата к корпусу и неподвижна. Выполнить движение другой рукояткой вправо-влево, сохраняя рукоятки параллельными.
Упражнение 11
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
- сбоку
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Одна из рукояток прижата к корпусу и неподвижна. Выполнить движение другой рукояткой вверх-вниз, сохраняя рукоятки параллельными.
Упражнение 12
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
- над головой
- сбоку
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
- на уровне головы
- над головой
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Выполнить движения выпрямленными руками верхней рукояткой вниз, а нижней – вверх, сохраняя рукоятки параллельными. При выполнении данного упражнения рекомендуется устанавливать малые или средние величины нагрузки.
Упражнение 13
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
- над головой
- сбоку
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Выполнить движения рукояток в параллельных плоскостях, аналогичные вращению педалей велосипеда. При выполнении данного упражнения рекомендуется устанавливать малые или средние величины нагрузки.
Упражнение 14
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Одна из рукояток прижата к корпусу и неподвижна. Выполнить вращение другой рукояткой, аналогичное движению коловорота. Рукоятки должны оставаться параллельными. При выполнении данного упражнения рекомендуется устанавливать малые или средние величины нагрузки.
Упражнение 15
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
- над головой
- сбоку
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
- на уровне головы
- над головой
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Выполнить конусообразный поворот рукояток с одновременным перемещением корпуса тренажера вперед-назад. При выполнении данного упражнения рекомендуется устанавливать малые или средние величины нагрузки.
Упражнение 16
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Опираясь большими пальцами на корпус тренажера, а остальными четырьмя пальцами обеих рук захватывая, рукоятки выполнить поворот рукояток вверх, вернуться в исходное положение, разворачивая тренажер вокруг его продольной оси.
Упражнение 17
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Одна рука удерживает корпус тренажера, а другая, опираясь большим пальцем на корпус, захватывает одним, двумя или тремя пальцами рукоятку. Выполнить поворот рукоятки вверх, вернуться в исходное положение, разворачивая тренажер вокруг его.
Упражнение 18
Исходное положение тренажера:
- спереди
- за спиной
Варианты расположения тренажера:
- на уровне поясницы
- на уровне груди
Основные способы захвата рукояток:
- большим пальцем к корпусу тренажера
- большим пальцем от корпуса
- одна рука большим пальцем к корпусу, а другая от корпуса
Одна рука удерживает корпус тренажера, а рукоятка располагается между пальцами другой руки. Зажимая рукоятку пальцами, выполнить вращение рукоятки в различных направлениях. При выполнении данного упражнения рекомендуется устанавливать малые или средние величины нагрузки.
Комплекс упражнений для тренировок с тренажёром Бизон-2
Новый комплекс упражнения с тренажером Бизон-2, а также видео-уроки занятий с Бизон-2 от самого Николая Сотского вы можете скачать здесь: http://www.sotexsport.com/Bizon-2_%20new_meth.rar
Ниже представлены всего лишь некоторые упражнения с тренажером Сотского Бизон-2, которые могут быть изменены в зависимости от задач, поставленных в ходе тренировки. Отличительная особенность каждого упражнения:
— исходное положение тренажера (спереди, сзади);
— уровень расположения тренажера по отношению к телу тренирующегося (на уровне груди, на уровне поясницы, над головой и др.);
— ориентация плоскостей колец относительно плоскости грудной клетки тренирующегося (параллельно или перпендикулярно, горизонтально или вертикально);
— расстояние между тренажером и телом тренирующегося;
— способ захвата тренажера (всеми пальцами, частью пальцев, с опорой колец о ладони и др.).
Для повышения эффективности занятий необходимо учитывать указанные особенности.
Упражнение 1
Исходное положение тренажера:
- перед грудью. Плоскости колец параллельны плоскости грудной клетки. Правый и левый сектора ближнего кольца захватываются большими пальцами, соответственно, правой и левой рук. Аналогичные сектора дальнего кольца захватываются остальными четырьмя пальцами правой руки и четырьмя пальцами левой руки.
Сжимать пальцы левой руки до соприкосновения колец (при этом пальцы правой руки пассивно или с небольшим сопротивлением разжимаются). Затем таким же образом сжимать пальцы правой руки (при этом пальцы левой руки пассивно или с небольшим сопротивлением разжимаются).
Упражнение 2
Исходное положение тренажера:
- спереди на расстоянии 15-20 см от груди. Плоскости колец параллельны плоскости грудной клетки. Левый сектор дальнего кольца захвачен пальцами левой руки, а правый сектор ближнего кольца пальцами правой руки. Руки полусогнуты в локтевых суставах.
Поворачивать разнонаправлено кольца вокруг своих продольных осей, избегая соприкосновения пальцев левой и правой рук. При этом локти обеих рук одновременно сначала поднимаются максимально вверх, потом опускаются максимально вниз.
Упражнение 3
Исходное положение тренажера:
- спереди перед грудью. Плоскости колец расположены вертикально перпендикулярно плоскости грудной клетки. Ближние сектора левого и правого колец захвачены, соответственно, пальцами левой и правой рук (при этом большие пальцы направлены вверх, а локти прижаты к туловищу)..
Выполнить руками разнонаправленные вращательные движения колец вокруг своих продольных осей, используя, главным образом, движения в лучезапястных суставах.
Упражнение 4
Исходное положение тренажера:
- перед грудью. Плоскости колец ориентированы вертикально и перпендикулярно плоскости грудной клетки. Пальцами рук захватываются спицы колец.
Локти перемещаются в пространстве так, как это происходит при отжимании (выкручивании) мокрого белья. Желательно добиваться максимально широких амплитуд движений в локтевых и плечевых суставах. При выполнении упражнения ориентация плоскостей колец по вертикали и горизонтали может изменяться более, чем на 90 градусов.
Это всего лишь небольшое количество возможных силовых упражнений с тренажером Сотского Бизон-1М. Благодаря большому разнообразию упражнений, с помощью Бизон-1 прорабатываются до 30-ти различных мышц рук и сухожилий, большинство из которых вообще не задействуются при обычных упражнениях для рук или других силовых тренажерах.
Изобретатель тренажера Николай Сотский утверждает, что количество упражнений с Бизон-1 превышает 100 000. Многие клиенты задают нам вопрос: «Неужели возможно такое немыслимое количество упражнений?»
Здесь во внимание нужно принять несколько моментов:
1.) Положение тренажера(в зависимости от положения тренажера, прорабатываются разные мышцы). Соответственно, если вы меняете положение – это уже будет другое упражнение. Исходное положение может быть, например, перед собой, над головой, за спиной, с правого бока, с левого бока. Помимо этого могут быть различные уровни исходного положения тренажера. Например, над головой, на уровне головы, на уровни груди, на уровни поясницы.
2.) Плоскости движения тренажера Сотского: горизонтальная, вертикальная и круговые
3.) Способы захвата рукояток: ладони вниз, ладони вверх, разноименный, пальцы на рукоятках, пальцы на тренажере.
Благодаря вариативности этих моментов и можно достигнуть такого количества упражнений. Естественно никто никогда при всем его желании не сможет и не будет выполнить даже 1% от всего этого многообразия упражнений. Вообщем-то оно и не нужно. Просто благодаря такому количеству, каждый может выбрать те упражнения, которые больше всего вам нравятся и подходят.
В своих тренировках вы будете использовать максимум 50-60 упражнений, которых вам вполне хватит для достижения тех целей, которые вы перед собой поставите. Чтобы вы получили представление о возможных тренировочных упражнений мы представили на видео 7 комплексов упражнений:
Комплекс упражнений с тренажером Сотского Бизон-1м №1:
Комплекс упражнений №2:
Комплекс упражнений №3:
Комплекс упражнений №4:
Комплекс упражнений №5:
Комплекс упражнений №6:
Комплекс упражнений №7:
Notice: Undefined index: button_type in /home/w/waleric/bison-1.com/public_html/wp-content/plugins/modal-window/public/partials/public.php on line 20
Думаю, многие видели рекламу этого тренажера на спортивных сайтах. На вид что-то непонятное, реклама восторженно-многообещающая, как во всяких магазинах на диване. Чудесные свойства… спортзал в портфеле… используют спецподразделения… незаменимый тренажер для всех видов спорта…
Такая рекламная тактика вызывает стойкое ощущение, что нам пытаются впарить очередную бесполезную фигню по неразумной цене. Очень уж похоже на всякие ТВ-шопы, Амвеи, Гербалайфы и т.д. и т.п.
Можно рассматривать этот обзор как продолжение серии обзоров эспандеров:
Heavy Grips Hand Grippers HG200 Advanced — кистевой эспандер
Heavy Grips Hand Grippers Set of SIX
CFF Super Haevy Knurled Vise Hand Gripper — кистевой эспандер с переменной нагрузкой
но вообще-то Бизон стоит особняком, и сравнение не совсем корректно
ПОКУПКА
Был использован вариант с наложенным платежом. В принципе, ничего особенного- оформил заказ, получил- оплатил.
ОСМОТР
Тренажер находится внутри приличных размеров коробки
В этой коробке располагается сам тренажер
и руководство к нему
руководство отпечатано на большом листе, на большом развороте которого показаны возможные упражнения
Сам тренажер производит впечатление сделанного весьма добротно.
Ручкам немного недостает цепкости, в потных руках немного проскальзывают, но в принципе сделаны неплохо
ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН
Для начала что обещает производитель:
Бизон-1м быстро развовьет силу рук и пальцев. Это силовой тренажер класса «спортивный зал в портфеле». Более 100.000 упражнений. Награжден медалями в Москве, Париже, Брюсселе. Подходит для развития рук в 20 видах спорта, таких как борьба, гребля, баскетбол, хоккей, бокс, теннис, армрестлинг и др. Высокая эффективность, регулируемая нагрузка, компактность (45х5х5 см) и легкость (1,1 кг). Ни одного разочарованного пользователя!
Это, пожалуй, один из самых скромных вариантов описания. Есть у дилеров гораздо более напыщенные. Самая смешная часть- про 100 000 упражнений. Попросить бы создателя показать хотя бы тысячу… Под спойлером более развернутое описание от производителя:
описание от производителя
— Основная особенность силового тренажера для рук Бизон-1М, его уникальность, а также высокая эффективность состоит в его конструкции. Благодаря 9-ти степеням свободы движения рукояток, которые обеспечены в аппарате, тренируются мышцы рук, которые не задействуются, находятся в дремлющем состоянии при использовании традиционных устройств (гантели, гири), упражнениях (отжимания, подтягивания) и т.д. Благодаря тому, что подключаются эти скрытые резервы организма, рост силы рук происходит гораздо быстрее. Как следствие, используя в своих тренировках тренажеры Сотского, Вы сможете намного быстрее добиться необходимого Вам результат и сэкономить огромное количество времени. Это освободившееся время вы сможете посвятить общению с друзьями, семьей
— Компактность устройства. Вес тренажера Бизон-1М – 1.2 кг, размеры: 5x5x45 см. Кроме этого его можно очень просто разобрать, так что длина каждой части не будет превышать 22.5 см. Благодаря этому, аппарат может быть у вас всегда под рукой. Он легко поместиться в любой пакет или портфель. По отзывам наших пользователей, они используют его для разминки в офисе, берут с собой в командировки и другие поездки, а некоторые даже занимаются с ним во время автомобильных пробок. Благодаря этому качеству тренажера бизон каждый сможет найти 15 – 20 минут времени в течение дня, чтобы позаниматься с ним.
— Плавная регулировка нагрузки. Благодаря этой своей возможности им могут пользоваться люди абсолютно разного уровня подготовки: от начинающих любителей до профессиональных атлетов, люди любого возраста – и стар и млад. Не редко у нас приобретают тренажеры родители для своих 6-летних детей, занимающихся хоккеем, борьбой, теннисом или другими видами спорта. Максимальный же уровень установки нагрузки таков, что профессиональные бодибилдеры зачастую не могут сдвинуть рукоятки с места.
Как итог, любой пользователь тренажера сможет подобрать для себя оптимальный уровень нагрузки, не взирая на возраст и уровень спортивной подготовки. В последнее время все чаще тренажер для рук Бизон-1 приобретают женщины. Они тоже нашли для себя тренажер замечательным средством для поддержания великолепной формы рук.
— Широкая сфера применения тренажера. В настоящее время наши клиенты – представители более 20-ти видов спорта: все виды борьбы, спортивных единоборств, волейбол, гандбол, хоккей, теннис, водное поло, паркур, спортивная гимнастика и т.д. (все виды спорта, где важна сила рук). Тренажер с самого своего начала очень высоко оценили представители войск спецназа России и Беларуси. И по сей день наряду со спортсменами – это наши основные клиенты.
Тренажер не заменим в реабилитационной медицине. Бизон-1м чрезвычайно эффективен для восстановления рук после различных травм.
Да и простые любители спорта и фитнеса, не претендующие на какие-то спортивные достижения, нашли в тренажере Бизон-м1 незаменимое для себя средство поддержания своей спортивной формы
Области применения тренажера Сотского Бизон-1 настолько разнообразны, что даже мы работники компании «Тренажеры Сотского» не перестаем удивляться тому, где наши клиенты используют тренажер. Из последних наших клиентов: установщики окон ПВХ, массажисты, водители дальнобойщики.
— Огромное количество упражнений с тренажером. Разработчик устройства Николай Сотский утверждает, что их количество около 100 000. По его словам все это многообразие возможно благодаря его конструкции, 9-ти степеням свободы движения, а также благодаря тому, что можно использовать прямой хват рукояток, обратный, смешанный. Положение аппарата может быть над головой, внизу, за спиной, на уровне груди и т.д. Как результат Вы можете модифицировать и пробовать различные комбинации, какие вам только придут в голову.
Естественно в своих регулярных тренировках вы будете использовать 20-30 упражнений, но само многообразие этих упражнений позволит вам выбрать, то, что действительно подходит Вам и те упражнения, от которых вы получите лучший эффект.
— Надежность конструкции. Тренажер Бизон, за исключением ручек, которые сделаны из дерева, изготовлен из качественного металла. Конструкция тренажера достаточно проста. Срок службы тренажера при надлежащем хранении и использовании более 10 лет. Весь товар, который куплен у нас или через наших авторизованных дилеров обеспечивается фирменной гарантией.
На одном из англоязычных форумов пользователь оставил такой отзыв: (перевод с английского) «Тренажер Сотского сделан, как танк, в плане прочности и надежности. Первое впечатление, глядя по картинкам у меня было, что тренажер предназначен для занятий девушек аэробикой. Но как это часто бывает первой впечатление обычно обманчиво. Очень рад, что мой друг посоветовал мне его приобрести. Я увлекаюсь боями без правил. Теперь тренажер для рук Бизон-1М – незаменимая вещь в моих тренировках». Пол Хьюз (Филадельфия)
Одним из центральных обещаний производителя, используемых при продвижении тренажера, является обещание того, что пользователь после тренировок сможет завязывать узлом гвозди. Недаром завязанные узлом гвозди как символ нарисованы на тренажере, руководстве и упаковке…
В общем, это тренажер для укрепления пальцев, кистей и предплечий.
ПРАКТИКА ПРИМЕНЕНИЯ И ВПЕЧАТЛЕНИЯ
Впечатления от тренажера сугубо положительные. Достаточно пары минут проб для того, чтобы первоначальный скепсис пропал. Я в начале обзора написал, что изначально реклама вызывала негатив. Но потом мне друг дал попользоваться тренажером, и в результате было принято решение купить себе такой же. Хотя реклама его мне по-прежнему не нравится.
Как эта штука работает? Объяснить словами тяжело. Даже видео не передает адекватно. Лучше всего попробовать (где бы его еще найти на «попробовать»…) вживую. Я уже многим давал свой экземпляр попробовать, результат одинаковый: первая реакция при виде тренажера «это что за хрень?», через две-три минуты «слушай, а классная штука!», потом «сколько стоит? Ох, ни фига себе!» и в завершение «классный тренажер. Но дорого. стоил бы дешевле, обязательно взял бы себе». Несколько человек всё же решили заказать и себе.
В общих чертах тренажер позволяет вращать и двигать рукояти в разных направлениях, поскольку они закреплены на шарнирах. При этом конструкция тренажера позволяет регулировать сопротивление, которое оказывается движению шарнира
Если не халтурить и адекватно подобрать нагрузку, то нагрузка ой как чувствуется, а предплечья после первых тренировок еще несколько дней напоминают о них ощутимой болью.
При рассмотрении вопроса «А зачем он нужен?» неизбежно всплывает вопрос «а чем эта штука лучше или хуже обычного кистевого эспандера вроде этого?»
Вопрос закономерный, но некорректный. У Бизона и кистевых эспандеров разное назначение, разные тренируемые мышцы, разные развиваемые двигательные навыки. Они не лучше или хуже друг друга, они просто разные. Валить все упражнения и снаряды для развития в одну кучу неправильно, как и считать жим стоя и жим лежа одним и тем же, поскольку оба они жимы со штангой.
Предплечье- это сложный комплекс мышц, приводящих в движение пальцы и кисть. Даже сжимание четырех пальцев (от указательного до мизинца) производится двумя группами мышц: одни сгибают ногтевую и среднюю фалангу, а другие сгибают проксимальную фалангу, и действуют эти группы через разные сухожилия. А еще есть мышцы, разгибающие эти пальцы, мышцы, сгибающие и разгибающие большой палец, мышцы- сгибатели-разгибатели кисти. Глупо рассчитывать, что какой-то один снаряд или одно упражнение может проработать весь этот сложный комплекс.
Кистевые эспандеры очень хороши в своей нише, а именно для развития силы хвата четырех пальцев. Это может быть полезно скалолазам, лифтерам и другим людям, которым требуется сильный хват. Но вот для сгибателей кисти они мало что дают.
Бизон же- это тренажер в первую очередь для развития сгибателей кисти. Так что с кистевыми эспандерами они не конкуренты и не альтернатива друг другу. Если вас интересует прицельное развитие именно нужных вам мышц, нужно правильно выбрать средство. Если же интересует максимально комплексное развитие, то Бизон и кистевые эспандеры дополняют друг друга. Скажем, для представителей пауэрлифтинга Бизон, на мой взгляд, бесполезен.
Для меня практический интерес к данному тренажеру связан с занятиями боксом. Укрепление сгибателей кисти должно обеспечить бОльшую стабильность кулака при ударе и за счет этого снизить вероятность травм кисти. Ну и просто в жизни много таких ситуаций, в которых развитые сгибатели играют важную роль. Плюс умение на глазах у изумленной публики показать трюк с завязыванием гвоздей- навык бесполезный, но приятный.
С гвоздями, кстати, ситуация интересная. Раньше я думал, что это что-то нереально-запредельное. Но когда товарищ показал технику завязывания, оказалось, что задача вполне посильная. И сразу несколько человек в зале смогли без всяких тренировок с Бизоном связать гвозди-двухсотки. А перед съемкой видеообзора я решил еще раз завязать гвозди, чтобы продемонстрировать их в ролике, и… упс… получилось то, что вы видите в ролике. Гвозди гвоздям рознь, российские оказались гораздо крепче российских.
Если говорить о видах спорта, то на мой взгляд, Бизон может быть полезен армрестлерам, рукопашникам, борцам.
Ну и считать его тренажером чисто для предплечья не совсем правильно. Движения не изолированные, задействуются руки и плечевой пояс.
ВЫВОД
Очень хороший тренажер сам по себе. Если бы такой подарили, вообще не нашел бы никаких недостатков. А так недостаток один, но очень крупный- ЦЕНА, она сильно завышена. При наличии знакомого толкового токаря можно сделать самодельный вариант на основе шаровых опор. Для специалиста проблем быть не должно.
В принципе можно подобрать упражнения со штангой, гантелями, гирями, тросами, кувалдами, которые будут либо точно, либо приблизительно воспроизводить те упражнения, которые выполняются с помощью этого тренажера, но вот так, чтобы все возможности совмещались в одном, да еще и доступно для домашнего применения, такого я припомнить не могу.
Приветствую! Сегодня у нас снова в гостях силовой тренажер Николая Сотского Бизон – 1м, упражнения которого вам помогут достаточно быстро развить экстремальную силу рук. Из этого поста вы узнаете полный комплекс упражнений.
Ранее мы уже начали рассказывать об уникальном семействе силовых тренажеров Николая Сотского. Загляните и почитайте посты про Бизон-1м, Бизон-2, Бизон-классик и спецназовскую серию. Там вся полезная информация на эту тему. Тут же расскажем и покажем, какие упражнения можно делать на базовой модели тренажера – Бизон-1м.
На самом деле существует несколько десятков тысяч возможных упражнений для этого тренажера. Дело в том, что он имеет несколько степеней свободы. Изменение одной из них влечет за собой изменение нагрузки на мышцы. Таким образом, один и тот же тренажер поможет вам заменить работу с полным комплектом тренажеров в спортивном зале.
Три ключевых различия
Существуют три ключевых различия, которые разбиваю все упражнения на тренажере Бизон по группам:
- По положению тренажера. Держать тренажер при работе с нагрузками можно сбоку, спереди, за спиной, вверху и внизу. Также уровень расположения относительно тренирующегося (на уровне глаз, над головой, у груди и т.д.) все это влияет на то, какие мышцы будут задействованы на тренировке.
- По плоскости движения тренажера. Можно разделить на работу с тренажером, при котором ручки двигаются горизонтально, вертикально или по кругу в одну и другую сторону.
- По способу захвата тренажера. В зависимости от того как вы держите тренажер изменяется нагрузка на мышцы. Тренажер Сотского можно держать ладонями вверх и вниз, разнонаправленный захват, щипковый хват, пальцы на тренажере или на рукоятках.
Это большое количество вариантов упражнений позволяет прокачать нужные вам мышцы. Сейчас же обозначим те упражнения, которые понадобятся нам для развития силовых характеристик, чтобы быстрее научиться гнуть гвозди.
Перед началом работы над упражнениями поставьте тренажер на максимальную нагрузку. Максимальная, значит, вы можете сделать 12-15 повторений. Заниматься ими нужно через день по 15-30 минут в зависимости от вашей силы и выносливости. Периодически меняйте состав упражнения, чтобы нагрузка была равномерной.
Классическое сгибание и разгибание ручек вертикально. Это отличное упражнения для начала сгибания гвоздя из стандартного положения. Держим тренажер на уровне груди.
Сгибание разгибание от себя. Держим тренажер одной рукой перед собой на уровне груди ручками вверх. Второй рукой начинаем сгибать и разгибать тренажер от себя. Хват может быть как ладонями к себе, так и от себя.
Сгибание разгибание сбоку. Держим тренажер сбоку одной рукой за корпус. Второй рукой сгибаем и разгибаем ручки как в предыдущем упражнении.
Выгибание. Держим тренажер на уровне груди параллельно полу. Ладони на рукоятках сверху. Начинаем сгибать и разгибать тренажер в разных плоскостях.
Веретено. Начинаем крутить тренажер в разных направлениях. Положение тренажера на уровне груди и внизу. Направление движение сначала в одну, а затем в другую сторону.
Вот основной комплекс упражнения для развития силы рук. Вариаций тут полно, поэтому вам не наскучит работать с тренажером. Далее я вам покажу основные комплексы упражнений для проработки групп мышц.
Комплекс №1
Комплекс №2
Комплекс №3
Комплекс №4
Комплекс №5
Комплекс №6
Комплекс №7
Благодаря этим упражнениям вы сможете не только держать себя в форме, но и научитесь гнуть гвозди, как это получилось у меня, а также сможете завязать знаменитый узел Сотского из двух гвоздей двухсоток. А вам слабо?
Жду ваших комментариев ниже. Какие успехи есть у вас от работы с тренажером? Подписывайтесь на новости блога, чтобы быть в курсе событий из мира спорта и здоровья. Не забудьте нажать кнопки социальных сетей ниже, если пост вам был полезен.
Будь сильным!
Тренажеры Сотского Новосибирск.
Все большей популярностью пользуется тренажер сотского бизон 1м, что является заслуженным, учитывая его многофункциональность и способность заменить ряд занятий в спортивном зале. Используя подобный тренажер уже через несколько месяцев можно добиться внушительных результатов, а именно отличной силы рук, пальцев, а также увеличения силовых способностей.
Сегодня, тренажер бизон 1м используется среди заслуженных спортсменов и борцов, ведь именно он позволяет поддерживать мышцы рук в тонусе и сделать занятия доступными для каждого. Благодаря многофункциональности тренажера он может быть задействован и в оздоровительных целях, например, после травм.
На сегодняшний день бизон 1м купить в Москве стоит только потому, что именно с ним можно осуществлять различные упражнения для тренировки рук, благодаря которым прорабатываются около 30-ти разнообразных мышц рук и сухожилий, не задействованных при выполнении на любых других тренажерах.
Популярные упражнения
Выполняются в исходном положении тренажера:
- стоя спереди;
- за спиной;
- держа над головой;
- сбоку.
Возможные варианты расположения тренажера:
- возле поясницы;
- над головой;
- на уровне головы;
- возле груди.
Основные варианты захвата рукояток. Выполняются упражнения при помощи:
- большого пальца к корпусу тренажера и от него;
- одной руки и большого пальца к корпусу, а другой от него.
Запомнив основные варианты расположения и захвата рукояток можно проделывать различные упражнения:
1. Повороты рукояток в вертикальном положении вверх и вниз, выполняемые в различных вариантах указанных выше;
2. При перемещении тренажера поворачивать рукоятки вниз и вернуться в первоначальное положение, проделывая упражнение в обратной последовательности;
3. Совершение поворотов рукояток по направлению вперед в горизонтальной плоскости, сводя локти перед собой и назад, при этом разводя их в стороны;
4. Выполнение поворотов рукояток вперед по горизонтали, при этом одновременно сводить локти перед собой и назад;
5. При помощи одной руки удерживается корпус тренажера, а другой — рукоятка, после чего выполняется вращение второй во всех направлениях;
6. Поворачивать рукоятки как вокруг их продольных осей, так и имитируя выжимание мокрого полотенца;
7. Прижать одну из рукояток к корпусу и задержать ее в неподвижном состоянии, в то время другую рукоятку вращать вместе с корпусом тренажера вперед и назад.
Выполняя столь несложные упражнения на тренажере бизон 1м результаты не заставят себя ждать. Ведь выполняя их можно существенно повлиять на:
- силу захвата;
- силу удара;
- разработку сухожилий и мышц рук.
Широко используемый в большом спорте бизон 1м купить стоит каждому желающему иметь сильные руки. Ведь использование тренажера позволяет каждому не только поспособствовать увеличению силы, а также силовой выносливости мышц рук и плечевого пояса, но и обеспечить надежность основных захватов, задействованных в процессе борцовского поединка.
Также стоит отметить, что данный тренажер является еще отличным средством для разминки перед началом тренировок или соревновательных поединков. Именно поэтому купить незаменимый и многофункциональный тренажер так важно для каждого спортсмена или желающего обрести невероятную силу рук.
Начните гордиться своими силами, ведь купив тренажер бизон 1м, это станет возможно и в домашних условиях.
Улучшайте спортивные результаты и довольствуйтесь максимальными преимуществами тренажера. Начните совершенствоваться прямо сейчас, когда это стало так просто!