Sleeptracker часы инструкция на русском

Чего только не придумало человечество для получения максимального удовольствия от сна, и облегчения, самого, наверное, неприятного, для большинства из нас, процесса пробуждения. От того, насколько легким и естественным будет пробуждение, зависит наше настроение не только на день, но и более длительный срок, когда происходит накопление негативных эмоций, и, соответственно, снижение работоспособности и, вообще, потеря позитивного настроения, передающееся нашим близким и, просто, окружающих нас людей. Врачи университета Колорадо утверждают, что состояние, в котором человек пребывает в первые минуты после пробуждения, характеризующееся своего рода расслабленностью, несобранностью и физической слабостью, находится в прямой связи с нашими умственными способностями. Если в этом состоянии, которое называется инерцией сна, начать предпринимать активные действия, то затем, в ходе рабочего дня очень сложно собрать себя «в кучу». Также, существует мнение, что состояние, в котором человек находится после чрезмерно активного поведения в первые минуты пробуждения, можно сравнить с опьянением, и если сопоставить эти два мнения, то картина вырисовывается более чем неприятная, а большинство из нас очень похожи на зомби. Кстати, таких зомби можно каждый день встретить утром в общественном транспорте. Из всего сказанного можно сделать вывод, что умение правильно проснуться, превращается в очень серьезную, социальную задачу, решать которую нужно всем вместе.

Как правильно проснуться?

Для того чтобы не превратиться в приторможенного зомби, просыпаться нужно вовремя. Это, наверное, самое главное правило, соблюдение которого, должно стать  безоговорочным. Так, что если вы поставили себе будильник на 7:00, то вставать нужно именно в установленное время, иначе избежать зомбированного состояния не получится. Однако существуют внешние факторы, которые заставляют нас, игнорировать сигнал будильника, и продлить удовольствие еще на несколько минут. Особенно остро, внешние факторы, осложняющие пробуждение, ощущаются зимой, когда утром еще темно, и просыпаться никак не хочется. Для облегчения пробуждения в этой ситуации, был придуман очень любопытный будильник с огромной лампой дневного освещения, который умеет эмулировать естественный рассвет, что позитивно сказывается особенно в состоянии, имеющим странное название «БДГ», что означает быстрое движение глаз.

БДГ — это фаза сна, характеризующаяся быстрыми движениями глаз. Это явление было открыто в пятидесятых годах прошлого века. Исследователь природы сна Юджин Азерински, проводя наблюдения за спящими младенцами, обратил внимание, на интенсивное движение глазных яблок, повторяющееся с предсказуемой регулярностью. В последствии такое же явление обнаружилось и у взрослых пациентов. Что происходит в этой фазе на подсознательном уровне, мы обсуждать не будем, — слишком сложная тема, рассказывающая, почему люди разговаривают во сне, и что такое лунатизм. Для нас, тема БДГ интересна, в первую очередь, с точки зрения простоты пробуждения. Итак, во время сна, состояние БДГ повторяется каждые 90 минут, примерно четыре – пять раз. Каждый цикл длится 10-20 минут (каждая последующая фаза продолжительней предыдущей). Между фазами  БДГ человек проживает фазу глубокого сна, — это собственно фаза отдыха.

О фазах сна, мы заговорили неслучайно, дело в том, что легкость пробуждения зависит от того, в какой фазе пребывает человек. Если будильник сработал в момент, когда человек находится в фазе глубокого сна, эффект будет самым негативным. Куда более приятно просыпаться в состоянии БДГ, хотя, существует мнение, что именно в этой фазе человеку снятся самые яркие и запоминающиеся сны.

Как же определить стадию сна…

Для определения точного времени пробуждения, можно попробовать рассчитать время наступления фазы БДГ в период желаемого пробуждения, однако, у каждого из нас существуют свои индивидуальные особенности, вносящие погрешность в расчет.

Для устранения любых погрешностей, как, впрочем, и самой необходимости в расчете, были изобретены специальные наручные часы, получившие яркое название «SLEEPTRACKER».

«SLEEPTRACKER» снаружи…

На первый взгляд «SLEEPTRACKER», самые обычный электронные часы со встроенным календарем и будильником, заключенные в стильный водонепроницаемый корпус, позволяющий погружаться на глубину до двадцати метров. Но это поверхностное мнение, при более близком знакомстве, обнаруживается довольно серьезная начинка, позволяющая следить за состоянием пользователя и определять лучшее время для пробуждения. Кроме того, часы «SLEEPTRACKER» умеют подсчитывать число фаз «БДГ», определяющее то, насколько крепким был сон, а также имеющие механизм подстройки под ваши уникальные особенности.

Настроить часы очень просто. На корпусе имеются четыре кнопки, позволяющие выбрать необходимый режим настройки (Mode), включить режим настройки параметров (set), включение подсветки (GLO) и изменения параметров (GLO и безымянная кнопка под ней). Для начала необходимо установить правильное время и дату. Для этого в режиме отображения времени нажмите и удерживайте кнопку SET, которая также используется для последовательного перебора параметров. Далее устанавливаете желаемое время подъема (Alarm) и окно (Window), в течение которого необходимо выбрать наиболее удобное время. И, наконец, устанавливаем время, в которое вы ложитесь спать (To Bed), что позволит определить качество вашего сна, что может быть полезным в анализе общего состояния пользователя. Все, теперь, можно ложиться спать…

Впечатление…

Честно говоря, в то, что вся эта затея позволит заметно облегчить пробуждение, верилось с трудом. Поэтому мы решили по очереди попробовать использовать тестовый экземпляр в течение пяти дней, после чего, обсудить полученные ощущения и дать собственную оценку.

День первый. Установив будильник на восемь утра, слабенький сигнал будильника сработал пять минут девятого, при этом, почувствовать разницу с предыдущим днем, не удалось, хотя и особых проблем с пробуждением не было. Интересно отметить, что в эту ночь фаза БДГ наступала 24 раза, что говорит о беспокойном или неудобном сне, причиной чему могли стать сами часы.

День второй. На второй день, будильник сработал примерно в тоже время, и ощущения повторились. Хочется отметить, что непривычно тихий сигнал будильника, оказался очень грамотным решением, оповещающим нас о необходимости просыпаться, не раздражающим своей мерзкой и продолжительной электронной трелью.

День третий. На третий день будильник сработал без десяти минут восемь, при этом удалось реально оценить правильный выбор времени, — пробуждение было максимально естественным.

День четвертый. На четвертый день пробуждение наступило само по себе буквально за несколько секунд до срабатывания будильника. Возможно это совпадение, в котором можно заметить некоторую закономерность, — организм настроился на правильное пробуждение.

День пятый. На пятый день ситуация повторилась, расстраивало лишь то, что пришло время передать часы другому участнику тестирования.

Другие участники тестирования высказали очень похожие впечатления, однако, были и те, кто остался недовольным. Проанализировав качество их сна, стало понятно, что причина сложного пробуждения заключалась в недостаточной продолжительности сна, в течение которой организм не успевал восстановить силы на 100%. Похожая ситуация обнаружилась у тех, у кого наблюдается повышенное число фаз БДГ, что может быть обусловлено как внутренней напряженностью и бессонницей, так и с просто неудобной кроватью.

Кстати, был еще один интересный факт, что после употребления приличной порции алкоголя, ожидать, какого-либо эффекта от «SLEEPTRACKER» не стоит. Слишком глубокая и продолжительная фаза сна))).

Заключение…

В целом часы «SLEEPTRACKER» оставили довольно сильное впечатление, позволившее развеять все сомнения, и настроить себя на лучшее настроение, позитивные эмоции и успех во всем, за что не жалко отдать 149$ сравнимых с ценой за хорошие, но вполне обычные, электронные часы.

Благодарим компанию «Комптураша» за предоставленные на тест часы «SLEEPTRACKER»

Использовать гаджет можно не только в качестве индикатора сна,
а круглосуточно, но как обычные наручные часы sleeptracker мне показался малопривлекательным,
хотя он определённым образом защищен от растяп, способных прыгнуть в них в воду
(выдерживают погружение на глубину до 10 м), и самовандалов (иначе к чему им
стальной корпус).

Мой вариант SleepTracker‘а
выглядит вот так:

Sleep Tracker Pro

Управление информацией, отображаемой на дисплее, производится
четырьмя кнопками, расположенными по бокам корпуса:

Кнопка MODE
переключает режимы. В SleepTracker‘е
их четыре:

Основной режим Sleep Tracker. Информация, отображенная на экране — 24-часовой режим, суббота, январь, 16-е число, текущее время 8:32:22, установлен звуковой режим будильника

Sleep Tracker. Режим будильника. Слева направо: 1) включен звуковой сигнал, 2) вибропобудка, 3) включены оба способа пробуждения

Sleep Tracker. Режим Window — установка диапазона, в течение которого будильник «ловит» подходящий для пробуждения момент

Режим Data

Настройка Sleep Tracker
затруднений не вызывает. Кнопка MODE переключает пользователя между режимами. Остановившись на
том, который нужно настроить, на 5 секунд нажать на кнопку SET, пока не замигает один из
показателей на экране. Кнопками слева (GLOW увеличивает и DOWN уменьшает) мигающая цифра меняется до нужной величины. Так
настраиваются все данные на экране – кнопкой SET прыгать по показателям, а кнопками GLOW и DOWN, как качелькой на телефоне сбоку,
увеличивать их или уменьшать. Когда всё будет готово, выйти из настройки
нажатием MODE до
основного режима (экран с текущим временем). Тип сигнала будильника устанавливается в режиме будильника кнопкой GLOW (последовательно выбираются сигнал-пищалка, вибрация, сигнал-пищалка с вибрацией, отключение сигнала). Сработавший сигнал будильника отключается кнопкой DOWN.

Будильник устанавливается на время, в которое проснуться нужно
обязательно, а в режиме Window
устанавливается «окно» перед установленным на будильнике временем, в которое вы
разрешаете Sleep Tracker
начинать «ловить» моменты прерванного сна, во время которых пробуждение наиболее
комфортно. Если интервал будет недостаточен и момент прерванного сна в него не
попадет, тогда «Слиптрекер» просто разбудит владельца в назначенное будильником
(режим Alarm) время.
Отключается будильник кнопкой GLOW
(слева вверху).

Выставить время и диапазон побудки можно заранее. Перед сном нужно надеть часы, полежать, посмотреть телевизор или почитать, а когда захочется спать, следует зафиксировать время начала сна. Делается это нажатием на несколько секунд кнопки DOWN до того момента, как часы откликнутся, что команда принята (раздастся слабый писк или почувствуется короткая вибрация). Одновременно на дисплее начнет мигать значок сигнала будильника. Закончится сбор информации о сне одновременно с отключением сигнала будильника, который производится длительным нажатием кнопки GLOW.

Дети, в школу собирайтесь, петушок пропел давно

Считаю, что 30 минут более чем достаточно для поиска
подходящего времени пробуждения. Бояться получасового недосыпа не стоит – все
это с лихвой компенсируется правильным пробуждением. Часики с помощью
встроенного акселерометра отслеживают моменты, когда человек начинает во сне
шевелиться, и если такой момент времени попадает в промежуток, заданный в
режиме Window,
начинается мягкая побудка. Так, если будильник выставлен на 8:30 и диапазон
задан 30 минут, то с 8:00 Sleep Tracker
начинает ловить подходящий момент для деликатного пробуждения. Может это
случится на 20 минут раньше, чем хотелось бы, зато избавит от состояния
«поднять – подняли, а разбудить забыли».

Но это теория. Пора переходить к практике.

Результаты испытаний

Впечатление после первой ночи в «наручнике» было далеко от
восторга: часы мешали, во время переворачиваний с боку на бок я все время
отмечала про себя, что на руке досадная помеха комфортному сну. Несмотря на то,
что ремешок был застегнут весьма слабо и часики болтались, под утро было
ощущение, что они плотно обхватывают запястье и вызывают ощущение дискомфорта.
Вобщем, ещё то испытание для непривыкших спать в часах и браслетах.

Затем начались попытки перекинуть данные в компьютер и
наконец-то посмотреть, как же он визуально выглядит, мой сон. Для подключения к
ПК прилагается спецшнур:

Начитавшись в отзывах, что переброс данных происходит при
переключении часов в режим Data,
я добросовестно стала следовать этим рекомендациям. И снова не тут-то было.
Программулька в упор не хотела видеть часы без объяснения причин. Только после
того, как по несколько раз были проверены все соединения, отключены и
подключены часы, на меня снизошло откровение свыше – а наплевать на рекомендации.
В режиме основного экрана данные отлично считались и наконец-то вот он,
вожделенный график:

Рассмотрев его, просветления я не достигла, откровение не
снизошло, чего мне не хватает для повышения качества сна ясно не стало. Я только
убедилась, что «Слиптрекер» действительно работает, что я смогла его правильно
запустить в режим летописи)). Легенды к графикам в программульке не
прилагается, пришлось предположить, что красные полосы – это моменты
прерванного сна, в которые человек шевелится, зеленые – глубокий качественный
сон, а серые – возможно промежуточные моменты.

Связь между качеством сна, которое определяется в баллах по
сложной схеме, и внешними факторами обнаружить так и не удалось, зато во
сколько бы я ни ложилась спать, просыпаться и вставать (!) начала сама в
промежутке между 6:30 и 8:30 утра, хотя раньше это был подвиг, совершаемый изо
дня в день, из года в год, но так и не вошедший в привычку («совы», которых по
утрам нужно тащить из постели за клюв и крылья, меня поймут). А «Слиптрекером»
я к этому времени пользовалась чуть больше недели. Бодрость и хорошее
настроение – это не обещанная химера, а истинная правда.

Вывод из всего вышеизложенного следующий: огульно
рекомендовать к использованию Sleep Tracker
всем и каждому не стану, ибо:

Если вас это не пугает, тогда советую sleeptracker  купить, это
ваш вариант.

В начале июля на ebay я приобрел себе разрекламированный “гаджет” SleepTracker Pro Elite. Если вы еще не слышали, что это за штуковина – то тут все просто. Это специальные наручные часы, которые следят за вашим сном. В случае, если вам пора вставать и вы шевелитесь во сне – они думают, что вы проснетесь максимально легко и свободно, и сразу же будят вас.

Из-за проблем с доставкой из США, посылка шла до меня почти 2 месяца. Отправляют ее с трэкингом (можно проследить путь посылки по Интернету), но есть один нюанс: отслеживание работает нормально лишь на территории США (а там посылка пробыла лишь неделю). Можно купить в России вдвадорога. Можно даже втридорога! Захотите купить втридорога – могу даже продать свой ;-).

Так выглядит SleepTracker Pro Elite

Итак, для “затравки” ролик с распаковкой девайса:

И примерно так это все выглядит:

В комплекте отсутсвовал компакт-диск с софтом, как раз пишу селлеру на эту тему.

“Стаж” пользования – на данный момент 3 суток. Небольшой бэкграунд: я сплю очень неравномерно, от 3 до 18 часов в сутки, рекордное время без сна – около 3х суток. В среднем сплю 5-7 часов в сутки (чаще всего, с 3:30 до 9:15-10:00). Слиптрэкер настроен на 8:45 (окно 30 минут), т.к. хочется вставать немножко пораньше. К тому же, в 9:09 зазвонит мой собственный будильник.

О настройке SleepTracker Pro Elite

Настройка этих часов – задачка весьма нетривиальная. Скажу больше: я не смог бы его настроить без инструкции. Или же у меня ушло бы на это несколько дней. Кнопки настройки – жесткие, я поначалу думал, что они не работают. Черта с два, в инструкции про это специально написано, что это для того, чтобы я во сне не смог ничего перенастроить.

Итак, для комфортного использования часов-будильника, необходимо настроить:

• правильные дату и время
• формат отображения времени (24-часовой сердцу среднестатистического россиянина куда ближе, чем AM/PM)
• желаемое время пробуждения
• “окно” – время, предшествующее времени пробуждения, в течение которого вы готовы встать. То есть, установив будильник на 6 утра с окном 30 минут, вы задаете для будильника интервал 5:30 – 6:00.
• если засыпаете в определенное время, есть смысл настроить “время засыпания”, а точнее – время, в которое вы уже спите. Например, если вы засыпаете в полночь и ворочаетесь минут 5-15, можно настроить Слиптрэкер на 00:30. Следующие 12 (или 18? забыл) часов до вашего пробуждения – остаются в памяти SleepTracker’а.

SleepTracker Pro — первые три дня использования

Первый день начинался забавно: я как раз переворачивался на другой бок, как на моей руке завибрировало это чудовище (в 8:39 утра). Первой мыслью, как ни странно, было — “отвали, тупая скотина, не сплю я” – и начал искать, как его отключить. Отключился по нажатию на кнопку DOWN. После этого, я лег еще раз (да, люблю я так, выключить будильник и прилечь “отдохнуть” на пару минут несколько часов). Уснуть не получилось, проснулся. Никакого недосыпа. Как раз в этот момент я и понял, что будильник сработал “как надо”.

Следующий день – суббота. Любопытства ради надел на ночь SleepTracker, заснул под просмотр сериала. Думается, это произошло около 4 утра, возможно – ближе к 5. Утром будильника не услышал ни я, ни моя девушка. Я сделал вывод, что по субботам и воскресеньям он не звонит. Однако, на следующий день (в воскресенье), будильник лежал в полуметре от кровати. Я от его писка не проснулся (вообще я даже не думал, что от него можно проснуться – по мне, так просто комариный писк, у меня у нового телефона будильник громче – а я им недоволен), но Диана услышала это мерзкое пиканье. Впрочем, пищал он недолго.

Несмотря на то, что часы рекомендуют застегивать довольно плотно, никакого дискомфорта у меня это не вызвало. Даже с учетом того, что последний раз часы я носил, кажется, лет 10 назад. Точнее, наверное, даже больше: сначала я придерживался принципа, что не опаздывает тот, кто никуда не торопится – потом все же “сдался” и начал пользоваться мобильником. Часы носил на правой руке, Слиптрэкер – аналогично.

Запись фаз сна – очень неудобно сделана, я бы предпочел, чтобы часы сами научились понимать, что к чему. Без использования программы, эта “память” бесполезна, а с использованием – ее возможности весьма ограничены. Вероятно, софтинка подойдет для практикующих всякие нестандартные техники сна (транс, осознанные сновидения — lucid dreams), а также для определения для себя индивидуального “окна”. Я вот, вообще, не уверен, что у меня много этих фаз быстрого сна: я в последнее время практически никогда не вижу снов (или не помню, но думаю – именно “не вижу”. В детстве – видел, причем это были осознанные сновидения). Впрочем – получу программу, узнаю что к чему.

Ощущения

Один положительный результат из 2х – тоже результат. Но – чудес, как водится, не бывает. Будильник Слиптрэкер очень просто отключить, шума он издает немного. Однако функция вибробудильника мне понравилась. Лучший эффект, думается, даст сочетание двух будильников: Слиптрэкер разбудит, а затем несчастному организму может не хватить времени на то, чтобы погрузиться в глубокий сон. Там-то, между сном и явью, его и настигнет основной, старомодный, будильник.

Вряд ли мое первое пробуждение было случайным: если это действительно не совпадение, Слиптрэкер отлично справился со своей задачей. Если удастся еще несколько хороших пробуждений, я напишу позднее :-).

Время на прочтение
4 мин

Количество просмотров 93K

Поднять подняли, а разбудить забыли! Такое состояние знакомо, пожалуй, каждому IT-шнику как и многим другим людям творческим, чей рабочий ритм не укладывается в рамки стандартного 8 часового рабочего дня.
Уже несколько лет Интернет пестрит обзорами и рассказами о чудесных «умных будильниках»(SleepTracker и aXbo), которые способны решить проблему недосыпания при ненормированном рабочем дне. Перечитав немалое количество подобных статей, я остановил свой выбор на SleepTracker Pro Elite Mens.
Цель данного топика — поделиться практическим опытом использования данной модели, а ликбез по фазам сна более детально описан в статьях, ссылки на которые я приведу ниже.

Причины выбора SleepTracker Pro Elite Mens (1й слева)

• Пробуждение от вибрации, что куда более гуманно по сравнению с типовыми громкими резкими звуками будильников. В модели Standard и aXbo данного режима пробуждения увы нет.
• Будильник подстраивается именно под Ваши фазы сна, в отличии от aXbo(для двоих дешевле покупать один aXbo, чем два отдельных SleepTracker) на самом деле в состоянии отследить только фазы сна одного из супругов, при этом кто-то не будет высыпаться.
• Рука не потеет так сильно как от манжеты aXbo даже в жару.
• Есть возможность сохранять на комп хронологию Ваших фаз сна(через USB).
• SleepTracker Pro Elite Womens(в центре) — полностью аналогичная модель, но стилизована для женщин.

Основные отличия модели Pro от Standard(1й справа) — это наличие режима пробуждения вибро и USB-интерфейс для экспорта данных. Если анализ фаз сна нужен далеко не всем, то режим вибро и правда того стоит. Однако по ценам в РФ версия Pro стоила 6300р, а Standard 4500р. Вам решать стоит ли переплатить почти 2000р. ради того, чтобы утро не началось с головной боли от резких звуков, а заодно и разбудить раньше времени еще и супругу.
Если Вам нужен умный будильник для двоих, то aXbo по цене выйдет дешевле ~11т.р. на двоих, но как я уже упоминал ранее, будить Вас он будет одновременно, основываясь на фазах сна одного из Вас и причем сигналом.

Итак, главный вопрос: КАК будильник определяет фазы сна?
Ответ: В часы встроен акселерометр, который отслеживает подвижность руки во сне и связывает это с фазой сна. Т.е. движение руки во сне будильник определяет как фазу быстрого сна. Ничего заумного.

Где и как не стоит покупать SleepTracker

Оперативности ради я повелся на обещания быстрой доставки из Москвы Интернет-магазина budilnikov.net и оплатой наложенным платежом Почты России. Это было напрасно. Мало того, что цена в РФ составляет 6300р., к этой стоимости еще стоит прибавить комиссию Почты России +10%(630р) + стоимость доставки в регион ~300р. В итоге будильник обошелся мне более чем в 7200р.

Куда более выгодный вариант купить прямо на сайте производителя за ~150$ + доставка в РФ. Оплата через PayPal. Потребуется только базовое знание английского… ну или умение пользоваться онлайн переводчиком. Также SleepTracker продается на Amazon, eBay и др. инет-магазинах, доставить в РФ можно и через посредника, например EbayToday.

Комплектация(фотки, что редко попадаются в Интернет)

Как Вы уже наверное заметили SleepTracker — это обычные китайские часы(Made in China), отличающиеся от всех прочих только наличием акселерометра(+ вибро и USB в Pro версии). Надпись «water resistant to 10m» на задней стенке даже немного удивила. Зато брэнд.

ПО SleepTracker(нет в комплекте, скачивается с офсайта)

Сразу скажу, что ПО меня разочаровало ибо представляет из себя крайне примитивную надстройку над базой MS Access, ладно хоть выгрузка базы в текстовый формат CSV есть. Хотелось увидеть чтото бОльшее чем несколько засечек и среднюю длину фазы сна. Графиков бы или скажем возможность скачать и просмотреть данные сна других владельцев данного продукта к примеру разных профессий и т.п.
Однако самый большой минус — это необходимость ежедневно сливать данные с будильника на ПК ибо кеш на нем на 1 сутки(1 сон), после чего данные о сне в будильнике затираются новыми.

Итоговые выводы

• Довольно неплохой и простой способ выработки собственного графика сна/бодрствования, особенно при воспоминании о стоимости будильника.
• Необходимость каждый раз когда идешь спать надевать часы(ибо днем с такими часами врядли походишь) и нажимать «волшебную» кнопку на будильнике несколько утомляет.
• Если Вы накануне были перевозбуждены(работа, кино, игры, приятная компания, спиртное), то фазы вашего сна будильник корректно не определит и просто сработает в максимально позднее время, что Вы на нем установили.
• Необходимость для анализа ежедневно сливать данные на комп — тож неприятный момент, могли бы кеш и поболее сделать.
• Не ждите моментальных результатов, читайте внимательно инструкцию, что минимум месяц постоянного использования способен выработать для Вас оптимальный график.

Итак повторюсь: будильник работает, но вовсе не так как многие ожидают. Ибо он только помогает составить более-менее оптимальный для Вас график сна, к которому Вы в итоге привыкнете сами.
Если же Ваш график меняется постоянно или Вы употребляете много спиртного, гуляете и т.д., то этот продукт не для Вас как минимум потому, что Вы просто не вспомните о необходимости нажатия кнопки «я пошел спать» на нем.

Послесловие

• Для толковых электронщиков огромное подспорье имиджевый продукт ti.com, который за меньшую сумму включает в себя огромное число датчиков в формфакторе наручных часов.
• Для разработчиков ПО — возможность написать более легкий, удобный, кроссплатформенный альтернативный клиент для скачивания, обработки и отображения данных о фазах Вашего сна, а также можно привнести и социальную составляющую для сравнения с результатами людей одной профессии, страны и т.д.

Полезные статьи для ознакомления

Испытания умных будильников SleepTracker и aXbo: лучший способ проснуться
Sleeptracker — наручные часы с гуманным будильником
Sleeptracker — будильник на страже здорового сна
Умный будильник Axbo (фазовый будильник)

PS По мере поступления вопросов и комментариев статью буду дополнять интересующими Вас фактами.

Временно отсутствующие товары:



Умный будильник, выполненный в виде наручных часов. Будит вас в оптимальное время, на границе фаз быстрого и легкого сна. Мужская версия. Можно использовать как обычные часы.



Будильник сонных фаз, универсальный дизайн. Подойдет и мужчине, и женщине. Можно использовать как обычные часы.



Умный будильник, выполненный в виде наручных часов. Определяет фазы сна и будит вас в оптимальное время, на границе фаз быстрого и легкого сна. Женская версия (отличия только в цвете корпуса).



Самая простая и экономичная модель умного будильника. В ней нет вибросигнала и возможности смотреть информацию о сне на компьютере



Уценка! — Тестовый образец.

Умный будильник сонных фаз в виде наручных часов. Черный цвет корпуса. Будит в оптимальное время, когда проснуться легче всего. Можно использовать как обычные часы. Есть функция вибрации.



Умный будильник сонных фаз в виде наручных часов. Белый цвет корпуса. Будит в оптимальное время, когда проснуться легче всего. Можно использовать как обычные часы. Есть функция вибрации.