Samsung health инструкция по применению

Kaitlyn Cimino / Android Authority

Samsung Health gives users the full picture. The fitness app lets you set goals, see stats, track steps, and so much more. Plus, it’s accessible across screens of every size, from your wrist (and not just Samsung smartwatches) to your phone to your smart TV. Find out everything available in the app and see what sets it apart.

What is Samsung Health?

Kaitlyn Cimino / Android Authority

Samsung Health is a health and fitness app that encourages users to stay active. Available on Android and iOS phones, the app tracks activity data with significant health impacts, helping you gain insight into your well-being. It is also the go-to fitness app for Samsung wearables. 

The Samsung Health app isn’t necessarily the most complex or data-heavy app available, but it’s a solid platform for maintaining a healthy lifestyle. It manages everything from stress and sleep tracking to food and fitness goals and organizes all of your data on an intuitive interface. It also offers a well of resources, including fitness coaches, mindfulness exercises, and a community of like-minded users.

What does Samsung Health track?

Kaitlyn Cimino / Android Authority

Samsung Health tracks a lot of the basics. It is a catch-all for users’ most important data and a great tool for managing your overall health. Users can record workouts, plus track steps, active minutes, heart rate, and sleep. Depending on your device, Samsung Health can automatically track your sleep or you can manually add sleep data. Some compatible fitness trackers and other devices can even track SpO2 levels, snoring, and ambient noise levels while you sleep.

If you own a Galaxy Watch 4, 5, or 6 series smartwatch, Samsung also offers Sleep Coaching. Within the Samsung Health app, the company analyzes your sleep patterns using data recorded by your compatible watch. After about a week, it assigns you a sleep animal that represents your habits. Based on your results, the app then provides a multi-week coaching program to help you optimize your shut-eye.

The app can also help you track weight, water intake, and calories. Additionally, the Samsung Health app helps users keep tabs on their ticker with heart rate tracking, stress data, and, depending on the device, blood glucose levels, blood pressure, and blood oxygen. Last but not least, the app will also track women’s health data, including cycles and symptoms.

Samsung Health profile and navigating the app

Kaitlyn Cimino / Android Authority

You can sign in to Samsung Health with your Samsung account. If you don’t have a Samsung account, download the app, tap Create account, and fill out the necessary details. 

One strength of the Samsung Health app is the variety of options users can access for viewing their tracked data. From the Home tab, tap on any of the categories (exercise, sleep, heart rate, etc.) to open a new screen with a more extensive breakdown of your results. Then in the top right-hand corner, tap the calendar or bar graph icon to see your results over the past week, month, or year at a glance. 

Apps compatible with Samsung Health

Kaitlyn Cimino / Android Authority

Unlike other fitness apps like Google Fit or Apple Health, Samsung Health doesn’t offer integration with many third-party apps, which Samsung refers to as “connected services.” The exceptions are the popular running and cycling app Strava and the wellness platform Technogym. 

Devices compatible with Samsung Health

Kaitlyn Cimino / Android Authority

Many fitness and health devices are compatible with Samsung Health, including a number of Samsung smartwatches. To view the complete list of compatible devices within the app, tap More (the three vertical dots in the top right corner of your app screen), then tap Settings. Scroll down to and tap Accessories and browse the devices listed in each category.

Here are the trackers, smartwatches, and accessories compatible with Samsung Health:

You can also access Samsung Health on your compatible TV to see data and workouts on the big screen. This is a favorite feature for at-home workouts. Log in to your TV with the same Samsung account as used for the Samsung Health mobile app, and link the two together on the Samsung Health TV app.

Additionally, as mentioned above, the Samsung Health app no longer syncs with many third-party services. Compared to fully integrated competitors like Google Fit or Apple Health, this is one of the app’s biggest shortcomings. Athletes looking to link their Samsung Health account to more powerful or niche apps, like Runkeeper or Headspace, will be disappointed. 

Some of the specific tracking categories in Samsung Health also have a few shortcomings. When adding food to calorie tracking, there is no option for scanning barcodes or for inputting personal recipes. Sleep tracking doesn’t allow users to add in split sleep times or naps. When tracking runs, the app doesn’t provide a number of miles per week. These are all minor critiques, however, as overall the tracking is fairly robust. 

Samsung Health – комплексное приложение для отслеживания состояния здоровья. Разработано компанией Самсунг вместе с терапевтической ассоциацией WellDoc. Всю информацию программа получает с носимых устройств Samsung и интегрированных датчиков самого смартфона. Установить его можно на телефоны под управлением Android (ОС 5.0 и выше) и iOS (ОС 7 и выше).

Что за программа – обзор возможностей

Самсунг Хелс (до 2016 года приложение называлось S Health) изначально создавали как программу для работы с фитнес-трекерами и «умными» смарт-часами от Samsung. Но в дальнейшем в неё внедрили целый комплекс функций для отслеживания состояния здоровья и предоставления рекомендаций по соблюдению ЗОЖ. Сейчас программа умеет:

1. Подсчитывать количество пройденных шагов. Информация берётся из носимого гаджета Samsung или из встроенного гироскопа/акселерометра. При расчёте применяются и GPS-данные, чтобы подсчёт шагов не выполнялся, например, во время поездки на авто или велосипеде.
2. Отслеживание изменений веса. Данные вводятся либо самим пользователем, либо берутся из весов с поддержкой Bluetooth или Wi-Fi-соединения.
3. Отслеживание режима сна. Также программа предоставляет статистику физической активности, при наличии фитнес-трекера или смарт-часов добавляет функцию «умного» будильника (включается, когда пользователь находится в стадии неглубокого сна).
4. Расчёт количества употреблённых и сожжённых килокалорий. Для анализа берутся данные из персонально составленного меню.
5. Контроль за уровнем сахара в крови. Данные также нужно вводить самостоятельно или использовать совместимый носимый гаджет.
6. Контроль за изменением кровяного давления. Работает только при подключении умных часов, поддерживающих измерение АД. Показатели можно вводить и самостоятельно (измеряя давление тонометром).

Вся отслеживаемая информация подаётся в форме графиков, диаграмм. Если же зарегистрировать и активировать аккаунт Samsung, то можно просматривать и сравнивать статистику свою и друзей.

Рассказывая о Samsung Health, для чего нужна и что это за программа, следует упомянуть главное её преимущество перед аналогичными приложениями (например, Xiaomi Fit): в ней пользователю бесплатно составляются оптимальные графики тренировок с учётом персональных физических показателей. Для тех, кто придерживается здорового образа жизни, это позволяет получить максимальный эффект от тренировок. Это своего рода персональный виртуальный тренер.

Скачать приложение Самсунг Хелс бесплатно можно из Google Play (для устройств на Андроид 5.0 и выше) или App Store (требуется iOS7 или выше). Работать она будет и без подключения фитнес-трекера или «умных» часов, их подключение просто позволит пользоваться дополнительными функциями (например, измерение уровня сахара в крови и АД). Базовый же их набор (подсчёт шагов, отслеживание сна, учёт килокалорий) доступен для любого современного телефона. Минимальные технические требования:

• ОЗУ: от 1 гигабайт и более;
• наличие акселерометра/гироскопа и GPS (при использовании A-GPS, когда геолокация рассчитывается по местоположению вышек сотовой связи, подсчёт шагов производится с большой погрешностью).

При первом запуске рекомендуется выполнить первичную настройку, а именно:

• создать и активировать аккаунт Samsung (данные приложения будут синхронизироваться с «облаком»);
• подключить имеющиеся носимые гаджеты от Самсунг (Galaxy Fit, Galaxy Watch, Samsung Gear любых поколений);
• указать вес, возраст, персональное меню.

Перед тем как включить Samsung Health, следует произвести сопряжение носимого гаджета во встроенном меню настроек Bluetooth самого смартфона.

Если человек намерен активно пользоваться приложением, то следует дополнительно отключить ограничения на работу программы в фоновом режиме (на телефонах Android). Для этого необходимо:

• открыть настройки;
• перейти в раздел «Программы», выбрать «Все приложения»;
• выбрать Samsung Health, в разделе «Экономия энергии» выбрать «Не использовать» (или «Не ограничивать»).

Но при этом программа будет активней расходовать заряд аккумулятора.

Как выключить приложение

Чтобы выйти из Samsung Health и удалить данные своего аккаунта, понадобится:

• перейти в «Настройки» программы (в боковом меню кликнуть на иконку с изображением шестерёнки);
• выбрать «Удаление личных данных»;
• подтвердить удаление аккаунта (потребуется ввести пароль профиля).

Если же пользователь не хочет удалять аккаунт, а ему требуется узнать, как временно отключить Samsung Health, то для этого необходимо перейти в «Настройки» смартфона, выбрать «Приложения», далее – «Все программы», выбрать «Самсунг Хелс» и кликнуть на «Остановить». Для возобновления работы приложения достаточно его запустить повторно из «Меню приложений».

Как синхронизировать с другими устройствами

Samsung Health поддерживает синхронизацию со следующими устройствами:

• Galaxy Fit;
• Galaxy Watch;
• Samsung Gear;
• Samsung Gear IconX.

Для добавления устройства предварительно выполняется сопряжение гаджета со смартфоном через меню настроек Bluetooth. Далее уже в запущенном приложении Самсунг Хелс нужно открыть боковое меню, перейти во вкладку «Аксессуары» и выбрать те, с которых программа будет получать данные.

С остальными фитнес-трекерами, пульсометрами и «умными» часами программа по умолчанию не совместима. Но обойти данное ограничение всё же можно.

ВАЖНО. Samsung Health всё же можно настроить на работу и с фитнес-трекерами от других производителей. Для этого понадобится установить Google Fit, синхронизировать данные носимого гаджета с данной программой, а затем в Samsung Health (в меню «Настройки» – «Дополнительные службы») настроить получение информации с Гугл Фит. Всё это работать будет только при наличии активного подключения смартфона к интернету. Google Fit совместим со всеми популярными носимыми гаджетами от Huawei, Xiaomi, Amazon, Honor, Lemfo, Apple.

Почему Samsung Health не считает шаги или считает неправильно

Если Samsung Health перестал считать шаги, то самые распространённые тому причины следующие:

1. Ограничена работа программы в фоновом режиме. Значит, такие параметры заданы в настройках электропитания смартфона, либо Android завершает работу приложения из-за нехватки свободной оперативной памяти.
2. Был отключён фитнес-трекер или «умные» часы (или же он отключился из-за разряда батареи). Проверить их сопряжение, а также уровень заряда можно в настройках Bluetooth или из меню «Аксессуары» в самом Самсунг Хелс.
3. Программе не был предоставлен доступ к GPS-данным и отслеживанию геолокации. Проверить это можно в настройках разрешений для Samsung Health.

Если же Samsung Health вовсе не считает шаги или выдаёт неправильный показатель шагомера (например, указывает, что человек за день прошёл более 50 тысяч шагов), то это возникает по следующим причинам:

1. Не выполнена калибровка носимого гаджета (как это выполняется, указано в инструкции к часам или трекеру).
2. Высокая погрешность при получении данных с акселерометра/гироскопа смартфона. Этим «грешат» телефоны из бюджетных категорий, например, Oppo, Realme.
3. В смартфоне включена геопозиция по A-GPS (определение местоположения по мобильной сети, Bluetooth и Wi-Fi), для корректировки данных необходимо переключить геолокацию в режим «Все источники». При A-GPS погрешность в определении координат может достигать 200 метров, что и объясняет, почему в программе может добавиться 1000–2000 «лишних» шагов.

И подключение одновременно к Самсунг Хелс нескольких носимых устройств не поможет улучшить точность измерений. Наоборот: разряд аккумулятора смартфона увеличится, но информацию приложение будет получать только из одного фитнес-трекера или часов. Если же один аксессуар подключён к Samsung Health, другой – через Google Fit, то это вызовет конфликт синхронизируемых данных, чего делать не рекомендуется (данные подсчитываются неверно, увеличивается расход аккумулятора телефона).

Итак, Самсунг Хелс – одна из самых функциональных программ для отслеживания физической активности. Она подходит как новичкам, так и профессиональным спортсменам. Рекомендуется приложение использовать в сочетании с носимыми гаджетами от Samsung.

При попытке привести себя в форму, похудеть или просто развить здоровые привычки, приложение для отслеживания здоровья поможет вам снять большую часть стресса. Samsung определенно знал об этом, когда они выпустили Samsung Health. Вы можете узнать его прежнее название S Health как центр здорового образа жизни Samsung.

Samsung Health – какие функции выполняет?

Samsung Health работает как центр здоровья. Тренировки, потребление воды, даже подключение к вашему запущенному приложению, чтобы получить всю необходимую информацию в одном месте. В этом приложении много чего происходит, но цель — дать вам возможность контролировать свое здоровье.

Когда вы выходите гулять с собакой или бегаете, ваш телефон обнаружит движение и отследит его для вас. На главной странице приложения есть различные действия, которые вы хотите отслеживать, включая ежедневные шаги, частоту сердечных сокращений и стресс, но вы можете настроить его по своему вкусу, чтобы даже отслеживать такие вещи, как потребление воды, кофеин, сон и контроль веса. Существуют также специальные трекеры активности для различных упражнений, включая бег, езда на велосипеде и пеший туризм.

Какие телефоны совместимы с Samsung Health?

Вы можете подумать, что Samsung Health будет эксклюзивным для телефонов Samsung, но это не так. Приложение поддерживает все смартфоны Samsung, начиная с Galaxy S3, а также телефоны Android, отличные от Samsung; Android 4.4 KitKat или более поздней версии и минимум 1,5 ГБ памяти требуется для правильной работы приложения. Приложение также доступно на iPhone и требует iOS 9.0 или более поздней версии.

Это приложение обычно предустановлено на новых телефонах Samsung, но его можно загрузить из магазина Google Play и Apple App Store .

Как настроить и заполнить профиль пользователя Samsung Health

Ваш профиль пользователя в Samsung Health — это то, как вы отслеживаете свои действия в приложении. Вы можете добавить свою фотографию, псевдоним и адрес электронной почты в эстетических целях, но это другая информация, которая действительно поможет вам. Добавьте рост, вес, пол, возраст и уровень своей активности, чтобы действительно сделать Samsung Health своим.

Ваш профиль включает в себя награды за постоянную активность, личные рекорды во время тренировок, еженедельные сводки о вашей активности и историю всех программ, в которых вы решили принять участие. По сути, ваш профиль позволяет вам подробно взглянуть на ваши успехи и вы получаете небольшие награды за шаги к здоровому образу жизни.

Как установить достижимые цели в Samsung Health

После того, как вы решили, какие привычки вы хотите изменить или отследить, следующей вещью на ваш взгляд должно стать определение целей. Есть цели управления весом, фитнес-цели и многое другое.

Ваш профиль должен быть настроен заранее, так как эти цели основаны на изменении текущих привычек.

Установив цель, вы увидите индикатор в верхней части главной страницы приложения Samsung Health, который показывает, насколько вы продвинулись в достижении этой цели. Если вы нажмете на индикатор, выделится разбивка вашей ежедневной активности, сожженных калорий и дополнительной информации, непосредственно связанной с вашей целью. Также есть страница, показывающая долгосрочные тренды для отслеживания вашего прогресса и награды за достижение ваших целей.

Функция: тренировка с друзьями Samsung Health

Не всем нравится тренироваться в одиночку; Наличие кого-то, с кем можно соревноваться и поболеть за него, может помочь вам сосредоточиться на своих целях в фитнесе. Хотя Samsung Health в первую очередь заботится о вашем прогрессе, вкладка «Вместе» в приложении предназначена для сообщества.

Есть ежемесячные вызовы сообщества, в которых вы можете участвовать, просто проявляя активность, а также возможность находить и добавлять друзей. Есть также проблемы для вас и ваших друзей, чтобы вы могли работать для достижения больших и больших целей.

Подключение и синхронизация данных с другими приложениями

Кажется, есть десятки приложений, посвященных вашему здоровью и фитнесу. От конкретных приложений для отслеживания артериального давления или веса до счетчиков калорий , у вас, вероятно, установлено хотя бы одно другое приложение для здоровья. К счастью, Samsung Health сотрудничает с десятками различных приложений, что позволяет вам подключать их и синхронизировать всю информацию из этих приложений с Samsung Health.

Таким образом, вы можете следить за своими приемами пищи, например, с помощью My Fitness Pal , а затем просматривать информацию, отображаемую в центре Samsung Health.

Недавно компания Samsung переименовала приложение S Health в Samsung Health и добавила возможность прямого вызова врача непосредственно в приложении (работает только в США). Новое имя и функция были анонсированы вместе с выходом Galaxy S8 в конце марта.

Благодаря обновленному отношению компании к здоровому образу жизни, это лучшая возможность, чтобы попробовать Samsung Health. Вот что вам нужно знать.

Не только для устройства компании Samsung.

Несмотря на своего тёзку, Samsung Health совместим с большинством устройств Андроид и доступен в магазине Плей Маркет.

Для выполнения настройки вам потребуется учётная запись Самсунг, независимо от производителя или модели вашего телефона.

Носимые гаджеты не потребуются.

Приложение само может считать пройденные шаги и угадывать, как долго, но не то, как хорошо, вы спали.

Каждое утро вы будете получать оповещение с просьбой подтвердить, когда вы легли спать и проснулись.

Естественно, если вы хотите, чтобы приложение отслеживало выполнение физических упражнений и подсчитывало ваши шаги, вам необходимо постоянно держать телефон при себе. Для большинства из нас это не проблема.

Использование с iOS.

Если вы выполните поиск в Аппсторе по названию «Samsung Health», вы не найдёте его в том странном списке результатов.

Чтобы использовать приложение Samsung Health с Айфоном, вам необходимо иметь один из фитнес-браслетов Samsung или смарт-часы.

В настоящее время Samsung предлагает в Аппсторе приложения Gear S и Gear Fit. Каждое из них должно быть сопряжено, настроено и управляться соответствующим носимым устройством, для которого оно предназначено.

В каждом приложении находится приложение Samsung Health, в котором вы можете просмотреть свою статистику по фитнесу. К сожалению, обмен данными о прогрессе с друзьями или обращение к врачу невозможно при использовании Samsung Health с Айфоном.

Соревнование с друзьями.

Вкладка «Вместе» в Samsung Health позволяет вам и вашим друзьям конкурировать друг с другом, чтобы узнать, кто является наиболее активным.

Кроме того, вы можете узнать, как ваши данные соотносятся с пользователями Samsung Health вашего возраста.

Настройка для сервиса «Вместе» означает, что Samsung Health отправляет от вашего имени текстовое сообщение, что означает проверку вашей учётной записи.

После того, как приложение подтвердит ваш номер телефона, вы можете просмотреть, какой из ваших контактов использует Samsung Health, создавать «турниры» (ка процесс коперничества) и отправлять приглашения своим друзьям.

Связь с врачом.

Когда Самсунг анонсировал Galaxy S8, вкратце он упомянул о том, что пользователи Samsung Health получат дополнительное преимущество — возможность связааться с доктором прямо из приложения.

Эта функция была добавлена ​​во все устройства Galaxy перед запуском S8 в конце этого месяца. Однако функция «Эксперты» недоступна на устройствах других производителей. Услуга на данный момент работает только в США, и в ней указано, что большинство страховых компаний оплачивают стоимость видеозвонка с врачом.

Думайте об «Экспертах», как о средстве быстрого посещения врача, когда у вас простуда или температура, а не для чего-то более серьёзного, когда вам нужно встретиться с врачом в реале.

Упорядочение приложения.

На главном экране приложения, на вкладке «Я», находятся различные фрагменты, содержащие информацию или ярлыки для тренировок и отображающие несколько показаний.

Если вы хотите удалить плитку или добавить в приложение другие типы упражнений, нажмите кнопку «Управление элементами» в нижней части экрана. Упорядочить существующие плитки можно длительным нажатием, а затем перетащить и отпустить.

Включайте или выключайте тумблеры параметров в зависимости от своих предпочтений, устанавливайте цели или выбирайте программы.

Начало тренировки.

Запуск тренировки предельно прост — открыть приложение и нажать на плитку для соответствующего упражнения.

Если вы забыли начать тренировку, Samsung Health попытается угадать, что вы делаете, и продолжительность.

Подсчёт калорий.

Вы также можете отслеживать потребление калорий, включив плитку «Питание». С каждым приемом пищи, нажмите на плитку питания и ищите принимаемую еду или различные элементы, которые составляют вашу еду.

В Samsung Health есть сравнительно обширная база данных о продуктах питания и содержании нутриентов.

Запись сердечного ритма и уровня стресса (только для Galaxy).

Используя камеру и вспышку на задней панели телефона Galaxy, Samsung Health может отслеживать ваш уровень стресса и частоту сердечных сокращений. Нажмите нужную плитку и следуйте инструкциям, чтобы начать тест. Обязательно будьте как можно тише во время теста.

Все данные резервируются.

Самсунг автоматически создаёт резервные копии ваших данных о состоянии здоровья, что означает, что вы можете восстановить свою историю, когда начинаете использовать Samsung Health на новом устройстве.

Многие владельцы телефонов Samsung заметили присутствие у них приложения Samsung Health, которое призвано помочь вести здоровый образ жизни. И это действительно возможно, если разобраться с приложением и немного потрудиться. Далее мы расскажем, как пользоваться этим приложением, и поделимся своим опытом.

Samsung Health или «Здоровье» представляет собой мобильное приложение, которое предназначено для улучшения состояния здоровья. Оно постоянно работает в фоновом режиме, умеет считать шаги, в нем есть разнообразные тренировки с видеоинструктором, возможность следить за своим питанием, соревноваться в активности и многое другое. Причем разнообразный функционал доступен здесь и без подключения смарт-часов и других умных гаджетов.

Инструкция: как установить и использовать приложение Samsung Health

Найдите приложение Samsung Health на своем телефоне и запустите его. Если вы не можете это сделать, откройте магазин «Play Маркет», наберите в поисковой строке указанное название приложения и кликните «Установить», а после установки «Открыть». Вместо этого у вас может отобразиться кнопка «Обновить», тогда кликните по ней, и приложение автоматически обновится и откроется.
Программа использует аккаунт Samsung, поэтому если вы в него не вошли, при необходимости вспомните его и войдите в аккаунт при помощи всех необходимых проверок. Например, у вас может быть установлена двухэтапная проверка, требующая высылку кода на другой телефон.
Обращаем ваше внимание, что с марта 2021 года приложение Samsung Health больше не будет обновляться на телефонах с ОС Android 7.0 и более старых версий. Поэтому если после автоматического обновления приложения вы видите в нем внизу только три вкладки («Главная», Together и «Фитнес») вместо четырех, тогда попробуйте выполнить обновления своего телефона. Для этого откройте раздел «Настройки» (сдвиньте вниз шторку и найдите значок шестеренки), и найдите раздел «Обновление ПО» или похожий по названию. Кликните по строке «Загрузка обновления вручную» и при их наличии нажмите «Установить сейчас». Такое действие поможет только на телефонах, в которых предусмотрено обновление ОС Android до более высоких версий. Посмотреть версию Android можно в настройках в разделе «Сведения о телефоне» и «Сведения о ПО».

Шаги и соревнования в Samsung Health

Особенности подсчета шагов

Первым делом приложение поможет вам подсчитывать каждодневные шаги, чтобы вы могли увеличить свою активность. Особенно это важно для тех, кто целый день сидит за компьютером или занимается другой сидячей работой. Принцип здесь прост: носите телефон всегда с собой, и он будет исправно считать ваши шаги. Это связано с тем, что приложение Samsung Health постоянно работает в фоновом режиме, ему не требуется каждый раз запуск, поэтому оно включается в работу сразу, как только датчики телефона зафиксировали движение.
Чтобы у вас было больше мотивации, установите себе цель по шагам, тогда при ее достижении приложение будет вас поздравлять. Для установки нормы с главной вкладки кликните по разделу «Шаги», нажмите на три точки вверху и выберите «Установить норму». Если вы только начали ходить, то рекомендуется выбрать 6000 шагов, а при наличии проблем со здоровьем — еще меньше.
Расскажем и о некоторых тонкостях подсчета шагов. Приложение не считает мелкие переходы с места на место, так что если вы будете топтаться на кухне, делая два-три шага от одного стола к другому, телефон не сочтет это движением и не насчитает вам ничего. Плохо он считает шаги даже и при уличной ходьбе, если она очень медленная, да еще и с остановками на фотографирование или что-то другое. То же самое произойдет, если вы будете держать телефон в руке и разговаривать по нему. Чтобы в этом случае приложение считало ваши шаги, придется идти более бодрым шагом.
В то же время оно будет засчитывать за шаг активные движения руками. Так что если вы захотите просто потанцевать или поделать зарядку с телефоном в руке, тогда лишние шаги вам обеспечены. А при езде в транспорте можно вы вдруг можете и вовсе обнаружить немалую активность, так как шаги будут считаться при медленной езде, при поездке по щебенке и в случае другой тряски (в некоторых автобусах вибрация такая, что телефон тут же начинает считать шаги).

Как и зачем накрутить шаги в приложении Samsung Health

Некоторые интересуются не только подсчетом шагов, но и их накруткой без ходьбы. Накрутка шагов — дело нехитрое. Танцуйте с телефоном в руках, прыгайте на большом гимнастическом мяче или просто методично потряхивайте телефон за просмотром фильма. Но не забывайте, что погоня за очками статуса (о них ниже) нисколько не приближает вас к цели активнее двигаться. Если же вы таким способом хотите «перебросить» честно заработанные шаги с фитнес-браслета, то делать это постоянно не стоит. После таких интенсивных трясок шагомер нередко начинает чудить и выдает далекие от истины результаты.

Как отключить шаги в Samsung Health

Приложение Samsung Health не предусматривает выключения, потому оно постоянно будет работать в фоновом режиме. Если вы больше не хотите всегда видеть на экране посчитанные шаги, тогда в шторке уведомлений сделайте свайп вправо по строке с посчитанными шагами, кликните шестеренку и в строке «Шаги» деактивируйте переключатель. Тоже вы можете сделать и для других уведомлений приложения, если они вам не нужны. Сам подсчет шагов можно приостановить в разделе «Шаги» нажатием на три точки вверху и выбором команды «Приостановить подсчет шагов».

Если же вы по какой-то причине хотите совсем выключить приложение Samsung Health, тогда придется делать принудительную остановку. Для этого откройте на телефоне раздел «Настройки», затем «Приложения». Кликните по приложению «Здоровье» и нажмите «Остановить», подтвердив остановку. Но учтите, что телефон больше не посчитает ваших шагов до тех пор, пока вы снова не запустите Samsung Health.

Ежемесячные соревнования в Samsung Health

Соревнования — это один из главных мотивационных инструментов приложения «Здоровье», которое помогло уже огромному числу людей регулярно двигаться. Суть соревнований заключается в том, чтобы за месяц пройти заданное системой число шагов, например 200 тысяч. Если вы сумеете это сделать, то по окончанию соревнований получите значок и очки опыта. С ростом очков повышается ваш статус, который будет виден вашим друзьям, использующим это же приложение.​​​​
Для участия в соревновании нужно на вкладке Together вписаться в планируемое соревнование и просто регулярно ходить. Шаги будут засчитываться приложением автоматически. А чтобы еще получать звезды, нужно заранее установить подходящий вам темп. Для этого внутри соревнования нажмите три точки в верхнем углу и кликните по строке «Установка ритма». Рекомендуем задать «Легкие нагрузки» (6000 шагов в день), так как при высоких вам будет даваться меньше времени на получение звезды. Подробно правила описаны также по нажатию трех точек в строке «Информация».
Сразу скажем, что попасть в описанных выше соревнованиях честным способом в число призеров — вещь сомнительная. Другое дело, если запустить соревнования с друзьями. Для создания соревнований на вкладке Together кликните по кнопке «Задачи» и выберите подходящий вариант. Например, вы можете запустить индивидуальное состязание (каждый сам за себя) или командное (команда на команду) «Кто быстрее» или «Кто дальше». Допустим, если вы пройдете установленную цель в 50 тысяч шагов быстрее соперников, то получите победные очки.

Тренировки в Samsung Health

В приложении предусмотрено несколько вариантов занятий: с подключенными фитнес-браслетами и другими гаджетами и без них. Конечно, первые будут информативнее и эффективнее, так как вы сможете отслеживать различные параметры вроде пульса, потраченных калорий, стресса от тренировок и других. Но и вторые принесут вам пользу при регулярных занятиях и отсутствии проблем с сердцем. Рассмотрим их подробнее.

Выполнение упражнений

В Samsung Health есть две возможности для упражнений: запустить конкретный вид тренировки вроде велотренажера или беговой дорожки и заниматься по фитнес-курсу. Первая возможность активируется на вкладке «Главная» в разделе «Упражнение». Здесь при помощи кнопки списка вы сами выбираете, какие три тренировки будут отображаться у вас на главном экране, оттуда же их и запускаете. Для каждой тренировки можно задать цель по длительности или калориям в строке «Без цели», а также использовать звуковое сопровождение и ввести какие-либо данные, например, заметки о тренировке. Для ходьбы есть автопауза, то есть тренировка встанет на паузу, если вы прекратите движение.
Если вы хотите заниматься со смарт-часами или другими носимыми гаджетами, тогда внутри упражнения нажмите три точки вверху и кликните по строке «Аксессуары». Подключите имеющийся у вас гаджет, выбрав его из списка. Правда, для синхронизации доступны устройства компании Samsung, так что подключить сторонний фитнес-браслет или часы не получится.
В приложении Samsung Health на вкладке «Фитнес» собрано большое количество фитнес-курсов, по которым вы можете заниматься самостоятельно дома. Их большое преимущество заключается в том, что каждая программа разбита на видеоупражнения, которые идут определенное число минут. Вам нужно лишь смотреть на экран и тренироваться вместе с ведущим. При этом программа сама вычисляет, сколько нужно секунд или минут отдыха между подходами и помогает вам двигаться в нужном ритме.
Но не советуем без подготовки хвататься за упражнения вроде «Сжигание жира за 4 минуты», так как там идет серьезная нагрузка на весь организм, все мышцы, связки и суставы. Если ваша жизнь по большей части проходит за компьютером, вы мало и неохотно двигаетесь или имеете проблемы со здоровьем, советуем начинать с упражнений для пожилых. Это приведет ваш организм в тонус и поможет в дальнейшем перейти на более сложные программы. Также на вкладке «Фитнес» кликните три точки вверху экрана, выберите «Направление фитнеса», установите «Новичок» и выберите подходящую для вас фитнес-цель.
Для запуска самой фитнес-программы выберите ее из списка, нажмите «Добавить программу», установите расписание, загрузите и приступите к выполнению. Не забывайте выдерживать паузы между подходами.
Мы рассмотрели лишь базовые возможности приложения Samsung Health по увеличению активности. Вы также можете вручную вносить в него записи по еде, выпитой воде, женскому здоровью и собирать данные о сне, пульсе, стрессе и других параметрах в случае подключения умных гаджетов.