Разминка 33 для тренинга инструкция

Разминка

Участники группы встают в линию, колонну, круг. По команде, начиная с первого, каждый участник последовательно делает один хлопок. Хлопки должны идти друг за другом. Один участник делает только один хлопок, ни больше, ни меньше. Оптимальное время выполнения группой из 20 человек составляет 3 секунды.

Упражнение «Кто быстрее?»

Группа выполняет задания быстро и четко.
Инструкция: Постройте, используя всех игроков команды.
— квадрат;
— треугольник;
— круг;
— ромб;
— угол;
— букву;
— птичий косяк.
Можно использовать некоторые усложнения, например, построить в полной тишине, с закрытыми глазами и т.д.

Упражнение «Рукопожатие вслепую»

Цель упражнения для тренингов: установление более тесного межличностного контакта между участниками тренинга, получение обратной связи, развитие навыка анализировать свои ощущения от другого человека.
Одному из участников завязывают глаза и усаживают в центр комнаты. Остальные по очереди кладут свои ладони на его руки. Водящий должен описать свое ощущение от этих рук и постараться угадать участника. Затем игроки меняются местами.

Упражнение «Веселый счет»

Цель упражнения для тренингов: разогревающее упражнение. Можно использовать для развития мышления и внимания у школьников.
Для проведения этого упражнения заранее заготавливается комплект карточек с цифрами от 0 до 9 на каждую команду. Группа делится на 2 команды. Команды выстраиваются в шеренгу напротив ведущего, перед которым стоят по два стула.
Каждый игрок получает карточку с одной из цифр. После того, как ведущий для команд зачитает пример, игроки с цифрами, составляющими результат» выбегают к ведущему и садятся на стулья так, чтобы можно было прочитать ответ. Допустим, это был пример: 16+5. На стулья рядом с ведущим должны сесть участники, у которых в руках карточки с цифрами 2 и 1, так как сумма 16 и 5 равна 21. Команда, у которой получилось сделать это быстро и правильно, зарабатывает очко. Счет идет до пяти очков.

Упражнение-ледокол «Счет»

Цель упражнения: снятие внутреннего напряжения участников, сплочение группы путем совместного и одновременного выполнения упражнения.
Ход проведения: Ведущий называет какое-либо число, не превышающее количество человек в группе. Названное количество участников встает. В выполнении упражнения необходимо добиться синхронности, участники не должны совещаться.

“Посчитаем”

Проведение упражнения: Ведущий называет какое-либо число, не превышающее количество человек в группе. Названное количество участников встает. В выполнении упражнения необходимо добиться синхронности, участники тренинга должны совещаться.

Коллективный счет

Время: 20 минут.
Процедура проведения: Участники тренинга стоят в кругу, опустив головы вниз и, естественно, не глядя друг на друга. Задача группы – называть по порядку числа натурального ряда, стараясь добраться до самого большого, не совершив ошибок. При этом должны выполняться три условия: во-первых, никто не знает, кто начнет счет и кто назовет следующее число (запрещается договариваться друг с другом вербально или невербально); во-вторых, нельзя одному и тому же участнику называть два числа подряд; в-третьих, если нужное число будет названо вслух двумя или более игроками, ведущий требует снова начинать с единицы. Общей целью группы становится ежедневное увеличение достигнутого числа при уменьшении количества попыток. Ведущий повторяет участникам, что они должны уметь прислушиваться к себе, ловить настрой других, чтобы понять, нужно ли ему в данный момент промолчать или пришла пора озвучить число.
В некоторых группах участники бывают достаточно сообразительны, что не договариваясь начинают последовательно произносить числа натурального ряда по кругу. Обнаружив это, ведущий может похвалить участников за сплоченность и находчивость, но предлагает отказаться от этого приема. Опыт подтверждает, что более сплоченные группы успешнее справляются с этим упражнением.

Согласование ритма

Время: 10 минут.
Проведение упражнения: «Это упражнение выполняется молча. У вас есть единственное средство его выполнения – звуки, точнее, ритм. Найдите в этой аудитории что-либо, чем можно отбивать ритм. Если ничего не найдете, можете просто хлопать в ладоши или постукивать по подлокотнику. Начнем с того, что каждый будет отстукивать свой собственный ритм… Если чей-то ритм покажется вам привлекательным, можете присоединиться к нему». Рано или поздно вся группа начинает стучать, бренчать, позвякивать в одном ритме. В этот момент можно дать новую инструкцию: «А теперь попробуйте вернуться к тому ритму, с которого вы начали упражнение».

Объединение

Необходимое время: 15 минут.
Процедура: Ведущий тренинга просит найти друг друга тем, у кого одинаковый цвет глаз (варианты: «тем у кого день рождения летом», «тем, в чьем имени пять букв» и т.д.).

Игра в ассоциации

Благотворное влияние данной разминки на групповую динамику проявляется через укрепление доверия к группе, повышение самооценки «загадываемых» игроков, в целом, группа становится более сплоченной. Активные игроки, ведущие, тренируют наблюдательность и способность образно мыслить.
Время. 10-15 минут.
Инструкция. «Сейчас одним из вас предоставляется возможность потренироваться в наблюдательности, а то, что ждет других, пока останется в секрете. Кто хочет быть ведущим?» После того, как ведущий найден, тренер просит его встать и отвернуться от группы. Можно попросить его выйти из комнаты. Группе же дается следующее задание: «Загадайте какого-то одного игрока. Однако так, чтобы ведущий не понял, кого вы хотите загадать (в том случае, если он рядом). Используйте жесты».
Процедура проведения. Далее тренер предлагает ведущему отгадать, кого же загадала группа. Однако вопросы можно задавать только особого рода, сравнивая загаданного участника с различными видами животных, растений, рыб, птиц и т. д. При этом ведущий может задать не более 3 вопросов. Вопросы могут быть на разные ассоциации. Вопросы строятся следующим образом: если цветок, то какой? если птичка, то какая? На каждый вопрос ведущий просит сообщить конкретную ассоциацию, возникающую у каждого члена группы. После того как игрок отгадан либо раскрыт (когда ведущий не может отгадать), тренер предлагает группе продолжить. При сохранении интереса в группе можно пройти три круга.

Наиболее сильный эффект данной разминки заключается в воздействии на образ себя у загадываемых игроков. Им предоставляется возможность узнать, как их воспринимают окружающие, и соответственно, определить возможность коррекции собственного образа в глазах других. Если управленец ассоциируется у группы с маленьким пушистым кроликом, а продавец – с большим африканским львом, возможно, им это даст пищу для размышлений. Ведущий получает прекрасный опыт тренировки наблюдательности, учится связывать фантастические образы с реальным человеком и между собой, находить зацепку в море непонятной информации, подключать правое полушарие. Все это гармонизирует, обогащает личность ведущего, расширяет его поведенческий диапазон. Что касается группы в целом, участники получают опыт образного восприятия. Почему их, казалось бы, столь тонкая и точная характеристика не нашла отклика в группе, оказалась аутсайдером и не была понятна ведущему? Откуда берутся эти ассоциации, чем они являются – они результатом «объективного» сравнения с действительностью или результатом собственного опыта?
В процессе отгадывания и обратной связи ведущего и загаданного игрока участники получают ответы на эти вопросы.
Подводные камни. Необходимо, чтобы тренер следил за «техникой безопасности», предусматривал и отводил обидные ассоциации. Даже если сомнительная ассоциация напрашивается сама собой, тренеру следует проявить изобретательность, избегая этого, предложить близкую, но социально одобряемую ассоциацию (например, медвежонка вместо бегемота).
Тренеру следует поинтересоваться у загадываемых, насколько им понятны и комфортны те ассоциации, которые они вызвали у группы. Кроме того, следует предложить им уточнить, какие черты внешности или характера вызвали те или иные ассоциации. Таким образом тренер предоставляет отгадываемым игрокам возможность коррекции собственного образа в глазах других.
Тренеру также следует дать ведущему возможность поделиться секретом своего успеха, проницательности

Джойстик

Проведение. Игра командная (лучше всего две команды). Команды встают друг против друга, причем каждый берет за руку соседа за большой палец. Большой палец соседа будет джойстиком. Первый в цепочке протягивает руку вперед над столом. На что кладется монета. Все закрывают глаза, кроме последнего участника команды. Он и управляет “джойстиком” передавая первому команду через остальных участников тренинга. Цель первого опустить палец точно на монету.

Говорящие руки

Время. 5 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Для проведения упражнения нам необходимо образовать два круга, встав лицом друг к другу. Сейчас мы будем общаться в парах молча, только с помощью рук. Я буду говорить, что нужно передать партнеру, а вы должны будете передать это только руками, не говоря ни слова. Затем я скажу: внешний круг – шаг вправо. И те, кто стоят во внешнем кругу, сделают шаг вправо, так у нас образуются новые пары. Я произнесу новое задание.
Итак, поздоровайтесь с помощью рук. Внешний круг – шаг вправо. Перед вами новый партнер, посмотрите недолго друг другу в глаза. Пожалуйста, выразите друг другу поддержку с помощью рук».
Процедура проведения. Участники образуют два круга: внутренний и внешний, стоя лицом друг к другу. Ведущий дает команды, которые участники выполняют молча в образовавшейся паре. После этого по команде ведущего внешний круг двигается вправо на шаг.
Варианты инструкций образующимся парам:
1. Поздороваться с помощью рук.
2. Побороться руками.
3. Помириться руками.
4. Выразить поддержку с помощью рук.
5. Пожалеть руками.
6. Выразить радость.
7. Пожелать удачи.
8. Попрощаться руками.
После разминки участники обмениваются впечатлениями.
Вопросы для обсуждения: Что было легко, что сложно? Кому было сложно молча передавать информацию? Кому легко? Когда вы выполняли задания ведущего, обращали ли внимание на информацию от партнера или больше думали, как передать информацию самим?

Эту разминку можно использовать в любом тренинге, в котором рассматриваются способы вербального и невербального общения. «Сейчас мы передавали информацию с помощью тактильного контакта. Такой способ передачи информации называется невербальным. Давайте рассмотрим его подробнее».
Подводные камни. Разминку не следует проводить в первый день занятий, когда участники еще недостаточно знакомы друг с другом.

«Вавилонская башня»

Материалы: цветные маркеры, флипчарт, заготовленные заранее индивидуальные задания.
Индивидуальные задания: кратко прописаны на отдельных листах, каждый лист является строго конфиденциальным для одного участника. Например, «Башня должна иметь 10 этажей» – листок с такой надписью вручается одному участнику тренинга, он не имеет права никому его показывать, обязан сделать так, чтобы нарисованная совместно башня имела именно 10 этажей! Второе задание: «Вся башня имеет коричневый контур» – это задание для следующего участника. «Над башней развивается синий флаг», «В башне всего 6 окон» и т.д.
Условия: участникам запрещено разговаривать и вообще как-нибудь использовать голос. Необходимо совместно нарисовать Вавилонскую башню. Для азарта подключается секундомер.
Вернуться в раздел

Волна

Время. 5-7 минут.
Инструкция. «Возьмитесь за руки. Сейчас я буду пускать волну вот так (показывает, поднимая руку). Ваша задача – когда волна дойдет до вас, пустить ее дальше. Попробуем… Теперь я пускаю встречную волну».
Процедура проведения. Группа становится в круг. Участники берутся за руки. Ведущий дает инструкцию и показывает, как пускаются волны: поднимает руку, держа руку соседа. Получилась волна. Чтобы передать ее дальше, нужно соседу поднять вторую руку с рукой своего соседа и т. д. Ведущий ускоряет ритм волн. Затем пускает встречные волны. Когда волна возвращается к тренеру, он может либо передать ее дальше, либо остановить.
Как только интерес группы начинает ослабевать (смех стихает, энергетика спадает), тренер прекращает разминку, резко поднимая и бросая руки вниз. Заканчивается разминка аплодисментами.

Как уже упоминалось ранее, эта разминка отлично вписывается в тренинг командообразования для создания атмосферы сотрудничества. Она проходит очень весело и подзаряжает энергетически. Может использоваться и как первая утренняя разминка, и после обеда.
Тренер, перекидывая мостики на бизнес-темы, может произнести следующее: «Здорово, у нас прекрасно получается. Достаточно. Сейчас мы с вами научились передавать позитивную энергию друг другу. Почувствовали, как она перетекает от одного человека к другому, из одной части круга в другой? Она нам понадобится для выполнения следующего, очень важного упражнения».
Подводные камни. Тренер должен заряжать группу собственной энергией. Проводить разминку в темпе, следить за групповой динамикой. Важно вовремя прервать разминку, с тем, чтобы у группы осталось приятное чувство совместного успешного действа.

Артисты (старая китайская игра)

Цель. Концентрация внимания, сплоченность, взаимодействие в команде, развитие креативности.
Время. 5-7 минут.
Материалы. Мел, чтобы нарисовать на полу «старт» и «финиш» (либо кубики для этих же целей).
Инструкция. «Разбейтесь на две команды. Представьте себе, что вы артисты. Вы должны будете показать следующий номер. Сейчас каждая команда выстраивается в цепочку, друг за другом. Положите правые руки на плечи стоящих впереди. Теперь все игроки, кроме первого, поднимите левые ноги таким образом, чтобы каждый из вас мог взяться за голеностопный сустав предыдущего участника. Итак, только первые участники стоят на двух ногах, а остальные – на одной. Постойте немного неподвижно, постарайтесь найти равновесие, привыкните к своему новому положению. А сейчас задание: необходимо в таком положении всей командой как можно быстрее добраться до финиша (кубик). Я скажу «Раз-два-три», после этого первый человек в команде должен поднимать левую ногу вверх. Это сигнал старта для команды. После этого вся команда начинает передвижение по комнате от «старта» к «финишу». Выиграет та команда, которая придет к финишу первой, не развалившись».
Процедура проведения. Ведущий предлагает участникам разделиться на две команды. Обозначает начальную и конечную точки движения. Игроки двух команд должны в цепочке, взявшись друг за друга, на одной ноге как можно быстрее добраться до финиша и не расцепиться. Выигрывает та команда, которая сделает это быстрее и правильнее.

Как показывает практика, разминка очень хорошо идет на тренинге по командообразованию. Здесь мы говорим о важности сплочения команды, о роли каждого в команде (ведь именно из маленьких звеньев складывается весь механизм, стоит одному такому звену выпасть и механизм не будет работать), о том, как важно уметь договариваться и действовать сообща.
Подводные камни. Разминка проходит весело, интересно. Поднимает настроение и тонус группы. Правда, не всегда участники спокойно воспринимают проведение разминки в форме соревнования. Если в группе много лидеров или азартных участников, то возникают споры о справедливости присуждения первенства той или иной команде. Нередко участники просят дать еще шанс посоревноваться. Тренер должен ориентироваться во времени, если оно позволяет, то можно повторить состязание.
Если в группе форма соревнования неприемлема (например, идет тренинг по командному сплочению), то вся разминка проводится на единую группу.

Рисунок Я

Цель: расширить представление о себе, способствовать предположению другого, не привычного представления о самом себе.
Необходимое время: 10 – 15 минут.
Материалы: фломастеры или карандаши, белая нелинованная бумага 2-го формата для каждого участника.
Процедура. Взяв карандаши, либо фломастеры, бумагу участники располагаются в любом месте комнаты. Желательно чтобы рядом друг с другом никто не сидел. На листке бумаги им предстоит нарисовать собственный образ в аллегорической форме так, как они себя представляют. Фломастеры или карандаши, розданные группе должны быть одного цвета. Для рисования дается определенное время. Например, 5 минут, по истечении, которого все же не следует жестко требовать окончания рисования, надо дать возможность каждому участнику закончить свой рисунок в спокойной обстановке.
Инструкция участникам: «Можете рисовать все, что хочется. Это может быть картина природы, натюрморт, абстракция, фантастический мир, остросюжетная ситуация, нечто в стиле ребуса, в общем все, что угодно, но с чем вы ассоциируете, связываете, объясняете, сравниваете себя, свое жизненное состояние, свою натуру».
Когда рисунки выполнены, ведущий их собирает и перетасовывает в случайном порядке. Ведущий берет из стопки один рисунок и демонстрируя его группе, просит каждого участника поделиться впечатлениями, что за человек мог его нарисовать. Чей-то комментарий ограничивается одним словом, кто-то делится более подробными догадками. Это не самое важное. Главное – способствовать тому, чтобы высказались все, включая и авторов рисунков. Автору предлагается высказаться, что называется, для маскировки. (Чтобы избежать ослабления интереса и дежурных, поверхностных реплик просмотр рисунков прерывается).
Обсуждение. (можно начать с обмена впечатлениями о новом, неожиданном, удивившем в высказываниях и интерпретации рисунков, «Как точно меня поняли люди?»).

Я – настоящее

Цель: развивать представление о своем «Я», коррекция ошибочных впечатлений в группе.
Необходимое время: 10 – 15 минут.
Материалы: бумага и ручки у участников.
Процедура: Группа делится на группы по 5 человек.
1 этап: каждый участник пишет по 10 суждений о каждом члене своей группы (на отдельных листах, т.е. у всех игроков должно быть по 4-е листочка). В описания входят: внешние качества (не более 3-х), положительные, отрицательные свойства характера. Участники обмениваются написанными суждениями.
2 этап: самоанализ суждений, сравнение с собственными суждениями по методике «Кто Я?»
Общее обсуждение.

Автопортрет

Цель игры: в шутливой форме повысить у игроков способность соотносить внешние характеристики и образы людей с различными профессиями.
Игровое упражнение проводится в круге (число участников от 7 – 10 до 15 человек).
Время: от 20 минут.
Процедура методики следующая:
1. Все участники достают чистый с двух сторон листок бумаги.
2. Задание: «Каждый должен нарисовать на листке самого себя (сделать автопортрет). Рисунок должен быть на всю страницу, по центру, только лицо. Желательно нарисовать его быстро, как бы “на одном дыхании”. Подписывать листок не надо». Если кто-то из игроков заявит, что он не умеет рисовать, можно сказать, что рисунок любого человека, особенно ребенка или подростка – гениален (так говорят великие художники…). Если кто-то наотрез откажется рисовать себя, то насильно заставлять его не следует, но если окажется, что таких окажется много (больше двух-трех человек), то игру лучше не проводить…
3. Ведущий быстро собирает листочки с автопортретами и демонстративно их перемешивает, как бы показывая, что ему не важно кто именно на них нарисован.
4. Тут же ведущий раздает игрокам листочки, но уже в случайном порядке.
5. Новое задание: «Посмотрите внимательно на изображение, постарайтесь понять, что это за человек, на что он способен, но при этом не старайтесь узнать, кто здесь нарисован. На обратной (чистой) стороне листочка с автопортретом напишите одну профессию, которая, на ваш взгляд, больше всего соответствует изображенному лицу. После этого листок передайте соседу справа, а от соседа слева возьмите новый листок и проделайте то же самое. Если Вы получите листок с собственным автопортретом, то также подберите к нему профессию… Таким образом, все листочки должны пройти круг. Профессии на одном листочке могут повторяться».
6. Далее ведущий быстро собирает листочки, перемешивает их и начинает подведение итогов. Берется первый листочек, участникам игры показывается изображение на нем и зачитываются выписанные на обратной стороне профессии соответствующие данному автопортрету. Опыт покаывает, что упражнение проходит достаточно весело, а игроки слушают ведущего достаточно заинтересованно.
Ни в коем случае нельзя тут же спрашивать, чей это листок, да еще вручать его автору, т.к. обычно над изображениями смеются и далеко не каждый может чувствовать себя при этом уверенно. Листочки после упражнения просто кладутся на стол и ведущий предлагает игрокам самим найти свои автопортреты и взять их себе на память.
Будет лучше, если ведущий сам нарисует свой автопортрет и поиграет вместе со школьниками. Это даст ему возможность при подведении итогов начать со своего собственного изображения, ведь лучше, когда начнут смеяться над рисунком и соответствующими рисунку профессиями сначала над самим психологом, даже если такой смех бывает очень добрым и дружеским.
Конечно, данное игровое упражнение является скорее разминочным и в немалой степени развлекательным, но ведь известно, что во многих шутках часто заложен очень даже глубокий смысл. Например, в данной игре каждый рисунок – это своеобразная проекция участников своего представления о себе, а шутливое соотнесение рисунков с профессиями – это еще один шаг к пониманию образа профессионала.

Чемодан

Цель: создать мотивацию для дальнейшей работы над собой, над познанием собственного «Я».
Необходимое время: 10-15 минут.
Процедура: Участники подписывают свой лист, таким образом, например, «чемодан Петрова Вовы». По команде ведущего каждый передает лист своему правому соседу. Его задача положить в «чемодан» какие-либо качество, способность, свойство недостающее владельцу чемодана. Затем этот лист – чемодан он передает своему правому соседу и получает новый от левого.
Таким образом, по кругу, всеми участниками для каждого будет собран целый чемодан. Одно условие: участник написав, по его мнению не хватающее качество складывает лист так, чтобы не было видно написанного и осталось место для других «вещей в чемодане». Получив свой чемодан обратно игроки изучают его содержимое.

Пальцы

Участники расселись по кругу. Каждый сжимает пальцы в кулак и, по команде ведущего, «выбрасывает» пальцы. Группа стремиться к тому, чтобы все участники независимо друг от друга выбросили одно и то же число. Участникам запрещено договариваться, перемигиваться и другими «незаконными» способами пытаться согласовать свои действия. Игра продолжается до тех пор, пока не достигнет своей цели.
Анализ: можно выявить лидеров (те, кто постоянно «выбрасывает» свое число пальцев) и тех, кто под них подстраивается. Возможно появление «негативиста», упорно гнущего свою линию даже после того, как между остальными участниками уже достигнуто определенное согласие.

Релаксационное упражнение «Повозка»

Цель: обучение элементарным навыкам релаксации, развитие рефлексии, самопознания.
Время: 5 минут.
Инструкция: Сядете поудобнее, расслабьтесь, сделайте свое дыхание равномерным. Закройте глаза и постарайтесь увидеть свое «Я». Я вам в этом помогу, только внимательно слушайте мои слова. Представьте, что вы в чистом поле, под ногами колышется высокая выжженная знойным солнцем трава. Над вами ясное, голубое небо. Солнце уже высоко, очень тепло, даже жарко. Вы ощущаете, как солнечные лучи нагревают вас, проходят сквозь тело. Вдруг затряслась земля, вы слышите топот и ржание лошадей. Посмотрите внимательно вперед: вы видите мчащуюся повозку с кучером, запряженную лихими лошадьми. Повозка приближается к вам. Лошади – это ваши Чувства и Желания, повозка – ваше Тело, а кучер это ваше «Я» (ум). Всмотритесь в него: вы узнаете себя или это кто-то другой? (пауза) Повозка остановилась перед вами. Теперь вы сможете разглядеть ее получше. Мысленно скажите что-нибудь кучеру или спросите (пауза).
Человеческое «Я» – это то, что мы думаем о себе, как мы сами себя представляем. В зависимости от ценностей и потребностей «Кучер» руководит «Лошадьми» – чувствами и «Телегой» – телом. Когда «Я» теряет функцию правления, то с человеком могут произойти страшные вещи: если человек не осознает самого себя, у него нет ценностей и стремлений, то «Лошади» несут телегу туда куда им захочется, а может быть там крутой поворот или впереди обрыв, как легко они сломают «Телегу». Возможен и другой вариант: у человека депрессия, он уже не хочет знать кто он, зачем он, ничего не хочет, тогда «Лошади» не бегут галопом, а стоят на месте. Раз движение – это жизнь, то если нет движения человека ждет смерть, может не физическая, но духовная точно подстерегает. Ведь наше «Я» – динамично, оно развивается, растет, поэтому мы живем, куда-то стремимся. В раннем детстве вы были совсем не такими как сейчас. А какие вы сейчас, как ваше «Я» – настоящее видят окружающие люди? Даже если они ошибаются насчет вас, то все равно можно узнать, что-то новое о себе выяснив причину их ошибки. Глубоко вдохните, выдохните. Открывайте глаза.

Молчащее и говорящее зеркало

Ведущий предлагает выйти в круг добровольцу, который будет «смотреть в зеркало».
Твоя задача только по отражению в «зеркале», точнее в двух «зеркалах», определить, кто из членов группы подошел к тебе сзади. Эти два «зеркала» будут живыми. Одно будет молчащим: оно сможет объяснить тебе, кто находится за спиной, только с помощью мимики и жестов. Второе зеркало – говорящее. Оно будет объяснять, что за человек, конечно не называя его имени. Выбери из группы тех двоих, кто станет молчащим и говорящим «зеркалом».
После того, как игрок сделал выбор, ведущий дает «зеркалам» более подробную инструкцию:
«Зеркала» встают рядом у стены. Основной игрок – перед ними. Все остальные участники группы располагаются за его спиной и по одному бесшумно подходят к нему сзади. Отражение зеркалами происходит по очереди. Сначала работает молчащее «зеркало». Если основной игрок не может угадать человека стоящего за спиной, то вступает «говорящее зеркало» и произносит одну фразу. Если игрок опять не угадывает, то снова можно по-другому – отражает молчащее «зеркало» и так далее. Задача игрока угадать человека за спиной как можно быстрее.
Для «зеркал» есть определенное условие – не акцентироваться только на изображении чисто внешних особенностей людей и тем более подчеркивать какие-то физические характеристики.
Можно обсудить такие вопросы:
— Кому из игроков потребовалось меньше всего зеркальных «отражений», чтобы определить, кто находиться за его спиной?
— В чем секрет такой прозорливости?
— Кто из участников группы оказался самым талантливым «зеркалом»? Что ему в этом помогло?
— Кто из участников удивлен тем, как был отражен «зеркалами»?
— Что вы почувствовали, когда увидели свое отражение?

Моя проблема в общении

Время: 15-20 мин.
Члены группы пишут на отдельных листах бумаги в краткой, лаконичной форме ответ на вопрос: «В чем заключается твоя основная проблема в общении?» Листки не подписываются. Листки сворачиваются и складываются в общую кучу. Затем каждый студент произвольно берет любой листок, читает его и пытается найти прием, с помощью которого он смог бы выйти из данной проблемы. Группа слушает его предложение и оценивает, правильно ли понята соответствующая проблема и действительно ли предлагаемый прием способствует ее разрешению. Допускаются высказывания критикующие, уточняющие или расширяющие ответ.

Самосуд

Участникам группы предлагается взвесить на символических весах правосудия свои достоинства и недостатки. Заранее готовятся карточки, на каждой из которой написано по одному личностному качеству – положительному или отрицательному (всего 25-30 качеств). На большом листе ватмана ведущий делает символическое изображение весов (можно сделать чаши весов по типу кармашков). На правую чашу весов предлагается складывать свои достоинства, которые он, как ему кажется, сумел продемонстрировать группе за время тренинга, а на левую – свои отрицательные черты, которые тоже проявились в тренинге.
Процедура: игрок выбирает поочередно карточки с положительными и отрицательными качествами, громко зачитывает надпись и крепит карточку к листу с изображением весов правосудия. Остальные участники по сигналу ведущего демонстрируют сове решение (согласны ли они с мнением игрока или нет): рука с поднятым вверх большим пальцем означает согласие, рука с опущенным вниз большим пальцем – отрицание. Выбранный заранее «судебный секретарь» ведет подсчет и фиксирует количество голосов «за» и «против» каждого качества в протоколе.
Игрок, осуществляющий «самосуд», вправе остановиться в любой момент и уступить свое место другому добровольцу. Когда желающих больше не будет, игроки делятся своими чувствами.
Упражнение жесткое, но оно может дать очень многое основному участнику. В любом случае, решившись на «самосуд», он уже совершил смелый поступок и поэтому – победитель, даже если получил подтверждение проявлению им отрицательных качеств. Он «выстрадал истину» и достоин уважения. Ведущему есть смысл сказать об этом в конце игры.

Выбор траектории

Эта разминочная игра также может быть отнесена к необычным способам поведенческой психодиагностики. Она может служить прологом к психотехникам, ориентированным на развитие умений осознавать собственные предпочтения и склонности.
Ведущий включает фоновую музыку (среднего темпа) и дает следующую инструкцию:
— У многих людей есть привычка, размышляя над решением какой-либо сложной задачи, двигаться по замкнутой траектории. Кто-то движется по кругу… (показывает), кто-то предпочитает ходить, совершая более резкие повороты, т.е. описывая квадрат или прямоугольник… (показывает), кто-то – как будто шагает вдоль сторон треугольника… (показывает). И наконец, встречаются люди, которые, размышляя, движутся но траектории, которую мы называем зигзагом… (показывает). У вас есть несколько минут для того, чтобы подвигаться по комнате, опробуя все эти траектории. Можно уменьшать или увеличивать размеры описываемых фигур по вашему желанию.
Участники начинают двигаться по комнате под музыку (разумеется, это упражнение применимо только в том случае, если позволяют размеры помещения). Ведущий мягко пресекает разговоры: нужно, чтобы каждый сумел настроиться на свои внутренние ощущения. Пяти-семи минут обычно достаточно для того, чтобы каждый определился в своем выборе. Ведущий предлагает участникам группы разделиться: «круги», «квадраты», «треугольники» и «зигзаги» занимают разные углы помещения.
— А теперь посмотрите, кто еще оказался в одной группе с вами? Кто так же, как и вы, предпочитает именно эту фигуру? Видимо, что-то объединяет вас, видимо, есть в вас нечто схожее, раз ваши вкусы в отношении этой геометрической фигуры совпадают. Обсудите в группах, в чем сходство между вами – людьми, выбравшими круг, квадрат, треугольник или «восьмерку». Почему именно эта фигура оказалась для вас наиболее симпатичной?
После пятиминутного обсуждения каждая группа представляет свое обоснование сделанного выбора. Участники объясняют, чем выбранная фигура предпочтительнее остальных и как можно охарактеризовать людей, выбирающих эту фигуру. Выслушав каждую группу, ведущий может предложить сравнить точки зрения группы с мнением психологов, работающих в таком направлении, как психогеометрия.
Краткая психологическая характеристика основных форм личности на основе предпочтения геометрических фигур

КВАДРАТ. Квадрат – это прежде всего неутомимый труженик. Трудолюбие, усердие, потребность доводить начатое дело до конца, упорство, позволяющее добиваться завершения работы, – вот чем прежде всего знамениты истинные Квадраты. Выносливость, терпение и методичность обычно делают Квадрата высококлассным специалистом в своей области. Этому способствует и неутолимая потребность в информации. Квадраты – коллекционеры всевозможных данных. Все сведения систематизированы, разложены по полочкам… Квадраты заслуженно слывут эрудитами, по крайней мере, в своей области.
Мыслительный анализ – сильная сторона Квадрата. Квадраты чрезвычайно внимательны к деталям, к подробностям. Квадраты любят раз и навсегда заведенный порядок.
Аккуратность, порядок, соблюдение правил и приличий могут развиться до парализующей крайности. И когда приходит время принимать решение, особенно связанное с риском, с возможной потерей статус-кво, Квадраты вольно или невольно затягивают его принятие. Кроме того, рациональность, эмоциональная сухость и холодность мешают Квадратам быстро устанавливать контакты с разными лицами. Квадрат неэффективно действует в аморфной ситуации.

ТРЕУГОЛЬНИК. Эта форма символизирует лидерство, и многие Треугольники ощущают в этом свое предназначение. Самая характерная особенность истинного Треугольника способность концентрироваться на главной цели. Треугольники – энергичные, неудержимые, сильные личности, которые ставят ясные цели и, как правило, достигают их!
Треугольник – это очень уверенный человек, который хочет быть правым во всем! Сильная потребность быть правым и управлять положением дел, решать не только за себя, но и по возможности за других делает Треугольника личностью, постоянно соперничающей, конкурирующей с другими. Доминирующая установка в любом деле – это установка на победу, выигрыш, успех! Он часто рискует, бывает нетерпеливым и нетерпимым к тем, кто колеблется в принятии решения.
Треугольники очень не любят оказываться неправыми и с большим трудом признают свои ошибки.
Треугольники – честолюбивы. Если делом чести для Квадрата является достижение высшего качества выполняемой работы, то Треугольник стремится достичь высокого положения, приобрести высокий статус, иначе говоря сделать карьеру.
Главное отрицательное качество «треугольной» формы: сильный эгоцентризм, направленность на себя. Треугольники на пути к вершинам власти не проявляют особой щепетильности в отношении моральных норм и могут идти к своей цели по головам других. Это характерно для «зарвавшихся» Треугольников, которых никто вовремя не остановил. Треугольники заставляют все и всех вращаться вокруг себя, без них жизнь потеряла бы свою остроту.

КРУГ. Это мифологический символ гармонии. Тот, кто уверенно выбирает его, искренне заинтересован прежде всего в хороших межличностных отношениях. Высшая ценность для Круга – люди, их благополучие. Круг… чаще всего служит тем «клеем», который скрепляет и рабочий коллектив, и семью, т.е. стабилизирует группу.
Они обладают высокой чувствительностью, развитой эмпатией – способностью сопереживать, сочувствовать, эмоционально отзываться на переживания другого человека… Естественно, что люди тянутся к Кругам. Круги великолепно «читают» людей и в одну минуту способны распознать притворщика, обманщика.
Они пытаются сохранить мир и ради этого иногда избегают занимать «твердую» позицию и принимать непопулярные решения. Для Круга нет ничего более тяжелого, чем вступать в межличностный конфликт. Круг счастлив тогда, когда все ладят друг с другом. Поэтому, когда у Круга возникает с кем-то конфликт, наиболее вероятно, что именно Круг уступит первым. Круги не отличаются решительностью, слабы в «политических играх» и часто не могут подать себя и свою «команду» должным образом. Все это ведет к тому, что над Кругами часто берут верх! Более сильные личности, например, Треугольники. Круги, кажется, не слишком беспокоятся о том, в чьих руках будет находиться власть. Лишь бы все были довольны, и кругом царил мир. Однако в одном Круги проявляют завидную твердость. Если дело касается вопросов морали или нарушения справедливости.Главные черты их стиля мышления – ориентация на субъективные факторы проблемы (ценности, оценки, чувства и т.д.) и стремление найти общее даже в противоположных точках зрения. Можно сказать, что Круг – прирожденный психолог.

ЗИГЗАГ. Эта фигура символизирует креативность, творчество, хотя бы потому, что она самая уникальная из всех фигур и единственная разомкнутая фигура.
Доминирующим стилем мышления Зигзага чаще всего является синтетический стиль. Комбинирование абсолютно различных, несходных идей и создание на этой основе чего-то нового, оригинального – вот, что нравится Зигзагам. В отличие от Кругов, Зигзаги вовсе не заинтересованы в консенсусе и добиваются синтеза не путем уступок, а наоборот – заострением конфликта идей и построением новой концепции, в которой этот конфликт получает свое разрешение, «снимается». Причем, используя свое природное остроумие, они могут быть весьма язвительными, «открывая глаза другим» на возможность нового решения.
Зигзаги просто не могут продуктивно трудиться в хорошо структурированных ситуациях. Их раздражают четкие вертикальные и горизонтальные связи, строго фиксированные обязанности и постоянные способы работы. Им необходимо иметь большое разнообразие и высокий уровень стимуляции на рабочем месте. Они также хотят быть независимыми от других в своей работе. Тогда Зигзаг оживает и начинает выполнять свое основное назначение – генерировать новые идеи и методы работы… Зигзаги устремлены в будущее и больше интересуются возможностью, чем действительностью. Мир идей для них так же реален, как мир вещей для остальных.
Зигзаги – неутомимые проповедники своих идей и способны мотивировать всех вокруг себя. Однако им не хватает политичности: они несдержанны, очень экспрессивны («режут правду в глаза»), что, наряду с их эксцентричностью, часто мешает им проводить свои идеи в жизнь. К тому же они не сильны в проработке конкретных деталей (без чего материализация идеи невозможна) и не слишком настойчивы в доведении дела до конца (так как с утратой новизны теряется и интерес к идее).

Мой портрет глазами группы

Цель: развитие умений давать и принимать обратную связь в необычной форме.
Правила проведения:
Вариант I. Ведущий обращается к участникам группы с вопросом:
— Есть ли среди вас желающие получить свой психологический портрет? И не просто словесный портрет с перечислением достоинств и недостатков, а совершенно реальное изображение на бумаге вашего облика?
Желающие обычно находятся. Определившись с натурщиком, которому предлагается занять «горячий стул», ведущий продолжает:
— Все остальные участники группы станут художниками. У каждого из вас лист бумаги и пачка фломастеров. Каждый – хотя бы в детстве – пробовал изображать людей. У кого-то это получалось удачно, у кого-то – не очень.
В этот момент, как правило, кто-нибудь обязательно высказывается по поводу своего абсолютного неумения рисовать и нежелания обижать натурщика его уродливым портретом.
— Что же! Мы не станем даже пытаться создать портрет нашего натурщика в духе реалистической традиции. Не стоит стремиться к внешнему сходству. Совсем наоборот: откажемся от попыток правильно нарисовать глаза, нос, рот, верно передать цвет одежды и нюансы прически. Зачем? Ведь для выполнения этой задачи гораздо проще использовать фотоаппарат. Мы же поставим перед собой более сложную и интересную задачу: каждый из нас должен создать именно психологический портрет человека, сидящего перед нами. Для этого можно применять изобразительные средства, предоставленные в наше распоряжение художниками-модернистами, и исходить из единственного принципа: «Я вижу так!». Пусть ваши рисунки будут иметь метафорический смысл и тонкий подтекст. Может быть, понимаемый вами внутренний мир человека, чей портрет вы изображаете, породит в вашей душе цепочку ассоциаций или создаст конкретный образ, отражающий нечто важное в нем. Может быть, вы воспринимаете его психологический облик в виде какого-то реального предмета, а может, это какой-то узор, абстрактный орнамент или набор цветовых пятен. Ограничений для вас нет никаких, будьте свободны в выборе способов изображения его внутреннего облика. Помните лишь, что до конца упражнения разговаривать воспрещается.
Сделав небольшую паузу, ведущий продолжает своп монолог спокойным, чуть замедленным голосом, создавая необходимый настрой, медитативное творческое состояние участников. Можно в этот момент включить и медитативную музыку, но есть опасность, что она не будет вполне соответствовать внутреннему состоянию кого-либо из «художников» и восприятию им натурщика и собьет с верного звучания его «внутренний резонатор».
А теперь посмотрите внимательно на человека, сидящего перед вами, проникните сквозь внешнюю оболочку, за которой скрывается чуткая и нежная субстанция – человеческая душа. Какова она у этого человека? В чем ее отличие от других душ? Каковы ее особенности, делающие этого человека уникальным созданием во Вселенной? Разглядите внутренним взором образ этой души. Услышьте звучание музыки этой души. Почувствуйте форму и поверхность, ощутите материал этой души. Поймите сущность этой души… И перенесите свое понимание на бумагу. Творите!
Рисование продолжается в течение десяти-пятнадцати минут. Ведущий предупреждает о необходимости завершать работу за минуту до конца отведенного времени. После этого рисунки располагаются на стульях участников, а все «художники» рассматривают «портреты», переходя от одного к другому. Натурщик, разумеется, тоже получает возможность увидеть изображения своего внутреннего облика.
В принципе этим можно и завершить основную часть упражнения и перейти к групповой рефлексии и обсуждению чувств, вызванных процессом создания «портретов». Организовать обсуждение можно разными способами, например, так: натурщик берет в руки каждый из рисунков и говорит о чувствах, которые тот в нем вызывает, интерпретирует изображение и выражает свое согласие или несогласие с «портретом». «Художник» – автор поясняет, верно ли понято изображение и что именно он хотел передать в рисунке. Можно поступить и иначе: «художники», держа «портреты» в руках, по кругу рефлексуют по поводу своего творчества и дают комментарии к рисункам только по желанию. Натурщик лишь слушает и изредка задает вопросы. После рефлексии каждый «художник» преподносит «портрет» в дар лицу, на нем изображенному. Возможна ситуация, когда обсуждение ограничивается лишь рефлексией чувств, и никаких комментариев к рисункам не делается.
В длительных тренинговых группах можно периодически возвращаться к этому упражнению, заменяя натурщиков. Делать портреты больше двух-трех человек подряд не рекомендуется: наступает утомление «художников» и теряется глубина погружения во внутренний мир человека, чей портрет создается.

Вариант II. Упражнение можно усилить и добавить в него элементы, нацеленные на укрепление сплоченности группы и развитие навыков эффективной коммуникации участников, если не заканчивать его в момент создания «портретов», а продолжить дальше. Для этого ведущий предлагает натурщику, осмотрев все рисунки, сгруппировать их по каким-то признакам. Количество групп и суть критерия не имеют значения. Натурщик может прокомментировать способ классификации, а может воздержаться (второй случай интереснее). Важно лишь то, что он выделил в рисунках нечто общее. Возле каждой пачки рисунков собираются их авторы. Каждой сформированной таким образом группе ведущий вручает по большому листу бумаги и поясняет:
— Человек, которого вы изобразили на портретах, полагает, что в ваших рисунках есть нечто общее, может быть, то главное, что вы сумели выделить в его внутреннем мире. Вам дается следующее задание: обсудить, что же объединяет ваши рисунки, и совместными усилиями создать обобщенный портрет того же человека на большом листе бумаги, который вы получили. Может быть, имеет смысл более четко и ярко высветить на этом коллективном портрете объединяющую вас идею, может быть, в процессе совместного творчества вам удастся отыскать и еще яснее отобразить сущность внутреннего мира натурщика. Тогда его психологический портрет будет в еще большей мере сходен с реальной картиной его души.
На эту работу выделяется пятнадцать-двадцать минут. По ее завершении представители творческих групп представляют и комментируют плоды коллективного труда. Можно предложить натурщику высказать мнение: какой из портретов в большей степени совпадает с его самовосприятием.
Вариант III. Работа разворачивается аналогично тому, как описано во втором варианте, только группировку портретов осуществляет не натурщик, а сами «художники». Они получают задание выбрать те рисунки, которые. по их мнению, содержат нечто общее с их собственными. Таким образом, участники объединяются в творческие группы по собственному желанию на основе сходства восприятия внутреннего мира натурщика. Дальнейшие инструкции ведущего такие же, как во втором варианте.

Принятие себя

Цель: развитие готовности работать над собой, понимать себя и доверять другим, осуществлять самоанализ.
Задание. Определение своих достоинств и недостатков.
Инструкция. Возьмите лист чистой бумаги, разделите его на две колонки: «Мои недостатки» и «Мои достоинства», предельно откровенно запишите в них все, что считаете нужным.

Свет мой, зеркальце, скажи

Цель: Личностная установка на самоанализ.
Задание. Ответить на вопрос «Кто я?»
Инструкция. Вспомните сказку А.С. Пушкина «О мертвой царевне и о семи богатырях». У царицы было зеркальце, которое она время от времени спрашивала:
Свет мой, зеркальце, скажи,
Да всю правду доложи:
Я ль на свете всех милее,
Всех румяней и белее?
Представьте, что вы держите в руках такое волшебное зеркальце, и оно дает ответ на ваш вопрос «Кто я?». Возьмите лист бумаги и ответьте на этот вопрос искренне, запишите ваши определения; чем больше их будет, тем лучше.

Самохарактеристика

Цель: позволяет выявить актуальные отношения человека к самому себе и к значимым другим.
Порядок проведения. Участникам тренинга ставят задачу: в течение 7 минут написать 20 предложений, которые начинаются с местоимения «Я». Столь жесткий временной параметр необходим для получения спонтанных ответов, когда недостаточно времени для нахождения социально приемлемых ответов.
Возможен вариант, когда тренер объявляет своеобразный конкурс: кто сможет за определенное время написать больше всех предложений-самохарактеристик, начинающихся с местоимения «Я».
Анализ ответов подчиненного позволяет выявить актуальное эмоциональное состояние, неблагополучные отношения с кем-либо, актуальные внутренние проблемы, устремления, ценности, установки и др.

Я – это…

Эту игру рекомендуется проводить, когда между участниками установились доверительные отношения.
Цель: Помочь участникам лучше познакомиться, рассказать о себе.
Материалы: Небольшие листочки бумаги, ручки и английские булавки для каждого участника.
Ход упражнения: Всем раздаются листочки и ручки. Каждый участник в течение 5 минут придумывает десять слов или фраз, которые его характеризуют; записывает эти характеристики и прикрепляет листочек на грудь. Затем участники начинают перемещаться по аудитории и читать друг у друга характеристики. После того как надписи прочитаны, все садятся в круг и начинают обсуждать: что больше всего запомнилось в каждом, что вызвало удивление, смех…

Угадайка

Цель: водящий должен угадать кого-то из присутствующих, задавая вопросы о его качествах.
Правила игры: Водящий выходит за дверь. Все прочие в его отсутствие загадывают одного человека из своего числа. Затем водящий возвращается, и приступает к угадыванию, используя исключительно вопросы, связанные с ассоциациями:
— На какое растение похож этот человек?
— На какой фрукт?
— На какой овощ?
— На какое животное?
— На какой предмет мебели?
— На какое строение? и т.д.

Пожелание-нежелание

Цель: осознание своих потребностей и, возможно, страхов, информирование об этом других членов группы.
Каждый участник называет одно пожелание и одно «нежелание» для себя.

Колонна счастья

Цель: работа на повышение самооценки.
Участники выстраиваются в колонну друг за другом. Самый первый встает лицом к стене, остальные – за ним. Принцип построения колонны: первым встает тот, кто считает себя самым счастливым. Остальные – за ним, по мере убывания счастья. Последним встает самый несчастливый человек. В процессе построения можно менять свое место в колонне.
Обсуждение.

Игра «Министры и конструкторы»

Цель игры:
— установить зависимость продолжительности общения от личного обаяния;
— научиться определять и развивать личностные ресурсы влияния на собеседника.
Группа делится пополам, участники садятся в две шеренги напротив друг друга. Одна сторона – «министры», другая – «конструкторы», придумавшие «летающие» велосипеды и обратившиеся к «министрам» с просьбой поставить производство этих велосипедов на поток. Задача «конструкторов» – убедить «министров» принять нужное им решение. Задача «министров» – по возможности заявку отклонить или потребовать от «конструкторов» дополнительных аргументов. После завершения первой части игры стороны меняются ролями.
Обсуждение: участники обмениваются мнениями, отвечая на вопросы:
— Что было сложнее (для каждой из сторон в обеих ролях): доказывать и убеждать или принимать «министерское решение»?
— В каких случаях отказывать было сложнее?
— Как звучал самый примитивный отказ?
— Как выглядел самый блестящий отказ?
— В чем особенность внутри группового взаимодействия обеих сторон в обеих ролях?
— Что помогало (или, напротив, мешало) реализовать поставленные задачи?

Игра «Ближе – Дальше»

Цели игры:
— получить представление о психологической структуре группы по принципу принятия-непринятия и сверить его со своими представлениями;
— научиться критически относиться к результатам игры;
— научиться объективно и достойно воспринимать психологически неблагоприятную информацию.
Ведущий разъясняет, что у каждого из участников игры есть свое представление о структуре группы с самим собою в центре и это представление может совпадать с представлением одних и отличаться от представления других. Ведущий просит одного из участников расставить всех остальных вокруг себя на определенном расстоянии и с учетом того, где, по его мнению, удобнее стоять каждому члену группы, например, к кому ближе, от кого подальше. Затем ведущий просит поднять руку всех, кто не согласен с указанным ему местом.
Обсуждение: проводится путем обмена мнениями между теми участниками, которые не согласны со своим местом; обращается внимание на то, кто с кем был не согласен и по каким мотивам.

Игра «Встречают по одежке»

Цель игры: развивать активное групповое общение, учиться внутренне анализировать свою социальную «маску».
Участники садятся в круг. Каждый получает карточку с надписью, например: «Я плохо слышу», «Я богатый», «Похвалите меня», «Решаю все проблемы», «Люблю подраться», «Дам денег», «Я все умею», «Пожалейте меня», «Я вас обманываю» и т.п. Карточки держат так, чтобы обладатель ее не видел надпись, в то время как все другим она видна. Участники активно общаются друг с другом в соответствии с тем, что написано на карточке. Общение с обладателем карточки строится в форме вопросов, просьб или утверждений завуалированно, косвенно, намеками, а не «в лоб» и при этом он должен догадаться, что именно (желательно дословно) написано на его карточке. На вопросы, просьбы, утверждения он, естественно, пока принимает информацию, не отвечает и никаких наводящих вопросов никому не задает.

Упражнение «Мозаика»

Цель: изучение групповой сплоченности, успешности групповой работы, можно использовать в оценке персонала.
Взять паззл, не показывая картинки того, что должно получиться, разделить наугад элементы между 3-4 участниками группы и дать задание на время – сложить картину, при этом переговариваться нельзя, пользоваться можно только своими кусочками.

Импровизационная игра «Перевод с русского на русский»

Можете ли вы передать одно и то же разными способами? Этот важный навык помогает вам выстроить коммуникацию гибко и усилить сообщение.
Рамка игры:
Попросите участников встать в круг.
Сделайте утверждение и бросьте мячик одному из участников.
Поймав мячик, этот человек тут же кидает его другому, передав то же самое другими словами. Тот кидает дальше. Игрок выбывает, если замешкается на несколько секунд, повторится или значительно изменит смысл утверждения. Игра заканчивается, когда остается только один участник. Он и является победителем.
В недавней игре моей фразой было: «Заткнись!»
Вот лишь несколько версий:
• Пожалуйста, закрой свой рот.
• Будьте добры, воздержитесь от дальнейших устных коммуникаций.
• Я придушу тебя, если ты будешь продолжать говорить!
• Не думали ли вы, что есть некое рациональное зерно в афоризме «Молчание – золото?».
• Прекратите разговаривать!
• Вы слишком много говорите. Пожалуйста, дайте другим возможность поучаствовать в разговоре.
• Тс-с-с!
• Лучше держать свой рот закрытым, чтобы другие интересовались, не дурак ли вы, чем открыть его и подтвердить их подозрения.
Если у вас более 10 участников, разделите их на две группы и сделайте два круга.
Естественно, эту рамку можно наполнить утверждениями из вашей изучаемой темы. Например, в занятии по компьютерной грамотности вы можете начать с фразы: «сохраняйтесь сразу».

Игра «Оркестр народных инструментов»

Команда участников должна изобразить оркестр, исполняющий музыкальное произведение по собственному выбору. Это может быть песня, оратория, сюита, фрагмент симфонии, оперы, балета или любая другая пьеса или мелодия. Длительность произведения ориентировочно 3 мин. Репетиция 15 мин. При имитации звуков можно пользоваться всем, чем угодно. Особенно собственным голосом. При этом это может быть произведение как с вокальной партией, так и без таковой.
Как в любом оркестре, в команде должен быть дирижер, руководящий исполнением, группы духовых, ударных, струнных, клавишных, вокала (если предусмотрено). А также любые виды музыкальных инструментов, какие участники сочтут необходимыми.
Если компания очень большая, инструмент не должен быть в единственном экземпляре – будет группа инструментов минимум 3 штуки. При этом они должны играть синхронно, починяясь действиям режиссера. Необходимо все прорепетировать, отработать мастерство отдельных групп инструментов, прогнать исполнение, и только после этого представить произведение на премьеру перед уважаемой публикой.
Итак, еще раз коротко, задание:
• Выбрать дирижера.
• Выбрать исполняемую мелодию.
• Объединиться на несколько групп инструментов.
• Провести отдельные и совместные репетиции.
• Выступить на премьере.
• Оценка качества выполнения задания производится по следующим критериям:
• Единство звучания одинаковых инструментов.
• Слаженность оркестра в целом и музыкальная цельность произведения.
• Качество музыкального исполнения мелодии и аранжировки.
• Руководство оркестра дирижером.
Время на подготовку пошло!
Театральная творческая игра по командам. Здесь, как и во всех командных играх, наглядно проявляется, кто справляется с лидерством и творчеством, а кто просто является исполнителем, а иногда балластом для группы. Команде задается понятие и задание показать его в реальном времени с движением, звуком, взаимодействием. Используя себя, свои тела, движения, голос, любой реквизит и главное – творческие возможности. Это должна быть не просто иллюстрация – а совместная реализация каких-то командных идей и мыслей. Время на подготовку 15 мин. На демонстрацию около 1 мин.
Список понятий:
• Улей.
• Часы.
• Фонтан.
• Бородинская битва.
• Самовар.
• Свадьба.
• Футбол.
• Вселенная.
• Динозавр.

Игра «Разведка»

Группа разбивается на две команды – спецслужбы враждующих государств. Каждая команда выбирает по одному представителю на роль агента или курьера. Остальные участники – это сотрудники контрразведок, которым предстоит вести допрос.
Из трех предложенных ведущим имен (их можно просто написать на доске, например, Иван, Петр и Семен, или Джон, Билл и Дормидонт) команды выбирают по одному и, написав на бумажке, передают ведущему – это имена резидентов на вражеской территории, к которым направляются курьеры.
Итак, история стара, как мир: агентов, естественно, ловят. Задача каждой из команд – ыяснить имя резидента «вражеской» спецслужбы. Задача курьеров – эти имена «не раскрыть».
После того как дана инструкция и группа разбита на команды, уточняются правила игры, затем команды рассаживаются так, чтобы не мешать друг другу, и приступают к работе.
Игра проходит в пять этапов.
На подготовительном этапе команды раздельно вырабатывают единую стратегию и тактику допроса, а также стратегию поведения своего агента.
Второй и третий этапы – собственно допросы (команды это делают поочередно), четвертый – обсуждение и выработка общего решения в угадывании имени агента, которое сообщается ведущему, заключительный этап – обсуждение результатов.
В общей сложности игра может проходить час-полтора, но можно задать и жесткие временные рамки. Пятнадцать минут на подготовку, столько же на каждый из допросов, десять минут – на выработку решения и двадцать минут – на последующее обсуждение.
Игра может быть использована в тренинге умений, особенно для развития навыка калибровки, наблюдательности, коммуникативных качеств. Она также позволяет исследовать процесс принятия группового решения, однако не стоит ставить перед собой слитком много задач одновременно.
Игра проходит достаточно живо, в ней присутствует элемент соревнования. Лучше проводить ее с юмором. Командам разрешается задавать любые вопросы и производить любые действия, за исключением физического насилия. Курьеры тоже могут вести себя каким угодно образом, кроме физического самоустранения.
Общее Обсуждение можно начать с вопросов к допрашиваемым. Как они чувствовали себя в этой роли? Что, на их взгляд, выдавало правильный ответ? Какие вопросы заставали врасплох? Какова была их стратегия?
Затем стоит поговорить о том, что увидели следователи. Какие проявления поведения курьеров подталкивали к выдвижению тех или иных версий? Какие стратегии использовали команды и допрашиваемые? На какие невербальные сигналы можно было обратить внимание? Как проходило принятие решения? Чье мнение было решающим и почему? Были ли правильные версии?

Числа

Цель упражнения для тренингов: Активизация групповой работы, разминка на выявление лидера.
Материал. Нет
Проведение. Тренер называет числа. Сразу же после того, как число будет названо, должны вставать именно столько человек, какое число прозвучало (не больше и не меньше). Задание выполняется в полной тишине. Задача тренера несколько раз называть группе разные числа. Вначале лучше назвать 5 -7, в середине – 1 – 2. В ходе выполнения упражнения тренер блокирует попытки участников группы обсудить и принять какую-либо форму алгоритмизации работы.

Скульптура

Цель упражнения для тренингов: Стимуляция самовыражения через образы и символы, эмоциональная рефлексия. Подведение итогов тренинга.
Время. 3-5 минут (если группа большая, то дольше).
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Друзья, мы долго работали вместе, и наши занятия подходят к концу. Я предлагаю сейчас подвести некоторые итоги. Каждый из вас может выразить особым образом свои чувства по поводу того, чего он достиг во время нашей совместной работы, что он понял и что он может с этим сделать. Кто-то из нас сейчас должен выйти вперед и изобразить из себя живую скульптуру, олицетворяющую эти чувства. Встаньте так, чтобы вы могли достаточно долго удерживать принятое вами положение. Когда первый участник сделает это, его сосед также выходит вперед и тоже выражает своей позой то, чего он достиг, и что он по этому поводу думает. Если хотите, вы можете при этом сказать что-нибудь, но только кратко. В конце разминки мы создадим одну колоссальную скульптуру, выражающую все, чего мы достигли, что добыли, что наработали».
Процедура проведения. Данная разминка производит больший эффект, если проводится в довольно быстром темпе. Ведущий объявляет группе о том, что занятия близятся к завершению, и предлагает подвести некоторые итоги необычным способом. Необходимо выразить в виде скульптуры свои чувства и эмоции по поводу того, что здесь происходило, что каждый достиг во время совместной работы, чему научился. Изображая это, каждый последующий участник пристраивается к предыдущему. В результате в конце получается единый скульптурный ансамбль, выражающий общий настрой группы, все, чего они достигли, что наработали.

«Наше тело – вместилище для души. Оно всегда дает нам обратную связь. Нужно прислушиваться к своим телесным ощущениям в разных ситуациях. Тело всегда отражает наше душевное состояние – через осанку, через позы. И если вы почувствовали себя некомфортно, оглянитесь по сторонам, что из происходящего вас задело. И наоборот, мы через тело можем создать себе любое настроение. «Мы выглядим так, как мы себя чувствуем. Мы чувствуем так, как мы выглядим». (Тренинг эффективного общения, удачные переговоры, тренинг личностного роста».)
Подводные камни. Разминка проходит динамично и интересно, с юмором. Иногда возникает сложность в том, что участники группы в конце хотят посмотреть на свое творение, но они сами в нем участвуют и не могут отойти. Можно придумать два варианта решения ситуации: 1) участники по очереди выходят из скульптуры, смотрят на нее, затем встают на место; 2) итоговую скульптуру тренер фиксирует на камеру. И после разминки все смотрели скульптуру.
Если кто-то из участников упрямится, жалуется, что не сможет изобразить желаемое, можно их участие отсрочить во времени, предложив пристроиться к скульптуре в конце. Можно попросить такого участника снять на камеру «репортаж о постройке скульптуры» (как правило, после такого предложения упрямец принимает решение участвовать в разминке). Можно предложить просто где-нибудь встать в самом конце, выбрав себе удобное место.

Липучки

Цель упражнения для тренингов: Эта веселая и динамичная разминка направлена на повышение сплоченности группы. Участники учатся быстро ориентироваться в ситуации, устанавливать контакт, вступать во взаимодействие. Разминка снимает межличностные барьеры.
Время. 10 минут. С утра, первой по счету разминкой, не проводить.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Сейчас я дам знак, и вы начнете двигаться произвольно. На счет «стоп, по двое руками», вы должны остановиться и объединиться с кем-то руками. Давайте попробуем».
Процедура проведения. В открытом пространстве группа двигается. По команде тренера участники объединяются определенным образом по его заданию. Сначала по двое, затем по трое и т. д.
Задание усложняется. Объединяться участники могут руками, ногами, головами, любыми частями тела.
В конце игры тренер может разбить группу пополам (на три части и т. д.), предложив объединиться половинкам, и оставить группу в таком составе (но не в таком виде) для следующего упражнения. То есть тренер может использовать данную разминку как весьма необычное средство для разбиения группы для дальнейшей командной работы.
Разминки-аналоги. Подобной можно назвать разминку «Мосты», не описанную в данной книге. В ней участникам предлагается образовать пары и придумать и показать какой-либо мост (при помощи рук, ног, туловища). Затем пары объединяются в четверки, которые «строят» свой мост. Затем в восьмерки, и так далее. В итоге все участники образуют круг и «строят» общий мост (например, Мост в бизнес).

Важные навыки, которые отрабатывают участники в процессе разминки (быстро ориентироваться в ситуации, устанавливать контакт, вступать во взаимодействие), могут быть отмечены тренером в связующем мостике.
Например, в тренинге продаж, этот мостик может звучать так: «Умение устанавливать зрительный, эмоциональный, интеллектуальный контакт с клиентом является основополагающей функцией менеджера по продажам. Это его умение определяет эффективность его деятельности в целом. Сейчас мы попробовали делать это. И даже не заметили, как все «переконтачились». Что нам в этом помогло? Темп? Атмосфера в группе? Вынужденная необходимость? Итак, новая тема нашего тренинга «Вступление в контакт»».
Подводные камни. Тренер должен следить за тем, чтобы разминка проходила энергично, динамично. Если участники вялые, разминка провалилась.

игра «Поменяйся местами»

«Поменяйся местами»
Участники садятся в круг на стулья. Ведущий стоит в кругу и просит поменяться местами тех участников, например, у кого серые глаза, кто одет в джинсы, кто умывался сегодня утром, у кого день рождения зимой, и т.д. Когда происходит обмен местами, ведущий старается занять один из освободившихся стульев. Если ему это удается, далее игру ведет оставшийся без места игрок.

Испорченный телефон

Время. 10 минут.
Инструкция. «Придумайте простое повторяющееся движение. Например, такое… (Тренер демонстрирует. Движения берутся из утренней гимнастики.) Все придумали?
Теперь посмотрите на своего левого соседа. За движениями своего левого соседа вы будете внимательно следить и запоминать их, а затем повторять.
Я тоже участвую. И веду счет: «Раз…два…три…» На счет «Раз» каждый делает свое повторяющееся движение до тех пор, пока не услышит «Два». На счет «Два» каждый из вас делает то движение, которое до этого делал ваш левый сосед. Все время смотрите на своего левого соседа, потому что на счет «Три» каждый из вас будет делать то движение, которое до этого видел у соседа. И так при смене счета происходит смена движения. Нас здесь 12 (например) человек. Поэтому я буду считать до 13. Тогда, на счет 13 к каждому из нас должно вернуться его собственное движение. Разминку делаем молча! Начали!»
Процедура проведения. Участники тренинга встают / садятся в круг вместе с тренером. Тренер говорит инструкцию и тут же демонстрирует пример движения (например, руки вверх-вниз, вверх-вниз). Затем тренер запускает разминку. Если участники начали разговаривать, тренер прекращает разминку (в это время, скорее всего, многие запутались в движениях, так как были невнимательны к движениям своего соседа слева). Тренер задает вопросы группе: «Кто запутался? Что мешает выполнять упражнение? Кто не запутался? Что помогает все выполнять точно?»
Затем тренер продолжает разминку, еще раз повторив, что разминка выполняется молча.
В конце разминки тренер просит участников: «Поднимите руки те, к кому движение вернулось без изменений. Поднимите руки те, к кому вернулось движение, но с изменениями. Поднимите руки те, к кому движение не вернулось».

«Это было упражнение на распределение внимания и на расстановку приоритетов. В бизнесе нам приходится делать несколько дел одновременно. Это может снизить нашу эффективности. Эффективность нашей команды мы только что измерили этим упражнением. И мы видим, что нам есть чему учиться. Если расставить приоритеты в выполнении упражнения, то что имеет важность №1? Правильно, наблюдать за движением своего левого соседа. Важность № 2? Правильно, слушать и делать то движение, которое до этого увидели у соседа. Все остальное не важно. Смотреть на остальных участников, раздавать советы, пытаться исправить чужие ошибки – все это ведет к потере общей эффективности».

Чужие коленки

Время. 10 минут.
Инструкция. «Сядьте плотно, так, чтобы стулья касались друг друга, а вы могли дотянуться до коленей соседей. Сейчас мы потренируем координацию движений и быстроту реакции. Правую руку кладите на левую коленку соседа справа, а левую – на правую коленку соседа слева. Сама игра заключается в том, чтобы руки хлопали по коленкам последовательно, не обгоняя друг друга. Тот, чья рука пропустила ход, убирает свою руку. Выбывает тот участник, который ошибся дважды. Итак, я начинаю… А быстрее можем?.. Для того чтобы изменить направление движения, вы можете в свой ход хлопнуть дважды. Это означает тупик, и движение начинается обратно».
Процедура проведения. Все садятся в плотный круг, чтобы соседи могли дотянуться до коленей друг друга таким образом: правую руку на левую коленку соседа справа, а левую – на правую коленку соседа слева. Сама игра заключается в том, чтобы руки хлопали по коленкам последовательно, не обгоняя друг друга. Когда группа освоила хлопки по кругу, задание усложняется. Любой участник, когда очередь доходит до него, может поменять направление движения хлопков. Для этого ему необходимо хлопнуть дважды своей рукой по коленке, на которой она лежит. Тот, чья рука пропустила этот сигнал, убирает свою руку. Выбывает тот участник, который ошибся дважды. Однако это условие может быть изменено следующим образом: выбывший участник выбывает не навсегда, а пропускает один круг. Также в качестве усложнения можно ввести следующее правило: выбывшие члены группы переходят со своими стульями (или просто садятся на корточки) в центр круга, где образуют свой внутренний круг. Там игра начинается снова, а выбывшие оттуда превращаются в зрителей. Два круга сосуществуют одновременно, и игра становится еще более эмоциональной.

Игра требует постоянной сосредоточенности. Как только сосредоточенность падает, участник ошибается. Именно уровень внимания, быстроту реакции в совокупности с точностью тренер подчеркивает в своем мостике.
Подводные камни. Очень важно не снижать темп, поощряя участников убыстряться. Кроме того, тренеру нужно вовремя закончить разминку. Это следует делать тогда, когда группа играющих стабильно успешна, и новые условия не меняют положения. Тренер разворачивает цепочку одной рукой, а когда через два хлопка получает ход в другую руку, делает хлопок в ладоши, таким образом, заканчивая игру.

Пантомима

Время. 10 минут.
Инструкция. «Встаньте, пожалуйста, в круг! Я загадаю какой-либо предмет и шепну на ухо одному из участников. Задача этого участника – пантомимой провзаимодействовать с воображаемым предметом и передать этот предмет по кругу следующему участнику. Общая задача – так передавать предмет, чтобы ни разу не повториться в обращении с предметом. Последний участник сообщает вслух, что, по его мнению, он получил. Затем первый участник говорит, что ему шепнул на ухо тренер. Мы смотрим все вместе – произошло искажение смысла предмета или нет. И еще важно отдавать и брать предмет так, как будто вы берете и отдаете реальный предмет, чтобы он у вас не падал, не зависал в воздухе. Здесь нужен весь ваш артистизм, все ваше воображение. Итак, приготовились!»
Тренер может загадывать следующие слова: зонтик, стакан с водой, матрешка и т. д.
Процедура проведения. Упражнение проводится стоя в кругу. Тренер говорит инструкцию. Затем выбирает самого артистичного участника и на ухо сообщает ему первое загаданное слово.

Очень часто в жизни при передаче информации смысл искажается. Это зависит как от передающей информацию, так и от принимающей стороны. Чем более мы артистичны, чем более ярко и точно можем передать смысл сообщения, тем точнее будет предоставленная нами информация. Чем мы наблюдательнее и восприимчивее, тем точнее можем воспринять смысл сообщения. Но зачастую в нашей жизни происходит такой же испорченный телефон, как в этой игре.
Подводные камни. Иногда менее творческие участники пытаются повторить уже увиденные манипуляции с воображаемым предметом или использовать еще раз наиболее типичные стереотипные движения. Важно, чтобы тренер внимательно следил за этим, эмоционально стимулировал участников на проявление творчества, объявлял о факте повтора и просил придумать новый способ передачи. Тренер может подсказывать, что можно менять условия, добавлять новые предметы или что-либо убирать из имеющегося воображаемого предмета. Можно его использовать необычным способом, даже сломать. Весь репертуар творчества в руках участников!

«Кто я?»

Инструкция. Участники описывают себя в 10-ти кратких тезисах. Они могут сообщить о себе любые сведения, которые, по их мнению, составляют их индивидуальность. Каждая строка начинается одинаково: «Я –…». Далее следует та информация, которую человек хочет донести до сведения окружающих. После окончания работы участники тренинга могут сразу поделиться с окружающими результатом размышления, а могут начать анализ своих записей. Каждый пункт рассматривается по нескольким параметрам: отрицательное или положительное высказывание, личное или социальное (сообщает ли участник о своей черте характера или называет свою социальную роль), прошлое – будущее – настоящее (к какому периоду в жизни человека относится данное высказывание).

«Цепочка ассоциаций»

Инструкция. Один из участников тренинга, бросая мяч кому-то из группы, называет понятие, которое обозначает эмоциональное состояние человека или его личностное качество (доброта, обида и т.д.). Следующий, перебрасывая мяч дальше, называет свою ассоциацию на это понятие. Мяч может сделать один или несколько кругов.

«Портрет»

Инструкция. Каждый из участников тренинга выбирает себе «объект» и описывает его характер, привычки, т.е. «пишет» его психологический портрет. Листочки с записями отдают ведущему, который читает их вслух. Остальные пытаются угадать, о ком идет речь.

«Слова»

Инструкция: возьмите необычное слово, устаревшее, мало знакомое. Например – Братина, Акенак, Гридень и т.д. Выберите участника, назовите ему слово.
Задача участника тренинга без предварительной подготовки 3 минуты говорить об этом слове

«Паровоз»

Инструкция. Участники выстраиваются в колонну друг за другом. Самый первый встает лицом к стене, остальные – за ним. Принцип построения колонны: первым встает тот, кто считает себя самым счастливым. Остальные – за ним, по мере убывания счастья. Последним встает самый несчастливый человек. В процессе построения можно менять свое место в колонне.
Обсуждение.

«Лабиринт»

Первый этап. Трем участникам, находящимся в центре площадки, дается задание: пройти по воображаемому лабиринту с закрытыми глазами. Группа наблюдает физическое состояние исполнителей (свободны или скованы движения, зажаты ли мышцы, каково положение головы, рук, есть ли суетливость и т. п.). После 1-2 минут «блуждания» участнику предлагается описать «свой» лабиринт.
Первоначальное описание обычно бывает очень коротким: 1-2 предложения, чаще всего это определение места. Например: «это было темное, сырое подземелье», «это был стеклянный лабиринт», «это коридор космического корабля». Группа может отметить скованность и напряженность мышц, плечевого пояса, рук, таза.

Второй этап. Тем же участникам предлагается рассмотреть лабиринт, проходя по нему (задание выполняется с закрытыми глазами). При описании лабиринта группа следит за тем, чтобы описывающие не сбились на описание звуков и ощущений. Например:
— «Это был стеклянный лабиринт, очень прозрачный, сверкающий так, что глазам было больно» (группа должна заметить кинестетическое слово «больно» и поправить рассказчика).
— «Это был коридор космического корабля с голубыми стенами и светом откуда-то снизу. Я слышала… (группа останавливает) видела очень красивый пульт, на котором было много разноцветных огоньков».
— «Это темное подземелье с каменными серыми стенами. У меня в руках была маленькая свечка, от которой почти не было света. Я видела, как по стенам текла вода…».
После описания группа обсуждает физическое состояние участников. Вероятно, будут отмечены высоко поднятая голова, более свободные движения рук.

Третий этап. Предлагается пройти по лабиринту и «услышать» максимальное количество звуков. При описании звуков группа следит за тем, чтобы участники не сбились на картинки и ощущения. Например:
— «Стены в этом лабиринте звенели, как стекла в серванте, когда проезжает грузовая машина».
— «Там была какая-то особая, звенящая тишина. Все приборы работали бесшумно, специальное покрытие заглушало звук шагов, и все-таки я чувствовала… (группа останавливает), я слышала за спиной тихое дыхание».
Когда группа будет описывать физическое состояние участников, наверняка будут отмечены наклоненная к плечу голова, менее скованные по сравнению с первым этапом игры движения рук, может быть, осторожная походка.

Четвертый этап. Участникам необходимо описать, что они чувствуют, проходя по лабиринту (температура, влажность, запах и т.д.):
— «Это был очень жаркий лабиринт, солнце пекло так, что я расплавлялась. А стены были холодные. Мне очень хотелось выйти, но я не могла найти выход. Я хотела разбить стены».
— «Мне было сыро и холодно, я спотыкалась и падала на острые камни – это было очень больно. Мне так хотелось теплого света и чтобы кто-нибудь был рядом». (Группа должна заметить, что в этом случае движения испытуемого были свободны, лицо опущено вниз, легкий шаг.)
— «Я чувствовала за спиной дыхание другого человека и мне было очень спокойно, что я не одна. Стены были мягкие, а пол – пружинистый. Вообще, это был очень удобный коридор. Я чувствовала себя уютно».

Пятый этап. Последний «проход» по лабиринту с заданием «видеть», «слышать», «чувствовать». После этого дается полное описание, которое сравнивается с первоначальным. Анализируются изменения, происшедшие в физическом состоянии участников.
В заключение слово предоставляется испытуемым для анализа своего состояния, о том, что мешало и помогало при выполнении упражнения и т.д.

Замечания. Эту игру можно проводить и в группе с большим составом участников (до 12-14 человек). В этом случае обсуждение должно быть очень динамичным, а роль координатора должен взять на себя ведущий тренинга. Он должен выделить из всей группы тех, кто описывал лабиринт как визуал, аудиал, кинестетик.

«Посудомоечная машина»

Инструкция. Все участники становятся в две колонны, одна напротив другой на расстоянии вытянутой руки. Первый в колонне слева выходит на середину дорожки между двумя колоннами. Ему нужно представить себя посудой и дать инструкцию машине относительно ухаживания за собой.
Например:
«Я – старинная бабушкина чашка, которая долгое время стояла на полке. Несколько поколений семьи берегли, любовались мной, ценили, а сейчас я чувствую, что немножко запылилась. Меня нужно мыть теплой водой, осторожно, чтоб не повредить золотые узоры…»
Или:
«Я – очень грязный чайник. Все уже, наверное, забыли, что когда-то я блестел и сиял. Об этом помню только я, поэтому меня нужно помыть очень хорошо, используя чистящий порошок…»
После инструкции дается сигнал включения «машины», «чашка» движется коридором, а «щеточки» (руки участников) ее «моют».
Ведущий сам включается в игру, активно имитируя звук машины, побуждая к этому и других участников

Замороженный

Время. 10-15 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. «Я предлагаю вам разминку, в которой вы сможете раскрыть весь свой творческий потенциал. Для этого разделитесь на пары. Один из вас – «замороженный». Другой – «реаниматор». Поднимите руки «замороженные»: по моему сигналу вы застываете в неподвижности. Поднимите руки «реаниматоры»: задача «реаниматора» – за 3 минуты вывести «замороженного» из транса. «Реаниматор» может делать для этого все, что захочет, но не может прикасаться к «замороженному». «Замороженные», вы следите за своими ощущениями, и подаете признаки жизни тогда, когда вам действительно этого захочется. Помните, однако, что слишком упорствовать тоже не надо. Итак, три минуты работает один человек в паре, через три минуты меняетесь ролями».
Процедура проведения. Тренер предлагает участникам принять участие в разминке и дает инструкцию.

Тренер задает вопросы группе: у кого получилось «разморозить»? Хотелось ли «размораживаться»? Что для этого делал ваш партнер?
«Теперь, когда все разморожены, мы можем продолжать наш тренинг. Часто в беседе, во время переговоров мы, не наладив доверительных отношений с партнером, стремимся перейти сразу к делу. Мы считаем, что контакт установлен, но на деле общаемся с «замороженным» партнером.
Давайте посмотрим: что помогает, а что мешает установлению контакта?»
Обычно, «замороженные» участники взрослых групп, собрав волю в кулак, успешно противостоят стараниям «реаниматора». После разминки они говорят: «А мне не хотелось вступать в контакт, а меня вообще трудно рассмешить. В этом случае мостиком может быть фасилитация: Вспомните свои чувства, когда вы хотели поговорить со значимым для себя человеком, но он никак не отреагировал на ваше желание».
Подводные камни. Участник отказывается принимать участие в разминке. В этом случае не стоит принуждать его. Возможен вариант, когда этому участнику выдаются часы и он отслеживает, какая пара первой закончила упражнение.

Грузим баржу

Время. 10 минут.
Материалы. Мяч.
Инструкция. «Представьте себе, что в центре нашего круга находится баржа. А мы с вами собираемся на ней в необычный поход. Перед отплытием баржи мы ее грузим, чтобы приготовить к путешествию. Что можно грузить на баржу? Все, что угодно, даже ненужные в походе вещи, даже такие абстрактные понятия, как революция или клаустрофобия. Одно условие при погрузке – каждый участник называет три слова, начинающиеся на одну букву. Например, кот, кошелек, катамаран.
Тот, кто держит мяч, грузит баржу, называя три слова на одну любую букву, и бросает мяч любому игроку. Мяч – это передача хода. Тот, кто ловит мяч, продолжает загрузку баржи.
Важно не повторяться в словах. Поэтому будьте внимательны к тому, что мы грузим. Кто затрудняется с погрузкой и делает паузу либо тот, кто грузит то, что уже погрузили (повторяется), – выбывает из игры. Посмотрим на наших победителей – самых быстрых и самых внимательных! Кто они? Итак, начали: караван, кофейник, кашалот».
Процедура проведения. Упражнение проводится сидя или стоя в кругу. Тренер держит в руках тренерский мяч и говорит инструкцию. Затем тренер первым начинает погрузку баржи, после чего кидает мяч любому из игроков.

«Порой ситуация требует от нас оперативного реагирования на внезапные изменения ситуации. Наша готовность к творческим действиям зависит от состояния нашей внутренней мобилизации. Быстрее в устойчивое состояние внутренней мобилизации могут входить наши победители в игре. Давайте им поаплодируем!»
Подводные камни. Упражнение позволяет увеличить скорость мысли у участников, способствовать возникновению у них состояния внутренней мобилизации. Но у немотивированной на обучение, вялой группы это упражнение может вызвать ситуацию активного торможении, им будет трудно вспоминать слова. В этом случае стоит обратить их внимание на то, что не всегда мы можем мобилизоваться в ситуации, что это зависит от многих факторов, включая нашу мотивацию на решение задачи. После этого имеет смысл перейти к другой разминке класса А, больше связанной с действиями, движениями.

Вселенная

Разминка проходит со звуковым сопровождением. Нужен магнитофон и записи ритмичной музыки.
Время. 10 минут.
Материалы. Для усиления эффектаразминки тренеру стоит подготовить «цель» (в виде флажка, например).
Инструкция. «Давайте встанем в две шеренги, так, чтобы внутри получился коридор – это путь к цели. Это (тренер указывает на «цель» – символ цели) – символ тех стратегических целей, которые ставит перед собой ваша компания. Ваша задача сейчас по очереди под музыку пройти этот путь своим необычным способом – так, как до вас никто этого не делал.
В это время все остальные поддерживают идущего аплодисментами».
Процедура проведения. Тренер делит группу на две части. Например, предлагая рассчитаться на «первый-второй», и вторым номерам сделать шаг вперед. Тренер устанавливает «цель» в конце шеренги. После этого дает инструкцию и включает музыку. В качестве примера он может пройти первым через шеренгу сам. Все участники проходят по «живому коридору», демонстрируя собственный индивидуальный стиль «ходьбы». После того как все прошли в первый раз, тренер может предложить продолжить и пройти по второму разу.

Тренер переводит разговор на следующую тему, например, так: «Здорово, все молодцы. Смотрите, у каждого свой путь, но все мы идем к единым целям, и можем достигнуть их разными способами».
После такой вводной тренер может раскрывать тему стратегий взаимодействия: конкуренцию и сотрудничество, партнерство и манипуляцию и т. д.
Подводные камни. В зависимости от того, как быстро группа включается в игру, с какой активностью проходит упражнение, тренер может повторить цикл разминки, предложив участникам пройти еще и еще раз. Часто именно к концу упражнения появляется настоящий драйв – когда все привычные способы использованы и нужно найти еще что-то. Тренеру важно отслеживать групповую динамику, подбадривая и подзаряжая группу на выполнение упражнения.

Весенний дождь

Время. 10 минут.
Материалы. Не требуются.
Инструкция. Тренер спрашивает группу: «Кто родился зимой, поднимите, пожалуйста, руку. А теперь те, кто родился весной. Кто родился осенью… Кто родился летом… Так-так. Те, кто родился… (называет два сезона), смотрят на мою левую руку. Она отвечает за вашу работу. Вы – команда номер один. Те, кто родился… (называет другие два сезона), смотрят на мою правую руку. Вы – команда номер два.
Первая команда делает так (хлопает по коленям). Попробуйте. А теперь смотрите на мою левую руку (тренер держит согнутую руку на уровне плеча) – это означает, что хлопаем тихо. Когда я поднимаю руку (поднимает над головой), хлопки становятся громче, сильней. Попробуем.
Вторая команда делает так (стучит каблуками по полу). Попробуем. А теперь смотрите на мою правую руку (тренер держит согнутую руку на уровне плеча) – это означает, что топаем тихо. Когда я поднимаю руку (поднимает над головой), топаем громко. Попробуем.
Итак, давайте попробуем все вместе.
Начинает накрапывать дождь… Первые капли гулко ударяют по асфальту… По траве… Дождик начинает усиливаться… Еще, еще, превращается в ливень… И вдруг стихает… Тише… Тише… И снова усиливается…»
Тренер продолжает свой монолог, следя за групповой динамикой и давая возможность группе насладиться звуками весеннего дождя.
Процедура проведения. Группа сидит на стульях. Участникам в процессе образования групп не обязательно перемещаться. Они могут оставаться на своих местах.
На первом этапе объединяем участников, родившихся зимой / весной / летом / осенью в две группы, так, чтобы было приблизительно равное число участников в каждой подгруппе.
После этого тренер дает инструкцию, что нужно делать каждой команде: изображаем дождь хлопками по коленям (первая группа) и топаньем по полу (вторая группа).
Ядро разминки составляет картинка весеннего дождя, рисуемая тренером. Тренер управляет группами с помощью рук.
У рук есть три положения:
1. рука внизу, висит вдоль тела – отсутствие звучания соответствующей группы (левая рука отвечает за одну подгруппу, правая – за другую);
2. ладонь на уровне плеча – средняя интенсивность звучания;
3. рука поднята над головой – максимальная интенсивность звучания.
4.

Эта разминка несет большой заряд положительной энергии. Тренер перекидывает мостик, например, так: «Этот дождь нас обновил, смыл усталость. И теперь мы входим в новый сезон – сезон удачи».
Подводные камни. Тренеру важно самому быть скоординированным, обязательно потренироваться предварительно, чтобы не путаться «в руках». Кроме того, нужно потренировать историю дождя, которую тренер собирается доносить до группы. Импровизировать по ходу проведения приходится в высоком темпе, и это создает дополнительные риски.
Хорошо подготовленный тренер получит замечательный результат, создав в группе приподнятое настроение и готовность работать дальше.

Буги-вуги

Время. Разминку желательно проводить после обеда, во второй и третий дни тренинга, также разминка хорошо воспринимается после второй кофе-паузы, когда участники уже устали, но им предстоит много работы. Не рекомендуется проводить эту разминку в первой половине первого дня тренинга, чтобы не вызвать у участников обратного эффекта. Время проведения – 15 минут.
Инструкция. «Предлагаю вам отдохнуть и размяться. Для этого встаньте в круг. Скажем слова, сопровождая их соответствующими движениями
Руку правую вперед, а потом ее назад (правую руку вытягиваем вперед и назад);
а потом ее вперед и немножко потрясем (правую руку вытягиваем вперед и трясем);
мы танцуем буги-вуги – наворачиваем круги (поворачиваемся вокруг своей оси);
и ладоши хлопаем вот так (2 хлопка)».
Процедура проведения.
1. Тренер предлагает группе собраться в круг.
2. Озвучивает инструкцию, проговаривая слова речитативом.
3. Далее проговаривает слова вместе с группой.
4. Поет слова вместе с группой.
5. В каждом следующем куплете добавляются части тела, например, левая рука, правая нога, левая нога.

«Часто на предприятии существует формальный порядок – как в нашей разминке. Вроде бы все движения координируются, и все отделы работают нормально, и при этом предприятие то лихорадит, когда срывается поставка важному клиенту, то немножко трясет, потому что руководители отделов не согласовали между собой график отгрузки».
Подводные камни. Участники взрослых групп, в отличие от детских, плохо запоминают слова, поэтому запишите инструкцию на доске.

Аплодисменты

Цель. Поддержать положительный эмоциональный настрой в группе, объединить участников, дать возможность обменяться чувствами.
Время. 15 минут.
Инструкция. «Сегодняшний день подходит к концу, мы многое успели сделать, каждый смог себя проявить. Сейчас мы дадим друг другу обратную связь не совсем обычным способом – аплодисментами. Встаньте в круг. Выберите человека, который в сегодняшнем дне для вас открыл что-то новое, каким-либо образом проявил себя и это важно именно для вас. Тот, кто начинает первым, подходит к выбранному им человеку и аплодирует ему. Затем они вместе идут к тому, кого выбрал второй участник, и аплодируют ему, затем, эти трое идут и аплодируют тому, кого выбрал третий, и т. д. В итоге, вся группа аплодирует одному участнику. Кто хочет начать?»
Процедура проведения. Тренер, завершая день тренинга, или тренинг, предлагает участникам дать друг другу обратную связь необычным способом. Затем дает инструкцию.
Тренер следит за тем, чтобы аплодисменты одному участнику не затягивались, можно остановить их в шутливой форме: «бурные аплодисменты, переходящие в овации», или что-то вроде того.
Обращаем ваше внимание на то, что после того, как группа аплодирует одному участнику, все разворачиваются к тому, кто был первым, и хлопают ему. Таким образом, никто не чувствует себя обделенным.

То, что каждый из нас удостоился аплодисментов, – заслуга только каждого из нас. Мы не только обучались сегодня, но и обучали других. Так происходит всегда, и в любой ситуации мы можем спросить себя: «Чему я могу научиться прямо сейчас?»
Подводные камни. Если в группе есть «отверженный» участник и никто в группе не аплодирует ему, то это делает тренер. Поначалу, пока участники «не вошли во вкус» этой разминки, она кажется им бессмысленной и не отвечающей целям тренинга. Тренеру важно учитывать это.

7up

Цель. Разминка направлена на концентрацию внимания и активизацию памяти, на создание рабочего настроения
Время. 10 минут. Дольше проводить ее не рекомендуется, так как разминка может наскучить участникам.
Инструкция. “Разминка, которую мы сейчас сделаем, поможет нам сосредоточиться и настроиться на работу. Вам потребуется внимание и скорость реакции. Встаньте в круг. Сейчас мы будем считать по порядку до 100. Каждый человек, которому выпало число 7, кратное 7 или в составе которого есть цифра 7 (1, 14, 21, 27, 28 и т. д.) говорит вместо числа «7UP». Тот, кто ошибается, лишается права открывать рот до конца игры и произносит числа вслух, но с закрытым ртом. До 100 нужно сосчитать за две минуты. Давайте потренируемся”.
Группа выполняет упражнение, тренер останавливает упражнение, когда видит, что участники поняли последовательность выполнения упражнения. «А теперь начинаем!»

«Скорость реакции – вот что тренирует эта разминка. Причем, заметьте, у вас было задание, которое необходимо было выполнить точно. Иначе, как ни торопись, КПД от такой деятельности – ноль. Все как в жизни. А еще, самое главное, что необходимо было учитывать, – командность. Один замешкался – все в «пролете». И сейчас мы с вами узнаем, что можно сделать для того, чтобы командная работа была максимально эффективной. Оперативной, но без спешки. Слаженной и результативной».
Подводные камни. Максимально четкая инструкция. Иначе участники запутаются в «штрафных санкциях» и на тренера посыплется град вопросов.

Участники группы сидят по
кругу. «Я предлагаю
начать сегодняшний день с того, что
каждый из нас, подумав некоторое время,
скажет, какого он (или она) сейчас цвета.
При этом речь идет не о цвете вашей
одежды, а об отражении в цвете вашего
состояния. (Дается
некоторое время на обдумывание задания,
после чего каждый из уча­стников
говорит всем, какого он сейчас цвета.)

Теперь расскажите,
пожалуйста, о том, как изменялось ваше
состояние, настроение в тече­ние
утренних часов с момента, как вы
просну­лись, и до того, как вы пришли
сюда, — и
с чем были связаны эти изменения. В
заключение свое­го рассказа
охарактеризуйте то состояние, в котором
вы находитесь сейчас и поясните, поче­му
вы выбрали для его обозначения именно
тот цвет, который вы назвали».

Это упражнение направлено на развитие
спо­собности осознавать и вербализовать
свое состоя­ние, находить слова для
его обозначения. Говорят, что японские
дети различают несколько десятков
оттенков черного цвета и около трехсот
красного, так как знают их названия.
Аналогично: расширяя словарный запас,
который мы используем для обо­значения
чувств, состояний, можно расширить и
свои возможности идентификации этих
состояний.

Кроме того, обозначение состояния через
цвет, а не только словом, расширяет
сенситивные воз­можности за счет
включения разных сенсорных систем. На
это же направлено упражнение 34.

В отличие от предыдущего
упражнения этот его вариант можно
проводить не только в начале дня.
Участники группы сидят по кругу. «Сейчас
каждый из нас подумает о том, какого он
(или она) сейчас цвета. Давайте только
поду­маем об этом и ничего не будем
говорить. (Тренер
выдерживает паузу, достаточную для
того, чтобы каждый выполнил задание.)
Теперь пусть каждый
обратит внимание на своего соседа слева
и поста­рается понять, какого он (или
она) сейчас цвета, с вашей точки зрения.
Подождем, пока все это сделают, а затем
кто-нибудь из нас первым ска­жет своему
соседу слева какого он, его сосед, сей­час
цвета, а также пояснит, почему он так
ре­шил. Потом тот, кто только что
выслушал впе­чатления о себе, выскажет
свои впечатления сво­ему соседу и т.
д. по кругу. После того как круг замкнется,
каждый скажет тот цвет, который он для
себя выбрал в начале упражнения ».

Упражнение34

Участники группы стоят по кругу.

«Пусть каждый из нас по
очереди сделает движе­ние, отражающее
его внутреннее состояние, а мы все будем
повторять это движение 3—4
раза, ста­раясь вчувствоваться в
состояние человека, по­нять это
состояние».

После завершения упражнения можно
задать группе вопрос «Каково, по вашему
мнению, состо­яние каждого из нас?».
После того как относитель­но состояния
кого-либо из участников будет выска­зано
несколько гипотез, следует обратиться
к нему за объяснением его действительного
состояния.

Упражнение 35

Участники группы садятся полукругом.
Перед ними в центре стоит стул.

«Сейчас на этот стул по
очереди будут садиться некоторые из
нас и „говорить» по воображаемому
телефону. При этом они не будут произносить
ниодного слова
вслух. (Предварительно
тренер догова­ривается с 3—4 участниками
группы. Одного из них тренер просит
«поговорить» по телефону с ребен­ком,
другого — с начальником, третьего — с
другом или с любимым человеком и т. л.)
Наша задача по­стираться
понять, с кем и о чем идет разговор».

Каждый разговор длится около минуты.
По­сле этого тренер просит наблюдавших
высказать предположения, с кем и о чем
говорили. На сле­дующем-этапе обсуждения
тренер может задать вопрос «На какие
признаки вы ориентировались, определяя,
с кем разговаривала (к примеру) Таня’».
С этим вопросом лучше обратиться к тем
участни­кам группы, которые дали
правильные ответы на первом этапе
обсуждения.

Во время обсуждения, как правило,
обнару­живается, что основным ориентиром
для опреде­ления того, с кем
«разговаривает» человек, были его
состояния, идентифицируемые с помощью
на­блюдения за невербальными, прежде
всего мими­ческими проявлениями.

Упражнение проводится в малых группах
(4—5 человек).

«Сейчас мы немного поговорим
по телефону. Сдела­ем это так: каждый
по очереди „поговорит» по во­ображаемому
телефону. С кем конкретно и о чем —
решите сами. В ходе
разговора не надо будет ничего произносить
вслух, сохранив только беззвучную
артикуляцчю и все остальные невербальные
проявле­ния. При этом можно стоять
или сидеть, ходить или оставаться на
месте. Задача остальных —
по­нять, с кем и о
чем говорит наш коллега».

В ходе обсуждения удается выделить
призна­ки, по которым делалось
заключение о теме раз­говора и
собеседнике. Если в группе есть люди,
достаточно хорошо знающие друг друга,
то ре­зультаты их, как правило,
оказываются более точ­ными, вплоть
до того, что они называют конкрет­ные
имена тех людей, с кем ведется разговор.

Соседние файлы в папке 4 курс АФК

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

Психологические упражнения для тренингов: деловые игры, упражнения (3)

Игры и упражнения данной публикации можно использовать в качестве элементов тренинга, семинара, педсовета. Упражнения будут полезны для тренеров, менеджеров, руководителей, психологов, педагогов.

В данной публикации представлены игры и упражнения «Досчитать до 33», «Экзамен», «Дистанция», «Пессимист, Оптимист, Шут».

Упражнение «Досчитать до 33»

Это самое известное и популярное упражнение для выработки командного духа и слаженности

Время проведения: 15 мин.

Цель: выявить лидера в данной группе и посмотреть, насколько слаженно может действовать группа.

Материалы: не требуются.

Задача участников – досчитать до 33. Ведущий начинает счет, называя первое число, его сосед – следующее число, и далее по кругу. При этом важно соблюдать два правила: числа, в записи которых есть три (например, 13 или 30) и числа, которые делятся на три (3, 6, 9 и т.д.) вслух не произносятся. Вместо этого участник, которому достается такое число, должен хлопнуть. Если кто-то ошибается, счет начинается заново, начиная с того человека, который ошибся. Обычно группе не удаётся досчитать до 33 с первого раза.

В данном упражнении обращается внимание на результаты работы группы — почему не смогли досчитать с первого раза? Участники отвечают — невнимательность, не слышали друг друга, нет взаимопомощи (ведь это не запрещено), не помнят таблицу умножения и т.п. Именно эти причины мешают нам в обычной работе. Именно с ними и будем работать.

Упражнение хорошо использовать в разминке.

Большая игра для подростков и старшеклассников «Экзамен»

Эта игра предназначена для учащихся девятых классов и является частью работы по психологической подготовке девятиклассников к сдаче экзаменов. Как известно, сдача экзаменов (особенно в первый раз) вызывает у старшеклассников страх, напряжение, тревогу. Это естественные реакции учащихся на новую социальную ситуацию. Эта игра может помочь школьникам снять напряжение, благодаря проигрыванию предстоящей экзаменационной ситуации.

Соответственно, в ходе игры решаются следующие задачи:

• изменение отношения к стрессовой ситуации экзамена через его «проживание»; снижение напряженности, тревожности перед новой ситуацией;

• обозначение проблем, с которыми предстоит встретиться на экзамене, и обсуждение путей их преодоления;

• знакомство девятиклассников с представителями экзаменационной комиссии;

• развитие навыков группового взаимодействия.

Материалы и требования к организации игры Необходимые материалы:

• экзаменационные билеты;

• ватман;

• маркер;

• колокольчик;

• песочные часы – 2 шт. (на 1 и на 3 минуты);

• карточки для жеребьевки;

• листы формата A3 с текстом правил.

Ведущий. Сегодня мы собрались для того, чтобы испытать себя в ситуации экзамена. Для каждого из нас независимо от опыта экзамен является определенным испытанием. Я хочу еще раз произнести слово «экзамен». Вслушайтесь в него. Какие у вас рождаются ассоциации? Назовите их.

Ведущий. Итак, мы видим, что есть много общего в нашем восприятии экзамена. Однако есть и различия. Кто-то из участников воспринимает ситуацию как тревожную, чреватую негативными последствиями. А кто-то, напротив, чувствует себя энергичным, бодрым и уверенным в своих силах. И сейчас нам с вами на практике предстоит узнать, что же такое экзамен. А затем еще раз, исходя из сегодняшнего опыта, обсудить, что пережил каждый из вас. Традиционно каждый сдает экзамен в индивидуальном порядке. Вам повезло. Этот экзамен проводится в групповой форме. Сейчас участникам нужно разбиться на команды.

Ведущий организует жеребьевку. Количество человек в команде не должно превышать 7-8 человек.

Ведущий. Я прошу всех сесть в круг таким образом, чтобы участники одной команды находились рядом. Прежде чем мы перейдем непосредственно к экзамену, я хочу узнать ваше мнение. От чего зависит успех на экзамене?

Проводится свободное обсуждение. Участники говорят о знании предмета, везении, находчивости, доброжелательности экзаменационной комиссии, взаимовыручке и т.д. Ведущий подводит итог.

Ведущий. Мы сейчас услышали, что успех на экзамене определяется очень многими факторами. Через некоторое время нам предстоит это еще раз проверить. Прежде чем вы начнете сдавать экзамен, я хочу ознакомить вас с правилами.

Ведущий вывешивает плакат с текстом правил.

1. Первое правило относится к процедуре проведения игры. Представители каждой команды одновременно подходят к столу, за которым восседает «многоуважаемая экзаменационная комиссия», и тянут билет. Затем идет коллективное обсуждение в командах. Услышав сигнал об окончании времени, к столу экзаменаторов выходит представитель команды. Он и отвечает на вопросы билета. В случае необходимости команда может дополнить ответ.

2. Система оценок – традиционная пятибалльная.

3. Время подготовки к ответу строго ограничено, на нее дается 3 минуты, на ответ – 1 минута. Отсчет времени осуществляется с помощью песочных часов. Сигналом к началу и завершению этих периодов служит звонок колокольчика. За нарушение правил экзаменационная комиссия имеет право снижать отметку.

Также существуют требования к построению ответа:

• в ответе должны быть раскрыты все понятия, включенные в вопрос;

• ответ должен быть логичным.

Ведущий. Есть ли у вас вопросы по тем правилам, с которыми вы только что познакомились?

А теперь позвольте представить вам экзаменационную комиссию.

В состав комиссии входят завучи и педагоги. Важно, чтобы в этой роли на игре выступили люди, которым в последующем действительно предстоит принимать у этих ребят экзамены.

Ведущий. Я прошу команды сесть отдельно друг от друга.

Пока команды пересаживаются на отведенные им места, ведущий раскладывает на столе билеты.

Участники направляют своих представителей за «счастливым билетом».

Все билеты имеют № 13.

Экзаменационные билеты

Билет №13 

Расскажите об особенностях жанра «Современный женский роман»: сюжет, литературные приемы, главные герои и т.д.

Билет №13 

Расскажите об особенностях выращивания цыплят бройлерных пород в условиях вечной мерзлоты.

Билет №13 

Докажите теорему №124 о построении равнобедренного круга.

Билет №13 

Перечислите основные способы добывания философского камня в горах Казахстана.

Билет №13 

Расскажите об особенностях внешней политики князя Джуффина Доброго (на примере торговли со странами Дальнего Юга).

Билет №13 

Расскажите об особенностях экспериментальной проверки качества парфюмерной продукции «franzuski sport».

Билет №13 

Расскажите об обычаях, культуре, особенностях жизни дикого племени Мумба-Юмба, живущего лесах Центральной Африки.

Билет №13 

Найдите место в биологической классификации живому существу, известному в народе как Змей Горыныч.

Билет №13 

Расскажите о подготовке, проведении и правилах черенкования плодово-ягодных деревьев и кустов в условиях Крайнего Севера.

Ведущий переворачивает песочные часы.

Ведущий. Внимание! Время пошло! Напоминаю, что сигналом прекращения обсуждения является звук колокольчика.

По окончании обсуждения звучит колокольчик. После этого представители команд выходят к экзаменационной комиссии. Для того чтобы у команд не было возможности продолжить обсуждение после звонка ведущего, представители всех команд выходят к столу одновременно и по очереди отвечают на вопросы билета. Ведущий отслеживает время.

Ведущий. Я попрошу представителя многоуважаемой комиссии рассказать, какие результаты получили участники.

Комиссия рассказывает о том, какие оценки получили команды, аргументируя свое решение. Юмористические комментарии с акцентами на реальный достижениях отвечавших позволяют участникам сбросить напряжение и легче перенести ситуацию провала. Каждой команде нужно ответить на 3 экзаменационных билета и получить по 3 отметки. Экзаменационная комиссия подсчитывает общий балл, набранный каждой командой, и объявляет победителей.

Ведущий. Я попрошу всех сесть в общий круг. Экзамен завершен. Мы видим, каких результатов добилась каждая команда. Давайте обсудим, что помогало и что мешало при подготовке и ответе на вопросы билетов? Из чего складывался общий результат? Что понравилось? Что не понравилось? Что для вас значил билет № 13? Какие чувства возникли во время игры? Что было самым важным?

Главный итог этой игры заключен не в победе какой-то одной команды. Вы все достойно проявили себя. И независимо от результата, есть главные победители сегодняшней встречи. Это – девятиклассники. Как известно, больше всего страшит неизвестность. После нашей игры девятиклассники смогут более уверенно пройти весенние экзаменационные испытания.

Игра «Дистанция»

Цель: игра, направленная на развитие навыков эффективного общения и взаимодействия.

Возраст: старший школьный.

Это упражнение относится к разряду жестких, при этом степень жесткости может варьироваться в зависимости от целей ведущего и психологической готовности участников. Регулирование эмоционального напряжения может осуществляться за счет изменения инструкции, внимательного отслеживания поведенческих реакций участников, тактичного обсуждения результатов. К данной процедуре группа должна быть подготовлена, особенно в том случае, если она сформирована из незнакомых людей. Если же в игре участвуют ребята из одного класса, то ее применение возможно уже на первых занятиях.

Ведущий. Если люди более или менее длительное время общаются и взаимодействуют друг с другом, то между ними складываются определенные отношения. Эти отношения могут обладать разной степенью близости. Иначе говоря, каждый человек знает, с кем он тесно общается, с кем его отношения можно назвать близкими. С кем-то отношения пока не очень близкие, ну, может быть, просто потому, что еще не было повода и возможности пообщаться.

Вы уже неплохо знаете друг друга. При этом каждый из вас, наверное, осознает, каковы особенности его взаимоотношений с другими участниками нашей группы. Сейчас у вас есть прекрасный шанс проверить, правильное ли у вас сложилось представление о ваших отношениях с участниками группы. Кто готов рискнуть первым и стать добровольцем?

Выявление «рисковых» участников перед предстоящей процедурой является вполне оправданным. Во-первых, такое выявление само по себе можно рассматривать как социометрический прием, а во-вторых, оно позволяет обнаружить и тех, кто способен безболезненно перенести «жесткость» процедуры. Когда желающие объявятся, ведущий объясняет, в чем состоит упражнение.

Ведущий. Степень близости наших отношений с тем или иным конкретным человеком может быть определена с помощью понятия «психологическая дистанция». Давайте попробуем выразить близость – дальность отношений друг с другом через дистанцию в буквальном смысле слова – через расстояние в пространстве.

Наш доброволец должен стать лицом к стене. Все остальные участники располагаются за его спиной на таком расстоянии, которое символически будет отражать близость ваших с ним отношений. При этом учитывайте и взаимное расположение. Задание необходимо выполнять молча, чтобы стоящий у стены не определил ваше местоположение по голосу. Участники занимают места за спиной основного игрока. Ведущему не следует торопить ребят, чтобы у них была возможность подумать и выбрать себе место. Запомните, пожалуйста, свои места и разойдитесь… А теперь ты (ведущий обращается к добровольцу) можешь повернуться. Расставь ребят так, как, по твоему мнению, они должны были бы расположиться. Основной игрок расставляет участников, после чего снова становится у стены. Посмотри внимательно еще раз, как ты расставил участников. Не хочется ли тебе что-нибудь изменить в этой картинке?

Если основной игрок сочтет свою расстановку окончательной, он отворачивается к стене, а остальные игроки становятся на те места, которые они занимали вначале. После этого ведущий просит основного игрока повернуться.

Ведущий. Посмотри, пожалуйста, что изменилось? Есть ли разница между тем, как расставил ты, и тем, какие места заняли сами ребята? В чем ты видишь разницу?

После кратких комментариев основного игрока ведущий предлагает занять его место кому-либо еще из участников группы. Хорошо, если на «горячем месте» у стены побывают все участники.

Оптимальной для проведения такого упражнения является группа в восемь человек. Остальные в этот раз могут быть только наблюдателями. На следующем занятии можно повторить упражнение с новым составом.

Далее ведущий начинает обсуждение. Сложно ли было прогнозировать расположение своих товарищей? Чувствовали ли вы себя уверенно, когда расставляли их по местам? Постигло ли вас разочарование, когда вы увидели, какие места они заняли сами? Или, напротив, вас это обрадовало? Старались ли вы угадать, как могли стать участники группы, или просто переводили свое видение ваших отношений на язык пространственных характеристик? Что вас удивило в этом упражнении? Что вы узнали нового о себе и своих товарищах?

Упражнение «Пессимист, Оптимист, Шут»

Цель: создание целостного отношения человека к проблемной ситуации, получение опыта рассмотрения проблемы с разных точек зрения.

1. Тренер предлагает каждому участнику описать на отдельных листках в нескольких предложениях ситуацию, вызывающую у него стрессовое состояние или сильные негативные эмоции, либо ситуацию, которую участник затрудняется принять. Написанная история не должна содержать никаких эмоциональных описаний, – только факты и действия.

2. Далее участникам предлагается сдать свои листки с написанными историями тренеру для последующей работы (возможна анонимность).

3. Тренер зачитывает на группе все варианты стрессовых ситуаций, и группа выбирает 2-3 наиболее типичных, имеющих значимость для всех.

4. Тренер предлагает группе разделиться на три подгруппы и раздает каждой подгруппе по одной истории. Задание для подгрупп следующее: надо наполнить каждую историю эмоциональным содержанием – пессимистичным (для 1-ой подгруппы), оптимистичным (для 2-ой подгруппы) и шутовским (для 3-ей подгруппы). То есть, досочинить предложенную историю и дополнить ее деталями, свойственными Пессимисту или Оптимисту, или Шуту.

5. Далее от имени предложенных персонажей каждая группа зачитывает свою эмоциональную версию стрессовых событий.

6. После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.