Polar pacer инструкция на русском

🕑 время прочтения — 20 минут 

Обновлено: 16.11.2023

Сегодня я продолжу обзор новой линейки спортивных часов Polar Pacer, куда входит базовая модель Pacer и ее продвинутая версия Pacer Pro. На Pacer Pro я уже делал очень подробный обзор с описанием интерфейса, повседневного и спортивного функционала, а также проверкой точности встроенного пульсометра и датчика GPS.

Pacer на правах младшего брата может делать все тоже самое, что и версия Pro, но с учетом некоторых ограничений. В этой связи я долго размышлял о том, как лучше написать данную статью: либо снова подробно разобрать модель, понимая, что фактически – это будет повтор предыдущего обзора на версию Pro, либо остановиться чисто на отличиях.

В итоге я решил сделать микс: я быстро пробегусь по интерфейсу и функционалу, а вот на отличиях я остановлюсь более подробно, чтобы у вас сложилась максимально полная картина. Будет, на мой взгляд, очень обидно, если купить Pacer Pro за 330 долларов, а потом понять, что часть функции не востребована и вполне хватило бы и обычных Pacer за 230.

Содержание: 

1. Основные отличия Pacer от Pacer Pro
2. Внешний вид
   • Экран
   • Интерфейс и управление 
3. Спортивные возможности
4. Тесты на производительность 
5. Точность пульсометра 
6. Геолокация и точность GPS
7. Сравнение Polar Pacer с часами Polar M430 и Polar Vantage M2
8. Выводы 

Отличия Pacer от Pacer Pro

Существенных отличий здесь всего три: 

1. дизайн и материалы отделки
2. отсутствие в модели Pacer барометра и компаса, что делает невозможным измерение беговой мощности и навигацию по маршруту
3. отсутствие в Pacer велосипедного теста, оставили только беговой, тест на ходьбу и фитнес-тест.

Во всем остальном часы полностью идентичные. У них одинаковый экран, обладающий идентичной яркостью, цветностью и размером. Стоит один и тот же процессор, соответственно скорость обработки данных и время отклика на команды аналогичная. Тот же набор встроенных датчиков, включая модуль GPS. Обе модели оборудованы одним и тем же оптическим пульсометром, который позаимствован с флагманской модели Polar Vantage V2.

Спортивные возможности, управление, интерфейс, экранные виджеты – все абсолютно аналогично. Возможность синхронизации с внешними датчиками пульса, каденса, мощности также есть в обоих моделях.

Тем не менее предлагаю поближе познакомиться с часами Polar Pacer. И начнем с внешнего вида и материалов отделки.

Внешний вид

Polar Pacer полностью выполнены из армированного полимера, включая кнопки управления, которых здесь пять штук. Экран защищен ударопрочным стеклом Gorilla Glass.

С обратной стороны оптический пульсометр и контакты для зарядки.

Диаметр корпуса 45 мм, толщина 11,5, вес 40 граммов. Защита от воды – 5 атмосфер, то есть 50 метров глубины.

Размеры версии Pro аналогичные, правда вес больше на 1 грамм. Безель на них выполнен не их полимера, а из алюминия, а кнопки из стали. В том числе, наверное, благодаря этому Pacer Pro прошли испытание на соответствие военному стандарту прочности. Обычные Пейсеры такому стандарту не соответствуют, ну по крайней мере сообщения об этом нет на официальном сайте Polar.

Что касается кнопок управления, то помимо материала есть еще один нюанс. На модели Pacer Pro кнопки ощутимо выделяются над корпусом часов. Это позволяет сравнительно легко управлять часами не глядя на них, ну например для фиксации очередного этапа в интервальном беге.

На обычных Пейсерах кнопки расположены практически вровень с корпусом поэтому нажатие вслепую становится проблематичным. И опять же по опыту, управление версией Pro мне показалось более удобным.   

Если брать дизайн в целом, то базовая модель Pacer меня привлекла больше, чем дизайн Pro-версии, которая в чистом виде является уменьшенной копией Vantage V2, ничего нового тут нет.

В Pacer же есть какой-то свой стиль. Да они похожи на vantage M2, но узкие кнопки и ярко красная центральная клавиша добавляет им какой-то спортивности. 

Экран

Экран на Pacer цветной, постоянно активный, размером 1,2 дюйма, разрешение 240 на 240 пикселей, и он точно такой же как на версии Pro. Он трансфлективный, и его главная особенность – это хорошая видимость в условиях яркого света и небольшая размытость при низком освещении. 

Возможно, при условиях искусственного освещения, например при занятии в зале, он кому-то покажется темным. Но при активации подсветки, которая включается при поднятии запястья информацию достаточно хорошо видно.

На улице и в воде видимость экрана также нормальная. В воде вообще можно включить постоянную принудительную подсветку и экран будет ярким всю тренировку, но имейте в виду – это сажает батарею.

Интерфейс и управление

Интерфейс и управление здесь точно такое же как на Pacer Pro и как на Vantage M2. Все один в один. Управление осуществляется пятью кнопками, расположенными по бокам корпуса. Сенсорного управления здесь нет.

На главном экране постоянно отражается время и текущая дата, которые встроены в виджеты отражающие разные метрики и функции часов. Здесь есть ваш уровень ежедневной активности, с количеством шагов и калорий.

Далее виджет оценки тренировочной нагрузки Training Load Pro. Он оценивает уровень кардионагрузки за последние 28 дней и выдает ваш текущий статус.

Есть мнение что эта функция на часах Pacer и Pacer Pro отличается, поскольку версия Pro измеряет мощность бега и за счет этого оценивают мышечную нагрузку, которая влияет на статус нагрузки в часах. На самом деле это не так.

Да версия Pro оценивает мышечную нагрузку и даже выдает индекс, который можно увидеть в конце тренировки. И если анализировать эти индексы после каждой тренировки, то можно сделать вывод о том сильно вы напрягались или нет.

Однако при формировании отчета в рамках функции Training Load Pro мышечная нагрузка не учитывается. Основа – это исключительно кардионагрузка. Поэтому работа этой функции в обоих моделях идентичная.   

Далее можно увидеть виджет с текущим значением вашего пульса, дневник тренировок, функция оценки ночного восстановления Nightly Recharge и раздел FitSpark, который исходя из уровня восстановления и опыта тренировок предложит оптимальные варианты упражнений на каждый день.

Следующий виджет сообщит текущую погоду, далее будет сводка по тренировкам за неделю и экран с управлением музыкой на смартфоне.  

Если зайти в меню, то там можно увидеть те же разделы, что и в Pacer Pro. Это раздел с тренировками, где можно запустить любой из 130 видов спорта.

Далее дыхательные упражнения, сегменты Strava, раздел с настройкой напоминаний о приеме пищи и воды во время тренировок.

Далее таймеры с секундомером и будильником, тесты на производительность и настройки.

Не буду на этом останавливаться, а перейду к спортивным возможностям.

Спортивные возможности

На часах одновременно может храниться до 20 спортивных профилей, если нужны новые, то можно добавить через приложение Polar Flow. Напомню всего видов спорта, которые можно добавить на часы 130 штук. Каждый вид спорта можно настроить индивидуально также в приложении Polar Flow. В частности, можно установить необходимую автоматическую отсечку этапов и индивидуальные пульсовые зоны.

Также можно настроить отображение информации на экране часов во время спортивных активностей. На каждом экране может быть от 1 до 4х показателей, а максимальное количество экранов – 8 штук.

При запуске тренировки активируются необходимые датчики – это встроенный оптический пульсометр и GPS. Пульсометр работает во время любой тренировки. Если подключаете внешний датчик пульса, то встроенный отключается.

Напомню, что в большинстве видов спорта на часах Polar доступны только три основные метрики – это пульс, время и калории. А если занятие проводится на улице, то будет еще темп и дистанция.

В беге, плавании и велоспорте будут еще дополнительные показатели такие как каденс, количество гребков, мощность педалирования и другие. 

За врем я тестирования Polar Pacer мне удалось побегать на улице и беговой дорожке, поплавать в бассейне, а также провести несколько тренировок на велостанке. И признаюсь отличий от версии Pro я не заметил, за исключением пары нюансов в беге.

Во время бега на улице на экран часов выводится ваш пульс, дистанция, темп, продолжительность тренировки и перепад высот. При этом высота определяется на основании данных GPS. Часы точно понимают на каком участке местности какая высота над уровнем моря и выдают обобщенную статистику.

В отличие от Pacer, их продвинутая версия Pro оснащена барометрическим альтиметром, позволяющим определять высоту на основании перепада атмосферного давления. Поэтому часы кроме обобщенной статистики по перепаду высот, будут выдавать угол наклона при подъеме и спуске в процентах.

Второй преимущество Pro-версии, полученное благодаря наличию барометра – это расчет беговой мощности в ваттах. Мощность будет отражаться на экране в каждый момент беговой тренировки на улице, а также будет доступен расчет общей мышечной нагрузки.

Естественно, расчет беговой мощности на обычной версии Pacer недоступен.

Является ли это явным минусом на практике? На мой взгляд нет. Все-таки основные метрики в беге – это пульс, темп, дистанция и продолжительность тренировки и их будет достаточно для 90% процентов бегунов.

Я лично никогда не использовал мощность в качестве основного параметра эффективности тренировки, для меня это скорее просто дополнительная метрика, которая просто есть в часах. И если ее нет, то я особо не переживаю по этому поводу.     

Вот где действительно измерение мощности необходимо – это велосипедный спорт. Но для этого в обязательном порядке требуется подключение измерителя мощности. И здесь между Pacer и Pacer Pro разницы нет вообще. Обе модели поддерживают подключение внешних измерителей мощности педалирования, а также других велосипедных датчиков и выдают абсолютно идентичную аналитику. 

Я синхронизировал Pacer с велостанком Tacx, и часы фиксировали мощность, скорость, каденс, расстояние.

При плавании в бассейне также нет никакой разницы между часами. Pacer фиксирует пульс, общее расстояние, количество гребков, а так же определяют стиль плавания.    

В итоге, мы получаем, что в части фиксации спортивных активностей Pacer могут тоже самое что и версия Pro, за исключением определения беговой мощности и определения угла подъема и спуска.

И, если эти параметры не критичны, то в покупке версии Pro нет совершенно никакой необходимости.

Тесты на производительность

Следующий момент, о котором я хочу поговорить – это тесты на производительность и оценку состояния организма.  

В Polar Pacer тесты представлены тремя вариантами это фитнес тест, беговой и тест на ходьбу.

Фитнес-тест есть на всех часах Polar. Его нужно запускать в состоянии покоя, а лучше лежа. Часы за 5 минут определяют ваш уровень максимального потребления кислорода или VO2max в состоянии покоя. Делая его постоянно, можно отслеживать этот показатель в динамике. Если он растет – то это отлично. 

Далее беговой тест, задача которого определить VO2max, максимальное значение пульса, а также максимальную аэробную скорость бега. О нем я очень подробно рассказывал в обзоре на часы Polar Pacer Pro.  

И в версии обычных Pacer он абсолютно аналогичен, за исключением того, что в процессе бега Pacer не определит вашу максимальную аэробную мощность бега, потому что он тупо не измеряет беговую мощность. Все остальное будет в полном объеме.

Третий тест – это тест на ходьбу. По сути, это максимально упрощенный беговой тест. Здесь не нужно выжимать из себя все соки, а просто ходить по улице в быстром темпе.

Алгоритм следующий. Сначала нужно пройтись и размяться, причем сделать это так, чтобы ваш пульс превысил 116 ударов в минуту. На разминку отводится 5 минут.

Далее нужно ходить с максимально быстрой скоростью, при этом не переходить на бег и не позволять пульсу упасть ниже 116 ударов.

Как только часы будут считать, что вы бежите – они выдадут вам предупреждение.

Причем происходит это не всегда точно. По общим правилам бег – это когда тело находится в стадии полета, то есть обе ноги должны быть оторваны от земли. Все остальное – это ходьба, даже если вы очень активно работаете руками. Однако часы считали, что я бегу как раз в тот момент, когда я начинал активно работать руками, чтобы увеличить темп. При этом одновременного отрыва ног от земли я не допускал. Но спорить с часами бесполезно, поэтому приходилось немного сбавлять темп.          

На такую ходьбу отводится 15 минут, после чего полагается пятиминутная заминка и часы выдают результат. Самое главное в этом результате – это уровень максимального потребления кислорода. Мой результат составил 49, что было меньше, чем показатель фитнес-теста, где часы зафиксировали 55.

На версии Pro, кроме этих трех видов тестирования есть еще и велосипедный тест, позволяющий определить уровень функциональной пороговой мощности или FTP, то есть той максимальной мощности, которую вы можете выдавать в процессе часовой езды на велосипеде.

На обычных Pacer он отсутствует, но это ограничение чисто программное, так как здесь осталась возможность подключения измерителей мощности, которые необходимы при проведении такого теста. Инженеры компании Polar просто убрали сам тест из часов. Видимо это было сделано для того, чтобы были хоть какие-то заметные отличия между двумя моделями.

Точность пульсометра   

Теперь перейдем к оптическому датчику пульса, который как я уже говорил здесь точно такой же как на версии Pro и как во флагманской модели Polar Vantage V2.

Пульсометр здесь довольно точный. Он дает хорошие результаты не только на спокойных тренировках, но и на интенсивных. Вот для примера графики пульса с беговой тренировки в помещении на беговой дорожке, где одновременно используются встроенный оптический пульсометр Polar Pacer и нагрудный пульсометр Polar H10.

В ходе тренировки было 6 ускорений по 800 метров с постоянным увеличением темпа. Последний отрезок я бежал с темпом 3.50 на километр, что является весьма интенсивным темпом для меня. И здесь Pacer хорошо отрабатывает все ускорения.

Вот еще бег на беговой дорожке с ускорением 6 по 400 метров и в конце 2 по 200. Здесь конкурентом Pacer выступает Polar H9. И тоже выглядит все очень достойно.

Однако такие точные данные можно испортить, если заниматься при отрицательных температурах. В таком случае сосуды сужаются и точность оптического пульсометра снижается. Вот, например, беговая тренировка на улице, где уже минус 9. 

Сначала все относительно ровно, но по мере влияния отрицательных температур на тело точность фиксации пульса снижается. Нагрудный же пульсометр отрабатывает хорошо.

Геолокация и точность GPS

Теперь в двух словах о геолокации. Чипсет GPS здесь аналогичный, как и на версии Про. Он так же работает с четырьмя системами GPS, Galileo, ГЛОНАСС и QZSS. Как обычно GPS активен всегда, а к нему в пару можно добавить еще одну систему на выбор.

В целом, как и на Pacer Pro качество записи трека вполне приемлемое и достаточное для систематических тренировок на улице. Вот пример записи беговой тренировки в сравнении с часами Coros Vertix.

Расстояние часы зафиксировали практически одинаковое, а что касается линии трека, то есть небольшие неточности. Где-то Polar немного спиливает траекторию, где-то наоборот накручивает. Но я не считаю, что это особенно критично, так как в первую очередь это беговые часы, а не навигатор.

Кстати, о навигации. В отличии от Pacer Pro в обычных Pacer навигации нет и сюда нельзя загрузить маршрут. Поэтому если вам нужна функция следования по треку, то Polar Pacer точно не для вас. 

Единственное что могут часы из навигации – это вернуть вас к точке старта. Активировав эту функцию в процессе тренировки на улице – устройство стрелкой будет показывать вам направление по прямой до точки вашего старта. Также будет указано расстояние.    

Поскольку компаса в Pacer нет, поэтому направление будет показываться правильно только в процессе движения. Часы по GPS понимают в каком направлении вы двигаетесь и показывают направление к месту начала тренировки.

Сравнение с Polar M430 и Polar Vantage M2

Еще одна тема, которую я хочу затронуть в этом обзоре – это сравнение модели Pacer со старыми моделями часов Polar. Во-первых, это легендарные на мой взгляд беговые часы Polar M430, появившиеся на свет еще в 2017 году. А во-вторых — мультиспортивные часы Polar Vantage M2.

Сразу отмечу, что по характеристикам Polar Pacer опережает обе эти модели.

Начнем с Polar M430. Вообще эта модель была очень удачной и до сих пор пользуется популярностью среди любителей старых классических часов Polar.

Здесь такой душевный квадратный дизайн, монохромный контрастный дисплей. Есть все необходимые базовые беговые функции, простой аутентичный интерфейс и кстати очень хороший встроенный оптический пульсометр. Есть даже функция возврата к точке старта.

Но они созданы именно для бега. В других видах спорта, в том числе велоспорте и плавании вы не получите необходимых метрик. Сюда нельзя подключить велосипедные датчики, они не будут фиксировать стиль плавания и количества гребков.

Часы будут фиксировать только пульс, калории, время тренировки и дистанцию по GPS.   

Что касается Polar Vantage M2, то все функции, которые есть в M2 в полном объеме представлены в Pacer.

В Pacer точно такой же интерфейс, аналогичная визуализация виджетов, спортивные возможности. Кроме того, в Pacer есть тесты на производительность – это беговой и тест на ходьбу, а также сегменты Страва, чего не представлено в Vantage М2.

В Pacer – экран покрыт стеклом Gorilla Glass, а в Vantage M2 – это многослойный полимер.

Единственное в чем M2 превосходит Pacer – это работа аккумулятора. Согласно информации на сайте спортивном режиме M2 проработает 40 часов, а Pacer 35.

Но вот стоит Vantage М2 на 100 долларов дороже чем Pacer. Не знаю, чем это обусловлено, но если вы планировали приобрести Vantage M2, то рекомендую вам очень сильно подумать и внимательно посмотреть на Pacer.  

Выводы

Что ж подводим итоги по модели Polar Pacer. В целом ничего нового производитель не придумал. Просто взяли старые функции с флагманской модели и поместили их в модель бюджетного уровня, сделав их более доступными.

При этом флагманские модели также не блистают нововведениями. Как не было в часах Polar встроенных карт, музыкального плейера, NFC модуля для бесконтактной оплаты или дополнительного канала ANT+ для синхронизации с датчиками, так наверно в ближайшем будущем и не будет.

Вместе с тем это соответствует общей концепции часов Polar как часов именно для спорта, где в первую очередь важен пульс и инструменты измерения нагрузки и восстановления организма. А это достаточно хорошо представлено в модели Pacer.

Если сравнивать Pacer с Pacer Pro, то единственным существенным отличием является наличие навигации. Остальные функции такие как измерение беговой мощности и велосипедный тест на мой взгляд с практической точки зрения не особо принципиальны.

Поэтому если вы просто бегаете, плаваете или катаетесь на велосипеде, то модели Pacer будет вполне достаточно.       

Артикул: 900102177