-
Описание
-
Характеристики
-
Отзывы
#ЛауреатЗолотаяМетафора2020
Метафорические ассоциативные карты «Нити»
Автор Екатерина Еремеева
Количества карт в колоде: 70 шт.
Размер: 8.5 х 12 см.
Матовая ламинация. Инструкция в электронном виде.
Карты для работы с вопросами зависимости, созависимости, депрессивными состояниями, суицидальными тенденциями, кризисом идентичности, нормативными кризисами, деструктивными установками, экзистенциальными вопросами и переживаниями одиночества. Так же карты подходят для работы с травмой.
| Вес | 250 г |
|---|---|
| Габариты | 12 × 8,5 × 3 см |
Всего 0 отзывов
0.0 общее
Что такое метафорические карты и как они помогают справляться с трудностями
Нет, это не гадание, а рабочий инструмент психологов.
Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Что такое метафорические карты
Название у них романтическое и немного загадочное, кажется, будто они связаны с магией и гаданием. Но нет. Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это набор картинок, которые используют для диагностики и проработки психологических проблем, а также для обучения, самопознания, игр и творчества. Иногда их ещё называют проективными, О‑картами или картами ассоциаций.
Первую колоду метафорических карт создал в 1975 году художник и искусствовед Эли Раман. В 1983 году его колоду под названием OH‑Cards увидел психотерапевт Моритц Эгетмейер и решил использовать её в работе с пациентами.
С тех пор МАК стали одним из инструментов психологов, а позже — коучей, преподавателей, творческих натур и всех тех, кто хочет узнать себя получше.
Оксана Коновалова
Практикующий психолог, кандидат философских наук, сертифицированный специалист по МАК.
Изначально метафорические карты были изобретены как «карманное искусство» и не имели отношения к психологии и психотерапии. Это позволяет думать, что действительно любое изображение при должной квалификации специалиста может использоваться в качестве МАК.
Для первой колоды, которая теперь считается классической, Эли Раман использовал самые разные образы и ситуации: пейзажи, играющих детей, пациента на приёме у врача, грустного клоуна, летящую в небе птицу. Позже художник создал ещё несколько колод. Например, Persona, которая состоит из портретов, или Mythos и Saga, в которых отражены мифические и сказочные сюжеты.
Сейчас помимо классических существует множество наборов МАК разных авторов. У каждой колоды своя стилистика и свой набор изображений. Но в целом в качестве метафорических карт можно применять практически любые иллюстрации и фотографии.
Мария Эриль
Психолог, психотерапевт, руководитель направления «Психология коммуникации» компании business speech.
Я не использую наборы карт, поскольку много путешествую по миру, бываю в художественных музеях и там покупаю открытки. Эта уникальная коллекция с яркими и довольно абстрактными произведениями современного искусства и служит мне метафорическими картами.
Основной принцип, которым я руководствуюсь, когда выбираю изображения: они должны вызывать эмоцию и быть противоречивыми. Причём нередко карты могут всколыхнуть и негативные переживания, и это нормально, ведь мы больше работаем с болью, нежели с чем‑то приятным.
Главное требование к МАК — они должны подстёгивать воображение, давать повод для размышлений, запускать каскад ассоциаций. Ну и, конечно, образы на картах не должны быть страшными, отталкивающими, порнографическими или способными травмировать человека.
Психологи часто отдают предпочтение именно абстрактным изображениям — они достаточно универсальны и позволяют не привязываться к конкретным образам.
Оксана Коновалова
Практикующий психолог, кандидат философских наук, сертифицированный специалист по МАК.
Всё, что видит человек в этом мире, способно вызывать у него ассоциации. Однако абстрактные художественные изображения могут давать больший простор для работы именно через метафоры.
Собственно, кляксы Роршаха тоже являются проективной методикой, хотя полноценными изображениями их назвать сложно — акцент, как и при работе с МАК, делается на то, что клиент домыслит недостающие части и элементы целостной картины в своём сознании.
Какими бывают метафорические карты
Существует несколько классификаций МАК. Например, в зависимости о того, что на них изображено, они делятся на рисуночные, абстрактные и фотокарты.
Светлана Тропманн
Практикующий психолог, арт-терапевт, специалист по метафорическим ассоциативным картам.
Есть универсальные колоды для решения широкого круга вопросов и узкоспециализированные, например, для работы с детьми, с эмоциями, личными границами, постановкой целей и так далее. Исходя из ситуации и запроса клиента, специалист выбирает те карты, которые будут наиболее подходящими и позволят максимально эффективно раскрыться подсознанию.
По цели использования МАК бывают такими:
- Универсальными. Это колоды с большим набором самых разных образов и сценок, которые подходят для проработки почти любой ситуации.
- Персонифицированные. На них так или иначе изображены лицо или фигура человека, а также животные. Психолог Оксана Коновалова отмечает, что такие карты помогают исследовать эмоции, настроение, реакции, характер человека. Клиент может говорить о себе и заниматься самопознанием, а может описывать других людей, исследуя своё к ним отношение.
- Ресурсные. Это любые позитивные сценки, пейзажи и абстракции, которые призваны вдохновить человека, подарить ему силы и радость. Такие карты дают возможность сформулировать новое решение, по‑другому посмотреть на себя, обрести внутреннюю опору и найти внешний ресурс. По словам Оксаны Коноваловой, эти колоды помогают ответить на вопросы «Что я могу использовать?», «К кому я могу обратиться в текущей ситуации?»
- Специальные. Например, наборы с изображениями детей, соответственно, для взаимодействия с клиентом‑ребёнком, или с картинками, на которых нарисованы пары — для семейного консультирования.
Как психологи используют метафорические карты
МАК относятся к проективным психологическим методикам. В основе работы с этим инструментом лежит такой защитный механизм психики, как проекции.
Оксана Коновалова
Практикующий психолог, кандидат философских наук, сертифицированный специалист по МАК.
Чтобы понять, что такое проекции, можно обратиться к образу кинопроектора. Пока плёнка находится у него внутри, узнать содержание, «а какое у вас тут кино», практически невозможно. Точно так же и человек не может «разглядеть» своё подсознание.
Однако благодаря устройству проектора, то, что находится на плёнке, проецируется на белый экран, и мы теперь можем видеть его крупно, детально, даже в динамике.
Метафорические карты — это образы фильма на стене. Изучая их, мы можем понять, что было на плёнке. Человек проецирует во внешний мир и видит в других людях, ситуациях и предметах то, что не может или не хочет видеть и принимать в себе. Таким образом, понимая, как он описывает, например, своё окружение, можно делать выводы о том, каково содержание его сознания и подсознания.
Специалисты используют МАК, чтобы разговорить клиента, помочь ему сформулировать свой запрос, выразить переживания и через образы проработать беспокоящие его ситуации.
Светлана Тропманн
Практикующий психолог, арт-терапевт, специалист по метафорическим ассоциативным картам.
Метафорические карты позволяют человеку через разговор со своим подсознанием понять и устранить причины тех жизненных ситуаций, которые его беспокоят. МАК помогают заглянуть вглубь себя, быстро обнаружить и изменить установки, которые мешают наладить отношения в семье, встретить достойного партнёра, решить финансовые проблемы, найти призвание и просто стать счастливым.
Никаких жёстких правил, как именно использовать МАК, нет. Поэтому специалист может, например, попросить клиента вытянуть карту и просто рассказать, что он видит, какие ассоциации у него возникают. У изображений нет единой универсальной трактовки, каждый, по сути, видит в них себя, свою боль, свои острые ситуации и яркие переживания. А значит, и психотерапевт в рассуждениях о картинке «читает» самого человека.
Оксана Коновалова
Практикующий психолог, кандидат философских наук, сертифицированный специалист по МАК.
Способы работы с МАК не универсальны. Практически каждый специалист может работать с ними по‑своему, в авторском подходе. Кто‑то предпочитает «расклады» — работу с определённым количеством карт, которые раскладываются в определённом порядке. Кто‑то работает спонтанно, интуитивно — идёт за ходом рассуждения клиента, привлекая наиболее подходящие колоды и схемы.
МАК можно использовать не только в индивидуальной работе, но и в групповой психотерапии, во время различных тренингов и тимбилдингов, на коуч‑сессиях.
Кроме того, Оксана Коновалова отмечает, что карты прекрасно работают и онлайн. Основатели метода считают, что человек должен сам вытаскивать карту, а значит, при онлайн‑работе одна колода должна быть у психолога, а другая такая же — у клиента. Однако практика показывает, что можно работать иначе.
Например, карту может вытаскивать специалист; карты могут быть предварительно отсканированы или сфотографированы и предложены для выбора клиенту; наконец, существуют программы, которые позволяют клиенту «вытягивать» карту онлайн.
Кому ещё могут пригодиться метафорические карты
Работа с проекциями и ассоциациями может помочь не только психологам и их клиентам. МАК принесут пользу и в других ситуациях.
Творческим людям
Карточки могут помочь придумать историю, найти интересный образ для работы над творческим проектом, просто расшевелить воображение.
Аналоги метафорических карт используют и известные творческие личности. Например, писатель Филип Пулман, автор книжной серии «Тёмные начала», говорил, что найти вдохновение ему помогает колода Myriorama — нечто среднее между ассоциативными картами и игрой. Из карточек этой колоды можно составлять разные пейзажи и сценки.
Любителям настольных игр
Что‑то похожее на МАК лежит в основе многих настолок. Например, известной и в некотором роде культовой игры «Имаджинариум» со всеми её дополнениями. Она построена на том, что один участник должен рассказать об ассоциациях, которые у него вызывает картинка, а остальные — угадать, какую именно карточку он имел в виду.
Также существуют игры в формате сторителлинга, например «В некотором царстве» и «Однажды в сказке», которые предлагают рассказать историю с помощью изображений персонажей, мест и событий. Картинки в таких играх — это тоже, по сути, метафорические карты.
Всем, кто хочет узнать себя получше
У психологов нет единого мнения о том, стоит ли человеку самостоятельно работать с метафорическими картами или он может столкнуться со слишком сильными эмоциями и не суметь их правильно прожить без поддержки специалиста.
Мария Эриль
Психолог, психотерапевт, руководитель направления «Психология коммуникации» компании business speech.
Метафорические карты можно использовать и самостоятельно, наедине с собой, но с одним условием: только после того, как вы уже получили опыт такой практики у психолога.
И тем не менее МАК часто используются именно для самостоятельной работы. Человек медитирует, концентрируя внимание на образах, и делает упражнения, в которых нужно так или иначе пофантазировать о нарисованных сценах и ситуациях. Таким образом он может лучше понять себя, свои переживания, мотивы своих поступков.
Кому не стоит использовать метафорические карты
Психологи считают, что в целом это достаточно мягкий и безопасный инструмент, у которого нет противопоказаний. И всё же в некоторых обстоятельствах с ним стоит быть осторожными.
Светлана Тропманн
Практикующий психолог, арт-терапевт, специалист по метафорическим ассоциативным картам.
Метафорические карты — один из самых безопасных и экологичных инструментов в психологии. Они позволяют работать с психикой бережно и мягко, поэтому подходят даже для подростков и детей от 6 лет. Человек при взаимодействии с МАК чувствует себя спокойно, расслабленно, так как не нужно затрачивать усилия и ресурсы, думая над тем, как лучше описать те или иные события своей жизни.
С осторожностью карты применяют при лечении людей с психическими заболеваниями и отклонениями, так как МАК способны поднять старые эмоциональные травмы, послужившие толчком к возникновению болезни.
Также специалисты внимательно относятся к выбору колоды и к особенностям личности клиента.
Оксана Коновалова
Практикующий психолог, кандидат философских наук, сертифицированный специалист по МАК.
Противопоказаний в работе с метафорическими картами, в общем‑то, нет. Есть отдельные темы и колоды, которые предполагают участие высококвалифицированного специалиста. Например, колода Lidya Jacob Story не подойдёт новичку или для самостоятельной работы с картами. Эта колода нередко вызывает сопротивление у клиентов, поднимает очень глубокие темы, связанные с травмами, страхами. Чтобы работать с МАК на этом уровне, нужна подготовка и опыт.
Колода COPE ориентирована на проработку травмирующих событий, поэтому работа с ней также может сопровождаться определёнными трудностями.
«Противопоказание» может быть связано с особенностями клиента. У некоторых людей не развито образное, ассоциативное мышление. Если к этому добавить нежелание работать, то такой клиент выдаст заявление о том, что «он ничего не видит и ничего эта картинка у него не вызывает».
И, конечно, стоит всегда держать в голове, что МАК, как и любой другой инструмент самопознания, — не универсальная таблетка, способная вылечить любую проблему. Если вам очень плохо или вы в трудной ситуации, из которой не можете выбраться сами, лучше сразу обратиться за помощью к специалисту.
Как работать с метафорическими картами самостоятельно
1. Выберите подходящие картинки
Можно остановиться на классических колодах Эли Рамана OH‑Cards, Persona, Personita, Mythos, Saga и других. Или выбрать любую из современных колод, которая вас вдохновляет и кажется вам интересной. Купить их можно в книжных магазинах и на сайтах, посвящённых МАК.
Также вы можете «вытащить» карту онлайн или самостоятельно собрать необычные изображения в хранилищах картинок, например в Pinterest.
2. Сочините историю
Разложите перед собой несколько картинок и попробуйте пофантазировать. Что на них происходит? Кто главный герой? В чём его проблема и как он попытается её решить? Куда он отправится? В конце получится небольшая история или сказка, которую при желании можно даже записать.
Веселее играть в такую игру в компании хотя бы из двух‑трёх человек, но можно делать это и самостоятельно.
3. Выбирайте из двух вариантов
Метафорические карты могут помочь с трудным выбором.
Оксана Коновалова
Практикующий психолог, кандидат философских наук, сертифицированный специалист по МАК.
Представим, что человек оказался перед дилеммой. В таком случае можно не глядя вытащить из колоды две карты. Затем спросить себя «Что будет, если я отвечу „да“?», взять одну из двух карт и постараться её интерпретировать. Затем задать вопрос «Как будут развиваться события, что я получу, если отвечу „нет“?» и рассмотреть вторую карту.
Допустим, девушка не знает, увольняться ли ей с работы. Она вытягивает две карты. Левая, на которой изображён спортсмен, для неё означает ответ «Да, уволиться», а правая, с портретом ребёнка, — ответ «Нет, не увольняться (по крайней мере пока)».
Рассуждения могут быть такими: «Если я уволюсь, мне придётся нелегко, но я справлюсь. Видно, что спортсмен в прекрасной форме, ему, возможно, и тяжело, но нагрузка ему по силам. Если я не уволюсь, с моей стороны это будет инфантильным решением — ребёнок на картинке грустный, похоже, он не знает, что делать. По ощущениям мне больше откликается карта с ответом „да“».
4. Ищите ответы
Это упражнение поможет разобраться с проблемой, которая вас беспокоит.
Мария Нечаева
Психолог, МАК-эксперт.
Сформулируйте запрос или вспомните трудную ситуацию, из которой хотелось бы достойно выйти. Достаньте карту из универсальной колоды, переверните, чтобы увидеть, что на ней изображено, и спросите себя: «В чём основная трудность при решении моего вопроса?»
Рассматривайте все детали на картинке, расскажите, кто на ней изображён и что происходит. Подсознание выдаст ассоциативный ряд, и вы сможете ответить на вопрос.
Потом достаньте ещё одну карту и задайте себе другой: «Что мне поможет решить мою проблему?»
Наконец, возьмите третью карту — для поиска ресурса и спросите себя: «В чём я смогу найти ресурс для достижения цели?»
Психолог Светлана Тропманн обращает внимание, что очень важно сформулировать запрос правильно — так, чтобы на него можно было получить ответ, который зависит от ваших действий и учитывает вашу ответственность.
Светлана Тропманн
Практикующий психолог, арт-терапевт, специалист по метафорическим ассоциативным картам.
Например, «Когда я выйду замуж?» — это не запрос, а гадание, поскольку в такой формулировке нет вас, вашей фигуры и вашего вклада в желаемый результат. Совсем другое дело, если вы задаёте вопрос «Что я могу сделать, чтобы выйти замуж?» Здесь уже вы работаете с собой и своими внутренними установками, которые или мешают вам, или помогают.
5. Следуйте инструкциям
К большинству колод метафорических карт прилагаются брошюрки, в которых есть интересные упражнения — на проработку трудных ситуаций, поиск ответов, развитие творческого потенциала. Часто такие инструкции делают сами авторы колод — психологи, коучи, психотерапевты. Поэтому там можно найти хорошие способы самоанализа, наводящие вопросы и другие полезные приёмы.
Читайте также 🧐
- 7 распространённых заблуждений о психотерапии
- Что такое когнитивно-поведенческая терапия и как быстро она помогает
- 8 мифов о психическом здоровье, которые пора выбросить из головы
Психология
Как работать с метафорическими картами? Советы и 3 практики
5 сентября
2 679 просмотров
МАК в тренде. И это мы не про бургеры. Метафорические ассоциативные карты — современный способ самоисследования, психологическая практика и инструмент для развития креативности. Разбираемся, что все это значит вместе с психологом, автором руководства к колоде «Поиск внутренней опоры» Софьей Мордвинкиной.
Поиск внутренней опоры
Подписка на выход книги
Мы напишем вам, когда книга «Поиск внутренней опоры» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку
Мы напишем на {{ email }}, когда книга «Поиск внутренней опоры» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку
Что такое метафорические карты
Небольшие карточки с невероятными иллюстрациями. Руки так и тянутся потрогать, рассмотреть, выбрать понравившуюся. Но! Никакого баловства, эзотерики и гаданий, только серьезные цели.
Метафорические карты — один из инструментов психологии, который помогает изучать себя. Их используют в терапии, коучинге, тренингах, самоанализе и других психологических практиках.
В основе работы с картами лежит проекция — психологический механизм защиты: мы неосознанно переносим чувства и мысли на внешние объекты. Так происходит, когда мы не можем справиться со своими эмоциями, потребностями и конфликтами и ищем способы перенаправить их вовне — в основном на других людей.
В чем секрет
С одной стороны, проекция помогает нам безопасно выразить себя. Например, мы можем видеть в другом человеке источник своих проблем, не признавая, что гнев или раздражение вызывает не он, а другие факторы. Так мы защищаем себя от неприятных, травматичных чувств и событий.
Однако проекция способна привести и к неправильным выводам и конфликтам: мы можем ошибочно приписывать другим свои мысли, чувства или страхи, из-за чего могут возникать разногласия и конфликты.
Метафорические ассоциативные карты позволяют проецировать наши чувства на образы и лучше понимать собственные эмоции и желания. Работает это следующим образом: вы формируете конкретный запрос, далее из колоды вытягивается карта, которая отражает определенную метафору.
Смысл не в том, чтобы разгадать метафору, а в том, чтобы получить инсайт, который подскажет, что делать.
Выбирая и интерпретируя изображения, можно понять, как мы видим себя и других: карты отражают наши эмоции и состояния.
Способы применения
Для чего можно обращаться к картам? Выбор и интерпретация карты позволяет изучать себя, глубже понимать эмоции и точнее их выражать. Метафорические ассоциативные карты помогают развивать творческое мышление.
Анализируя карту, мы можем вывести на поверхность скрытые эмоции и потребности, понять собственное отношение к той или иной ситуации, найти новые идеи и способы решения проблем.
А еще МАК можно использовать в групповой работе для установления контакта и взаимопонимания.
Каждый случай важно рассматривать индивидуально и помнить, что не существует «правильного» или «неправильного» толкования изображений.
Есть классические вопросы, с которых стоит начинать работу с любой картой. Они помогают включиться в процесс и начать анализировать ситуацию:
- Опишите эту карту.
- Какие ощущения вызывает цвет этой карты?
- Что происходит на картинке?
- Какие эмоции вызывает у вас эта карта?
- Если на карте есть персонаж, опишите его.
- Как он себя чувствует в этой обстановке?
- Какое у него сейчас настроение и мысли?
- Ему комфортно?
- Если нет, что можно сделать для его комфорта?
А теперь можно выбрать определенную практику и работать с запросом.
Практика «Мои достижения»
Вытянете карту, ассоциирующуюся с наиболее значимым для вас достижением. С помощью практики можно узнать, как использовать его в будущем. Вопросы, которые можно использовать при работе:
- В чем состоит ваше достижение?
- Оно уже было достигнуто? Если нет, то что мешает вам его достичь?
- Какие достижения и успехи для вас самые значимые в жизни?
- Какие навыки вам нужны, чтобы достичь цели?
- Чего не хватает на картинке? Нужно ли что-то добавить, чтобы персонаж мог пополнить свои ресурсы?
Практика «Поиск ресурсов»
Этот подход поможет разобраться, какое состояние у вас сейчас, и найти ресурсы и опоры, которые помогут чувствовать себя увереннее. Важно: говорить об изображении и герое на картинке нужно для того, чтобы проекция могла сработать в полной мере и ваши неосознанные желания проявились.
Выберите карту, которая нравится вам больше всего. Опишите внешний вид героя:
- Какие качества, интересы, желания и стремления имеет этот персонаж?
- Какие у него есть страхи, тревоги и опасения?
- Опишите, как ведет себя герой, когда ему не нравится ситуация или происходит что-то неблагоприятное.
- Что ему помогает справиться с этим состоянием?
- Как ведет себя герой, когда все идет хорошо, а ситуация складывается
- благоприятным образом?
- Какие эмоции сопровождают его в этот момент?
- Что помогает персонажу в достижении целей?
- В чем сила и слабость данного персонажа?
- Какие качества можно было бы развить или улучшить? Как это сделать?
- Что помогает сохранить в себе ощущение силы?
- Какие это эмоции и как к ним прийти?
Практика «Плохой двойник»
«Плохой двойник» поможет разобраться в том, что не устраивает нас в себе, а также выяснить причины, которые мешают достичь своих целей и желаний.
Выберите карту, которая вам совершенно не нравится. Внимание: карта должна вызывать негативные эмоции, а не равнодушие. Ответьте на базовые вопросы. Затем можно перейти к следующим:
- Какие действия персонажа кажутся вам неправильными?
- Кому он мешает?
- Какими действиями или словами он может помешать другим людям?
- Хотите ли вы изменить что-то в этом персонаже?
- Что мешает этому персонажу измениться?
- Какая карта подошла бы как противоположность этому персонажу?
- Что в них различного? Что общего?
- Может ли этот плохой персонаж стать хорошим?
- Хочет ли он этого, или ему комфортно быть таким?
- Как этот образ соотносится с вами? Согласуется ли он с вашим мнением о себе?
Экспериментируйте и исследуйте себя с помощью карт. Ключ уже где-то рядом. А если вы хотите больше узнать о метафорических картах, присоединяйтесь к нашему курсу. Старт совсем скоро.
Обложка поста — unsplash.com, иллюстрации — карты из колоды «Поиск внутренней опоры»
Подписка на выход книги
Мы напишем вам, когда книга «Поиск внутренней опоры» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку
Мы напишем на {{ email }}, когда книга «Поиск внутренней опоры» выйдет в продажу, и дадим на нее скидку
С каждым годом в продаже появляется все больше различных колод метафорических карт, и перед людьми встает задача – как с ними работать. Если вопрос, где можно купить метафорические ассоциативные карты, с развитием интернет-магазинов уже не так актуален, то вопрос о том, как с ними работать, все еще остро стоит перед многими. Чаще всего среди метафорических карт встречаются небольшие колоды, привязанные к определенной тематике. Например, женские метафорические карты, колоды на тему отношений между мужчиной и женщиной. Можно найти метафорические карты, посвященные теме денег, любовной тематике, эмоциям, теме счастья и множеству других тем и жизненных ситуаций.
Метафорические карты «Алгоритм»
Мы представляем колоду метафорических карт «Алгоритм» и на ее примере рассмотрим основные принципы работы с метафорическими ассоциативными картами. Колода метафорических карт «Алгоритм» является универсальной колодой, хотя она и довольно сильно выделяется из массы других метафорических карт.
Метафорические карты «Алгоритм» – это сто произведений живописи в миниатюре. Каждая карта – это картина, созданная художником Сергеем Колесниковым. Картины художника выполнены маслом на холсте и наполнены энергетикой мастера. Художник нашел свой личный путь, раскрыл свой талант и познал свое предназначение – создавать смысловую живопись, которая позволяет человеку общаться со своим подсознанием.
Колода метафорических карт «Алгоритм» – это квинтэссенция многолетней работы художника, оформленная в доступную форму для каждого, кто находится в поиске.
Что можно найти с помощью метафорических карт «Алгоритм»
При работе с метафорическими картами «Алгоритм» вы можете найти ответы на свои вопросы, ведь все ответы не в специализированной литературе, а в нас. Книга – это только чей-то опыт, чьи-то наблюдения, которые не способны охватить все варианты проявления человека, проявления его эго и души. На планете более шести миллиардов человек, а значит более шести миллиардов судеб, вариантов сочетаний эмоций, комбинаций чувств и ощущений. И каждая судьба уникальна. Ни одна книга, ни один автор не способны описать все эти варианты.
Ты – уникален! И твоя работа с метафорическими картами будет уникальна. Самое главное правило в этой работе – слушай свою душу, а не мысли. Слушай свои ощущения, свои чувства, свои эмоции. Не спрашивай совета или мнения сторонних людей. Есть ты, твоя душа и карта, которая, становясь связью между вами, показывает на что именно тебе сейчас важно обратить внимание.
Работа с метафорическими картами «Алгоритм»
Для работы с картами не требуется специальная подготовка или обучение. Работать с метафорическими картами «Алгоритм» можно в любом эмоциональном состоянии. Эта колода способна помочь осознать истинную причину тех эмоций, которые тебя обуревают в тот или иной момент времени, помочь сделать лучший для тебя выбор в той ситуации, в которой ты оказался. В спокойном состоянии они также могут быть полезны – для определения направления саморазвития, могут стать толчком для открытий.
Если ты совсем не представляешь с чего начать свой путь – я дам несколько подсказок.
- Доверяй метафорическим картам и себе – если тебе выпала карта, которая не нравится, которая «не про тебя» – не спеши ее отбрасывать. Каждая выпавшая карта про того человека, который ее достал из колоды. В жизни не бывает случайностей, поэтому прими каждую карту с благодарностью. И тем более, если она попадает в цель. Все, что нас цепляет, все, что вызывает эмоции – это про нас. Оцени, что именно в картинке вызывает эмоции, что раздражает, что ты отвергаешь – все это есть в тебе!
- Никогда не спеши с выводами. Работа с метафорическими картами это не быстрый процесс. Зафиксируй первые впечатления и проживи этот момент. Не всегда первые ощущения приятные, но обычно они и являются ключом к ответу. Любое событие в нашей жизни – это просто событие. Позитивным или негативным его делают наше восприятие, наш опыт, наши эмоции и наша привычка реагировать на события. Позволь себе увидеть каждое событие с разных сторон – и карты помогут тебе в этом.
- Если тебе предстоит выбор в любой сфере твоей жизни, то карты могут тебе помочь. Запиши каждый вариант для выбора на отдельный лист бумаги и, перевернув листы, перемешай их. Важно не знать на каком листе какой вариант. Затем на каждый лист вытащи по карте рубашкой вверх. Поочередно переворачивай карты и наблюдай за собой: ощути свои эмоции, свою первую реакцию, свои первые мысли и запиши их на листы, не переворачивая их. После работы с метафорическими картами посмотри, что записано на обороте каждого листа. Используй свои осознания от карт как подсказки к выбору лучшего для тебя варианта.
- Если у тебя сильный мозг и сильное сознание, которые стремятся держать все под контролем (а таких людей много), то они диктуют тебе «правильные» ответы. В таком случае запиши волнующий тебя вопрос перед сном на лист бумаги и оставь колоду рядом с местом, где ты спишь. Сразу после пробуждения вытащи наугад карту из колоды и запиши максимально подробно свои первые ощущения и осознания от карты. После пробуждения наш мыслительный процесс активизируется не сразу, информация из подсознания не блокируется нашим мозгом и проходит легко. Позже, перечитав написанное, ты можешь подумать, что это глупость и абсурд, но помни, что именно эти мысли и являются самыми истинными и верными. Доверяй тому, что ты сам написал.
- Самостоятельная работа с метафорическими картами всегда несет риск «притягивания правильных» ответов – то есть мозг будет стойко охранять твою зону комфорта и блокировать некомфортные ответы, которые могут причинять тебе неприятные ощущения. Именно такие ответы являются самыми ценными – они стимул для твоего развития, ведь развитие – это всегда выход из зоны комфорта. Чтобы повысить честность перед самим собой, попроси человека, которому ты доверяешь, поработать с тобой. Составь заранее список волнующих тебя вопросов (от трех до пяти) и попроси партнера задавать их мысленно в хаотичном порядке перед каждой картой, которую ты вытаскиваешь из колоды. Если ты не будешь заранее знать вопрос, то ответ будет максимально честным. Помни, что чужое восприятие карты не имеет к тебе отношения, и мнение другого человека пусть будет только его мнением.
- Для получения ответа всегда нужен вопрос. Метафорические ассоциативные карты не предскажут будущее и не решат за тебя твою задачу. Но верно сформированный вопрос – это уже первый шаг к верному ответу. Ограничений в формулировках нет – варианты неисчерпаемы, но если ты испытываешь затруднения и не можешь отразить в вопросе то, что тебя волнует, то начни свой вопрос с предложенных вариантов:
- что мне важно осознать, чтобы решить / получить…
- что мне мешает достичь что-либо…
- что мне поможет на пути к моей цели…
- что мне нужно изменить в себе, чтобы добиться / получить желаемое…
- что мне нужно понять или осознать, над чем мне нужно поработать…
- что мне мешает реализовать что-либо…
- что станет моим ресурсом, который мне поможет…
- что я могу сделать для достижения / осознаний чего-либо….
Вместо слов, написанных курсивом, подставь слова или фразы, которые отражают суть твоего запроса.
Как и где купить колоду метафорических карт «Алгоритм»
Более подробно ознакомиться с метафорическими картами «Алгоритм», и даже купить эту колоду, можно перейдя по ссылке: Метафорические ассоциативные карты «Алгоритм»