Люди ищут способы, как перестать материться, по разным причинам. Кому-то это необходимо из-за социального статуса, в силу профессии или по личным убеждением. Важно одно – каждому следует задуматься о том, насколько часто он сквернословит. А почему – мы расскажем в нашей статье. Мы поделимся эффективными способами избавления от привычки ругаться матом. Расскажем, по каким причинам люди чаще всего начинают употреблять бранные слова. А также объясним, какие именно слова и выражения можно отнести в матерным и от какой лексики следует «очистить» свою речь.
Содержание
- Какие слова относятся к мату
- Почему люди матерятся
- Как перестать материться — 5 способов улучшить речь
- Как не материться в состоянии стресса
- Как перестать ругаться матом
- Почему нужно перестать материться
- Способы обхода антиплагиата
- ИТОГ: Как перестать материться
01 Какие слова относятся к мату
Исходя из определения Роскомнадзора можно понять, какие слова относятся к мату. Это общеизвестные слова, начинающиеся на буквы «х», «б», «п», и «е». Производные от этих слов также считаются нецензурными.
То есть, матерные слова можно определить по корню слова. Если выражение имеет такого рода основу, то оно будет являться нецензурной лексикой. Однако отдельной категорией являются бранные слова, которые также являются неприличными, хоть и не считаются матом. В словарях такого рода определения отмечаются как низкая, сниженная лексика. Различить такие выражения не так сложно. К популярным матерным словам относятся те, что в нецензурном виде означают половые органы. Грубой, сниженной лексикой можно считать большинство слов и выражений, которые способны оскорбить или обидеть человека.
Лайфхак
Если до сдачи курсовой, дипломной, реферата или любой другой работы остается совсем мало времени, то вам всегда готов прийти на помощь сервис Анти-антиплагиат.рф. С его помощью вы легко сможете повысить оригинальность текста до нужного вам процента. При этом содержание работы останется прежним, а все заимствования окажутся скрыты. Это поможет вам пройти проверку на любом антиплагиате, и в том числе вузовском. Рекомендуем также обратить внимание на такие услуги как проверка уникальности текста в Антиплагиат ВУЗ и рерайт исходного текста. Такого рода предложения могут быть интересны не только студентам, но и всем, чья жизнь так или иначе связана с написанием уникальных материалов
02 Почему люди матерятся
Существует масса причин, почему люди матерятся. И важно понять, с чем именно связано ваше увлечение нецензурной лексикой. Ведь только поняв корень проблемы, вы сможете избавиться от этой вредной привычки и сделаете свою речь чище, лучше и качественнее.
Почему люди матерятся:
- Стресс. Иногда даже те, кто не матерится, могут попасть в ситуацию, когда без «нецензурщины» справиться невозможно. Вспомните ту боль, когда ударяешься мизинцем об угол или попадаешь молотком мимо гвоздя. В такой ситуации мало кто может обойтись простым «ой-ой-ой».
- Отсутствие самоконтроля. Люди, не имеющие самообладания, чаще употребляют матерные слова. Конечно, корень зла состоит в том, что они просто привыкли справляться с любым негативом с помощью брани. Если у вас подобная ситуация, то вам будет полезна наша статья «Что делать если все достало»
- Окружение – наиболее частая причина употребления ненормативной лексики. На каждого члена общества влияет социум. А если ваше ближайшее окружение привыкло постоянно материться, то в какой-то момент вы начнете вести себя точно так же. Человек всегда подстраивается под среду, в которой он существует. Даже не осознавая того, он со временем начинает ей соответствовать
- Воспитание. Если в семье была нехватка культуры, развития литературного языка, то выросший в такой среде человек будет разговаривать отборным матом. Ребенок, видя пример своих родителей, перенимает те или иные привычки и вырабатывает определенную манеру поведения и общения. Соответствовать общим нормам в будущем становится трудно и приходится себя «переучивать»
- Особенности интеллектуального развития и скудный словарный запас. Вместо долгих рассуждений и объяснений, порой проще с нужной интонацией произнести ругательное слово. Если иными словами не удается донести свою мысль в силу особенностей слушателя или из-за нехватки словарного запаса самого говорящего
- Самоутверждение и защита. Если вы попали в ловушку, на вас напала пьяная и озлобленная компания с низким культурным статусом, то вряд ли вы будете выражаться литературным языком и использовать высокую лексику. Для такой среды использование отборного мата может являться самозащитой
Теперь, когда вы знаете, почему люди матерятся, у вас появляется повод задуматься. Возможно, вам следует пересмотреть свое воспитание и манеру разговора, избавиться от дурного окружения или увеличить свой словарный запас.
03 Как перестать материться — 5 способов улучшить речь
Мы собрали подборку наиболее эффективных способов, как перестать материться. С их помощью вы сможете улучшить свою речь и избавиться от вредной привычки.
Как перестать материться:
- Заведите «копилку сквернословия» – это может быть обычная банка, в которую вы будете каждый раз класть деньги, когда выругаетесь. Учитывая, что наличные деньги сейчас мало кто использует, стоит открыть отдельный накопительный счет, который вы будете пополнять в банковском приложении
- Привлеките друзей или коллег. Оповестите их о своем намерении. Пусть они тоже следят за вашей речью и указывают вам на то, что проматерились, если это вдруг произойдет. Можно устроить своеобразный челлендж и поспорить на что-то. Тот, кто первый выругается должен будет сводить всех в кино за свой счет или угостить всех пиццей. Это отличное решение, как сохранить ментальное здоровье членов коллектива, а также развлечься а чужой счет
- Представьте рядом с собой кого-то, перед кем вам было бы стыдно выругаться. Обычно люди матерятся в стрессовых ситуациях. Вот тогда и стоит представить рядом с собой свою бабушку, любимую учительницу или тренера. Одним словом, того, кто не потерпел бы от вас мата
- Придумайте слова-заменители. Пусть они будут смешными или абсурдными, тогда вы тем более со временем перестанете их употреблять. Допустим, если вы выронили бумаги на работе и уже привыкли вместо плохого слова говорить «бобер» или «пальма», вы вряд ли это произнесете. Представьте выражение лиц ваших коллег, когда вы вскрикнете на бумагу: «Вот же бобер!» Такой подход поможет не только избавиться от мата, но и является отличным способом, как развить чувство юмора и фантазию
- Выпишите все самые употребляемые вами матерные слова. Напротив каждого напишите к ним «культурные» синонимы. Вооружитесь толковым словарем, так вы сможете быстро пополнить свой словарный запас
Таким образом, теперь у вас есть план, как перестать материться. Воспользуйтесь предложенными рекомендациями и следуйте им ближайшие пару недель, в скором времени вы заметите разницу. Ваша речь станет богаче, а настроение и отношение к жизни улучшится.
- Как не материться в состоянии стресса
Самое сложное – понять, как не материться в состоянии стресса. Вспомним тот же удар мизинца об угол кровати, ну как же тут удержаться?
На самом деле человек начинает чаще сквернословить из-за плохого настроения. Стресс – это не всегда какое-то внезапное плохое событие, чаще всего это результат накопленных и не пережитых неудач. Важно давать себе отдохнуть, восполнять свои ресурсы. Измените свое отношение к жизни и окружающим. Даже к плохим обстоятельствам зачастую можно отнестись с большим пониманием и спокойствием. Все зависит от вашего мировосприятия, поэтому для начала научитесь сохранять спокойствие. Так что, следует подумать о том, как снизить уровень стресса. Это позволит вам и избавиться от мата, и решить проблему, как стать интересным собеседником и даже улучшит ваше общее состояние.
- Как перестать ругаться матом
Существует масса способов, как перестать ругаться матом. Много лет назад американский священник написал книгу «Мир без жалоб», в которой он предложил провести 21 день, ни на что не жалуясь и носить на руке резинку. Каждый раз, как вы на что-то пожалуетесь, резинка надевается на другую руку. Такой подход позволяет понять, насколько часто человек недоволен своей жизнью, он несет негатив в окружающий его мир и копит его в себе. Примерно то же самое можно проделать и со сквернословием. А еще это вполне можно подкрепить оттягиванием резинки, чтобы она как бы ударила вас по руке за бранные слова. Так вы не только заметите, как часто вы материтесь, но и вероятно, будете инстинктивно прерывать свои порывы выругаться.
Для того чтобы понять, как избавиться от одной вредной привычки, нужно сформировать новую, но полезную. Так вы можете отказаться от бранных слов, подбирая к ним литературные синонимы. Давно ли вы употребляли такие слова как коллапс, ахинея, бессмыслицы, вздор, фиаско, злоключение, беда и т.д. Только послушайте, как хорошо звучит: «Он несет полную ахинею», «Да на работе сегодня был коллапс». Эти и другие выражения легко могут заменить мат в вашей повседневной жизни.
- Почему нужно перестать материться
Многие не понимают, почему нужно перестать материться. Особенно часто такое бывает, когда по-другому человек просто не умеет разговаривать. Он вырос в такой среде, его семья и все окружение общается только «крепким словцом» и никак иначе. И даже в этом случае не все безнадежно. Даже в зрелом возрасте можно переучиться, избавиться от вредной привычки, очистить свою речь. Однако для начала придется понять свою мотивацию и помнить о ней на протяжении всего времени, пока формируется новая привычка и любовь к нормальной, «чистой» лексике.
Верующие люди могут дать однозначный ответ, почему нельзя материться – потому что это является грехом. Сквернословие прельщает бесов, оскорбляет Бога и все святое. Конечно, помимо мата к списку неугодных слов они могут добавлять еще и все те, что связаны с бесами, нечистым, сатаной и т.д.
Если же рассматривать мат с точки зрения науки, то стоит упомянуть об одном интересном эксперименте. Он, конечно, проводился с семенами растений, а не с людьми (и это непременно следует учитывать). Тем не менее, всхожесть семян, которые по несколько часов в день «прослушивали» запись с матом показали самую низкую схожесть. Это звучит слегка абсурдно, но является фактом. Помимо этого нельзя игнорировать и мнение психологов, которые уверяют, что наличие бранных слов (и постоянное общение на «матерном языке») в лексике человека может негативно сказываться на психоэмоциональном состоянии. И конечно, можно бесконечно говорить о том, как ненормативная лексика, порой, мешает развитию в учебной или профессиональной деятельности. Как минимум, умение грамотно излагать свои мысли без мата является базовым гибким навыком. Подробнее о таких навыках вы можете прочесть в нашей статье «Что такое софт скиллс».
Есть еще одна важная причина, почему нужно перестать материться. Сквернословие – это вредная привычка. А как известно, контролировать привычки сложно, вырабатывается своего рода автоматизм на использование бранных слов. И если ваши близки могут чувствовать себя комфортно рядом с вами, то другие люди будут оскорбляться и делать вам замечания. И лучше избавиться от этой привычки как можно раньше, поскольку с годами меняться все сложнее.
04 Способы обхода антиплагиата
Бурю эмоций, которые часто выплескиваются в поток ненормативной лексики, у студентов зачастую вызывает проверка на плагиат. Дело в том, что не всем известны способы обхода антиплагиата и поэтому, многим успешно пройти такую проверку сложно.
Зачастую студенты не могут назвать даже 5 самых простых методов повышения уникальности. Для того чтобы у вас была возможность воспользоваться любым из существующих методов, рекомендуем посмотреть видео, в котором вы найдете все эффективные техники:
Из перечисленных в видео способов обхода антиплагиата можно выделит кодировку. Она имеет серьезное преимущество – ее можно сделать автоматически. Воспользовавшись сервисом Анти-антиплагиат.рф., вы не должны будете тратить свое время на перефразирование или рерайт. Вы сможете повысить уникальность текста до 80-90%, доверившись профессионалам. Процесс займет не более пары минут и вы сразу сможете оценить результат. При этом содержание вашей курсовой, дипломной или любой другой работы совсем не изменится. Все корректировки проходят на уровне внутреннего кода вашего документа.
05 ИТОГ: Как перестать материться
Итак, лучше как можно раньше задуматься о том, как перестать материться. С годами обычно людям становится все сложнее меняться, поэтому молодость – лучшее время для избавления от вредных привычек.
В нашей статье мы объяснили, почему следует избавиться от матерных слов в своей лексике. А также рассказали, каким образом можно легко «очистить» свою речь и улучшить словарный запас. Поделились подборкой выражений, которыми можно заменить бранные слова. Кроме того, мы рассмотрели основные причины, по которым люди обычно начинают материться. А как известно, зная корень проблемы, проще от нее избавиться.
Полезные статьи:
Как поступить на бюджет: 10 полезных советов
Как подать документы в вуз — пошаговая инструкция
Как избежать отчисления — 5 простых способов
Что делать, если не защитил диплом: 5 основных шагов
Как студенту познакомиться с девушкой в университете
Как поднять уровень оригинальности – лучшие 5 методов
Как понравиться любой девушке — 15 советов психолога
Мат – это альтернативный язык общения нашему родному, только более эмоционально окрашенный. Признайся, что хоть раз в жизни ты точно материлась. А может ни один раз? Как часто проскакивает словечко? Несколько раз в месяц, неделю или каждый день?
Фото автора Oleg Magni: Pexels
По статистике чаще всего матерятся эмоциональные люди. Вспомни ситуацию: что-то произошло неожиданно, резко. Тебя переполняют эмоции: обида, злость, возмущение. Ты буквально кипишь внутри себя. Затем вылетает запретное слово, а может даже несколько. Ты выдыхаешь, пытаясь успокоиться. Разрядилась.
Может ты и не собиралась ничего произносить, но уж слишком захлестнуло тебя в водоворот эмоций. Чаще всего мат вылетает неожиданно, в момент, когда ты не можешь контролировать свои эмоции и речь. Позже ты осознаёшь, что обстановка была не уместной, люди рядом не те, стоило бы придержать язык за зубами, но «слово – не воробей, вылетит – поймаешь».
Почему нужно исключить мат из своей жизни
Замечали, что когда рядом кто-то материться, большинство людей тут же оборачиваются на него? Все потому, что мат – это своего рода электрический разряд. И всегда реакция на матерное слово негативная. Конечно, если ты сама выражаешься только с помощью мата, то замечать мат вокруг себя перестанешь вовсе, потому что для тебя станет привычным такое общение.
И всё-таки мат – это стресс. Причём как для себя самого, так и для окружающих, которым приходится это слышать.
Замечала, что когда употребляешь мат в диалоге с собеседником, особенно если диалог очень напряжённый, то человек вскипает ещё больше? Причём чем больше мата в твоей речи, тем эмоциональней ведёт себя собеседник. Он может так же начать материться в ответ. Всё потому, что мат воспринимается как угроза. И это действительно угроза. Угроза для твоего организма. Ты инстинктивно пытаешься защитить себя, либо нападая в ответ, либо сжимаясь в комок. Тут уже у кого какой тип защиты.
Как отучиться ругаться матом?
Если мат – это стресс, значит, он пагубно влияет на наше здоровье. Мат разрушает психику, подрывает эмоциональную стабильность, съедает нервные клетки. Чем больше мата вокруг тебя, тем импульсивней, эмоциональней и несдержанней ты будешь вести себя. Ты сама и всё твоё окружение будет одним сплошным негативом, а твоё внутреннее состояние будет похоже на ежа, который свернулся в комок и ожидает нападения.
Как перестать материться
Убедилась, что мат – это разрушитель твоей жизни? Тогда пора приступать к действиям.
Вот несколько способов борьбы с матом:
- Не доводи ситуацию до предела. Если опаздываешь, то выезжай пораньше. Если не можешь справиться с чем-то, вовремя попроси помощь, или отложи на время, дав себе немного успокоиться.
- Представляй значимого человека рядом, при котором материться просто стыдно. Каждый раз думай о том, что он тебя слышит.
- Уходи из компаний, где активно используют мат. Ограничь кино, сериалы, телешоу, музыку, где люди много матерятся.
- Найди помощника. Если сложно себя контролировать, то пусть будет рядом человек, который напомнит о случайно сказанном слове.
- Поиграй в «кошмарики». Суть игры: как только произнесёшь мат, сразу 10 раз подряд повторяешь «кошмарики». На самом деле, слово может быть любым, но лучше каким-то весёлым.
- Замени слова. Придумай слова, которые можно использовать вместо часто употребляемых тобой матерных. Контролируй себя и вовремя поправляй.
- Больше читай. Особенно классику, она помогает пополнить словарный запас. Художественная литература наполнена разными прилагательными, которые помогут выразить точнее своё отношение к происходящему.
- Самообразовывайся. Тянись к гармонии с собой, старайся найти баланс.
- Полюби себя. Человек, который любит себя, не станет подвергать свой организм разрушению. Здесь речь идет и про уважение. Уважать себя – значит не допускать присутствия мата в своем окружении.
- Введи наказания и поощрения. За каждый мат наказывай себя чем-то ценным, например, деньгами. За каждый день без мата возвращай себе половину прошлого наказания.
- Вытесняй негатив. Займись творчеством, найди увлечение, которое будет тебе по душе. Это может быть и пение, и спорт, и рисование. Всё, что хочется. Всё, что принесёт больше позитива в твою жизнь.
- Ищи везде плюсы. Любая ситуация – не повод слишком эмоционально реагировать. Всё решаемо. Вещь можно купить новую, документы довезти позже, а встречу перенести. Нужно не думать о самой ситуации, а находить пути её решения в данный момент. Так же всегда важно делать вывод, который поможет в следующий раз избежать неприятностей.
- Исключай негатив из жизни. Все, что заставляет тебя нервничать, испытывать неприятные эмоции – нужно убирать. Минимизируй стрессовые ситуации в своей жизни насколько это возможно.
- Разберись в своих эмоциях. Проанализируй, как у тебя проявляется злость, обида, радость, скука. Опиши эти эмоции, научись их распознавать, чтобы в нужный момент можно их было контролировать.
- Повышай уверенность в себе. Часто матерятся люди, которые не могут защитить себя от внешнего мира. Мат придает уверенность в себе, но это всего лишь маска.
- Хвали себя чаще. За хороший день, за позитивные мысли, за успехи, за маленькие победы. Вырабатывая тем самым позитивное мышление.
Помни, что привычка вырабатывается примерно месяц. Дай себе время, позволь иногда ошибаться. Главное анализировать ситуации, и стараться улучшить свои показатели.
Вытесняй мат из жизни
Нет ничего страшного в том, чтобы сказать друзьям: «я не хочу слышать мат, мне неприятно, пожалуйста, сдерживайся при мне». Ты не обязана подвергать свой организм стрессу. Пусть это будет не при тебе. По возможности избегай места и людей, которые часто употребляют мат. Меняя обстановку вокруг себя, ты не даёшь окружению затянуть тебя в это болото. Ты не даёшь себе шанса начать материться.
Заметила, что используешь мат только там, где это уместно? Ты вряд ли станешь материться на совещание или при уважаемом человеке. Значит, контролировать себя все-таки возможно. Так почему бы не расширить эту зону контроля? Перестать материться при близких, друзьях, наедине с самой собой.
Кстати, именно правильное окружение формирует навык контроля. Когда все вокруг используют правильную речь, говорят спокойно, даже с позитивом, то и ты, подстраиваясь по них, перестаёшь употреблять мат.
Мат – это уже давно не модно. Сейчас в моде – образованность, здоровый образ жизни, гармония с собой. Мат разрушает все эти составляющие.
Что в итоге
Мат – всегда разрушение. А ты строишь свою жизнь, кирпичик за кирпичиком. Зачем бить по ним молотком? Ведь дом когда-то рухнет, придётся всё строить заново.
Тебе не жалко своего труда? Каждый день объяснять ребенку «что такое хорошо, что такое плохо», а потом одним неверным словом всё перечеркнуть? Ведь для ребенка всё, что делает и говорит мама – правильно. Не зря говорят, что дети учатся, глядя на нас, мы их пример.
Да и любому мужчине не нравится, когда его любимая девушка матерится. Даже если он матерится сам, даже если приемлет это в других. Рядом с собой он хочет видеть «нежный цветок», а не «сантехника Васю».
Подумай над этим, прежде чем сказать что-то неприличное и пагубное.
Мат делает человека грубым. Когда ругаются матерными словами девушки, они перестают быть женственными. И пусть феминизм уравнял прекрасный пол с мужчинами, материться не к лицу обоим полам. Нецензурная речь не добавляет красоты языку. Ругается – это вредная привычка. Избавляться от нее нужно и мужчинам, а не только девушке. От этого лексика станет чище и приятнее на слух.
Почему нецензурный язык портит девушку
Матерящиеся люди становятся грубыми. Это доказали и психологи. Поэтому данный факт нужно взять на заметку девушкам, которые хотят оставаться женственными. Человек – существо социальное. Женщины и мужчины живут в обществе, в котором матерный язык – признак невоспитанности.
И если люди ругаются в присутствии посторонних людей, то можно увидеть брезгливое выражение лица свидетелей. Мат сделает жизнь только хуже. И этому есть ряд причин, которые доказывают данный факт:
- Неумение девушек (парней тоже) контролировать себя говорит о плохом самоконтроле. И если это заметит работодатель, то у него сформируется плохое мнение о ней (нем). И это может помешать карьерному росту на работе.
- Если сам человек не сдерживает себя и ругается, то есть шанс испортить отношение с близкими. Многим людям не нравятся матерящиеся девушки. И слышать им мат не просто. Сначала начнутся просьбы, а потом и упреки. В конце это приведет к порче отношений.
Если начинать материться в присутствии любимого, начнутся ссоры. Ругаться из-за этого придется, ведь каждый будет отстаивать свое. Поэтому нужно найти верный способ борьбы со сквернословием.
Способы, советы прекратить материться
Женщины не понимают, почему материться – это плохо. Они чувствуют ущемление в правах, поскольку к мужчинам таких претензий нет. Однако, это заблуждение. Подростки, и даже малый ребенок уже растут в атмосфере воспитанности. И если первые ругаются, выражая протест взрослым, то девушкам это делать не стоит.
Проблема не в том, что ущемляют права. Просто культуре речи сейчас уделяют большое внимание. Русский язык прекрасен, поэтому избавляться от матерных слов нужно. Даже тот, кто раньше ругался, идет на поводу у моды. Ведь отучаться надо от вредной привычки. За один раз победить ее сложно. Прекратить часто сквернословить сложно, но можно.
Есть несколько советов. Но прежде задай себе вопрос: как часто я матерюсь и когда. Часто это вынуждают делать обстоятельства. Психологи отмечают, что иногда брань – это способ мозга снять напряжение. Если человек не склонен к мату, и увидеть его ругающегося невозможно, то в стрессовой ситуации мат простителен.
Нужно давать выход негативу, даже если он выходит в виде мата. Конечно, делать в обществе незнакомых людей это не надо. Но дома или в одиночестве, когда терпеть, сил нет, выругаться можно. Но если мат частый гость, то от него нужно не только хотеть отучаться, но и приступать к решительным действиям.
Совет 1
Если любимый мужчина (парень), мать и отец, друзья стали замечать, что ты часто ругаешься, перестаньте это делать. Взрослый человек не должен вести себя как подросток. Это просьба – норма вежливости, ведь своим матом ты нарушает культуру языка.
Советов о том, как бросить ненормативную лексику много. Но главное – развить в себе любовь к чистому русскому языку, и ненависть к употреблению матерных слов.
Сделать это можно так. Включи диктофон и запиши все непристойные слова. Сделай это так, будто ты общаешься с другом, разговаривай на эмоциях или обычно. После этого прослушивай запись, чтобы понять, как плохо выражаться матом. Ты на себе заметишь, как брань делает твою речь некрасивой.
Совет 2
Жизнь без мата должна быть нормальным явлением. Научить выражать даже мысли без плохих слов. И дело не в их количестве – нужно исключить из лексикона их все полностью. Этот совет эффективный, поскольку использует психологический прием.
Ты себя знаешь лучше всего. Найди в своей душе самые потаенные страхи и визуализируй их. Если есть фобии – раскрой каждую. Найди картинки своих страхов и подпиши их материными словами. Нужны настоящие страхи, которые тебя пугают. Когда ты соединишь их и мат, не литературные слова будут ассоциироваться у тебя с чем-то ужасным.
Как только ты захочешь общаться матом, в твоей голове будут всплывать собственные страхи. Через несколько дней такой терапии, даже думать матерными словами люди перестают. Они начинают осознавать, что как только на ум придет брань, всплывет негативная картинка. И пытаться выразиться не культурно перехочется.
Совет 3
Поставь себя на место человека, который не умеет разговаривать матом. Чтобы прочувствовать весь негатив, включи на слух музыку, которую терпеть не можешь. После такого опыта ты поймешь, что и твоя ругать действует на окружающих плохо. И лучше продолжать хорошо с ними общаться, а не приносить им дискомфорт употреблением плохих слов.
Читай правильную литературу, исключай негатив, общайся с умными людьми – это поможет избавить речь от мата. Когда ты начнешь осознавать, что брань – это низкий уровень, вопрос решится. Важно понять, что ругательства – не норма. Нужно работать над собой. Это займет не один день и неделю. Но результат того будет стоить.
Нецензурная речь всегда была признаком отсутствия культуры и благородства. Человек, который позволял себе крепкие словечки, считался необразованным и ассоциировался с сомнительным образом жизни.
Лингвисты выдвигают разные гипотезы о происхождении ненормативной речи. По одной из популярных версий, само слово «мат» произошло от слова «мать», потому что у славян считалось оскорблением даже не самого человека обозвать, а его мать.
Прежде чем начать борьбу с матом в своей речи или речи ребенка, нужно понять причины употребления матерных слов.
Почему современные люди матерятся
Чаще всего бранную речь используют чтобы «выпустить пар» или передать свое эмоциональное состояние. Но у этой привычки есть и другие мотивы.
-
Желание самоутвердиться и почувствовать себя независимым.
Иногда за бранными словами человек хочет скрыть неуверенность в себе, чаще всего, сам того не понимая. Проявление языковой грубости дает кажущееся преимущество и ощущение силы. Особенно часто к этому способу самоутвердиться прибегают подростки, а также взрослые, неуверенные в себе и в своих возможностях люди.
-
Нежелание думать и «напрягаться».
Зачем что-то изобретать, вспоминать слова, когда можно одним словом передать множество смыслов, придав ему нужную интонацию. Оформление мысли в приличные выражения воспринимается как труд и «напряг».
-
Потребность снять стресс.
Использование мата позволяет дать волю эмоциям и снять напряжение. Правда, этот эффект кратковременный, но им пользуются в стрессовых и конфликтных ситуациях. Часто это происходит на автомате, «само вылетело».
К сожалению, этот способ выпускания пара имеет и обратный эффект. А именно: нарастание раздражения, человек распаляется и уходит в агрессию.
-
Привычка. Так все говорят.
На нашу речь влияет окружение – что привычно уху, то и на языке. Кроме привычки здесь срабатывает желание быть как все, не выделяться, потому что быть другим – это всегда страшно.
Почему матерятся дети
У детей все проще. Вряд ли у них есть какие-то психологические предпосылки. Они просто-напросто копируют взрослых.
- В семье принято ругаться матом. Ребенок считает это нормой и повторяет, не задумываясь. Отучать его бесполезно, пока в доме не перестанут материться.
- Окружение. Если ребенок вращается в среде, где ругаться матом – круто, он тоже начнет.
- Запрет. Чем больше ребенку говорят, что таких слов произносить нельзя, тем чаще он их произносит. Специально, из чувства противоречия или назло.
Разобравшись с причинами, можно приступать к формированию новой привычки – говорить без использования бранных слов.
Как перестать материться
Если удалось отследить конкретные ситуации или обстоятельства, которые провоцируют на мат – можно попробовать изменить к ним отношение или избегать. И, конечно, в данных обстоятельствах осознанно контролировать речь.
Например, провоцирующая ситуация – час пик на дороге. Если с необходимостью ездить именно в это время ничего нельзя сделать, то нужно попробовать переключаться на хорошее. Включить в машине приятную музыку, порадоваться тому, что в машине комфортно, удобно, никто не наступает на ноги, можно и воды попить, и яблоко съесть. Одним словом, постараться ввести себя в благодушное состояние.
Другой пример провоцирующей ситуации – бытовые форс-мажоры. Из серии: больно удариться об угол стола, прищемить палец дверью, уронить что-то на ногу, разбить, разлить и так далее. Совет избегать таких случаев здесь не работает. Но можно приучить себя заменять матерное слово на что-то другое, более благозвучное, как в мультфильме про Карлсона: «Пустяки! Дело житейское!» А если хочется чего-то краткого и емкого, можно использовать «упс».
Что еще можно сделать, чтобы перестать ругаться матом
- Расслабляться другими способами. Снимать стресс можно по-разному. Задача – освоить несколько экологичных способов. Спорт, быстрая ходьба, медитация, чтение, время на природе. Если эти занятия взять за практику, внести в расписание, то через некоторое время общий эмоциональный фон станет спокойнее, а реакция на стресс уравновешеннее.
- Повышать уверенность в себе. Это нужно для того, чтобы не возникало желания самоутверждаться за счет других людей. Взращивание внутреннего стержня, принятие себя, знание своих достоинств и недостатков складываются в самоуважение. А когда человек уважает себя, он уважает других.
- Поменять окружение. Если матерятся все друзья и знакомые, то перестать будет трудно. Здесь нужно завести новых знакомых, которые не используют матерных слов. Во-первых, это положительный пример для подражания. Во-вторых, в общении с такими людьми станет неловко вставлять брань. Она будет звучать инородно и лишне.
- Читать. Чтение обогатит словарный запас и кругозор в целом. И специально заучивать для этого слова не нужно, они сами всплывут в голове в нужный момент и слетят с языка. Для лучшего эффекта можно завести блокнот и выписывать в него понравившиеся фразы, это ускорит запоминание. Через некоторое время не придется думать и сочинять, как выразить мысль без мата.
Пять советов, как быстрее убрать из речи нецензурную лексику
- Назначить штраф. И лучше всего, чтобы штраф отдавался проверенному человеку, который в курсе затеи – так ответственность выше. За каждый промах – бранное слово – платится определенная сумма денег. Чем больше, тем сильнее мотивация.
- Щелкать резинкой. Это распространенный способ возвращать себя в осознанность и нужный фокус. Механика проста: на запястье надевается резинка (для денег) и за каждое матерное слово полагается оттянуть ее так, чтобы она щелкнула по руке. Это довольно неприятно, поэтому работает и как напоминание, и как нежелательное следствие проступка.
- Пообещать награду. Это способ положительной мотивации – поощрение. Можно пообещать себе какой-то приз за неделю без мата или месяц – что-то желанное и ценное.
- Найти соратника. Вдвоем всегда веселее. Тут можно и «на слабо» друг друга взять и просто поддерживать. На руку может сработать желание победить, не ударить в грязь лицом, доказать другому свою силу воли.
- Почистить цифровое окружение. Перестать смотреть сериалы, ролики, в которых герои не выбирают выражения.
Отучить себя использовать мат – дело не быстрое. Потребуется время, терпение, усилие воли и снисходительность. Никаких укоров и обвинений. Только поддержка и похвала.
Мнение психологов
Психологи, как и всегда, советуют заглянуть в себя. Каждое действие человека дает ему какие-то преимущества, выгоды. Использование нецензурных слов – не исключение. Поэтому первым делом в борьбе с матом нужно спросить себя: какие преимущества дает мне матерный сленг? А дальше, узнав ответы, думать, как еще можно обеспечить себе данные выгоды. И третий пункт в рекомендациях психологов – проанализировать, какой имидж я создаю, произнося мат? Тот ли это образ, который я хочу транслировать?
Второй важный момент — а какой смысл в использовании мата? Какой смысл именно я вкладываю в него? Какая ценность использования нецензурной лексики для меня? Рассмотрите, какую ценность вы передаете своим детям, ведь дети учатся у родителей. А какой будет ваша жизнь без мата? Полностью ли вы хотите его исключить? Нравится ли вам ваша жизнь, ваша речь теперь?
Эти советы работают для взрослых, которые умеют рефлексировать. Для детей же нужны методы, доступные их возрасту. И здесь многое зависит от родителей.
Как поговорить с ребенком, если услышали от него мат
Услышав мат от своего чада, родители часто краснеют, смущаются на людях, а дома устраивают ребенку взбучку в духе «если еще раз…»
Запретный плод сладок, и ребенок будет повторять запрещенные слова ради того, чтобы снова вызвать бурную реакцию родителей, проверить границы дозволенного, ощутить всемогущество. Поэтому вместо запретов эффективнее, хотя и дольше, будет спокойно поговорить. Скорее всего, не один раз. Вот несколько советов:
- Не драматизировать. Вспомнить собственное детство, учесть реалии современности и принять тот факт, что ребенок порой будет материться.
- Разговаривать с ребенком наедине. Ни в коем случае не ругать прилюдно, это ранит и обижает.
- Расспросить, почему ребенок произносит такие слова. Для чего, что чувствует.
- Объяснить, что подобная лексика не украшает человека, не добавляет крутости, наоборот, отталкивает.
- Сказать о своих чувствах. О том, почему так хочется, чтобы ребенок не матерился.
- Согласиться, что это трудно, когда вокруг матерятся. Но постараться можно.
Как мотивировать подростка перестать материться
С подростками дело обстоит сложнее. Простые разговоры и «мама расстроится» уже не сработают. Можно попробовать следующие способы:
- Помочь подростку услышать себя со стороны. Воспроизвести его речь, возможно, даже слегка утрируя интонацию. Или записать его самого на диктофон и дать послушать. Поговорить о том, как это звучит.
- Предложить эксперимент: сначала ребенок рассказывает о чем-то в своей привычной манере, а затем старается изложить суть более чистым, грамотным языком. Обсудить впечатление, сравнить, как воспринимаются оба варианта.
- Вместе придумывать литературные аналоги нецензурным выражениям. Можно превратить это в легкую игру, со смехом и без назиданий. Не ждать эффекта на следующий же день, но помнить, что вода камень точит, и семена не сразу прорастают.
Сейчас в нашей стране нецензурная брань запрещена для использования в рекламе, документах и договорах. Также нельзя оскорблять человека матерными словами, за это законом предусмотрена система штрафов. Штраф для простого человека составит от 1 до 3 тысячи рублей. Если оскорбление было публичным, при свидетелях, то сумма выше – от 3 до 5 тысяч. Для юридического лица штрафы гораздо выше.
Нецензурную ругань при людях, без оскорбления конкретных лиц, могут посчитать за мелкое хулиганство, и за это тоже есть штрафные санкции.
В любом случае во всех смыслах выгоднее для себя и приятнее для окружающих – не использовать бранную речь.
Фото: © Shutterstock.com
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Так же, как и все плохие привычки, очень легко начать ругаться матом, но сложно перестать. Иногда мы даже не замечаем, что бранимся! К счастью, есть способ отучить себя от ругани — для начала признайте, что слишком много ругаетесь матом. Далее вам придется приложить некоторые усилия. В этой статье мы вам расскажем пару простых способов отучить себя от использования мата.
-
Если делиться сложными моментами или задачами с друзьями, их становится гораздо проще переносить. Ваши друзья могут помочь вам перестать ругаться матом:
- Вы можете взяться за непростую задачу перестать ругаться матом вместе с одним из ваших друзей, который тоже использует много мата. Кроме того, вы можете попросить не ругающегося матом друга следить за вашей речью и напоминать вам каждый раз, как вы срываетесь.
- Как бы то ни было, когда рядом есть кто-то, кто будет постоянно напоминать вам, что не надо ругаться матом, это поможет вам раз и навсегда избавиться от этой дурной привычки.
-
У всех свои провоцирующие факторы, или триггеры, которые вызывают желание ругаться матом. Для некоторых людей это пробки на дорогах, для других это очереди в магазинах, для третьих это смерть любимого героя в «Игре престолов». Если вы сможете определить, что именно провоцирует вас на ругань, вы сможете этого избегать — уезжая с работы на полчаса раньше, чтобы избежать пробок, делая свои покупки через интернет, или пересматривая «Друзей».
- Избегайте любых ситуаций, которые порождают в вас негативные эмоции, и вам будет проще контролировать свою ругань.
-
[1]
Это опробованный способ перестать ругаться матом. Для этого вам понадобится большая банка или коробка (что-то, что вы сможете легко открывать), в которую вы будете класть по десять рублей (или столько, сколько сами пожелаете) за каждое бранное слово, сказанное вами. Воспринимайте эту банку как наказание и как будущее награждение:- Это наказание, потому что вы должны прощаться с десятью рублями, каждый раз, как вы ругаетесь матом. Но, как только банка будет полной (или вы перестанете ругаться матом), вы сможете потратить все накопленные деньги.
- Вы можете держать такую банку на работе, если вы решили вместе с коллегами перестать ругаться матом. Каждый будет следить за остальными, чтобы никто не избегал денежного наказания за мат. Как только ваша банка наполнится, вы можете купить новую кофеварку для вашего отдела.
-
[1]
Это то же самое, что одевать на собаку ошейник с электрошоком, чтобы исправить ее поведение — не гуманно, но эффективно. От вас требуется надеть на запястье резинку, и каждый раз, как вы ругаетесь матом, оттягивать резинку и бить себя по руке.- Таким образом, ваш мозг начнет ассоциировать мат с болью, и постепенно вы начнете употреблять меньше бранных слов.
- Также можно попросить близкого вам друга бить вас резинкой по руке, каждый раз, как вы ругаетесь матом. Только убедитесь, что этот друг не будет злоупотреблять своей властью!
-
[1]
Еще один способ отучить себя от мата — это каждый раз, как вы хотите выругаться, представлять, что рядом с вами кто-то находится. Это может быть ваша бабушка или ваш начальник, ваш сын или дочь, неважно. Самое главное, чтобы это был кто-то, перед кем вам стыдно браниться.- Каждый раз, как вы ругаетесь матом, представляйте, что этот человек стоит за вами и что он в шоке от вашего поведения
-
Многие люди, в особенности подростки, обретают привычку браниться от ненормативной лексики, которая используется в музыке, фильмах и сериалах, которые они слушают или смотрят. Если это ваш случай и вы просто подражаете своему любимому музыканту, напомните себе, что это неправильный способ общения в реальном мире. Постарайтесь слушать музыку, где не употребляют мата.
Реклама
-
Люди бранятся по разным причинам, некоторые потому, что они злятся, другие — чтобы придать больше смысла своим словам, третьи — просто чтобы казаться смешнее. Но ругаться матом — не самая приятная привычка. Во-первых, это создает впечатление необразованности и невоспитанности, даже если это не имеет ничего общего с вами. Во-вторых, человек может принять слова на свой счет (даже если это не так), и, в третьих, это может быть оскорбительным для окружающих, что может плохо повлиять на ваши успехи на работе или в личной жизни.[2]
- Возможно, ваша привычка ругаться матом была заложена еще в детстве, если кто-то из домочадцев постоянно матерился. Быть может, вы привыкли материться, будучи подростком, когда вы использовали мат, чтобы казаться круче.
- Как бы то ни было, не стоит винить других людей. Самое важное — осознать проблему и стремиться решить ее.
-
Старайтесь мыслить позитивно. Чтобы перестать ругаться матом, очень важно научиться мыслить позитивно. Все потому, что люди склонны к брани, когда они жалуются на что-то, находятся в плохом настроении, или просто окружают себя негативом. Не спорим, научиться мыслить позитивно — не такая простая задача, но способ есть. Просто каждый раз, как вас будет клонить к негативу, останавливайте себя, делайте глубокий вдох, и задавайте себе вопрос: «А оно того стоит?»[3]
- К примеру, задайте себе вопрос: «Неужели это так страшно, если я опоздаю на пару минут на совещание?» — или: «Да, я никак не могу найти пульт, но ведь я могу переключать каналы с самого телевизора. Стоит ли из-за этого так злиться?» Стоит посмотреть на ситуацию под другим углом, и вы сможете успокоить себя, и перебороть негативные эмоции.
- Кроме того, рассматривайте отказ от брани как позитивную перемену. Если вы будете видеть все в темном свете и не будете верить в успех вашей затеи, вы априори настраиваете себя на проигрыш. Напоминайте себе, что если люди могут бросить курить, или худеть на десятки килограмм, то и вы можете перестать ругаться матом.
-
Скорее всего, привычка ругаться матом вырабатывалась годами и за это время стала частью вас. Невозможно переучить себя за ночь. Это длительный процесс. У вас будут дни, когда все будет идти хорошо, и дни, когда вы будете срываться. Напоминайте себе, зачем вы это делаете, и представляйте себя, когда вы, наконец, избавитесь от этой привычки.
- Думайте постоянно, зачем вы хотите перестать ругаться матом. Может, вы не хотите создать плохое впечатление на вашей новой работе, или вы не хотите быть плохим примером для ваших детей. Пусть это мотивирует вас.
- Что бы вы ни делали, не сдавайтесь. Контролируйте себя и напоминайте себе, что вы можете добиться любой поставленной цели!
Реклама
-
Браниться раз от разу — простительно. Но если вы постоянно бранитесь, и не можете продержаться больше одного предложения, не используя мат, у вас проблема. Первый шаг, чтобы отучить себя от брани, это начать осознавать, что вы бранитесь. Вы ругаетесь матом при определенных людях или в определенных ситуациях? Есть ли какое-то определенное слово, которое вы постоянно используете? Постарайтесь понять, почему вы бранитесь и какую роль играют эти слова в вашем ежедневном общении.
- Как только вы начнете уделять этой привычке внимание, вы, скорее всего, будете шокированы, сколько мыслей вы выражаете с помощью мата. Пусть это вас не тревожит. Первый шаг к избавлению от этой привычки, это определить, как часто вы бранитесь.
- Как только вы начнете подмечать каждый произнесенный вами мат, вы начнете замечать эту привычку и у остальных людей. Это очень хорошо, так как вы начнете понимать, как неприятно брань звучит для других, и какое впечатление это создает о вас.
-
Как только вы осознаете свою привычку ругаться матом, вы сможете постепенно удалять бранные слова из своего лексикона. К примеру, вы можете перестать браниться без повода, то есть, когда вы используете мат без причины и без злости, а лишь для связки слов. Чтобы исправиться, замените это слово другим, не бранным, которое, к примеру, может начинаться с той же буквы или может похоже звучать.
- К примеру, можно заменить слово «п****ц» на слово «писец». Может это и звучит глупо, но вы привыкнете к этому. Возможно, если вы будете использовать такие бессмысленные слова, со временем потребность в брани просто отпадет.
- Даже если вы случайно произнесете бранное слово, просто скажите сразу после него выбранное вами слово-заменитель. Постепенно ваш мозг проведет параллель между этими словами, и вы сможете осознанно выбирать между ними.
-
Расширяйте свой словарный запас. Бранные слова часто используются, чтобы лучше выразить свою мысль. Однако это не оправдание. Есть очень много других слов, которые помогут вам выразить свою мысль конкретнее и правильнее, чем бранное слово. Обогащайте свой словарный запас и заменяйте бранные слова другими, и вас начнут воспринимать как интеллектуальную и интересную личность.
- Создайте список ваших любимых бранных слов и замените их «хорошими» словами с помощью толкового словаря.[3]
- Вы можете обогатить ваш словарный запас, читая больше книг и газет. Записывайте любые понравившиеся вам новые слова и старайтесь использовать их в вашей речи. Также старайтесь наблюдать за фразами и словами, которые употребляют окружающие вас люди, вместо того, чтобы выражаться бранью.
Реклама
- Создайте список ваших любимых бранных слов и замените их «хорошими» словами с помощью толкового словаря.[3]
Советы
- Исследования показали, что 21 дня хватает, чтобы избавится от вредной привычки. Используйте эту информацию, как цель — не ругаться матом 21 день.[4]
- Не торопитесь. Пообещайте себе не использовать мат, а использовать другие, менее обидные слова. Так, вы довольно быстро перестанете браниться. Однако здесь все индивидуально.
- Если мат вызывает некая ситуация, сделайте перерыв и успокойтесь.
- Если отрицательные эмоции и ругань вызывает некий человек, остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и сосчитайте до десяти. Если нужно, прикройте рот — возможно, стоит сделать это ладонью, чтобы из уст не вырвалось лишнего.
- Если вы достаточно юны, представляйте, что родители рядом, каждый раз, когда вам хочется побраниться.
- Покажите детям хороший пример. Если они будут слышать, как вы ругаетесь матом, они сочтут, что так и надо, и будут делать то же самое.
- Занимайтесь спортом, когда вы злитесь. Спорт заряжает позитивом и избавляет от необходимости ругаться матом.
- Если вы хотите выругаться из-за того, что вас что-то расстроило, сосчитайте до 10, при этом глубоко дышите. Пока вы это делаете, желание ругаться отпадет.
- Не думайте, что надо совсем избегать ругани (если только вы сами этого не хотите). Бывают моменты, когда даже самые спокойные люди начинают браниться, к примеру, из-за боли, страха или потери. Ваша цель — перестать использовать мат как способ выражения ваших мыслей и вашего поведения.
- Если привычка зашла настолько далеко, что вы даже не понимаете, когда материтесь, попросите друга или близкого человека пресекать вас. Как вариант, установите на компьютер программу распознавания речи, которая будет уведомлять вас (и вместе с этим, возможно, удалять одну из любимых песен или блокировать ее на неделю), как только распознает мат.
Реклама
Предупреждения
- Ругань матом на работе, может довести до увольнения.
- Ругань матом в публичных местах может привести к штрафу, а в некоторых странах, вас могут даже арестовать!
- За мат в учебном заведении вас могут оштрафовать или пригласить ваших родителей в школу.
- Ругань матом, может довести до бана на разных сайтах и форумах, а также в играх.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 485 325 раз.
Была ли эта статья полезной?
Как перестать материться: о любви к нецензурной лексике и способах избавления от нее
Хотя матерные выражения иногда и могут добавить речи эмоциональности, их постоянное использование в повседневной речи может принести больше проблем, чем пользы. Вместе с психологами мы разобрались, почему люди прибегают к ненормативной лексике и что предпринять тем, кто хочет перестать материться.
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» (2013 год)
Люди используют ругательства, чтобы справиться с эмоциями — как правило, негативными. Интересно, что к мату практически в равной степени прибегают и женщины, и мужчины — «иногда» или даже «часто» в своей речи их употребляют до 58% англичан, если верить исследованиям британских ученых.
«В принципе, в ругательствах нет ничего неестественного: они помогают нам выразить очень сильные эмоции в непростых жизненных ситуациях, — объясняет Владимир Шляпников, кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа. — Однако брань бывает цензурной и нецензурной. Использование последней осуждается обществом, ведь она нарушает установленные правила культуры общения и, следовательно, может стать причиной проблем с социальной адаптацией».
Почему мы ругаемся матом
1. Привычка
Использование ненормативной лексики, по словам психолога, во многом лишь привычка. Чаще всего она формируется в детстве и подростковом возрасте под влиянием ближайшего социального окружения: семьи, друзей, коллег.
«В каждой социальной группе приняты свои нормы общения, поэтому ругательства и оскорбления, которые используют рабочие на стройке, могут быть недопустимы в школе или детском саду, — объясняет Владимир Шляпников. — Нормальный человек может достаточно легко переключаться между этими ситуациями. Однако тот, кто привык к матерным выражениям и вдруг оказывается в другой социальной среде, сталкивается с осуждением со стороны окружающих. Это побуждает его менять свое поведение и привычки. Большинству людей это более-менее удается».
2. Неумение проживать негативные эмоции
По словам психолога Виктории Громовой, человек использует матерные выражения в том числе и в случае неумения правильно трактовать и проживать свои негативные эмоции, а также удивление и страх. Мат, как отмечает она, становится для человека своеобразным способом пережить стресс, однако считать такой метод эффективным некорректно.
«В момент высказывания негодования через ругательства и оскорбления у человека уходит еще больше сил на прожитие этого стресса, ведь редко люди матерятся шепотом — в основном в такие моменты они переходят на крик», — рассказывает она.
Это приводит организм еще к большему стрессу, поэтому многие чувствуют упадок сил, болезненное опустошение после чрезмерного использования ненормативной лексики
Выпуская агрессию и сливая поток бурлящей от негатива собственной энергии через ругательства, человек действительно опустошает свое сознание от раздражающего фактора и сбрасывает напряжение. Но, как подчеркивает Виктория Громова, этот метод не экологичен для психики человека.
«Многие используют матерные выражения для быстрого выброса негативных эмоций, пытаются защитить свою психику от принятия данных эмоций. Человеку попросту страшно в момент стресса, — говорит психолог. — Этот подход, тем не менее, в корне неверен. Негативные эмоции нужны и важны, а защищаться ругательствами от их принятия — неправильная техника. Правильная — проживать любые эмоции, не используя матерных выражений».
Как понять, что грубых слов в речи стало слишком много
Самостоятельно понять, что мы слишком часто прибегаем к матерным выражениям, может быть сложно. Для этого лучше попытаться посмотреть на себя со стороны, а точнее — услышать. Один из способов сделать это — записать свою речь на диктофон.
«Сделайте аудиозапись, просто запишите собственное общение с окружающими. Потом прослушайте. Режет слух? Идет вам материться или нет? Обычно подобное уже отрезвляет и повышает мотивацию снизить употребление мата», — дает подсказку психолог и член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Санкт-Петербурга Петр Галигабаров.
Понять, есть ли проблема с ненормативной лексикой в вашей речи, помогут и близкие: друзья, коллеги, члены семьи
«Спросите у них — как „смотрится“ ненормативная лексика в вашей речи? Что они думают по поводу вас и ругательств?» — советует психолог. Их оценка позволит вам лучше понять, стоит ли что-то менять в своем повседневном общении.
Как перестать ругаться матом
1. Понять, ради чего вы хотите отказаться от употребления плохих слов
Возьмите ручку и бумагу и выпишите:
-
Что произойдет, если оставите мат в речи?
-
Что произойдет, если откажетесь от мата?
-
Чего не произойдет, если оставите мат в речи?
-
Чего не произойдет в вашей жизни, если откажетесь от мата?
К этим вопросам надо подходить рационально и подробно ответить на каждый. «Затем можно начать отслеживать моменты, когда в вашей речи становится особенно много ругательств. Возможно, мат — способ снизить уровень тревоги, страха того момента, когда вы материтесь. Или вы ощущаете злость, когда ругаетесь. Злость может говорить, например, об опасности что-то потерять — но что именно? Подобный самоанализ позволит стать внимательнее к себе и своему языку», — объясняет психолог.
2. Развивать осознанность
Перестать материться и отучить себя от ругательств может помочь привычка быть осознанным — то есть более внимательным к себе, своим ощущениям и действиям
«Она позволит вам ловить себя на полуслове. «Поначалу это будет получаться не всегда, но со временем привычка исчезнет. Если контролировать себя не получается совсем, можно попробовать заменить нецензурную брань на более приемлемые литературные выражения, например «черт побери». Можно ввести систему штрафов за нецензурные слова, это тоже должно помочь», — рекомендует Владимир Шляпников.
Сложнее всего контролировать себя в эмоциональных ситуациях — чаще всего именно в них мы прибегаем к матерным выражениям
Психолог советует отслеживать, в какие именно моменты плохие слова становятся частью нашего языка, анализировать свои чувства в этот период и стараться проявлять в этих ситуациях повышенную бдительность.
Что делать с матом на работе
Работа, полная стресса, может вынуждать человека слишком часто нарушать культуру общения и прибегать к ругательствам. «Мне доводилось работать с компаниями и командами, которые пробовали отказаться от употребления ненормативной лексики в офисе. Делалось это, кстати, по прагматичным соображениям — в рамках развития корпоративной культуры и профессионализма сотрудников, что, в свою очередь, способно позитивно повлиять на бизнес в целом. Из целого диапазона методик, кажется, выживает и оказывается наиболее эффективной только одна — самообложение участников штрафом», — делится своим опытом Алексей Сапкин.
Метод штрафов
Суть этого способа проста: сотрудники договариваются между собой за каждое ругательство пополнять копилку или специально открытую для этих целей чью-то карту на какую-то незначительную сумму.
В конце недели или месяца можно подвести итоги: похвалить за успех и обсудить неудачные моменты, а на отложенные таким образом деньги заказать пиццу или суши для всех или пойти в ближайший бар. В этом способе Алексей Сапкин выделяет три основных правила:
-
Не обязательно всем сотрудникам сразу начинать этот проект — часто движение инициирует несколько участников, а потом, видя, что это довольно весело, к ним присоединяются и другие. Желательно участие начальника и/или неформального лидера.
-
Всему коллективу поддерживать аккуратность платежей, с одной стороны, но не допускать предоплат — тогда это будет не штраф, а продажа опциона на мат.
-
Все должно быть на правах игры — не стоит относиться к такому проекту слишком серьезно и не должно быть никаких упреков, морализаторства, поучений и ссор вокруг него.
«За несколько недель или месяцев группа вполне может снизить количество грубых выражений до нуля. Происходит это благодаря взаимному контролю и воспитанию осознанности речи, — объясняет психолог. — Когда плохие слова и оскорбления входят в наш ежедневный лексикон, мы перестаем замечать, что используем их. А „штрафы“ в первую очередь позволяют обратить внимание, насколько часто это происходит на самом деле!»
Что делать, если матерится собеседник
Как сказать близкому, что он ругается слишком много, и как помочь ему перестать это делать? Петр Галигабаров рекомендует использовать в таких ситуациях технику «Я-сообщений»: «Я огорчен(а) сейчас, ведь мне так нравится общаться с тобой, я дорожу нашими отношениями, но твой мат режет слух и огорчает меня. Что заставляет тебя материться и можно ли снизить количество ругательств?»
«Подобный разговор без перехода на личности и грубости не воспринимается как нападение и минимизирует агрессию со стороны близкого человека в ответ на ваше предложение», — отмечает психолог.
Если к матерным выражениям прибегает близкий человек, то в первую очередь нужно добиться его личного желания измениться
«Если близкий человек твердо решил отучиться материться, то здесь помощь со стороны будет очень полезной. Достаточно всего лишь аккуратно и мягко одергивать человека всякий раз, когда он забывается и начинает использовать грубости. Можно дополнительно штрафовать его монетой за каждое плохое слово. Главное — набраться терпения, поскольку этот процесс может потребовать времени», — подсказывает психолог.
Доцент кафедры психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа, к. п. н.
Психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Санкт-Петербурга
Источник фотографий:«Кинопоиск»Дата публикации:13 октября 2023
Русский язык известен всему миру за свои крепкие слова, которые многие из нас любят употреблять. Но чрезмерное употребление мата – не есть хорошо. Поэтому, как перестать ругаться матом девушке пытаются понять многие. Но сделать это бывает сложно. Здесь роль играет, и сила привычки, и компания, и воспитание и тд. Чтобы избавиться от данной зависимости, необходимо применить самоконтроль и комплексный подход.
Как перестать материться девушке?
Часто, маты вставляются в разговор из-за скудного словарного запаса, так сказать, “вместо тысячи слов”. И чтобы пополнить свой арсенал оборотов речи, вам необходимо:
- Читать книги;
- Смотреть интеллектуальные фильмы;
- Смотреть познавательные теле передачи;
- Учиться говорить грамотно и красиво;
- Следить за каждым сказанным словом.
При этом вы должны выработать свою модель общения. Не смотрите на других. Пытайтесь подбирать несколько разных слов для описания одного и того же события. Неустанно практикуйтесь в красноречии.
Можно говорить со своим отражением в зеркале или читать стихи в слух. Также постоянно спорьте с собой в мыслях без мата. Так вы внушите себе, что отсутствие ругательств – это норма.
Как перестать ругаться матом за неделю?
Начните снижать количество таких слов с каждым днем. Вначале, не ругайтесь матом на улице. Оставьте острые слова для дома.
Потом, перестаньте ругаться в компании с друзьями. Затем, можно ругаться лишь только мысленно. После чего, вообще откажитесь от такой привычки.
Если за 1 неделю не получится это сделать, не унывайте. Главное – это каждый день делать небольшой шаг вперед и идти к цели. Желательно, чтобы в этом вас поддерживали друзья и знакомые. Тогда бросить маты будет куда проще.
Мотивация прежде всего
Поймите, зачем вообще девушке стоит переставать материться? Определите для себя цели и задачи.
Вам необходимо осознать, что мат:
- Делает из вас проститутку (причем со стажем);
- Притягивает к вам людей из плохих компаний;
- Отталкивает от вас родителей, учителей и тд;
- Понижает ваши шансы на получение нормальной работы;
- Уменьшает словарный запас, снижая умственные способности.
В итоге, вы превращаетесь в быдло, которое воспринимается, как заведомо глупое и недалекое существо. И даже если вам кажется, что вы выглядите круто, то со стороны это далеко не так.
Сегодняшний мир более цивилизованный, чем общество в начале 2000-х. Поэтому дамы, которые постоянно матерятся, в большинстве компаний воспринимаются весьма негативно. Помните об этом и боритесь с данной привычкой.
Мат – это не круто!
Часто девушки говорят на ругательном языке, потому что считают его необычным, индивидуальным и интересным. Чтобы избавить от такого стереотипа, стоит рассмотреть исконное значение каждого плохого слова.
Так, слово “х*й” – это мужской половой орган. Вы хотите в разговоре постоянно обращаться к данной части тела? Нет! Тогда выбросьте это слово из лексикона. Подумайте аналогичным образом над другими словами, и вы сможете победить свою привычку.
Посмотрите на людей, которые являются для вас эталонами успеха. Большинство их них не матерятся. Ведь, практически все певцы, художники, поэты, политики разговаривают на нормальном русском языке. Они крутые, но они не используют острых слов. Берите пример с них.
Перестать ругаться матом девушке можно только собственными силами. Не перекидывайте ответственность на компанию или тяжелую жизнь. Просто начните говорить правильно здесь и сейчас. Вот вам простой рецепт борьбы со сквернословием.
Как остроумно ответить на оскорбление?
Проблемы родителей с подростками