Инструкция по мерам безопасности учащихся при занятиях в тренажерном зале
I. Общие требования безопасности.
Тренажерный зал должен быть оснащен огнетушителем и медицинской аптечкой, укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными материалами, для оказания первой помощи при травмах.
К занятиям допускаются учащиеся:
• отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
• прошедшие инструктаж по мерам безопасности;
• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.
Учащийся должен:
• заходить в зал, брать спортинвентарь и т. д. только с разрешения учителя;
• бережно относиться к спортивному оборудованию. Не использовать его не по назначению;
• знать и выполнять настоящую инструкцию.
За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранен от участия в учебном процессе, а также привлекаться к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего распорядка и при необходимости подвергнуться проверке знаний норм и правил охраны труда.
II. Требования безопасности перед началом занятий.
Учащийся должен:
• переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
• снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, висячие сережки и так далее);
• убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;
• под руководством учителя проверить исправность, надежность установки и крепления тренажеров;
• по команде учителя зайти в зал.
III. Требования безопасности во время занятий.
Занятия проводятся на просохшей площадке и под руководством учителя физической культуры.
Учащийся должен:
• внимательно слушать объяснение упражнения и аккуратно выполнять задания;
• соблюдать режим работы и отдыха;
• выполнять упражнения на исправных тренажерах;
• соблюдать правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности;
• не покидать место проведения занятия без разрешения учителя.
IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.
Учащийся должен:
• при возникновении неисправности в работе тренажера или его поломке прекратить занятие, сообщить об этом учителю;
• занятие на тренажерах продолжать после устранения неисправности;
• при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятие и поставить в известность учителя физкультуры;
• с помощью учителя физкультуры оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
• при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятия, организованно под руководством учителя покинуть место проведения занятия согласно плану эвакуации;
• по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.
V. Требования безопасности по окончании занятий.
Учащийся должен:
• под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
• организованно покинуть место проведения занятия, переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
• вымыть с мылом руки.
1. Общие требования безопасности
1.1. К занятиям на тренажерах допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности. Обучающиеся подготовительной и специальной медицинских групп к занятиям на тренажерах не допускаются.
1.2. Обучающиеся должны соблюдать правила использования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха.
1.3. При проведении занятий в спортивном зале, где расположены тренажёры, возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
— травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно установленных и не закрепленных тренажерах;
— травмы при нарушении правил использования тренажеров, а также при нарушениях установленных режимов занятий и отдыха.
1.4. Занятия в тренажерном зале необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.
1.5. Спортивный зал должен быть оснащен медицинской аптечкой , укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами дня оказания первой помощи при травмах.
1.6. Инструктор по физической культуре и обучающиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Спортивный зал, где расположены тренажёры должен быть оснащен огнетушителем, автоматической системой пожарной сигнализации и приточно-вытяжной вентиляцией.
1.7. Каждый тренажер должен быть обеспечен инструкцией по безопасности проведения занятий.
1.8. О каждом несчастном случае с обучающимися пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить инструктору по физической культуре, который сообщает о несчастном случае администрации учреждения и принимает меры по оказанию первой помощи пострадавшему.
1.9. Во время занятий на тренажёрах обучающиеся должны соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.
1.10. Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.
2. Требования безопасности перед началом занятий
2.1. Тщательно проветрить тренажеры.
2.2. Надеть спортивную одежду и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
2.3. Проверить исправность и надежность установки и крепления всех тренажеров.
2.4. Провести целевой инструктаж обучающихся по безопасным приемам проведения занятий на тренажерах.
3. Требования безопасности во время занятий
3.1. Начинать выполнение упражнений на тренажерах и заканчивать их только по команде (сигналу) инструктора по физической культуре
3.2. Не выполнять упражнения на неисправных, непрочно установленных и ненадежно закрепленных тренажерах.
3.3. Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности.
3.4. Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) учителя (преподавателя, тренера), самовольно не предпринимать никаких действий.
3.5. Соблюдать установленные режимы занятий и отдыха.
4. Требования безопасности в аварийных ситуациях
4.1. При возникновении неисправности в работе тренажера или его поломке, прекратить занятия на тренажере, сообщить об этом инструктору по физической культуре. Занятия продолжать только после устранения неисправности тренажера.
4.2. При получении обучающимися травмы немедленно сообщить об этом руководителю учреждения, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.
4.3. При возникновении пожара немедленно эвакуировать обучающихся из тренажерного зала, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению пожара с помощью первичных средств пожаротушения.
5. Требования безопасности по окончании занятии
5.1. Привести в исходное положение все тренажеры, проверить их исправность.
5.2. Проветрить спортивный зал и провести влажную уборку.
5.3. Снять спортивную одежду, спортивную обувь и принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
5.4. Проверить противопожарное состояние тренажерного зала и выключить свет.
С инструкцией ознакомлен(а):
Дата ____________________ Подпись ___________
ИНСТРУКЦИЯ
ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
1. Общие требования безопасности.
1.1. К занятиям в тренажерном зале допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда. Обучающиеся специальной и подготовительной медицинских групп к занятиям в тренажерном зале не допускаются.
1.2. Обучающиеся должны соблюдать правила пользования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха.
1.3. При проведении занятий тренажерном зале возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
— травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно установленных и не закрепленных тренажерах;
— травмы при нарушении правил использования тренажеров, а также при нарушении установленного режимов занятий и отдыха.
1.4. Занятия в тренажерном зале необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви с не скользкой подошвой.
1.5. Тренажерный зал должен быть оснащен медицинской аптечкой, укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.
1.6. Преподаватель (тренер) и обучающиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Тренажерный зал должен быть оснащен огнетушителем, автоматической системой пожарной сигнализации и приточно-вытяжной вентиляцией.
1.7. Каждый тренажер должен быть обеспечен инструкцией по безопасности проведения занятий.
1.8. О каждом несчастном случае с обучающимся, пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить преподавателю (тренеру), который сообщает о несчастном случае администрации учреждения и принимает меры по оказанию первой помощи пострадавшему.
1.9. Во время занятий в тренажерном зале обучающие должны соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.
2. Требования безопасности перед началом занятий.
2.1. Тщательно проветрить тренажерный зал.
2.2. Надеть спортивную одежду и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
2.3. Проверить исправность и надежность установки и крепления всех тренажеров.
2.4. Провести целевой инструктаж обучающихся по безопасным приемам про ведения занятий на тренажерах.
3. Требования безопасности во время занятий.
3.1. Начинать выполнение упражнений на тренажерах и заканчивать их только по команде (сигналу) учителя (тренера, преподавателя).
3.2. Не выполнять упражнения на неисправных, непрочно установленных, ненадежно закрепленных тренажерах.
3.3. Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности.
4. Требования безопасности в аварийных ситуациях.
4.1. При возникновении неисправности в работе тренажера или его поломке, прекратить занятия на тренажере, сообщить об этом учителю (преподавателю, тренеру). Занятия продолжать только после устранения неисправности тренажера.
4.2. При получении обучающимися травмы немедленно сообщить об этом, руководителю учреждения, оказать первую медицинскую помощь, при необходимости отправить в ближайшее лечебное учреждение.
4.3. При возникновении пожара немедленно эвакуировать обучающихся из тренажерного зала, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению пожара с помощью первичных средств пожаротушения.
5. Требования безопасности по окончании занятий.
5.1. Привести в исходное положение все тренажеры, проверить их исправность.
5.2. Проветрить тренажерный зал и провести влажную уборку.
5.3. Снять спортивную одежду, спортивную обувь и принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
5.4. Проверить противопожарное состояние тренажерного зала, выключить свет.
1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ
1. Настоящая инструкция по мерам безопасности при занятии в зале (далее инструкция),устанавливают меры безопасности при занятии в зале, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях, направленные на создание условий по охране здоровья, предупреждению травматизма, проведению организационно-профилактических мер обеспечения безопасности проведения занятий в водно-тренировочном комплексе Уручье.
2. К занятиям допускаются посетители прошедшие инструктажпо вопросам безопасности занятий в зале, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях. Инструктажпроводит инструктор перед началом занятий.
3. Во время посещения тренажерного зала на посетителей могут воздействовать следующие вредные и (или) опасные факторы:
— острые кромки, заусенцы и шероховатость на поверхностях спортивного оборудования и инвентаря;
— повышенное значение напряжения электрической цепи, замыкание которой может произойти через тело человека;
— повышенный уровень шума;
— неисправное оборудование и инвентарь;
— падающие спортивные снаряды и оборудование;
— высокие физические нагрузки;
— эмоциональные перегрузки;
— методические ошибки при выполнении заданий;
— несоответствие спортивной экипировки;
— скрытые болезненные состояния.
4. Посетителям запрещается посещать занятия в болезненном состоянии (плохом самочувствии), в состоянии алкогольного опьянения либо в состоянии, вызванном употреблением наркотических средств, психотропных или токсических средств.
5. Не допускается применять витаминные и фармакологические средства без непосредственного предписания врача.
6. При не исправностях оборудования, приспособлений, инвентаря и в случае выявления недостатков влияющих на безопасность занятий известить об этом инструктора либо администрацию.
7. Посетители обязаны строго соблюдать настоящую инструкцию, поддерживать дисциплину в зале, выполнять распоряжения администрации, инструктора и медицинского персонала.
2. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ
8. Перед началом занятий посетители обязаны:
— переобуться в чистую спортивную обувь, повседневную обувь упаковать в целлофановый пакет;
— рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользкой подошвой, запрещается использовать обувь на каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви;
— верхнюю одежду сдать в гардероб, оставшеюся одежду снимать в помещении раздевалки;
— снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях (часы, цепочки, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющие и другие посторонние предметы.
3. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
9. Во время занятий в зале посетители обязаны:
— организованно заходить в зал только после разрешения инструктора и после того, как он проверит исправность оборудования и инвентаря;
— внимательно слушать и выполнять все указания инструктора;
— передвигаться по залу не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся;
— следить, чтобы длинные волосы, свободные детали одежды, шнурки, полотенца не препятствовали свободному выполнению упражнений и не попадали на движущиеся части тренажеров;
— предельно аккуратно обращаться с отягощениями, бодибарами и гантелями, все упражнения должны выполняться плавно, без рывков;
— выполнять упражнения со свободными весами на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал;
— при выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности;
— выполнять базовые упражнения (жим лежа, приседания со штангой) при страховке со стороны партнером (инструктором);
— выполнять упражнения с отягощением или весами, близкими к максимальным для конкретного занимающегося, только при непосредственной страховке инструктора;
— в начале тренировки на беговой дорожке встать на подставки по краям движущейся ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Не сходить с тренажера до полной остановки ленты;
— во избежание поражения электрическим током при использовании электрического оборудования, соблюдать все меры предосторожности и безопасности;
— при обнаружении неисправности оборудования угрожающей безопасности занятий, незамедлительно сообщить об этом инструктору;
— при возникновении какой-либо проблемы (плохое самочувствие, недомогание, травма и т.п.) необходимо сообщить об этом инструктору, используя при этом все возможные способы (громко позвать инструктора, поднять высоко руку вверх и т.п.);
— завершив задание, занимающийся должен остановиться;
10. Во время занятия запрещается:
— приступать к занятиям в зале при не заживших травмах и общем недомогании;
— заниматься в зале с голым торсом;
— бегать, прыгать, отвлекать внимание занимающихся иными способами;
— использовать неисправное оборудование, спортивные снаряды;
— самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения;
— ставить бутылки с жидкостями на тренажеры, подключенные к электросети;
— оставлять личные предметы под ногами, чтоб не препятствовать свободному передвижению и выполнению упражнений занимающихся;
— брать блины, гантели, грифы, штанги и иное оборудование в зале влажными или потными руками, а также использовать увлажняющие косметические средства (крема), во избежание выскальзывания отягощений из рук и их падению;
— перегружать тренажерные устройства сверх нормы дополнительным навешиванием грузов;
— прикасаться к движущимся частям блочных устройств;
— принимать пищу во время занятий;
— выходить из зала (даже по уважительной причине), не предупредив тренера.
11. Технологические устройства (конструкции и узлы для подвески и установки снарядов, страховочные устройства) должны подвергаться полному техническому освидетельствованию.
4. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ
12. По окончании занятий посетители обязаны:
— по окончании занятий оборудование привести в исходное состояние, весь инвентарь расположить в отведенных для него местах;
— по команде инструктора организованно покинуть зал;
— принять душ, уходя из душевой кабины закрыть воду в душе;
— во избежание поражения электрическим током, пользоваться феном только сухими руками, при этом быть особо внимательными и острожными;
— в течение 15 минут покинуть раздевальное помещение.
5. ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЯХ, ДЕЙСТВИЯ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ
13. Не соблюдение мер безопасности может привести к несчастному случаю.
14. В случае травмирования, ухудшения самочувствия:
— прекратить выполнение упражнений;
— сообщить о случившемся инструктору (администрации);
— принять неотложные меры по оказанию помощи потерпевшему.
15. При несчастном случае на занятиях:
— быстро принять меры по предотвращению воздействия травмирующих факторов на потерпевшего;
— по возможности оказать потерпевшему первую помощь;
— вызвать на место происшествия медицинского работника или проводить потерпевшего в медпункт;
— сообщить о происшествии инструктору (администрации);
16. При поражении электрическим током:
— освободите потерпевшего от действия тока (выдерните вилку из розетки, оттяните его шестом, веревочной петлей). Не прикасайтесь к потерпевшему, пока он находиться под действием тока;
— сразу после прекращения воздействия электрического тока, если потерпевший находится в сознании, но до этого был в состоянии обморока, уложите его на спину, укройте сверху и до прибытия врача обеспечьте ему полный покой, наблюдая за дыханием и пульсом. В случае невозможности быстро вызвать врача, не разрешайте потерпевшему двигаться;
— если потерпевший находится в бессознательном состоянии, то немедленно приступите к массажу сердца и искусственному дыханию до прибытия врача. Одновременно с этим применяйте нашатырный спирт, растирание и согревание.
17. В случаях возникновения пожара или возгорания:
— немедленно сообщить о пожаре непосредственно инструктору (администрации);
— как можно быстрее покинуть опасную зону (здание) в соответствии с планом эвакуации;
— в дальнейшем выполнять указания инструктора (администрации).