Рекомендации по пользованию Ходунками
10.03.2021
При передвижении с ходунками важно следовать общим несложным правилам техники безопасности, а также научиться садиться и вставать с кресла.
Отрегулируйте ходунки
Переместите ходунки на шаг вперед
Шагните больной ногой
Шагните здоровой ногой
Как правильно отрегулировать ходунки по высоте:
- Встаньте внутрь ходунков и свободно опустите руки вниз. При этом рукоятка должна находиться на уровне запястья.
- Отрегулируйте высоту так, чтобы рукоятки находились на уровне запястий.
- При регулировке ходунков по высоте вы должны быть в привычной обуви.
Как правильно ходить с нешагающими ходунками:
- Ходунки нужно поднять и перенести вперед на расстояние одного шага.
- Убедитесь, что все ножки прочно стоят на полу и не шатаются.
- Перенесите вес тела на рукоятки и шагните внутрь рамы.
- Если одна нога повреждена, сначала шагните именно ей.
- После этого, крепко держась за рукоятки, шагните здоровой ногой.
Как правильно ходить с шагающими ходунками:
- Перенесите вес тела на рукоятки ходунков.
- Переместите раму на шаг вперед с любой удобной вам стороны, например справа, и сделайте шаг правой ногой (если перемещали левую часть рамы — шагните левой ногой).
- Повторите перемещение ходунков и шаг с другой стороны.
Как встать с кресла с ходунками:
- Расположите ходунки прямо перед собой и подвиньтесь к краю сиденья.
- Ухватитесь за подлокотники кресла обеими руками и приподнимитесь.
- В положении полустоя крепко возьмитесь за рукоятки ходунков, выпрямитесь и сделайте небольшой шаг внутрь рамы.
Как сесть в кресло с ходунками:
- Повернитесь к креслу спиной и подойдите к нему максимально близко.
- Если одна нога травмирована, следует поставить ее впереди перед собой.
- Крепко сжимая рукоятку, перенесите весь вес тела на здоровую ногу.
- Затем ухватитесь за подлокотник кресла сначала одной рукой, потом второй и медленно сядьте в кресло.
Техника безопасности при использование ходунков:
- Никогда не пытайтесь подняться по лестнице или эскалатору с ходунками.
- Не переносите весь вес тела на одну сторону рамы — ходунки могут опрокинуться.
- Не ходите по мокрому полу.
- Не пытайтесь ходить, когда у вас кружится голова.
- Не используйте ходунки, если не уверены в их исправности.
- Регулярно проверяйте наконечники ходунков на предмет повреждений и потертостей.
Недавнее
Настройка высоты ходунков.
Необходимо установить такую высоту ходунков, чтобы рукам было комфортно. Правильная высота снизит нагрузку на спину и плечи.
Убедитесь, что выставленная высота подходит вам:
- станьте внутрь приспособления для ходьбы;
- проверьте угол локтевого сгиба (после того как вы положите руки на ручки, локти должны сгибаться, не вызывая у вас ощущения дискомфорта);
- проверьте положение запястий (при вытянутых вдоль тела руках верхняя часть устройства должна доходить до внутренних сгибов запястий).
Перемещение с помощью ходунков.
- Чтобы сделать первый шаг, вначале передвиньте ходунки вперед и, опираясь на них, переместите одну ногу внутрь устройства. Не перемещайте ходунки, пока не закончите движение. Спину при этом старайтесь держать прямо. Затем перенесите вторую ногу внутрь. Повторяйте движения, одновременно перемещая устройство для ходьбы и шагая.
- Шаги внутри ходунков. Передвиньте одну ногу внутрь ходунков, не перемещайте ходунки до тех пор пока не закончите движение. Затем переставьте другую ногу внутрь ходунков. Повторите движение, перемещая ходунки вперед и шагая ногой вперед одновременно.
Внимание:
- Запрещается наклонять ходунки.
- В процессе ходьбы держите спину ровно.
- Двигайтесь ВНУТРИ ходунков, а не за ними.
- Не перемещайте ходунки на слишком большое расстояние вперед.
На фотографии показано, как НЕЛЬЗЯ передвигаться с помощью ходунков.
Как встать с ходунками?
- Сядьте ближе к краю стула. Возьмитесь за подлокотник или обопритесь о сидение.
- Второй рукой возьмитесь за ручку ходунков.
- Перенесите вес тела на руки.
- Травмированную ногу подайте чуть вперёд.
- Встаньте на здоровую ногу.
Как садиться с ходунками?
- Встаньте спиной к стулу.
- Травмированную ногу отведите слегка вперёд под углом.
- Одной рукой держитесь за ручку ходунков, второй рукой-на подлокотник или на сидение.
- Перенесите вес тела на руки.
- Медленно сядьте на стул.
Многие люди, заботящиеся о пожилых родственниках или инвалидами с нарушениями опорно-двигательного аппарата, задаются вопросом, как облегчить повседневную жизнь и повысить мобильность человека? Одни решаются на покупку костылей, другие – инвалидной коляски. Однако есть и промежуточный вариант – реабилитационные ходунки, о преимуществах которых многие часто забывают
Ходунки – это приспособления, которые помогают сохранять баланс и устойчивость. Ими могут пользоваться как возрастные пациенты с низкой подвижностью, так и люди с ограниченными возможностями из-за травм. Ходунки для инвалидов – как ходить с их помощью?
Перед использованием ходунков необходимо убедиться, что:
• правильно отрегулирована высота
• механизмы блокировки работают исправно
• резиновые колпачки в хорошем состоянии
• все ножки расположены на одном уровне.
Как отрегулировать высоту ходунков?
В зависимости от модели высота ходунков может регулироваться вручную или автоматически. При автоматической установке нужной высоты достаточно нажать пальцем на рычаг.
Если ходунки отрегулированы правильно, пациент сможет легко удерживать их, находясь в вертикальном положении со слегка согнутыми локтями. В этом случае они принимают на себя вес его тела при ходьбе, помогают сохранять устойчивость и обеспечивают постоянную поддержку.
Как вставать с ходунками?
При использовании одноуровневых ходунков при подъеме с кресла пациенту требуется дополнительная опора, к примеру, чтобы встать, он должен опереться на его подлокотники.
При использовании двухуровневой конструкции человек может сначала встать на ноги, опираясь на поручни первого уровня ходунков и стабилизировать свое положение с помощью упоров второго уровня.
Как садиться с ходунками?
Чтобы сесть с ходунками на кресло, человек должен встать спиной к нему, касаясь ногами края сиденья. Затем при использовании одноуровневой модели перенести руки с поручней ходунков на подлокотники кресла, а двухуровневых – с упоров второго уровня на поручни первого.
Техника ходьбы с ходунками
Как ходить на взрослых ходунках? Техника ходьбы с помощью ходунков:
• переставляем их немного вперед, больную ноу сгибаем в коленном суставе, пятку отрываем от пола, и, опираясь на носок, делаем шаг, а затем приставляем здоровую ногу.
• снова переставляем ходунки вперед и повторяем движения.
Если вы планируете купить ходунки для инвалидов, но не знаете, как пользоваться ими, обратитесь за помощью к врачу или физиотерапевту, которые помогут вам освоить технику ходьбы.
Если пришло время использовать ходунки, важно, чтобы пожилой человек знал, как безопасно пользоваться этим приспособлением. Казалось бы, чего проще – держаться за ручки и шагать. Это не так. Чтобы избежать скольжения и падения, важно правильно вставать, садиться и перемещаться. Вот несколько советов по безопасности, которые нужно иметь в виду при использовании ходунков или роллаторов.
Основные правила
Если вы передвигаетесь с ходунками по дому, уберите с пола все коврики и шнуры, чтобы не споткнуться и не запутаться в них.
Не рекомендуется ходить босиком или в носках. Носите тапочки или уличную обувь с резиновой или другой нескользящей подошвой.
Перед ходьбой проверяйте наконечники и колеса ходунков, убедитесь, что они в хорошем состоянии.
Одежда не должна ни сковывать движений, ни быть чересчур свободной, чтобы не мешать передвигаться.
Обязательно прочитайте инструкцию, прилагаемую к вашим ходункам. Там могут содержаться важные сведения или предупреждения, относящиеся к конкретной модели.
Как передвигаться с ходунками
Сначала отрегулируйте ходунки на правильную высоту, это уменьшит нагрузку на плечи и спину и повысит безопасность при ходьбе. Ориентируйтесь на такие параметры:
- Когда плечи расслаблены, а руки лежат на рукоятках, локти слегка согнуты под удобным углом (около 15 градусов).
- Запястья свободно свисающих по бокам рук находятся на одном уровне с верхней частью ходунков.
Прежде чем шагнуть, убедитесь, что все четыре колеса или ножки касаются земли. При передвижении нужно находиться «внутри» приспособления, то есть бедрами на одной линии с ближайшими ножками. Не должно быть похоже на то, что вы толкаете ходунки перед собой. Они предназначены для того, чтобы поддержать человека в момент потери равновесия, поэтому не ставьте их слишком далеко.
Животом вы всегда должны быть направлены к передней части ходунков. При повороте так же ставьте их перед собой и делайте небольшие шаги. Не разворачивайтесь, держа конструкцию на весу.
Смотрите вперед, когда идете, а не вниз на свои ноги. Это поможет поддерживать равновесие при ходьбе.
Чтобы освоить прогулки с ходунками, понадобится некоторое время. Не сдавайтесь, если поначалу почувствуете себя неловко, это совершенно нормально! После нескольких коротких практических занятий вы будете удивляться, как раньше обходились без этого приспособления.
Как правильно вставать и садиться, чтобы не упасть
Еще один важный навык – научиться правильно садиться и вставать с ходунками. Часто в этот момент бывают неожиданные падения. Вставая или садясь, НЕЛЬЗЯ опираться на ходунки. Вместо этого используйте подлокотники устойчивого кресла, которое не двигается и не скользит.
Как вставать с кресла с ходунками:
- Поставьте ходунки перед собой и сдвиньтесь в кресле вперед.
- Держа руки на подлокотниках кресла, медленно встаньте. Вставая, не опирайтесь на ходунки, не наклоняйте их. Приподнимайтесь только с помощью своих рук.
- Выпрямитесь до устойчивого положения, а затем дотянитесь одной рукой к центру ходунков.
- Пододвиньте их к себе так, чтобы оказаться внутри приспособления. Перенесите обе руки на ручки ходунков.
- Постойте, опираясь на ходунки, пока не почувствуете, что удерживаете равновесие и готовы идти.
Как садиться:
- Встаньте спиной к креслу, при этом задняя часть ног должна касаться его.
- Надежно поставьте ходунки на пол перед собой, но чуть поодаль, чтобы можно было наклониться вперед.
- Слегка придерживая одной рукой за ходунки, другой тянитесь к подлокотнику.
- Крепко возьмитесь за него и перенесите вес на эту руку и ноги.
- Затем переместите другую руку ко второму подлокотнику.
- Медленно сядьте и отодвиньтесь назад в кресле.
Как подниматься и спускаться по лестнице
Подъем и спуск по лестнице затруднителен, если у вас тяжелые ходунки с колесами. Такие модели в основном предназначены для прогулок по ровной или пересеченной местности.
Рассмотрим, как управлять простыми облегченными ходунками на лестнице.
Чтобы подняться наверх:
- Поверните ходунки боком так, чтобы одна из рукоятей оказалась рядом с вами.
- Поставьте передние ножки на ступеньку перед собой.
- Держите ходунки одной рукой, а лестничные перила – другой.
- Равномерно распределите свой вес между поручнем и ходунком.
- Сделай шаг вперед более сильной ногой.
- Затем переместите слабую.
- Поставьте ходунки на следующую ступеньку.
Советы по спуску с ходунками:
- Поверните ходунки боком, поставьте рядом с собой.
- Поместите задние ножки ходунка на ступеньку.
- Придерживайте ходунки одной рукой, а поручни – другой.
- Начните спуск со слабой ноги, опираясь на более сильную.
- Медленно опустите вторую ногу.
- Переместите ходунки вниз к следующей ступеньке.
Как и для всего нового, правильное использование ходунков потребует практики.
Эти подсказки помогут пожилым людям быстрее восстановить мобильность, и придадут уверенности в самостоятельном передвижении!
Задать вопросы по поводу проживания в пансионате «Благо» в Хабаровске можно по телефону +7 (4212) 69-16-48.
«Информационная страничка Социального пункта проката»
Продолжаем знакомить жителей Сысертского района с деятельностью и ассортиментом социального пункта проката (СПП).
Средства, облегчающие передвижение — Ходунки.
Ходунки предназначены для помощи в передвижении, подходят для инвалидов и больных с нарушением функций опорно-двигательного аппарата. Ходунки улучшают координацию движений, позволяют сохранить равновесие и уменьшают нагрузку на нижние конечности.
По сравнению с тростью и костылями, ходунки обеспечивают наибольшую стабильность и устойчивость.
Ходунки изготовлены из металла, имеют мягкие накладки на поручни, легко складываются и очень удобны при хранении. На ножках резиновые наконечники противоскольжения.
Высота ходунков регулируется надежным кнопочным фиксатором.
Складывание производится при помощи надежного фиксатора.
Ходунки позволяют передвигаться методом поочерёдной перестановки левой и правовой опорных сторон по ходу движения, что позволяет двигаться достаточно быстро, не теряя равновесия.
Ходунки для пожилых и инвалидов могут быть оборудованы двумя передними колёсами.
Опоры – ходунки на колёсах требуют куда меньше усилий человека во время движения.
Актуальными в тёплое время года становятся Ходунки – роллаторы:
Ходунки, оснащенные колесами, называются роллаторами. Их ассортимент довольно широк. Каждое изделие имеет стандартный набор составляющих: корпус, сделанный из скрепленных между собой металлических трубок, рукоятки, служащие опорой для рук при передвижении, колеса, обеспечивающие плавное движение.
Дополнительные комплектующие – сиденье, ручной тормоз, корзинка для мелких вещей. Эти устройства для повышения мобильности пожилых людей и инвалидов могут быть разной конструкции, из разных материалов, для определенного места использования и т. д. появились конструкции с разным уровнем опоры:
Двухуровневые – снабжены дополнительными рукоятками, позволяющими опереться при вставании с кровати, стула и другого сиденья.
Подмышечные – чем-то напоминают костыли, так как в данном случае упор делается на подмышки. Эта конструкция идеальна для больных с нарушенной координацией, появляющейся вследствие перенесенного инсульта.
Для чего нужны ходунки и несколько правил, которые необходимо учитывать при выборе ходунков.
Для чего нужны ходунки:
Ходунки помогают гражданам с ограниченными возможностями здоровья и пожилых людей уменьшить нагрузку на ноги и сохранять равновесие при ходьбе и во время стояния. С помощью ходунков можно передвигаться как по улице, так и по комнате. Большинство современных ходунков изготавливается из алюминия, поэтому они очень удобны в использовании благодаря своей легкости. У многих моделей ходунков наконечники оснащены резиной, что позволяет передвигаться, не теряя устойчивости, даже по очень скользкой поверхности.
Благодаря широкой опорной базе, ходунки более устойчивы, чем трость или костыли. Ходунки для сильно отличаются по своей конструкции друг от друга. Так бывают регулируемые, складные, фиксированные, с шаговым эффектом. Есть модели и специально для детей.
Ходунки являются замечательным средством, которое играет роль вспомогательного оборудования для пожилых людей и инвалидов. Для того чтобы они приносили настоящую пользу их нужно правильно выбрать.
На ранних стадиях реабилитации рекомендуют использовать традиционные ходунки 4 ножках, поскольку они обеспечивают самый высокий уровень устойчивости.
Если человек сильно ослаблен и ему сложно приподнимать ходунки, можно рассмотреть вариант ходунков с передними колесами и облегченной рамой. При координационных нарушениях, а также в период начальной реабилитации рекомендуют ходунки с опорой под локоть.
Рост:
Большинство моделей ходунков регулируется по высоте, благодаря чему их можно подогнать точно под рост человека. Правильная регулировка по высоте очень важна, поскольку использование слишком низких или слишком высоких ходунков приведет к нарушению осанки, болям в шее, спине, плечах и руках. Правильность регулировки по высоте проверяется следующим образом: при свободно опущенных вниз руках рукоятка ходунков должна находиться на уровне запястья; в этом случае при использовании ходунков локти будут согнуты под нужным углом и пациенту не придется излишне наклоняться вперед.
Вес:
При подборе ходунков следует выяснить максимальную нагрузку, которую они способны выдержать, чтобы сопоставить ее с весом человека, который будет пользоваться. При необходимости нужно выбирать модели с усиленной рамой, поскольку недостаточно прочные ходунки могут погнуться или сломаться, а это, скорее всего, приведет к падению или даже травме.
Рукоятка:
Важно, чтобы рукоятка ходунков была удобной. Обычно рукоятки изготавливают из пластика, однако если ладони пациента склонны к обильному потению, лучше рассмотреть вариант рукоятки с мягким или пористым покрытием. При артрите рекомендуется выбирать ходунки с большими рукоятками, поскольку обхват небольшой рукоятки в этом случае будет болезненным и неудобным.
Колеса и тормоза:
При выборе ходунков-роллаторов нужно обратить внимание на размер колес. Маленькие колеса больше подходят для дома, в то время как большие обеспечивают комфортное передвижение по неровной поверхности улиц и тротуаров. Колеса роллаторов заменяются и ремонтируются аналогично велосипедным. В зависимости от модели роллаторы могут быть оснащены пневматическим или блокирующим тормозом. С маленькими колесами ходунки используют для домашних условий, а с большими – для улицы. Колеса меняются таким же образом, как и у велосипедов.
Как правильно передвигаться, используя ходунки:
Сначала нужно передвинуть ходунки вперед, потом подойти самому. Спину важно держать прямо. До тех пор пока вы не закончили движение, ходунки передвигать дальше вперед не следует. Докончите шаг, а лишь потом двигайте ходунки дальше. Потом снова сделайте шаг обеими ногами. Также очень важно знать, что опасно наклонять ходунки вперед. Двигаться нужно внутри ходунков, а не следом за ними. Не нужно стараться переместить ходунки слишком далеко вперед. В этом деле главное не спешить.
За подробной информацией обращаться по телефонам: 8 (34374) 70526, 70535.
Желаем здоровья и долголетия!