| Language | Type | Pages | |
|---|---|---|---|
| All languages | User Manual | 8 | > Go to the manual |
696119
Report abuse
Libble takes abuse of its services very seriously. We’re committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we’ll investigate it and take the appropriate action. We’ll get back to you only if we require additional details or have more information to share.
Product: Domyos Mini Stepper Essential
Forumrules
To achieve meaningful questions, we apply the following rules:
- First, read the manual;
- Check if your question has been asked previously;
- Try to ask your question as clearly as possible;
- Did you already try to solve the problem? Please mention this;
- Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
- To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button ‘reply to this question’;
- Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.
Your question has been posted on this page
Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.
Хорошее руководство по эксплуатации
Законодательство обязывает продавца передать покупателю, вместе с товаром, руководство по эксплуатации Domyos Mini Stepper Twister. Отсутствие инструкции либо неправильная информация, переданная потребителю, составляют основание для рекламации в связи с несоответствием устройства с договором. В законодательстве допускается предоставлении руководства в другой, чем бумажная форме, что, в последнее время, часто используется, предоставляя графическую или электронную форму инструкции Domyos Mini Stepper Twister или обучающее видео для пользователей. Условием остается четкая и понятная форма.
Что такое руководство?
Слово происходит от латинского «instructio», тоесть привести в порядок. Следовательно в инструкции Domyos Mini Stepper Twister можно найти описание этапов поведения. Цель инструкции заключается в облегчении запуска, использования оборудования либо выполнения определенной деятельности. Инструкция является набором информации о предмете/услуге, подсказкой.
К сожалению немного пользователей находит время для чтения инструкций Domyos Mini Stepper Twister, и хорошая инструкция позволяет не только узнать ряд дополнительных функций приобретенного устройства, но и позволяет избежать возникновения большинства поломок.
Из чего должно состоять идеальное руководство по эксплуатации?
Прежде всего в инструкции Domyos Mini Stepper Twister должна находится:
— информация относительно технических данных устройства Domyos Mini Stepper Twister
— название производителя и год производства оборудования Domyos Mini Stepper Twister
— правила обслуживания, настройки и ухода за оборудованием Domyos Mini Stepper Twister
— знаки безопасности и сертификаты, подтверждающие соответствие стандартам
Почему мы не читаем инструкций?
Как правило из-за нехватки времени и уверенности в отдельных функциональностях приобретенных устройств. К сожалению само подсоединение и запуск Domyos Mini Stepper Twister это слишком мало. Инструкция заключает ряд отдельных указаний, касающихся функциональности, принципов безопасности, способов ухода (даже то, какие средства стоит использовать), возможных поломок Domyos Mini Stepper Twister и способов решения проблем, возникающих во время использования. И наконец то, в инструкции можно найти адресные данные сайта Domyos, в случае отсутствия эффективности предлагаемых решений. Сейчас очень большой популярностью пользуются инструкции в форме интересных анимаций или видео материалов, которое лучше, чем брошюра воспринимаются пользователем. Такой вид инструкции позволяет пользователю просмотреть весь фильм, не пропуская спецификацию и сложные технические описания Domyos Mini Stepper Twister, как это часто бывает в случае бумажной версии.
Почему стоит читать инструкции?
Прежде всего здесь мы найдем ответы касательно конструкции, возможностей устройства Domyos Mini Stepper Twister, использования отдельных аксессуаров и ряд информации, позволяющей вполне использовать все функции и упрощения.
После удачной покупки оборудования/устройства стоит посвятить несколько минут для ознакомления с каждой частью инструкции Domyos Mini Stepper Twister. Сейчас их старательно готовят или переводят, чтобы они были не только понятными для пользователя, но и чтобы выполняли свою основную информационно-поддерживающую функцию.
Производитель Domyos
Категория Fitness
Документы, которые мы получаем от производителя устройства Domyos Mini STEPPER COMFORT мы можем разделить на несколько групп. Это в частности:
— технические чертежи Domyos
— инструкции обслуживания Mini STEPPER COMFORT
— паспорта изделия Domyos
— информационные брошюры
— энергетические этикетки Domyos Mini STEPPER COMFORT
Все из них важны, однако самую важную информацию с точки зрения пользователя мы найдем в инструкции обслуживания Domyos Mini STEPPER COMFORT.
Группа документов, определяемая как инструкции обслуживания, делится также на более подробные типы, такие как: Инструкции монтажа Domyos Mini STEPPER COMFORT, инструкции обслуживания, короткие инструкции или инструкции пользователя Domyos Mini STEPPER COMFORT. В зависимости от потребностей, Вам необходимо поискать требуемый документ. На нашем сайте Вы можете просмотреть самую популярную инструкцию использования изделия Domyos Mini STEPPER COMFORT.
Полная инструкция обслуживания устройства Domyos Mini STEPPER COMFORT, как должна выглядеть?
Инструкция обслуживания, определяемая также как пособие пользователя, или просто «руководство» — это технический документ, цель которого заключается в использовании Domyos Mini STEPPER COMFORT пользователями. Инструкции пишет, как правило технический писатель, языком, доступным для всех пользователей Domyos Mini STEPPER COMFORT.
Полная инструкция обслуживания Domyos, должна заключать несколько основных элементов. Часть из них менее важная, как например: обложка / титульный лист или авторские страницы. Однако остальная часть, должна дать нам важную с точки зрения пользователя информацию.
1. Вступление и рекомендации, как пользоваться инструкцией Domyos Mini STEPPER COMFORT — В начале каждой инструкции, необходимо найти указания, как пользоваться данным пособием. Здесь должна находится информация, касающаяся местонахождения содержания Domyos Mini STEPPER COMFORT, FAQ и самых распространенных проблем — то есть мест, которые чаще всего ищут пользователи в каждой инструкции обслуживания
2. Содержание — индекс всех советов, касающихся Domyos Mini STEPPER COMFORT, которое найдем в данном документе
3. Советы по использованию основных функций устройства Domyos Mini STEPPER COMFORT — которые должны облегчить нам первые шаги во время использования Domyos Mini STEPPER COMFORT
4. Troubleshooting — систематизированный ряд действия, который поможет нам диагностировать а в дальнейшем очередность решения важнейших проблем Domyos Mini STEPPER COMFORT
5. FAQ — чаще всего задаваемые вопросы
6. Контактные данные Информация о том, где искать контактные данные производителя / сервисного центра Domyos Mini STEPPER COMFORT в данной стране, если самостоятельно не получится решить проблему.
Содержание
- Domyos степпер инструкция
- ПоШАГовый разбор: много ПЛЮСОВ (+) мелкие минусы (-) и конечно же ФОТО)
- Степпер MS500 DOMYOS
- преимущества
- С этим товаром покупают
- Вам может понравиться
- Техническая Информация
| Название | Министеппер инструкция по эксплуатации |
| Тип | Инструкция по эксплуатации |
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Инструкция по эксплуатации
инструкция по эксплуатации
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.
1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.
2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.
3. Установите степпер на ровной поверхности.
4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.
5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.
6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.
7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.
10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.
- Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.
С
ХЕМА
| N. | Название | Кол-во | N. | Название | Кол-во |
| 1 | Рама | 1 | 13 | Плоские шайбы | 4 |
| 2 | Задние стабилизаторы | 2 | 14 | Винты | 4 |
| 3 | Резиновая прокладка | 2 | 15 | Цилиндры | 2 |
| 4 | Болт | 2 | 16 | Гайки | 2 |
| 5 | Болт | 2 | 17 | Стальные рукава | 2 |
| 6 | Пластиковая заглушка | 2 | 18 | Передняя база | 1 |
| 7 | Шайбы | 2 | 19 | Болт | 1 |
| 8 | Шайбы | 4 | 20 | Стержень | 1 |
| 9 | Педали | 2 | 21 | Стержневой подшипник | 1 |
| 10L/R | Суппорт | 1 each | 22 | Компьютер | 1 |
| 11 | Шайбы | 2 | 23 | Датчик | 1 |
| 12 | Кольца | 4 | 24 | Втулка педального вала | 4 |
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ
Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:
R
EPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.
SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.
TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.
CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.
COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.
1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.
2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.
КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:
1. Снимите монитор.
2. Достаньте батарейку.
3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..
Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.
ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:
1. Используйте только ААА батарею.
2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..
3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.
2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.
3. Не трогайте монитор во время занятий.
4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА
1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.
2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ
1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.
2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.
3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. Установите степпер на ровной поверхности.
2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.
3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1. 3-5 раз в неделю.
2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.
Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?
1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть
ИП Поспелов Олег Васильевич
ИНН 343500540620, ОГРНИП 304343524000199
Мы соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передачи и хранении ваших конфиденциальных сведений. Размещая заявку на сайте Вы даете согласие на обработку данных.
Под персональными данными подразумевается информация, относящаяся к субъекту персональных данных, в частности фамилия, имя и отчество, дата рождения, адрес, контактные реквизиты (телефон, адрес электронной почты) и иные сведения, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года №152-ФЗ «О персональных данных» к категории персональных данных.
Помимо этого, мы получаем некоторую статистическую информацию: IP-адрес пользователя, тип браузера, дата, время и количество посещений, адрес сайта, с которого пользователь осуществил переход, сведения о местоположении, сведения о посещенных страницах, о просмотре рекламных баннеров, информация, предоставляемая Вашим браузером и др.
Вся полученная информация используется в целях связи с клиентом и совершенствования сайта. Никакая информация, полученная от Вас, не будет предоставлена третьим лицам без Вашего согласия, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.
В соответствии с действующим законодательством о защите персональных данных, Вы можете в любое время сделать запрос на их удаление.
ПоШАГовый разбор: много ПЛЮСОВ (+) мелкие минусы (-) и конечно же ФОТО)
Я его называю «шагоход» )) На самом деле вещь просто классная! Цена вполне доступная — 1799.00 (сейчас уже 1999.00) Максимальная допустимая масса — 100 кг.
Во первых как тренажер занимает очень мало места (+) в комнате, размеры: 48 x 45 x 22 см. Во вторых тренирует практически все мышцы (+) (в отличие от вело-тренажеров) Как известно, ходьба это самая полезна тренировка, в данном случае ходьба с напряжением) При регулярных тренировках — результат ощутимый!
Конечно, используя только педали — основная нагрузка ложится на ноги и ягодичные мышцы (+). Но в тренажере также есть эспандеры для рук, при чем не статичные, а подвижные на резинках (если растянутся (-) — можно легко заменить (+)).
Итак, теперь меньше слов и больше фото:
Тренажер работает механически, за счет давления на педали — поршни толкают друг друга. В местах соединения иногда просачивается масло (-).
Есть дисплей со счетчиками, батарейку еще не меняли, думаю ее точно хватит лет на 5 (+).
- Показывает количествопройденных шагов и время тренировки (дисплей загорается автоматически (+), как только начинаешь толкать педали).
- Нажав на кнопку — появляется количество сожженных калорий.
- Следующее нажатие — количество пройденных шагов в минуту. На моем шагоходе глюк — показывает нули (-).
- Следующее нажатие — включатся режим автоматического переключения вышеперечисленных данных:
Тренажер относится к кардио-тренировкам и я советую увеличивать нагрузку постепенно (так как учащается сердцебиение, по началу тяжело) Начинать можно с 5 минут в день, постепенно прибавляя по 1 минуте. Мне для того чтобы как следует вспотеть нужно 20-25 минут. Чтобы было веселее, можно параллельно смотреть какой-нибудь фильм)))
Педали по началу туго двигаются, потом в поршнях масло разогревается и педали легче двигаются (практически бежишь). Я распределяю нагрузку, например если хочу проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, то шагаю в наклоне. Если шагать прямо, то больше нагружаются квадрицепсы. Кстати, за счет того, что педали двигаются слегка в стороны — внутренняя поверхность бедер тоже работает (+)!
С руками можно вообще творить чудеса, проработать и плечи:
Источник
Степпер MS500 DOMYOS
преимущества
С этим товаром покупают
Вам может понравиться
Техническая Информация
В домашних условиях усовершенствуйте свой силуэт, объединив укрепление мышц и сердечно–сосудистой системы. В течение занятий улучшится Ваша координация, а также дыхание. Начните занятие с этапа разминки продолжительностью от 3 до 5 минут. Затем 20–30 минут работайте над глубокими мышцами. В продолжение Ваших занятий, выберите спокойную фазу, а затем выполните несколько растяжек, чтобы увеличить гибкость мышц и избежать травм.
Время тренировки, счетчик шагов, количество повторений, израсходованные калории
Вы можете отслеживать ход тренировки и свою производительность, глядя на количество повторений, которые Вы выполняете, в какое время Вы начали занятие, как часто Вы тренируетесь и сколько калорий Вы потратили с самого начала Вашей тренировки. У Вас есть возможность проанализировать эти показатели, чтобы следить за развитием за одну тренировку за другой!
Легкость перемещения и хранения степпера MS500. Степпер MS500 оснащен противоскользящими ножками и педалями с особой липкой поверхностью, что гарантирует максимальную стабильность во время занятий.
Размеры: 43,5 x 34,5 x 23 см.
Вес: 8 кг
Источник
Я его называю «шагоход» )) На самом деле вещь просто классная! Цена вполне доступная — 1799.00 (сейчас уже 1999.00) Максимальная допустимая масса — 100 кг.
Во первых как тренажер занимает очень мало места (+) в комнате, размеры: 48 x 45 x 22 см. Во вторых тренирует практически все мышцы (+) (в отличие от вело-тренажеров) Как известно, ходьба это самая полезна тренировка, в данном случае ходьба с напряжением) При регулярных тренировках — результат ощутимый!
Конечно, используя только педали — основная нагрузка ложится на ноги и ягодичные мышцы (+). Но в тренажере также есть эспандеры для рук, при чем не статичные, а подвижные на резинках (если растянутся (-) — можно легко заменить (+)).
Итак, теперь меньше слов и больше фото:
Тренажер работает механически, за счет давления на педали — поршни толкают друг друга. В местах соединения иногда просачивается масло (-).
Есть дисплей со счетчиками, батарейку еще не меняли, думаю ее точно хватит лет на 5 (+).
- Показывает количество пройденных шагов и время тренировки (дисплей загорается автоматически (+), как только начинаешь толкать педали).
- Нажав на кнопку — появляется количество сожженных калорий.
- Следующее нажатие — количество пройденных шагов в минуту. На моем шагоходе глюк — показывает нули (-).
- Следующее нажатие — включатся режим автоматического переключения вышеперечисленных данных:
Тренажер относится к кардио-тренировкам и я советую увеличивать нагрузку постепенно (так как учащается сердцебиение, по началу тяжело) Начинать можно с 5 минут в день, постепенно прибавляя по 1 минуте. Мне для того чтобы как следует вспотеть нужно 20-25 минут. Чтобы было веселее, можно параллельно смотреть какой-нибудь фильм)))
Педали по началу туго двигаются, потом в поршнях масло разогревается и педали легче двигаются (практически бежишь). Я распределяю нагрузку, например если хочу проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, то шагаю в наклоне. Если шагать прямо, то больше нагружаются квадрицепсы. Кстати, за счет того, что педали двигаются слегка в стороны — внутренняя поверхность бедер тоже работает (+)!
С руками можно вообще творить чудеса, проработать и плечи:
И бицепсы:
И трицепсы:
Можно имитировать плаванье (мое любимое) или лыжную ходьбу:
Я в восторге от шагохода! Но нужно конечно себя заставлять, потому что дома заниматься сложнее всего, всегда находятся какие-то другие дела (-).
___________________________
Другие статьи о спортивных товарах:
Надежный друг от семи недуг! 
(фото испытаний!)
Выдержали многое…. и еще целы! =)
Министеппер
инструкция по эксплуатации
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.
1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.
2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.
3. Установите степпер на ровной поверхности.
4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.
5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.
6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.
7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.
10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.
- Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.
С
ХЕМА
ЛИСТ ЗАПЧАСТЕЙ
| N. | Название | Кол-во | N. | Название | Кол-во |
| 1 | Рама | 1 | 13 | Плоские шайбы | 4 |
| 2 | Задние стабилизаторы | 2 | 14 | Винты | 4 |
| 3 | Резиновая прокладка | 2 | 15 | Цилиндры | 2 |
| 4 | Болт | 2 | 16 | Гайки | 2 |
| 5 | Болт | 2 | 17 | Стальные рукава | 2 |
| 6 | Пластиковая заглушка | 2 | 18 | Передняя база | 1 |
| 7 | Шайбы | 2 | 19 | Болт | 1 |
| 8 | Шайбы | 4 | 20 | Стержень | 1 |
| 9 | Педали | 2 | 21 | Стержневой подшипник | 1 |
| 10L/R | Суппорт | 1 each | 22 | Компьютер | 1 |
| 11 | Шайбы | 2 | 23 | Датчик | 1 |
| 12 | Кольца | 4 | 24 | Втулка педального вала | 4 |
ИСПОЛЬЗОВНИЕ КОМПЬЮТЕРА
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ
Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:
R
EPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.
SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.
TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.
CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.
COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.
ВНИМЕНИЕ:
1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.
2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.
КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:
1. Снимите монитор.
2. Достаньте батарейку.
3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..
Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.
ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:
1. Используйте только ААА батарею.
2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..
3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.
2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.
3. Не трогайте монитор во время занятий.
4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА
1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.
2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ
1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.
2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.
3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. Установите степпер на ровной поверхности.
2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.
3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1. 3-5 раз в неделю.
2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.
- ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?
1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть
1. Чтобы избежать скрипа, каждые 3 месяца смазывайте движущиеся части министеппера.
Русский
- Bedienungsanleitung Domyos Mini Stepper Essential
- Domyos Mini Stepper Essential User Manual
- Manual Usuario Domyos Mini Stepper Essential
- Mode d’emploi Domyos Mini Stepper Essential
- Istruzioni Domyos Mini Stepper Essential
- инструкция Domyos Mini Stepper Essential
- Domyos Mini Stepper Essentialの取扱説明書
- Handleiding Domyos Mini Stepper Essential
- Manual de uso Domyos Mini Stepper Essential
Вам нужна инструкция? Мы поможем Вам ее найти и сэкономить Ваше время.
- 8 stron
- 1.68 mb
Изделие Domyos Mini Stepper Essential, а также другие, которыми Вы пользуетесь ежедневно, наверняка вы получили в комплекте с инструкцией обслуживания. Из опыта наших пользователей мы знаем, что большинство из Вас не уделили этому особого внимания. Большая часть инструкций, сразу же после покупки попадает в корзину для мусора вместе с коробкой — это ошибка. Ознакомьтесь с информацией, касающейся инструкции Domyos Mini Stepper Essential, которая поможет Вам в будущем сэкономить нервы и избежать головной боли.
Важная подсказка — не забывайте хотя бы раз прочитать инструкцию Domyos Mini Stepper Essential
Если вы не хотите каждый раз читать информационные брошюры, касающиеся, тех или Domyos Mini Stepper Essential иных изделий, достаточно, прочитать их раз — сразу же после покупки устройства. Вы получите основное знания, касающиеся поддержания изделия Domyos Mini Stepper Essential в хорошем эксплуатационном состоянии, так, чтобы без проблем достигнуть его планируемого цикла работы. Затем инструкцию можно отложить на полку и вернуться к ней только в случае, если вы не уверены, правильно ли проводится техобслуживание изделия. Правильный уход является необходимым элементом Вашего удовольствия Domyos Mini Stepper Essential.
Раз в году пересмотрите шкафчик, в котором держите инструкции для всех устройств, — выбросите те, которыми вы уже не пользуетесься. Это поможет Вам сохранять порядок в своей домашней базе инструкций обслуживания.
Summary of Contents for Domyos Mini Stepper Essential
Что находится в инструкции Domyos Mini Stepper Essential? Почему стоит ее прочитать?
- Гарантия и подробности, касающиеся техобслуживания изделия
Хорошей идеей будет прикрепить чек к странице инструкции. Если что-то плохое случится во время использования Domyos Mini Stepper Essential, у вас будет комплект документов, необходимый для гарантийного ремонта. В этой части инструкции вы найдете информацию об авторизованных сервисных центрахDomyos Mini Stepper Essential а также, как самостоятельно правильно ухаживать за оборудованием — так, чтобы не потерять гарантийных прав. - Указания по монтажу и Setup
Не терять нервов и времени на самостоятельную попытку установки и первого запуска изделия. Воспользуйтесь рекомендациями производителя Domyos Mini Stepper Essential чтобы правильно запустить изделие, без лишнего риска повреждения оборудования. - Информация, касающаяся дополнительных запчастей (входящих в комплект а также являющихся опцией)
Пересматривая эту часть документа вы сможете проверить, доставлен ли ваш Domyos Mini Stepper Essential с полним комплектом аксессуаров. Вы также сможете узнать, какие дополнительные запчасти или аксессуары для Domyos Mini Stepper Essential Вы сможете найти и докупить к своему устройству. - Troubleshooting
Самые частые проблемы, касающиеся Domyos Mini Stepper Essential и методы их решения. Это очень полезная часть руководства по обслуживанию — она позволит Вам сэкономить много времени на поиск решений. 90% проблем с Domyos Mini Stepper Essential повторяется у многих пользователей. - Требования, касающиеся питания и энергетический класс
Информация, касающаяся количества потребляемой энергии, а также рекомендации, касающиеся установки и питания Domyos Mini Stepper Essential. Прочитайте, чтобы оптимально пользоваться Domyos Mini Stepper Essential и не использовать большего количества ресурсов, нежели это необходимо для правильной работы изделия. - Специальные функции Domyos Mini Stepper Essential
Здесь вы можешь узнать, как персонализировать изделие Domyos Mini Stepper Essential. Вы узнаете, какие дополнительные функции могут помочь Вам удобно использовать продукт Domyos Mini Stepper Essential а также, какие функции Вашего устройства оптимальны для выполнения конкретной деятельности.
Как видите в инструкции вы найдете информацию, которая реально поможет Вам в использовании Вашего изделия. Стоит с ней ознакомиться, чтобы избежать разочарований, возникающих из более короткого, нежели предусматривалось, периода исправности изделия Domyos Mini Stepper Essential. Если все же вы не хотите копить инструкции в своем доме, наш сайт поможет Вам в этом — вы должны найти у нас руководство по обслуживанию большинства из своих устройств, а также Domyos Mini Stepper Essential.
Комментарии (0)
Мини-степпер DOMYOS MS 100
Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным спортсменом, DOMYOS поможет вам оставаться в форме и улучшить свое физическое состояние. Наша команда стремится разрабатывать лучшие продукты для вас. Будем рады любым комментариям, предложениям и вопросам на нашем webсайта, www.support.decathlon.com. С webсайте вы также найдете советы по обучению и поддержку в случае необходимости. Желаем вам успешного обучения и надеемся, что этот продукт DOMYOS оправдает ваши ожидания.
ПРЕЗЕНТАЦИЯ
Степпер — это кардиотренировка, которая воспроизводит движение по лестнице. Регулярные занятия на степпере помогут вам улучшить физическую форму и выносливость, а также сжечь калории (идеально подходит для контроля и/или похудения в сочетании со сбалансированной диетой). В дополнение к сердечно-сосудистой и дыхательной пользе упражнения, степпер тонизирует ягодицы, бедра и икры с движениями без ударов.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ· ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
- Приведение себя в форму должно осуществляться КОНТРОЛИРУЕМЫМ образом.
- Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.
- Это особенно важно для людей старше 35 лет или у которых ранее были проблемы со здоровьем, а также если вы не занимались спортом в течение ряда лет.
- Перед использованием прочтите все инструкции.
- Владелец несет ответственность за то, чтобы все пользователи этого продукта были проинформированы о том, как безопасно использовать этот продукт.
- DOMYOS не несет ответственности за претензии о травмах или ущербе, понесенных любым лицом или имуществом в результате неправильного использования этого продукта покупателем или любым другим лицом.
- Только для домашнего использования
- Пользователь несет ответственность за проверку и, при необходимости, облегчение всех деталей перед каждым использованием изделия.
- Любая сборка или разборка изделия должна выполняться с осторожностью.
- Всегда носите спортивную обувь, чтобы защитить ноги во время тренировки. Носите соответствующую одежду во время тренировки. НЕ носите свободную одежду, которая может попасть в движущиеся части. Снимите украшения. Свяжите длинные волосы, чтобы они не мешали во время тренировки.
- Если вы почувствуете боль или головокружение во время тренировки, немедленно остановитесь, отдохните и обратитесь к врачу.
- Внимание! Уровень безопасности оборудования можно поддерживать только при условии его регулярного осмотра.
- Немедленно замените неисправные компоненты и/или не используйте оборудование до ремонта.
- Только для внутреннего использования
- Отдельно стоящее оборудование должно быть установлено на устойчивом и выровненном основании.
- Неправильная или чрезмерная тренировка может привести к травмам здоровья.
КОНСОЛЬ
РАБОТА
Чтобы включить консоль, начните тренировку или нажмите кнопку. Нажмите кнопку еще раз, чтобы отобразить информацию по вашему выбору.
Количество шагов, пройденных за минуту
Общее количество пройденных ступеней
Время истекло; истекшее время
Оценка сожженных калорий
Кнопка позволяет непрерывно прокручивать информацию или выбирать вариант по вашему выбору. Чтобы перезагрузить консоль, удерживайте центральную кнопку нажатой в течение 3 секунд. Консоль автоматически выключается, если не используется в течение 3 минут.
УСТРАНЕНИЕ
- Неисправность дисплея: проверьте батарейки и при необходимости замените их. Используйте батареи LR03 1.5 В AAA и соблюдайте полярность +/полярность батареи.
- Проблема со счетчиком: проверьте, подключены ли кабели на задней панели консоли.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
Всегда начинайте с разогрева в медленном темпе в течение нескольких минут. Поднимайтесь до того, как педали коснутся основания, для более эффективной тренировки и защиты суставов. Обратите внимание, что педали зависят друг от друга. Учтите также, что сопротивление педалей зависит от скорости. Чтобы увеличить аэробную интенсивность упражнения, выполняйте упражнение быстрее (тренируйтесь не менее 20 минут в день). Для этого типа упражнений тренируйтесь как минимум три раза в неделю. Чтобы улучшить мышечный тонус, выполняйте упражнение быстро, подходами, чередующимися с периодами отдыха. Для этого типа упражнений вы можете тренироваться через день.
УПРАЖНЕНИЯ
- Исходное положение: в полностью вертикальном положении, с прямой спиной, напряжением брюшного пресса и наклоном таза вперед, оттолкнитесь пятками, согнув руки.
- Для проработки мышц позади бедер: Мышцы, расположенные позади бедра, позволяют вам согнуть ногу и поднести пятку к ягодице. Все, что вам нужно сделать на степпере, это попытаться воспроизвести это движение пятки по направлению к ягодице: для этого слегка откиньтесь назад в полусидячее положение, не отклоняясь слишком далеко назад.
- Чтобы нацелить ягодичные мышцы: чтобы акцентировать движение ягодичных мышц, уберите ноги с педалей наполовину и напрягите пресс, чтобы спина оставалась прямой и не выгибалась.
- Для ваших икр: для более эффективной тренировки икр вам просто нужно тренироваться на кончиках ног.
КОММЕРЧЕСКАЯ ГАРАНТИЯ
Компания DOMYOS дает гарантию на этот продукт при нормальных условиях использования, 5 лет на конструкцию, 2 года на другие детали и сборку с момента покупки, как указано в квитанции. Обязательства DOMYOS в отношении настоящей гарантии ограничиваются заменой или ремонтом изделия по усмотрению DOMYOS. Эта гарантия не действует в случаях:
- Повреждения, полученные при транспортировке
- Использование и/или хранение вне рекламыamp охрана окружающей среды
- Плохая сборка
- Неправильное или ненормальное использование
- Плохое обслуживание
- Ремонт, выполненный техниками, не одобренными DOMYOS
- Использование вне дома
Настоящая гарантия не отменяет юридической гарантии, действующей в стране покупки.
ПОСЛЕПРОДАЖНОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ
ДРУГИЕ СТРАНЫ
Нужна помощь?
Найдите нас на нашем webсайт: www.supportdecathlon.com (стоимость подключения к Интернету) или подойдите к стойке регистрации одного из магазинов, где вы купили продукт, с документом, подтверждающим покупку.
Сохраните эти инструкции
Импортер: DECATHLON UK Limited, 9 Martime Street, Лондон, SE16 7FU
Главная материал: Металл
Документы / Ресурсы
Рекомендации
- Руководство пользователя