| Language | Type | Pages | |
|---|---|---|---|
| All languages | User Manual | 8 | > Go to the manual |
696119
Report abuse
Libble takes abuse of its services very seriously. We’re committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we’ll investigate it and take the appropriate action. We’ll get back to you only if we require additional details or have more information to share.
Product: Domyos Mini Stepper Essential
Forumrules
To achieve meaningful questions, we apply the following rules:
- First, read the manual;
- Check if your question has been asked previously;
- Try to ask your question as clearly as possible;
- Did you already try to solve the problem? Please mention this;
- Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
- To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button ‘reply to this question’;
- Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.
Your question has been posted on this page
Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.
Хорошее руководство по эксплуатации
Законодательство обязывает продавца передать покупателю, вместе с товаром, руководство по эксплуатации Domyos Mini Stepper Twister. Отсутствие инструкции либо неправильная информация, переданная потребителю, составляют основание для рекламации в связи с несоответствием устройства с договором. В законодательстве допускается предоставлении руководства в другой, чем бумажная форме, что, в последнее время, часто используется, предоставляя графическую или электронную форму инструкции Domyos Mini Stepper Twister или обучающее видео для пользователей. Условием остается четкая и понятная форма.
Что такое руководство?
Слово происходит от латинского «instructio», тоесть привести в порядок. Следовательно в инструкции Domyos Mini Stepper Twister можно найти описание этапов поведения. Цель инструкции заключается в облегчении запуска, использования оборудования либо выполнения определенной деятельности. Инструкция является набором информации о предмете/услуге, подсказкой.
К сожалению немного пользователей находит время для чтения инструкций Domyos Mini Stepper Twister, и хорошая инструкция позволяет не только узнать ряд дополнительных функций приобретенного устройства, но и позволяет избежать возникновения большинства поломок.
Из чего должно состоять идеальное руководство по эксплуатации?
Прежде всего в инструкции Domyos Mini Stepper Twister должна находится:
— информация относительно технических данных устройства Domyos Mini Stepper Twister
— название производителя и год производства оборудования Domyos Mini Stepper Twister
— правила обслуживания, настройки и ухода за оборудованием Domyos Mini Stepper Twister
— знаки безопасности и сертификаты, подтверждающие соответствие стандартам
Почему мы не читаем инструкций?
Как правило из-за нехватки времени и уверенности в отдельных функциональностях приобретенных устройств. К сожалению само подсоединение и запуск Domyos Mini Stepper Twister это слишком мало. Инструкция заключает ряд отдельных указаний, касающихся функциональности, принципов безопасности, способов ухода (даже то, какие средства стоит использовать), возможных поломок Domyos Mini Stepper Twister и способов решения проблем, возникающих во время использования. И наконец то, в инструкции можно найти адресные данные сайта Domyos, в случае отсутствия эффективности предлагаемых решений. Сейчас очень большой популярностью пользуются инструкции в форме интересных анимаций или видео материалов, которое лучше, чем брошюра воспринимаются пользователем. Такой вид инструкции позволяет пользователю просмотреть весь фильм, не пропуская спецификацию и сложные технические описания Domyos Mini Stepper Twister, как это часто бывает в случае бумажной версии.
Почему стоит читать инструкции?
Прежде всего здесь мы найдем ответы касательно конструкции, возможностей устройства Domyos Mini Stepper Twister, использования отдельных аксессуаров и ряд информации, позволяющей вполне использовать все функции и упрощения.
После удачной покупки оборудования/устройства стоит посвятить несколько минут для ознакомления с каждой частью инструкции Domyos Mini Stepper Twister. Сейчас их старательно готовят или переводят, чтобы они были не только понятными для пользователя, но и чтобы выполняли свою основную информационно-поддерживающую функцию.
Содержание
- Domyos степпер инструкция
- ПоШАГовый разбор: много ПЛЮСОВ (+) мелкие минусы (-) и конечно же ФОТО)
- Степпер MS500 DOMYOS
- преимущества
- С этим товаром покупают
- Вам может понравиться
- Техническая Информация
| Название | Министеппер инструкция по эксплуатации |
| Тип | Инструкция по эксплуатации |
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Инструкция по эксплуатации
инструкция по эксплуатации
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.
1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.
2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.
3. Установите степпер на ровной поверхности.
4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.
5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.
6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.
7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.
10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.
- Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.
С
ХЕМА
| N. | Название | Кол-во | N. | Название | Кол-во |
| 1 | Рама | 1 | 13 | Плоские шайбы | 4 |
| 2 | Задние стабилизаторы | 2 | 14 | Винты | 4 |
| 3 | Резиновая прокладка | 2 | 15 | Цилиндры | 2 |
| 4 | Болт | 2 | 16 | Гайки | 2 |
| 5 | Болт | 2 | 17 | Стальные рукава | 2 |
| 6 | Пластиковая заглушка | 2 | 18 | Передняя база | 1 |
| 7 | Шайбы | 2 | 19 | Болт | 1 |
| 8 | Шайбы | 4 | 20 | Стержень | 1 |
| 9 | Педали | 2 | 21 | Стержневой подшипник | 1 |
| 10L/R | Суппорт | 1 each | 22 | Компьютер | 1 |
| 11 | Шайбы | 2 | 23 | Датчик | 1 |
| 12 | Кольца | 4 | 24 | Втулка педального вала | 4 |
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ
Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:
R
EPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.
SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.
TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.
CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.
COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.
1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.
2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.
КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:
1. Снимите монитор.
2. Достаньте батарейку.
3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..
Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.
ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:
1. Используйте только ААА батарею.
2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..
3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.
2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.
3. Не трогайте монитор во время занятий.
4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА
1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.
2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ
1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.
2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.
3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. Установите степпер на ровной поверхности.
2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.
3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1. 3-5 раз в неделю.
2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.
Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?
1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть
ИП Поспелов Олег Васильевич
ИНН 343500540620, ОГРНИП 304343524000199
Мы соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передачи и хранении ваших конфиденциальных сведений. Размещая заявку на сайте Вы даете согласие на обработку данных.
Под персональными данными подразумевается информация, относящаяся к субъекту персональных данных, в частности фамилия, имя и отчество, дата рождения, адрес, контактные реквизиты (телефон, адрес электронной почты) и иные сведения, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года №152-ФЗ «О персональных данных» к категории персональных данных.
Помимо этого, мы получаем некоторую статистическую информацию: IP-адрес пользователя, тип браузера, дата, время и количество посещений, адрес сайта, с которого пользователь осуществил переход, сведения о местоположении, сведения о посещенных страницах, о просмотре рекламных баннеров, информация, предоставляемая Вашим браузером и др.
Вся полученная информация используется в целях связи с клиентом и совершенствования сайта. Никакая информация, полученная от Вас, не будет предоставлена третьим лицам без Вашего согласия, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.
В соответствии с действующим законодательством о защите персональных данных, Вы можете в любое время сделать запрос на их удаление.
ПоШАГовый разбор: много ПЛЮСОВ (+) мелкие минусы (-) и конечно же ФОТО)
Я его называю «шагоход» )) На самом деле вещь просто классная! Цена вполне доступная — 1799.00 (сейчас уже 1999.00) Максимальная допустимая масса — 100 кг.
Во первых как тренажер занимает очень мало места (+) в комнате, размеры: 48 x 45 x 22 см. Во вторых тренирует практически все мышцы (+) (в отличие от вело-тренажеров) Как известно, ходьба это самая полезна тренировка, в данном случае ходьба с напряжением) При регулярных тренировках — результат ощутимый!
Конечно, используя только педали — основная нагрузка ложится на ноги и ягодичные мышцы (+). Но в тренажере также есть эспандеры для рук, при чем не статичные, а подвижные на резинках (если растянутся (-) — можно легко заменить (+)).
Итак, теперь меньше слов и больше фото:
Тренажер работает механически, за счет давления на педали — поршни толкают друг друга. В местах соединения иногда просачивается масло (-).
Есть дисплей со счетчиками, батарейку еще не меняли, думаю ее точно хватит лет на 5 (+).
- Показывает количествопройденных шагов и время тренировки (дисплей загорается автоматически (+), как только начинаешь толкать педали).
- Нажав на кнопку — появляется количество сожженных калорий.
- Следующее нажатие — количество пройденных шагов в минуту. На моем шагоходе глюк — показывает нули (-).
- Следующее нажатие — включатся режим автоматического переключения вышеперечисленных данных:
Тренажер относится к кардио-тренировкам и я советую увеличивать нагрузку постепенно (так как учащается сердцебиение, по началу тяжело) Начинать можно с 5 минут в день, постепенно прибавляя по 1 минуте. Мне для того чтобы как следует вспотеть нужно 20-25 минут. Чтобы было веселее, можно параллельно смотреть какой-нибудь фильм)))
Педали по началу туго двигаются, потом в поршнях масло разогревается и педали легче двигаются (практически бежишь). Я распределяю нагрузку, например если хочу проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, то шагаю в наклоне. Если шагать прямо, то больше нагружаются квадрицепсы. Кстати, за счет того, что педали двигаются слегка в стороны — внутренняя поверхность бедер тоже работает (+)!
С руками можно вообще творить чудеса, проработать и плечи:
Источник
Степпер MS500 DOMYOS
преимущества
С этим товаром покупают
Вам может понравиться
Техническая Информация
В домашних условиях усовершенствуйте свой силуэт, объединив укрепление мышц и сердечно–сосудистой системы. В течение занятий улучшится Ваша координация, а также дыхание. Начните занятие с этапа разминки продолжительностью от 3 до 5 минут. Затем 20–30 минут работайте над глубокими мышцами. В продолжение Ваших занятий, выберите спокойную фазу, а затем выполните несколько растяжек, чтобы увеличить гибкость мышц и избежать травм.
Время тренировки, счетчик шагов, количество повторений, израсходованные калории
Вы можете отслеживать ход тренировки и свою производительность, глядя на количество повторений, которые Вы выполняете, в какое время Вы начали занятие, как часто Вы тренируетесь и сколько калорий Вы потратили с самого начала Вашей тренировки. У Вас есть возможность проанализировать эти показатели, чтобы следить за развитием за одну тренировку за другой!
Легкость перемещения и хранения степпера MS500. Степпер MS500 оснащен противоскользящими ножками и педалями с особой липкой поверхностью, что гарантирует максимальную стабильность во время занятий.
Размеры: 43,5 x 34,5 x 23 см.
Вес: 8 кг
Источник
Министеппер
инструкция по эксплуатации
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.
1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.
2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.
3. Установите степпер на ровной поверхности.
4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.
5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.
6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.
7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.
10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.
- Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.
С
ХЕМА
ЛИСТ ЗАПЧАСТЕЙ
| N. | Название | Кол-во | N. | Название | Кол-во |
| 1 | Рама | 1 | 13 | Плоские шайбы | 4 |
| 2 | Задние стабилизаторы | 2 | 14 | Винты | 4 |
| 3 | Резиновая прокладка | 2 | 15 | Цилиндры | 2 |
| 4 | Болт | 2 | 16 | Гайки | 2 |
| 5 | Болт | 2 | 17 | Стальные рукава | 2 |
| 6 | Пластиковая заглушка | 2 | 18 | Передняя база | 1 |
| 7 | Шайбы | 2 | 19 | Болт | 1 |
| 8 | Шайбы | 4 | 20 | Стержень | 1 |
| 9 | Педали | 2 | 21 | Стержневой подшипник | 1 |
| 10L/R | Суппорт | 1 each | 22 | Компьютер | 1 |
| 11 | Шайбы | 2 | 23 | Датчик | 1 |
| 12 | Кольца | 4 | 24 | Втулка педального вала | 4 |
ИСПОЛЬЗОВНИЕ КОМПЬЮТЕРА
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ
Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:
R
EPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.
SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.
TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.
CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.
COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.
ВНИМЕНИЕ:
1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.
2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.
КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:
1. Снимите монитор.
2. Достаньте батарейку.
3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..
Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.
ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:
1. Используйте только ААА батарею.
2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..
3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.
2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.
3. Не трогайте монитор во время занятий.
4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА
1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.
2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ
1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.
2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.
3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. Установите степпер на ровной поверхности.
2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.
3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1. 3-5 раз в неделю.
2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.
- ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?
1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть
1. Чтобы избежать скрипа, каждые 3 месяца смазывайте движущиеся части министеппера.
Производитель Domyos
Категория Fitness
Документы, которые мы получаем от производителя устройства Domyos Mini STEPPER COMFORT мы можем разделить на несколько групп. Это в частности:
— технические чертежи Domyos
— инструкции обслуживания Mini STEPPER COMFORT
— паспорта изделия Domyos
— информационные брошюры
— энергетические этикетки Domyos Mini STEPPER COMFORT
Все из них важны, однако самую важную информацию с точки зрения пользователя мы найдем в инструкции обслуживания Domyos Mini STEPPER COMFORT.
Группа документов, определяемая как инструкции обслуживания, делится также на более подробные типы, такие как: Инструкции монтажа Domyos Mini STEPPER COMFORT, инструкции обслуживания, короткие инструкции или инструкции пользователя Domyos Mini STEPPER COMFORT. В зависимости от потребностей, Вам необходимо поискать требуемый документ. На нашем сайте Вы можете просмотреть самую популярную инструкцию использования изделия Domyos Mini STEPPER COMFORT.
Полная инструкция обслуживания устройства Domyos Mini STEPPER COMFORT, как должна выглядеть?
Инструкция обслуживания, определяемая также как пособие пользователя, или просто «руководство» — это технический документ, цель которого заключается в использовании Domyos Mini STEPPER COMFORT пользователями. Инструкции пишет, как правило технический писатель, языком, доступным для всех пользователей Domyos Mini STEPPER COMFORT.
Полная инструкция обслуживания Domyos, должна заключать несколько основных элементов. Часть из них менее важная, как например: обложка / титульный лист или авторские страницы. Однако остальная часть, должна дать нам важную с точки зрения пользователя информацию.
1. Вступление и рекомендации, как пользоваться инструкцией Domyos Mini STEPPER COMFORT — В начале каждой инструкции, необходимо найти указания, как пользоваться данным пособием. Здесь должна находится информация, касающаяся местонахождения содержания Domyos Mini STEPPER COMFORT, FAQ и самых распространенных проблем — то есть мест, которые чаще всего ищут пользователи в каждой инструкции обслуживания
2. Содержание — индекс всех советов, касающихся Domyos Mini STEPPER COMFORT, которое найдем в данном документе
3. Советы по использованию основных функций устройства Domyos Mini STEPPER COMFORT — которые должны облегчить нам первые шаги во время использования Domyos Mini STEPPER COMFORT
4. Troubleshooting — систематизированный ряд действия, который поможет нам диагностировать а в дальнейшем очередность решения важнейших проблем Domyos Mini STEPPER COMFORT
5. FAQ — чаще всего задаваемые вопросы
6. Контактные данные Информация о том, где искать контактные данные производителя / сервисного центра Domyos Mini STEPPER COMFORT в данной стране, если самостоятельно не получится решить проблему.
Содержание
- Domyos степпер инструкция
- ПоШАГовый разбор: много ПЛЮСОВ (+) мелкие минусы (-) и конечно же ФОТО)
- Степпер MS500 DOMYOS
- преимущества
- С этим товаром покупают
- Вам может понравиться
- Техническая Информация
| Название | Министеппер инструкция по эксплуатации |
| Тип | Инструкция по эксплуатации |
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Инструкция по эксплуатации
инструкция по эксплуатации
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.
1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.
2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.
3. Установите степпер на ровной поверхности.
4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.
5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.
6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.
7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.
10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.
- Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.
СХЕМА
| N. | Название | Кол-во | N. | Название | Кол-во |
| 1 | Рама | 1 | 13 | Плоские шайбы | 4 |
| 2 | Задние стабилизаторы | 2 | 14 | Винты | 4 |
| 3 | Резиновая прокладка | 2 | 15 | Цилиндры | 2 |
| 4 | Болт | 2 | 16 | Гайки | 2 |
| 5 | Болт | 2 | 17 | Стальные рукава | 2 |
| 6 | Пластиковая заглушка | 2 | 18 | Передняя база | 1 |
| 7 | Шайбы | 2 | 19 | Болт | 1 |
| 8 | Шайбы | 4 | 20 | Стержень | 1 |
| 9 | Педали | 2 | 21 | Стержневой подшипник | 1 |
| 10L/R | Суппорт | 1 each | 22 | Компьютер | 1 |
| 11 | Шайбы | 2 | 23 | Датчик | 1 |
| 12 | Кольца | 4 | 24 | Втулка педального вала | 4 |
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ
Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:
REPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.
SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.
TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.
CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.
COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.
1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.
2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.
КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:
1. Снимите монитор.
2. Достаньте батарейку.
3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..
Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.
ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:
1. Используйте только ААА батарею.
2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..
3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.
2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.
3. Не трогайте монитор во время занятий.
4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА
1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.
2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ
1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.
2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.
3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. Установите степпер на ровной поверхности.
2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.
3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1. 3-5 раз в неделю.
2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.
Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?
1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть
ИП Поспелов Олег Васильевич
ИНН 343500540620, ОГРНИП 304343524000199
Мы соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передачи и хранении ваших конфиденциальных сведений. Размещая заявку на сайте Вы даете согласие на обработку данных.
Под персональными данными подразумевается информация, относящаяся к субъекту персональных данных, в частности фамилия, имя и отчество, дата рождения, адрес, контактные реквизиты (телефон, адрес электронной почты) и иные сведения, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года №152-ФЗ «О персональных данных» к категории персональных данных.
Помимо этого, мы получаем некоторую статистическую информацию: IP-адрес пользователя, тип браузера, дата, время и количество посещений, адрес сайта, с которого пользователь осуществил переход, сведения о местоположении, сведения о посещенных страницах, о просмотре рекламных баннеров, информация, предоставляемая Вашим браузером и др.
Вся полученная информация используется в целях связи с клиентом и совершенствования сайта. Никакая информация, полученная от Вас, не будет предоставлена третьим лицам без Вашего согласия, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.
В соответствии с действующим законодательством о защите персональных данных, Вы можете в любое время сделать запрос на их удаление.
ПоШАГовый разбор: много ПЛЮСОВ (+) мелкие минусы (-) и конечно же ФОТО)
Я его называю «шагоход» )) На самом деле вещь просто классная! Цена вполне доступная — 1799.00 (сейчас уже 1999.00) Максимальная допустимая масса — 100 кг.
Во первых как тренажер занимает очень мало места (+) в комнате, размеры: 48 x 45 x 22 см. Во вторых тренирует практически все мышцы (+) (в отличие от вело-тренажеров) Как известно, ходьба это самая полезна тренировка, в данном случае ходьба с напряжением) При регулярных тренировках — результат ощутимый!
Конечно, используя только педали — основная нагрузка ложится на ноги и ягодичные мышцы (+). Но в тренажере также есть эспандеры для рук, при чем не статичные, а подвижные на резинках (если растянутся (-) — можно легко заменить (+)).
Итак, теперь меньше слов и больше фото:
Тренажер работает механически, за счет давления на педали — поршни толкают друг друга. В местах соединения иногда просачивается масло (-).
Есть дисплей со счетчиками, батарейку еще не меняли, думаю ее точно хватит лет на 5 (+).
- Показывает количествопройденных шагов и время тренировки (дисплей загорается автоматически (+), как только начинаешь толкать педали).
- Нажав на кнопку — появляется количество сожженных калорий.
- Следующее нажатие — количество пройденных шагов в минуту. На моем шагоходе глюк — показывает нули (-).
- Следующее нажатие — включатся режим автоматического переключения вышеперечисленных данных:
Тренажер относится к кардио-тренировкам и я советую увеличивать нагрузку постепенно (так как учащается сердцебиение, по началу тяжело) Начинать можно с 5 минут в день, постепенно прибавляя по 1 минуте. Мне для того чтобы как следует вспотеть нужно 20-25 минут. Чтобы было веселее, можно параллельно смотреть какой-нибудь фильм)))
Педали по началу туго двигаются, потом в поршнях масло разогревается и педали легче двигаются (практически бежишь). Я распределяю нагрузку, например если хочу проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, то шагаю в наклоне. Если шагать прямо, то больше нагружаются квадрицепсы. Кстати, за счет того, что педали двигаются слегка в стороны — внутренняя поверхность бедер тоже работает (+)!
С руками можно вообще творить чудеса, проработать и плечи:
Источник
Степпер MS500 DOMYOS
преимущества
С этим товаром покупают
Вам может понравиться
Техническая Информация
В домашних условиях усовершенствуйте свой силуэт, объединив укрепление мышц и сердечно–сосудистой системы. В течение занятий улучшится Ваша координация, а также дыхание. Начните занятие с этапа разминки продолжительностью от 3 до 5 минут. Затем 20–30 минут работайте над глубокими мышцами. В продолжение Ваших занятий, выберите спокойную фазу, а затем выполните несколько растяжек, чтобы увеличить гибкость мышц и избежать травм.
Время тренировки, счетчик шагов, количество повторений, израсходованные калории
Вы можете отслеживать ход тренировки и свою производительность, глядя на количество повторений, которые Вы выполняете, в какое время Вы начали занятие, как часто Вы тренируетесь и сколько калорий Вы потратили с самого начала Вашей тренировки. У Вас есть возможность проанализировать эти показатели, чтобы следить за развитием за одну тренировку за другой!
Легкость перемещения и хранения степпера MS500. Степпер MS500 оснащен противоскользящими ножками и педалями с особой липкой поверхностью, что гарантирует максимальную стабильность во время занятий.
Размеры: 43,5 x 34,5 x 23 см.
Вес: 8 кг
Источник
Я его называю «шагоход» )) На самом деле вещь просто классная! Цена вполне доступная — 1799.00 (сейчас уже 1999.00) Максимальная допустимая масса — 100 кг.
Во первых как тренажер занимает очень мало места (+) в комнате, размеры: 48 x 45 x 22 см. Во вторых тренирует практически все мышцы (+) (в отличие от вело-тренажеров) Как известно, ходьба это самая полезна тренировка, в данном случае ходьба с напряжением) При регулярных тренировках — результат ощутимый!
Конечно, используя только педали — основная нагрузка ложится на ноги и ягодичные мышцы (+). Но в тренажере также есть эспандеры для рук, при чем не статичные, а подвижные на резинках (если растянутся (-) — можно легко заменить (+)).
Итак, теперь меньше слов и больше фото:
Тренажер работает механически, за счет давления на педали — поршни толкают друг друга. В местах соединения иногда просачивается масло (-).
Есть дисплей со счетчиками, батарейку еще не меняли, думаю ее точно хватит лет на 5 (+).
- Показывает количество пройденных шагов и время тренировки (дисплей загорается автоматически (+), как только начинаешь толкать педали).
- Нажав на кнопку — появляется количество сожженных калорий.
- Следующее нажатие — количество пройденных шагов в минуту. На моем шагоходе глюк — показывает нули (-).
- Следующее нажатие — включатся режим автоматического переключения вышеперечисленных данных:
Тренажер относится к кардио-тренировкам и я советую увеличивать нагрузку постепенно (так как учащается сердцебиение, по началу тяжело) Начинать можно с 5 минут в день, постепенно прибавляя по 1 минуте. Мне для того чтобы как следует вспотеть нужно 20-25 минут. Чтобы было веселее, можно параллельно смотреть какой-нибудь фильм)))
Педали по началу туго двигаются, потом в поршнях масло разогревается и педали легче двигаются (практически бежишь). Я распределяю нагрузку, например если хочу проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, то шагаю в наклоне. Если шагать прямо, то больше нагружаются квадрицепсы. Кстати, за счет того, что педали двигаются слегка в стороны — внутренняя поверхность бедер тоже работает (+)!
С руками можно вообще творить чудеса, проработать и плечи:
И бицепсы:
И трицепсы:
Можно имитировать плаванье (мое любимое) или лыжную ходьбу:
Я в восторге от шагохода! Но нужно конечно себя заставлять, потому что дома заниматься сложнее всего, всегда находятся какие-то другие дела (-).
___________________________
Другие статьи о спортивных товарах:
Надежный друг от семи недуг! 
(фото испытаний!)
Выдержали многое…. и еще целы! =)
Министеппер
инструкция по эксплуатации
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.
1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.
2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.
3. Установите степпер на ровной поверхности.
4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.
5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.
6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.
7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.
10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.
- Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.
СХЕМА
ЛИСТ ЗАПЧАСТЕЙ
| N. | Название | Кол-во | N. | Название | Кол-во |
| 1 | Рама | 1 | 13 | Плоские шайбы | 4 |
| 2 | Задние стабилизаторы | 2 | 14 | Винты | 4 |
| 3 | Резиновая прокладка | 2 | 15 | Цилиндры | 2 |
| 4 | Болт | 2 | 16 | Гайки | 2 |
| 5 | Болт | 2 | 17 | Стальные рукава | 2 |
| 6 | Пластиковая заглушка | 2 | 18 | Передняя база | 1 |
| 7 | Шайбы | 2 | 19 | Болт | 1 |
| 8 | Шайбы | 4 | 20 | Стержень | 1 |
| 9 | Педали | 2 | 21 | Стержневой подшипник | 1 |
| 10L/R | Суппорт | 1 each | 22 | Компьютер | 1 |
| 11 | Шайбы | 2 | 23 | Датчик | 1 |
| 12 | Кольца | 4 | 24 | Втулка педального вала | 4 |
ИСПОЛЬЗОВНИЕ КОМПЬЮТЕРА
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ
Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:
REPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.
SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.
TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.
CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.
COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.
ВНИМЕНИЕ:
1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.
2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.
КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:
1. Снимите монитор.
2. Достаньте батарейку.
3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..
Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.
ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:
1. Используйте только ААА батарею.
2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..
3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.
2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.
3. Не трогайте монитор во время занятий.
4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА
1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.
2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ
1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.
2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.
3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1. Установите степпер на ровной поверхности.
2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.
3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1. 3-5 раз в неделю.
2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.
- ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?
1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть
1. Чтобы избежать скрипа, каждые 3 месяца смазывайте движущиеся части министеппера.