Бета ситостерол инструкция по применению

Бета-ситостерол (англ. Beta-Sitosterol или β-sitosterol) – фитостерин, натуральное вещество, которое присутствует в мембранах растительных клеток. Используется в качестве нутрицевтика – пищевой добавки для поддержания здоровья. Имеет вид белого порошка. Входит в состав добавки E499.

Для чего применяют бета-ситостерол? Вещество снижает уровень холестерина, предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы и способно облегчить симптомы некоторых урологических диагнозов. Бета-ситостерол является перспективным лекарственным средством, так как обладает противораковыми и противодиабетическими свойствами. На данный момент проводятся многочисленные исследования, а фитостерин может стать открытием века.

История открытия

История открытия бета-ситостерола берет начало в конце XX века. В 1994 году в научных кругах появился термин «фитохимические вещества». В продуктах растительного происхождения (орехах, бобах) был обнаружен ряд стероидных спиртов с похожей на холестерин структурой. Со временем фитостеролы стали применять в лечебных целях для профилактики болезней сердца.

Важно! Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) назначило ежедневную дозировку от 1,5 до 2,4 г этих веществ в составе продуктов питания для снижения холестерина в крови.

Бета-ситостерол: состав

Бета-ситостерол редко продается в качестве самостоятельной добавки. Обычно вещество входит в состав комплексных БАДов, содержащих несколько фитостеролов. Кроме β-ситостерола, наиболее полезными для человека растительными стероидами является кампестерол и стигмастерол. Каждое из веществ обладает уникальными свойствами, которые представлены в таблице:

В сочетании с другими фитостеролами, действие бета-ситостерола усиливается, поэтому такие добавки оказываются максимально полезными для организма.

Интересно! Традиционное научное название бета-ситостерола – 22,23-дигидростигмастерин. Его химическая формула – C₂₉H₅₀O.

В продуктах питания

Источником бета-ситостерола являются многие продукты растительного происхождения. Их можно употреблять каждый день, но удовлетворить ежедневную норму вещества достаточно непросто. Чтобы не менять рацион питания, каждый человек может пропить курс специальных добавок. При этом продукты с наивысшим содержанием бета-ситостерола нужно знать и употреблять их хотя бы изредка.

Таблица составлена диетологами сервиса NutritionData.

Свойства и польза

Бета-ситостерол был открыт лишь 25 лет назад, поэтому все его свойства пока не изучены. Известно, что это вещество жизненно необходимо для здорового сердца и сосудов. Его польза заключается в следующем:

1. снижает уровень ЛПНП – «плохого» холестерина;
2. очищает сосуды и предупреждает ряд болезней сердца;
3. обладает иммуномодулирующими свойствами;
4. блокирует разрастание тканей предстательной железы;
5. уменьшает воспалительные процессы в легких, тонкой кишке и других органах;
6. снимает раздражение и кожный зуд;
7. ослабляет повреждение печени из-за воздействия алкоголя;
8. уменьшает окислительный стресс (действие свободных радикалов).

Сегодня активно изучаются противодиабетические свойства бета-ситостерола. В 2020 году европейские ученые доказали, что вещество ослабляет инсулинорезистентность и усиливает гликемический контроль при диабете 2 типа. Оказалось, что фитостерол активирует GLUT4 – белок-транспортер глюкозы¹. Задача белка: «взять» глюкозу и «перенести» ее из кровотока в клетки мышц и жировой ткани. Уровень GLUT4 зависит от инсулина. При диабете 2 типа секреция инсулина нарушена, поэтому GLUT4 не выполняет свои функции, а уровень глюкозы в крови растет. Бета-ситостерол улучшает состояние больных.

Кроме того, β-ситостерол является потенциальным лекарством против различных видов рака. Результаты нескольких исследований подтвердили, что фитостерол подавляет рост клеток рака толстой кишки, молочной железы, простаты, яичников и желудка². Вещество уже сейчас используют в сочетании с тамоксифеном – противоопухолевым лекарством для лечения рака груди.

Бета-ситостерол: применение

Применение бета-ситостерола оправдано и для профилактики болезней, и для их лечения. Добавка будет полезна в таких случаях:

1. болезни сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, ишемическое поражение);
2. гиперхолестеринемия;
3. аденома простаты (доброкачественная гиперплазия предстательной железы);
4. внутричерепная аневризма;
5. хронический алкоголизм (вызванные им поражения печени);
6. нарушения иммунитета;
7. воспаление кожи (акне, угревая сыпь).

Бета-ситостерол также применяют бодибилдеры для улучшения спортивных результатов. Вещество является предшественником анаболического стероида болденона, который, в свою очередь, позволяет наращивать массу. В отличие от ZMA, предтренировочных комплексов и BCAA, эта добавка менее распространена в мире спорта.

Действие на организм

Бета-ситостерол по-разному действует на организм. Все зависит от органа.

На сердце

Бета-ситостерол по своей структуре похож на холестерин. Благодаря этому он предотвращает всасывание соединения из пищеварительного тракта, заменяя его. Так, в крови не увеличиваются ЛПНП, или липопротеины низкой плотности. Это опасная фракция холестерина, которая накапливается на внутренних стенках сосудов и, тем самым, повышает риск развития атеросклероза.

На простату

По статистике, около 40% мужчин сталкиваются с аденомой простаты в возрасте 40 лет. Это заболевание характеризуется разрастанием тканей простаты и сопровождается нарушением мочеиспускания. Без лечения аденома угнетает работу почек и грозит больному летальным исходом (повышается риск рака простаты). Бета-ситостерол действует точно: он блокирует выработку дигидротестостерона. Этот мужской гормон стимулирует пролиферацию клеток простаты, т.е. их деление и разрастание. При регулярном применении фитостерола возможно не только остановить рост аденомы, но и предупредить ее появление.

На мозг

В медицинской практике нередко встречается аневризма сосудов головного мозга. Суть заболевания: в мозге расширяется одна или несколько артерий, разрыв которой приводит к внутримозговому кровоизлиянию. Это опасно для жизни человека. Воспаление играет ключевую роль в механизме развития аневризмы. Бета-ситостерол ингибирует воспалительные реакции. В частности, подавляет провоспалительный фактор TNF-α.

Бета-ситостерол: для сердца

Главная роль сердца в организме человека – обеспечить непрерывную циркуляцию крови. Это возможно только в здоровой сосудистой системе. Кровеносные сосуды исправно выполняют свою функцию, если на их внутренних стенках ничего не препятствует кровотоку. Одно из таких препятствий появляется в результате нарушений липидного обмена. Благодаря своим свойствами бета-ситостерол позволяет избежать это опасное состояние и предупредить ряд болезней: инфаркт миокарда, гипертония, атеросклероз и даже внезапная сердечная смерть.

Внимание! Бета-ситостерол – не единственная полезная для сердца добавка. Чтобы предупредить дистрофические изменения сердца и сосудов, обратите внимание на коэнзим Q10, докозагексаеновую кислоту или красный дрожжевой рис.

От холестерина

Бета-ситостерол уменьшает в крови концентрацию холестерина, увеличение которого является одним из проявлений липидного нарушения. Что происходит в организме: на интиме артерий (внутреннем слое) откладываются липопротеины. Со временем их количество увеличивается, сосуды разрастаются и закупориваются. Опасность представляют только ЛПНП – липопротеины низкой плотность, с которыми бета-ситостерол успешно борется. Ученые из Университете Гонконга (Китай) доказали, что β-ситостерин снижает уровень холестерина в сыворотке крови³.

Важно! Как не допустить рост холестерина в организме? Нужно не только регулярно заниматься спортом и поддерживать вес, но и правильно питаться. В частности, ограничить употребление жирной пищи и, наоборот, увеличить употребление продуктов с большим содержанием пищевых волокон (сухофрукты, бобовые, еда на основе цельного зерна).

Внимание! Для сосудов также полезны другие добавки: Омега-3, Омега 3-6-9 или птеростильбен. Добавки улучшают эластичность сосудов, препятствуют накоплению холестерина и предотвращают образование крупных кровяных сгустков.

Бета-ситостерол для простаты

Бета-ситостерол полезен для всех мужчин от 20 до 60 лет, потому что позволяет предупредить болезни простаты. В частности, аденому предстательной железы.

Это научно доказано. В исследовании принимали участие 519 мужчин. Бета-ситостерол улучшил показатели мочевых симптомов и показатели потока, но не уменьшил размеры простаты⁴. Симптомы измеряли с помощью индекса симптомов Американской урологической ассоциации (AUA). При других заболеваниях предстательной железы (например, простатит) полезен прополис и ликопин.

Важно! Фитостерол останавливает разрастание тканей, нормализует мочеиспускание, но не лечит болезнь полностью. Нередко требуется медикаментозная терапия и даже хирургическое вмешательство. Особенно бета-ситостерол полезен в профилактических целях.

Для иммунитета

Усилить иммунитет поможет не только витамин C или корень солодки, но и бета-ситостерол. Он активирует иммунную функцию и устраняет воспалительные процессы в организме.

Как действует фитостерол? Он активирует дендритные клетки, задача которых – распознавать патогены⁵. Эти клетки имеют огромное значение в иммуннотерапии рака и некоторых аутоиммунных заболеваний. В результате улучшается иммунный ответ организма, распознавание инфекционного агента и его устранение происходит значительно быстрее.

Бета-ситостерол: таблетки Now Foods 500 мг

Сегодня вам не нужно употреблять килограммы продуктов с содержанием бета-ситостерола. Производитель рекомендует пропить курс от Now Foods, который окажет поддержку сердца, сосудов и мужского здоровья.

1. Американская компания предлагает комплекс растительных стеролов «Beta-Sitosterol Plant Sterols» (рус. Бета-ситостерин растительные стеролы, 500 мг, 90 мягких таблеток). В состав добавки входит не только бета-ситостерол, но и другие фитостерольные эфиры: кампестерол и стигмастерол. Для максимальной пользы производители добавили рыбий жир, который содержит незаменимые для мозга и сердца жирные кислоты.

Рекомендации по применению: достаточно употреблять по 2 мягкие таблетки 2 раза в день. Желательно во время приема пищи. Всего 2 таблетки помогут сделать сосуды более чистыми и поспособствуют предупреждению множеству смертельно опасных болезней сердца.

Комплекс — капсулы ZOI Research

1. Одной из самых популярных добавок против холестерина является комплекс с бета-ситостеролом от ZOI Research. Это капсулы под названием «Cholesterol Support» (рус. Поддержка уровня холестерина, 90 растительных капсул). Они содержат растительные стеролы (бета-ситостерол, кампестерин, стигмастерол), бета-глюкан, поликозанол, а также овощную смесь, растительные экстракты и ферменты для поддержания липидного обмена. Это запатентованный состав, который разрушает холестерин и не дает холестериновым бляшкам образовываться в сосудах.

Рекомендации по применению: принять 3 капсулы в день во время еды.

Комплекс для простаты — капсулы Life Extension

1. Life Extension предлагает специальную добавку для поддержания мужского здоровья. Это комплекс «Ultra Prostate Formula» (рус. Ультра формула для простаты, 60 капсул) с уникально подобранным составом. Каждый из компонентов, включая бета-ситостерол, оказывает существенное действие на этот орган. В каждой капсуле содержится экстракт пальмы серенои, крапивы, босвеллии и африканской сливы, масло семян тыквы, фосфолипиды, а также ликопин и бор.

Как действует комплекс:

• нормализует функции предстательной железы;
• препятствует ее увеличению;
• предотвращает воспаление;
• контролирует уровень простатоспецифического антигена (его повышение – симптом аденомы простаты).

Рекомендации по применению комплекса: принимать по 2 капсулы утром и вечером. Желательно во время еды.

В аптеке

Почему приобретать бета-ситостерол в аптеке не выгодно для покупателя? Во-первых, добавки мировых брендов стоят недешево, а при наличии посредников их конечная цена в аптеках увеличивается в несколько раз. Во-вторых, в аптеках представлен ограниченный выбор продукции: у покупателя нет возможности выбрать подходящий комплекс, внимательно изучив его состав. Тем более, нет гарантии, что вы приобретете качественный БАД, а не подделку.

У этой ситуации есть решение. Интернет-магазин iHerb предлагает широкий выбор товаров от нескольких американских производителей. Это мировые фирмы, продукцию которых можно заказать по минимальной цене. Посылку доставят не только в Москву и СПб, но и в десятки других городов.

Инструкция

Добавки к бета-ситостеролу содержат стандартную инструкцию. В ней нет особых требований к покупателю. Только информация о применении, дозировке и условиях хранения. Соблюдайте предписания инструкции, чтобы получить от БАДа максимальную пользу.

Как принимать

Бета-ситостерол принимают исключительно внутрь. Концентрация фитостерола в добавках бывает разной. В комплексах, в которых присутствует множество компонентов, дозировка вещества обычно не превышает 360-400 мг. Если добавка содержит исключительно растительные стеролы, то дозировка составляет около 1000 мг.

Дозировка в пределах 2500 мг в сутки считается безопасной.

Противопоказания

Бета-ситостерол имеет несколько противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость компонентов добавки;
• прием статинов (препаратов для снижения уровня холестерина).

Также нельзя принимать бета-ситостерол во время беременности, лактации, в детском возрасте без предварительной консультации у врача. Посоветуйтесь со специалистом, если у вас серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Важно! Главным противопоказанием к применению любых фитостеролов является фитостеринемия. Это редкое наследственное заболевание, при котором фитостерины всасываются в кишечнике сильнее и не выводятся в достаточном количестве. Также не принимайте добавку при ситостеролемии. Болезнь характеризуется накапливанием жира в тканях.

Вред

Вред от приема бета-ситостерола связан исключительно с превышением рекомендуемой дозировки. Может возникнуть:

• кратковременное пищеварительное расстройство,
• тошнота,
• повышенное давление.

Отзывы

Отзывы о бета-ситостерола подтверждают его многочисленные свойства. Чаще всего его употребляют для снижения холестерина или для нормализации мочеиспускания у мужчин. Многие покупатели предпочитают именно бета-ситостерол вместо статинов по той причине, что лекарства негативно влияют на печень. Особенно большие дозы. Анализ крови на холестерин показал, что показатели упали с отметки 6.8 до 5.2. Это серьезные изменения и огромная польза для сердца и всего организма.

Цена

Цены на бета-ситостерол не всегда доступные, ведь в странах СНГ добавка не распространена, а американская продукция стоит недешево. За качественный товар нужно заплатить и подождать доставку. Чтобы не переплачивать и быть уверенным в своей покупке, оформите заказ на сайте iHerb. Здесь цены ниже в 1,5-3 раза, чем в других интернет-магазинах. В списке товаров вы найдете десятки БАДов для сердца (наттокиназа, цианокобаламин, масло шиповника и т.д.) и других органов. И не забывайте об акциях и скидках.

Бета-ситостерол: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей бета-ситостерола:

Купить Бета-ситостерол!

1. Купить бета-ситостерол по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать активные промокоды Айхерб и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом АлиЭкспресс и получить дополнительные скидки миллионы товаров со складов Китая, России, США и Европы (включая брендовые)! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах, а также помогут промокод Перекресток Впрок и промокод ВкусВилл на первый заказ на приобретение продуктов питания со скидками до 70%!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Список использованных источников:

1. Shyamaladevi Babu, Madhan Krishnan [etc.] Beta-sitosterol attenuates insulin resistance in adipose tissue via IRS-1/Akt mediated insulin signaling in high fat diet and sucrose induced type-2 diabetic rats // European Journal of Pharmacology. – 2020. – № 873.
2. Muhammad Shahdaat Bin Sayeed, Syeda Sadia Ameen. Beta-Sitosterol: A Promising but Orphan Nutraceutical to Fight Against Cancer // Nutrition and Cancer. – 2015. – № 67 (8). – PP. 1214–1220.
3. Yefei Cheng, Yueping Chen [etc.] Dietary β-sitosterol regulates serum lipid level and improves immune function, antioxidant status, and intestinal morphology in broilers // Poultry Science. – 2020. – № 99(3). – PP. 1400–1408.
4. Wilt T. J., MacDonald R. [etc.] beta-sitosterol for the treatment of benign prostatic hyperplasia: a systematic review // BJU International. – 1999. – № 83(9). – PP. 976–983.
5. Lorenzo Fraile, Elisa Crisci [etc.] Immunomodulatory properties of Beta-sitosterol in pig immune responses // International Immunopharmacology. – 2012. – № 13(3). – PP. 316–321.

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает бета-ситостерол? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Beta-sitosterol is one of several plant-based substances known as phytosterols. It is similar in chemical structure to the cholesterol your body makes.

Naturally found in plants, beta-sitosterol can be consumed through food sources such as vegetable oils, nuts, seeds, and legumes. It is also available in supplement form and a lipid emulsion.

Beta-sitosterol is sometimes used to reduce high cholesterol. It has also been studied for a host of other health conditions. This article will review its potential uses, side effects, dosage, and more.

Supplement use should be individualized and vetted by a healthcare professional, such as a registered dietitian, pharmacist, or healthcare provider. No supplement is intended to treat, cure, or prevent diseases.

Research has shown that phytosterols, including beta-sitosterol, can play a role in helping certain medical conditions.

However, many studies on beta-sitosterol have been animal studies. And although we can often learn from animal studies, we cannot definitively say that the results in animals will be the same in humans.

Despite this, there is some interesting research involving beta-sitosterol and various health concerns that we will look at next.

High Cholesterol

A review from 2016 looked at numerous studies on beta-sitosterol and its potential role in reducing cholesterol. Researchers found that beta-sitosterol can reduce the amount of LDL «bad» cholesterol absorbed by your body. Because beta-sitosterol and cholesterol have similar structures, your body will choose to absorb beta-sitosterol and excrete cholesterol instead.

The beta-sitosterol eaten from plants competes with cholesterol for absorption in your intestines. Over time, this can reduce the risk of atherosclerosis or hyperlipidemia, which can lead to heart disease. In short, phytosterols like beta-sitosterol are thought to reduce your risk of heart disease.

To see the LDL cholesterol-lowering effects, consuming 2 grams (g) of beta-sitosterol and other phytosterols per day is recommended.

The FDA has approved the claim that phytosterols (including beta-sitosterol) in the diet can reduce your risk of heart disease. However, anything less than 1.3 grams per day of phytosterols does not lower your heart disease risk.

Benign Prostatic Hyperplasia

Beta-sitosterol may aid in the treatment of an enlarged prostate. This condition is also known as benign prostatic hyperplasia (BPH) and can block the flow of urine.

Though research is dated, beta-sitosterol has been linked to improved symptoms in males (sex assigned at birth) with BPH. A systemic review of studies totaling 519 males with BPH found that beta-sitosterol improved urinary symptoms. It’s not known exactly how beta-sitosterol improves BPH, but it is thought that it works by reducing inflammation in the prostate.

A new study or review on this subject is needed to provide an update on the use of beta-sitosterol for BPH.

Beta-sitosterol cannot directly treat BPH on its own. Traditional drugs used for this condition can help treat decreased or hesitant urinary flow.

Cancer

Advocates of beta-sitosterol claim that it may have anti-cancer properties. However, most of the evidence supporting these claims is based on test tube studies (also called in vitro), which we can learn from but not use as strong evidence.

A trial from 2010 that used both in vitro and in vivo models found that beta-sitosterol made from tropical milkweed (Asclepias curassavica) slowed the growth of human colon cancer cells. The in vivo models of the study included male rats.

Similarly, a 2003 study found that beta-sitosterol induced apoptosis, or cell death, in breast cancer cells. Apoptosis is key to stopping the spread of cancer cells. But, again, this research was done in a test tube rather than on humans.

None of this should suggest that beta-sitosterol can directly impact cancer cells. You should always follow the treatment plan prescribed by your healthcare provider for any medical condition.

Diabetes

Although human trials are lacking, there is evidence from animal studies that beta-sitosterol could have an effect on diabetes.

In one study on rats, beta-sitosterol was found to provide both antioxidant and antidiabetic effects. The results showed that beta-sitosterol reduced blood sugar levels in the rats, possibly due to increased insulin response.

In another study, rats with diabetes taking 20 milligrams/kilograms of beta-sitosterol per day had normalized blood sugar and insulin levels at the end of 30 days of taking the supplement.

Human trials on the effects of beta-sitosterol on diabetes are certainly needed. Because we mostly have evidence from animal trials, we cannot yet say for sure that beta-sitosterol will improve outcomes for people with diabetes.

Other Potential Uses

Beta-sitosterol has also been studied in the following conditions:

• Asthma
• Migraine
• Hair loss
• Inflammation
• Rheumatoid arthritis

What Are the Side Effects of Beta-Sitosterol?

Beta-sitosterol and other phytosterols are generally considered safe. But, as with any supplement or medication, side effects are possible. These side effects may be common or severe.

Common Side Effects

The most common side effects associated with taking beta-sitosterol are gastrointestinal.

Common side effects of beta-sitosterol include:

• Diarrhea
• Fat in the stool
• Nausea
• Indigestion
• Gas
• Constipation

Severe Side Effects

Little to no severe side effects have been found in studies on beta-sitosterol and other phytosterols. When side effects do occur, they tend to be one of the common side effects just discussed.

People with a rare genetic condition called sitosterolemia may be more likely to experience severe side effects. People with sitosterolemia are unable to properly absorb and excrete beta-sitosterol. This leads to a buildup of beta-sitosterol, which can cause serious side effects like atherosclerosis and other health issues.

To avoid common or severe side effects, talk to your healthcare provider before taking beta-sitosterol supplements.

Precautions

Due to the lack of safety research, children and people who are pregnant or lactating should avoid using beta-sitosterol. While no research has shown that beta-sitosterol is dangerous for these populations, there is not enough research to know if it is safe.

As previously discussed, beta-sitosterol should not be used by people with sitosterolemia, a rare genetic disorder affecting the body’s ability to use and get rid of beta-sitosterol properly. If a person with sitosterolemia takes beta-sitosterol supplements, narrowing of the arteries could occur. This could eventually result in blocked blood flow, increasing the risk of a heart attack or stroke.

Taking more beta-sitosterol than is recommended on the label or by a healthcare provider could result in side effects. Getting advice and guidance from a knowledgeable healthcare provider before starting any new supplement is always best.

Dosage: How Much Beta-Sitosterol Should I Take?

There are no universal guidelines for how to use beta-sitosterol supplements, including dosage.

A dose of 2 grams per day of beta-sitosterol has been found to be beneficial in lowering LDL cholesterol. Other research has suggested that taking up to 3.4 grams of beta-sitosterol per day can help lower high cholesterol, but taking more than 3.4 grams a day would provide no further benefits.

For benign prostatic hyperplasia, a dose of 60 milligrams two times per day has been suggested.

Talk with a healthcare provider to find the right beta-sitosterol dosage for you,

What Happens If I Take Too Much Beta-Sitosterol?

Beta-sitosterol is not thought to be toxic. An overdose is also not likely with this supplement.

There is no upper limit (UL) in place for beta-sitosterol. An upper limit is a maximum quantity or dose that may cause adverse effects if exceeded.

Since side effects are possible when taking beta-sitosterol, it’s best to remain within the recommended dose provided by your healthcare provider or as listed on the supplement’s label. Side effects are more likely to happen if you take more than needed.

The most likely side effects you may experience if you take too much beta-sitosterol are:

• Nausea
• Diarrhea
• Constipation
• Indigestion
• Gas
• Fat in your stool

Interactions

Many supplements interact with other medications or nutrients. It’s important to tell your healthcare provider about all the medications you’re taking before starting a new supplement.

Beta-sitosterol may interact with:

• Statins
• Zetia (ezetimibe)
• Carotenoids, a type of antioxidant found in plant foods that are orange, red, and yellow

Statins

Beta-sitosterol may interact with statins, a medication used to lower LDL cholesterol and reduce the risk of a heart attack or stroke. Statins may increase the absorption of beta-sitosterol.

Ezetimibe

Ezetimibe, another drug, may also interact with beta-sitosterol. Ezetimibe, also known as Zetia, also lowers LDL cholesterol and may block the absorption of beta-sitosterol in the body.

Carotenoids

A 2017 meta-analysis of randomized controlled trials found that phytosterols can interact with carotenoids. The analysis concluded that phytosterols reduced carotenoids in the blood. However, it’s important to point out that this study did not differentiate the type of phytosterols used, so we do not know if beta-sitosterol was included in the review.

It is essential to carefully read the ingredient list and nutrition facts label when choosing any supplement to know which ingredients and how much of each ingredient is included. Before starting beta-sitosterol, please review the supplement label with your healthcare provider to discuss potential interactions with foods, other supplements, and medications.

How to Store Beta-Sitosterol

Beta-sitosterol supplements are stable at room temperature. They can degrade quickly if exposed to excessive heat or sunlight. Always store your supplements in their original light-sensitive container, ideally in a cool, dry place in your home.

Avoid allowing the supplements to become wet or overly hot or cold. Beta-sitosterol supplements do not need to be refrigerated.

You should only use beta-sitosterol supplements until the point of expiration. Discard the supplements as indicated by the expiration date on the label.

Similar Supplements

Some other supplements on the market may be similar to beta-sitosterol. It is usually not necessary or recommended to take two supplements for the same health condition. Talk with your healthcare provider about which supplement would be best for you and your health.

Supplements that may be similar and used for the same health conditions as beta-sitosterol include:

• Pygeum: A herb that may be used to treat benign prostatic hyperplasia (BPH), pygeum has been used as an adjunct therapy for men with BPH and has been shown to improve symptoms and urine flow.
• Niacin: One of the B-vitamins, Niacin supplements have been used to treat high cholesterol. Niacin is thought to work by raising your HDL «good» cholesterol and lowering your LDL «bad» cholesterol.
• Alpha-lipoic Acid: This supplement has also been studied in type 2 diabetes. It has been found to increase insulin sensitivity and increase glucose uptake by cells, which results in lower blood sugar levels.
• Resveratrol: A polyphenol and antioxidant, resveratrol is said to contain anti-inflammatory effects. It may help reduce low-grade inflammation.
• Biotin: A deficiency in biotin, one of the B-vitamins your body needs, can result in hair loss. Using biotin supplements may help with hair loss.

Sources of Beta-Sitosterol & What to Look For

Beta-sitosterol and other phytosterols are widely available in food. Because of this, it is easy for most people to get plenty of beta-sitosterol through their diet.

A food-first approach to all nutrients is best, including beta-sitosterol. However, a beta-sitosterol supplement may sometimes be needed, like when a healthcare provider recommends it.

Food Sources of Beta-Sitosterol

Beta-sitosterol is found in plant-based foods. A wide variety of foods contain beta-sitosterol, including nuts, oils, wheat, and beans.

Good food sources of beta-sitosterol include, but are not limited to:

• Vegetable oils
• Peas
• Avocados
• Peanuts
• Almonds
• Kidney beans
• Soybeans
• Wheat germ
• Walnuts
• Lentils

There are many ways to fit these and other beta-sitosterol-containing foods into our diet. While nuts make great snacks, beans and lentils can be a great side dish at dinnertime. And cooking with vegetable oil is thought to be heart-healthy.

Beta-Sitosterol Supplements

You can find beta-sitosterol supplements in capsule, tablet, or soft gel form. Some versions of the supplement are vegan or gluten-free.

There may be other ingredients present in beta-sitosterol supplements, like fish oil, magnesium, or soy. Be sure to check the ingredients label on the bottle before purchasing a beta-sitosterol supplement to check for any ingredients you are allergic to.

Dietary supplements are largely unregulated in the United States. As a result, the contents and/or concentration of active ingredients may differ from one brand to the next.

To better ensure safety and quality, opt for supplement brands that have been tested and certified by an independent certifying body like the U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, or NSF International.

Summary

Beta-sitosterol is a phytosterol that is found in plants. Because it is similar in structure to cholesterol, beta-sitosterol is sometimes used to reduce cholesterol levels. It has also been studied for its role in improving symptoms of benign prostatic hyperplasia. Although beta-sitosterol is available in supplement form, there are many ways you can get it through diet.

Side effects of beta-sitosterol are typically not severe and may only occur if you take more than is recommended. Therefore, beta-sitosterol is recognized as a generally safe supplement.

Always speak with a healthcare provider before starting a new supplement, and be sure to share any health conditions you may have or medications you are taking.

Бета-ситостерин – это растительный стерол, найденный почти во всех растениях. Он является главным субкомпонентом группы фитостеролов (растительных стеринов).

Что это такое

Натуральный бета-ситостерин – белое восковидное вещество, а его химическая структура очень напоминает холестерин. Не растворяется в воде, обладает характерным запахом. Высокая концентрация есть в рисовых отрубях, зародышах пшеницы, кукурузном масле и соевых бобах. Диетологи подсчитали, что среднестатестически люди потребляют примерно 200-300 мг бета-ситостерина в день, а этого явно недостаточно.

История открытия

Первое химическое описание растительных стеринов было составлено в 1922 году. На протяжении 60 лет ученые продолжали исследовать функции и возможности этого вещества. И только в 1980-х годах фитостерины были выведены на рынок в качестве биодобавок. Сегодня их искусственно вводят в состав многих продуктов в роли дополнительного компонента. Маргарины для этой цели подходят как нельзя лучше.

Преимущества бета-ситостерина

Попав в организм человека, вещество выполняет разные полезные функции.

Регуляция холлестерина

Бета-ситостерин, как и другие фитостеролы, обладает способностью снижать уровень холестерина и служить профилактикой атеросклероза. Химическое сходство бета-ситостерина с холестеролом позволяет блокировать поглощение вредного липида. Но, правда, и само бета-вещество не очень активно поглощается организмом – только 5-10 процентов из полученного вместе с пищей. Уникальность этого фитостерола в том, что воздействуя на липиды, он корректирует только концентрацию «плохого» холестерина на уровень «хорошего», а также на концентрацию триглицеридов не влияет.

Улучшение здоровья простаты

Для профилактики и в процессе лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы рекомендуется употреблять растения, содержащие бета-ситостерин. В частности, травники советуют увеличить потребление тыквенных семян и крапивы.

Применяемые в Европе препараты для лечения аденомы предстательной железы часто созданы из растительных экстрактов, в составе которых есть бета-ситостерин. Ученые выяснили, что ситостерол блокирует выработку дигидротестостерона, который, собственно, и вызывает рост клеток простаты.

Эффективность бета-вещества в лечении гиперплазии предстательной железы доказали результаты исследования при участии 200 мужчин. На протяжении 6 месяцев испытуемые получали по 180 мг вещества ежедневно. По завершении эксперимента мужчин снова обследовали. Оказалось, гиперплазия уменьшилась в среднем в 3,5 раза, а приток мочи улучшился примерно на 35 %.

Противораковое действие

Установлено, что бета-ситостерин помогает замедлить рост опухолей простаты, толстой кишки и молочной железы. Также эффективен в лечении лимфолейкоза. Исследователи предполагают, что под воздействием этого фитостерола раковые клетки простаты самоликвидируются. Однако пока такой эффект наблюдается исключительно у животных и в лабораторных опытах с использованием изолированных онкоклеток.

Считается, что диета, основанная на потреблении большого количества фруктов и овощей, способна предотвратить рак. В числе наиболее эффективных растений в борьбе с онкологическими заболеваниями называют сою. И это не случайно. Один из ключевых компонентов соевых бобов – бета-ситостерин.

Повышает иммунитет

Это вещество способно укрепить иммунитет и снизить частоту воспалений. Особенно полезно для людей, испытывающих повышенные физические нагрузки, после тяжелых болезней или оперативного вмешательства.

Нормализует уровень сахара

Научные исследования показали, что бета-ситостерин способен нормализировать уровень сахара в крови, стимулируя выработку инсулина.

Другие преимущества вещества:

• снимает воспаления;
• лечит простуду и грипп;
• заживляет язвы;
• снимает приступы астмы;
• повышает тонус матки;
• активизирует выработку женских половых гормонов;
• снимает судороги;
• улучшает метаболизм;
• препятствует образованию желчных камней;
• уменьшает проявление симптомов менопаузы;
• предотвращает выпадение волос;
• противовирусное средство;
• антибактериальное вещество;
• противогрибковый компонент;
• повышает сексуальные функции организма;
• уменьшает последствия стресса.

Суточные нормы

Рекомендованные суточные нормы бета-ситостерина определяются индивидуально, поскольку профилактическая дозировка и потребление фитостерола с целью лечения значительно отличаются.

Больше всего, примерно 9 г вещества в сутки, должны принимать люди с дефицитом ситостерина. Для снижения высокого холестерина рекомендуют ежедневно употреблять от 300 мг до 5 г бета-ситостерина. Суточная норма в пределах 60-130 мг подходит для мужчин с симптомами гиперплазии простаты. Для профилактики и укрепления иммунитета советуют потреблять примерно 3 г вещества ежедневно.

В ситостерине больше всего нуждаются люди с диагнозами:

• атеросклероз;
• карцинома предстательной железы;
• гипертрофия простаты;
• болезни молочных желез;
• климактерические расстройства;
• повышенный уровень холестерина.

Потребность в веществе снижена при таких состояниях как:

• нарушение работы пищеварительных органов;
• метеоризм;
• сниженное либидо;
• проблемы с потенцией;
• повышенная агрессия.

Как определить дефицит фитостерина

Организм можете ощущать недостаток бета-систостерина из-за нескольких причин. Наиболее распространенная – несбалансированное питание, отсутствие фитостеролов в продуктах. Кроме этого, признаки недостатка бета-ситостерина могут давать некоторые болезни. Например, злокачественные образования в молочной железе или гипертрофия простаты.

Люди, регулярно занимающиеся спортом, реже испытывают недостаток растительных липидов. Умеренные физические нагрузки нормализуют усвоение вещества.

Последствиями дефицита растительного стерола могут стать закупоренные сосуды, атеросклероз, быстрое накопление холестерина, ухудшение самочувствия, проблемы с пищеварением.

Симптомы избытка

Регулярное потребление биоактивных добавок с бета-ситостерином в больших дозах, скорее всего, вызовет ухудшение самочувствия и сбои в работе разных систем. Среди наиболее распространенных последствий называют:

• тошноту;
• метеоризм;
• проблемы с потенцией и либидо;
• ситостеролемию.

Некоторые исследователи говорят, что чрезмерно высокие уровни бета-ситостерина в крови повышают риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний.

Пищевые источники

Кроме растительной пищи, этот фитостерол может входить в состав маргаринов, йогуртов и некоторых других продуктов питания. Ситостерол, как правило, содержится в соевом и арахисовом масле (по 270 мг на 100 г продукта). А в 100 г авокадо есть примерно 75 мг вещества. Некоторые запасы были найдены и во фруктах, но их количество слишком мало, чтобы оказывать терапевтический эффект.

Продукты, богатые ситостерином:

• масла: кукурузное, льняное, арахисовое, горчичное, грецкого ореха;
• злаки и семена: проросшая пшеница, рис, семена льна, тыквы, горчицы;
• другие продукты: соя, морская капуста, арахис, авокадо.

Побочные эффекты

Потребление вещества обычно не вызывает никаких побочных эффектов, но регулярное злоупотребление может нарушить поглощение каротина и витамина Е. Причиной, которая может послужить противопоказанием к потреблению биодобавок, содержащих бета-ситостерон, является только индивидуальная непереносимость.

В таких случаях наблюдаются проблемы с пищеварением, нарушается стул, появляется тошнота. Чрезвычайно осторожно следует принимать вещество лицам с ситостеролемией (когда растительные жиры начинают накапливаться в тканях).

Бета-ситостерин в косметологии

В косметологии вещество применяется, в первую очередь, как компонент, нормализующий выработку коллагена. По этой причине фитостеролы вводят в состав средств для проблемной, а также стареющей кожи. Экстракт вещества содержится в препаратах для оздоровления волос.

Средства для кожи

Интересно, что косметические средства, обогащенные растительными липидами, способны влиять на кожу локально, разглаживая морщины на обработанных участках, придавая ей упругость и гладкость, предотвращая шелушение и пересыхание. Сегодня среди предложений индустрии красоты нетрудно найти маски, кремы, лосьоны и другие средства, содержащие полезные фитостеролы.

Бета-ситостерин также входит в состав лечебных кремов и мазей. Он защищает эпидермис от УФ-воздействия, снимает отеки, в также лечит экземы, крапивницу, бородавки, сушит прыщи.

Средства для волос

Дефицит натуральных фитостеролов, содержащихся в продуктах питания, скажется и на качестве волос. Они замедляются в росте, становятся тусклыми, сухими, ломкими. Люди, в чьем рационе катастрофически не хватает бета-ситостерина, подвержены высокому риску облысения, причем в любом возрасте. Но достаточно вернуть в рацион растительные стерины, чтобы активизировать волосяные фолликулы.

Для восстановления поврежденных волос в домашних условиях можно применять натуральные маски из компонентов, богатых фитостеролами. Бета-ситостерин в жидкой форме можно добавлять к готовым средствам по уходу за волосами. Таким способом легко витаминизировать любой продукт для волос.

Потеря волос: пять причин в пользу лечения бета-ситостерином

1. Это один из недорогих способов лечения начальных стадий облысения. А поскольку средство – натуральное, можно не бояться негативных побочных эффектов.
2. Возобновляет рост волос в течение 5 месяцев. Косметологи говорят, что первые положительные изменения видны уже в первый месяц лечения. Эксперимент показал, что бета-ситостерин способен на 60% улучшить рост волос у мужчин.
3. Безопасен для использования. Это веществ абсолютно нетоксично. Внешне его можно применять ежедневно на протяжении нескольких месяцев. Еще один плюс этого фитостерола – он не вступает в реакции с другими веществами. Так что можно не бояться неожиданных побочных эффектов.
4. Универсальное средство. Препараты на основе бета-ситостерина подходят как для женщин, так и мужчин любого возраста.
5. Эти растительные стерины не только активируют рост новых волос, но и улучшают состояние уже имеющихся.

Программа лечения

Бета-ситостерол доступен в форме растительного экстракта и компонента в некоторых косметических средствах. Также фармацевты предлагают вещество в форме капсул. Для лечения облысения советуют принимать (зависимо от степени выраженности проблемы) от 60 до 350 мг ежедневно. Курс лечения может затянуться на 12 месяцев. В первые недели приема возможен зуд и засаливание кожи головы. Но этого не стоит пугаться. Такие симптомы говорят только о восстановлении активности волосяных фолликулов.

Бета-ситостерол – вещество, которое весьма распространенное в природе. Его восхитительные полезные свойства человечество применяет в разных сферах. Производители пищи научились добавлять фитостерол к потенциально вредным продуктам (майонезам, маргаринам), чтобы снизить в них концентрацию холестерола. Косметологи лечат им проблемную кожу и облысение. Одним словом, бета-ситостерол – это настоящий «универсальный солдат», который стоит на страже нашего с вами здоровья.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru