Ashwagandha extract инструкция по применению

Ашваганда — это аюрведическое растение, произрастающее в регионе Индии и Северной Африки. Это адаптоген, который служит панацеей от многих проблем с психическим и физическим здоровьем. Ашваганда сотворила чудеса для миллионов потребителей. Её используют для лечения щитовидной железы, снижения веса и улучшения сна и это не весь список.

Итак, если вы знаете все преимущества ашваганды, вы должны задаться вопросом: «Как и когда лучше принимать ашваганду: утром или вечером?». Вот несколько важных факторов, которые необходимо знать.

Как принимать Ашваганду

Ашваганда доступна во многих формах. В зависимости от характера и цели вашего употребления вы должны помнить о том, когда лучше всего принимать ашваганду. Поскольку листья, корни и цветы, все части растения ашваганда являются потребляемыми продуктами, они доступны в различных формах.

Когда лучше принимать ашваганду: утром или вечером

• Ашваганду можно употреблять как утром, так и вечером. Выбор правильного времени зависит от вашей цели приема травы. Как правило, вы должны принимать ашваганду натощак или перед сном. Вы можете использовать следующие «общие для всех» правила.
• Ашваганда для снятия тревоги и депрессии: Ашваганда помогает снизить выработку гормона кортизола. Кортизол высвобождается из надпочечников, когда мы находимся в сильном стрессе. Вы должны использовать жидкую форму Ашваганды для лучших результатов. Лучший способ это: 20 мл или четыре чайные ложки ашваганда два раза в день с водой.
• Ашваганда для повышения уровня тестостерона и фертильности: Ашваганда Чурна очень полезна для мужчин, поскольку повышает уровень тестостерона, улучшает качество и количество спермы, а также увеличивает подвижность сперматозоидов. Для достижения наилучших результатов принимайте ашвагандху чурну или таблетку ашваганды с молоком на ночь после ужина.
• Ашваганда для контроля уровня сахара в крови: любое указанное потребление от 250 мг до 3 граммов, разделенное на две-три дозы регулярно, может помочь значительно снизить уровень сахара в крови. Его следует употреблять натощак, запивая водой.
• Ашваганда для укрепления памяти: в аюрведических сценариях говорится, что корни ашваганды эффективны для повышения и укрепления силы памяти. Смешайте 300 мг ашваганда Churna или ашваганда таблетки с теплым молоком и употребляйте на ночь.
• Ашваганда для увеличения мышечной массы: по мнению врачей, доза 500 мг и 750 мг ашваганды, принимаемая ежедневно с молоком, помогает увеличить мышечную массу и силу. Тем не менее, посетители тренажерного зала, которые потребляют протеиновые коктейли или любые другие добавки, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием травы.

Ашваганда обладает горячими свойствами (Ушна Вирья) и способна увеличивать почти все типы Дхату в нашем теле. Таким образом, лучшее время для повышения свойств Ашваганды — один или два часа после еды два раза в день.

Если вы принимаете ашвагандху утром, вы всегда должны принимать ее натощак, запивая чашкой теплого молока. И если вы принимаете его в середине дня или вечером, всегда принимайте ашвагандху по крайней мере через час после еды. Время во многом зависит от цели вашего употребления. Например, лучшее время для приема Ашваганды для бодибилдинга — после еды. Согласно медицинским предписаниям, вы должны принимать около 750-1250 мг два раза в день в течение как минимум 30 дней, чтобы увидеть разницу.

Когда принимать порошок Ашваганды

Порошок ашваганды в основном состоит из корней растения, обладающего повышенной активностью, афродизиака и антиоксидантов. Поэтому вам следует принимать Ашвагандха Чурна на ночь перед сном, запивая чашкой теплого молока.

Когда принимать таблетки или капсулы Ашваганды

Согласно нескольким доказанным исследованиям, лучшее время для приема таблеток Ашваганды — не менее одного-двух часов после еды два раза в день.

Заключение

Ашваганда известна как «королева трав» в Аюрведе из-за ее разнообразных свойств и мощных компонентов. Однако, вы должны придерживаться правила «Слишком много — это плохо» при употреблении любых волшебных трав, включая эту. Регулируйте потребление и строго следуйте указаниям по времени. Изучите все свойства Ашваганды и используйте траву с умом.

Ашваганда, или ашвагандха (Ashwagandha) – это растение семейства пасленовых, которое имеет другие распространенные названия: индийский женьшень, ядовитый крыжовник, зимняя вишня. Так как оно является экзотическим для наших широт, то его свойства малоизвестны. При приобретении препаратов на основе экстракта ашвагандхи инструкция по применению должна стать основным источником информации о способах использования и дозировке.

Полезные свойства ашваганды

В Аюрведе используют корни и корневища, листья и плоды растения. Наибольшее количество биоактивных веществ содержится в подземной части. В экстракте выявлены:

• фитостерины;
• алкалоиды: изопеллетиерин, анаферин, сомниферин;
• катехины;
• кемпферол;
• нарингенин;
• тригонеллин;
• органические кислоты: галловая, пальмитиновая, олеиновая, линолевая, линоленовая;
• кумарины;
• фенольные кислоты;
• ситоиндозиды;
• стероидные лактоны: витанолиды, витаферины, витанозиды, витанон;
• сапонины;
• полисахариды: арабиноза, галактоза, глюкоза, рамноза, фукоза;
• витамины и минералы.

В составе содержится группа соединений, названных по латинскому наименованию растения (Withania somnifera (L.) Dunal) – витанолиды. Первый из этой группы витаферин А был выделен из листьев. Соединение обладает высокой биологической активностью.

В ягодах содержатся ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты. В корнях и корневищах растения обнаружены алкалоиды, относящиеся к группе тропана.

Кроме того, в экстракте присутствуют:

• анагирин;
• анаферин;
• кускогигрин;
• изопеллетьерин;
• тропин.

Благодаря химическому составу экстракт корня ашвагандхи проявляет широкий спектр терапевтических эффектов:

• адаптогенный;
• снотворный;
• успокаивающий;
• противовоспалительный;
• тонизирующий;
• анксиолитический;
• противосудорожный;
• противоопухолевый.

Противострессорные (анксиолитические) свойства экстракта обусловлены способностью:

• воздействовать на дофаминовые рецепторы головного мозга, подавляя их деятельность;
• дезактивировать кортизол – гормон стресса;
• снижать азот мочевины крови и молочной кислоты.

Препараты из корней ашваганды нормализуют сон, устраняют хроническую усталость, успокаивают.

Механизм действия биоактивных веществ похож на действие гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК): связываясь с рецепторами, ГАМК-содержащие вещества оказывают противосудорожное действие.

Иммуномодулирующий эффект реализуется благодаря наличию витанолидов и ситоиндозидов. Они активизируют клетки иммунной системы: макрофаги, фагоциты и лизосомальные ферменты.

Противовоспалительное действие также объясняется влиянием на организм витанолидов. Они компенсируют супрессию (подавление) ядерного фактора каппа-би (NF-kb). Сбой в его регуляции вызывает:

• воспалительные процессы;
• аутоиммунные патологии;
• вирусные инфекции;
• рак.

В составе сока растения присутствуют фитостеролы, аналогичные тестостерону. Он необходим для мужчин, чтобы:

• скорректировать сексуальные нарушения;
• повысить качество спермы;
• усилить либидо;
• вылечить простатит;
• увеличить мышечную силу и выносливость при интенсивных физических нагрузках.

Для женщин экстракт необходим при лечении:

• бесплодия;
• преждевременного наступления менопаузы;
• снижения полового влечения;
• вагинальных инфекций;
• эндометриоза;
• альгодисменореи;
• мастопатии;
• фибромиом.

Одно из биоактивных веществ – L-теанин (L-theanine) – проникает через гематоэнцефалический барьер, вследствие чего способно:

• оказывать релаксирующее воздействие на ЦНС;
• улучшать внимание, концентрацию;
• усиливать творческую деятельность;
• снижать тревожность;
• улучшать состояние при рассеянном склерозе.

Препараты на основе Ashwagandha тонизируют организм, поэтому рекомендуются для восстановления сил после длительных тяжелых заболеваний, при мышечной атрофии, пожилым людям, при истощении.

Наружно средства используются для здоровья и красоты кожи – омоложения, восстановления гидробаланса, смягчения, повышения тонуса.

Так как растение обладает противовоспалительными свойствами, его применяют в комплексном лечении:

• ревматоидного артрита;
• подагры;
• радикулита;
• остеоартрита;
• урологических инфекций;
• заболеваний дыхательной системы.

Ашвагандха – отличный кардиотоник, который снижает АД, улучшает функции сердечной мышцы. Вещества препарата наибольшее влияние оказывают на железистые и лимфоидные ткани, поэтому применяются при лечении зоба, лимфоаденопатии.

При беременности средства рекомендуют использовать для снижения риска аномалий развития плода и акушерских патологий.

Экстракт полезно принимать для лечения заболеваний печени, при нарушении липидного обмена, в целях похудения.

Витаферин А способствует заживлению ран, подавляет образование раковых клеток, снижает риск развития метастазов и новообразований различного генеза.

При курсовом приеме экстракта:

• замедляется процесс клеточного старения;
• увеличивается продолжительность жизни клеток на 20%;
• подавляется процесс мутации клеток.

Кроме того, растение обеспечивает снижение уровня “плохого” холестерина, купирование симптомов сахарного диабета.

Но эти свойства требуют дальнейшего изучения.

Инструкция по применению и расчет дозировки

Препараты на основе ашваганды выпускают в различных формах:

• таблетированной;
• капсульной;
• порошкообразной.

Рекомендованная суточная доза порошка составляет 500-1000 мг. Начинать прием нужно с минимальной терапевтической дозы – 500 мг, чтобы установить переносимость лекарства. Длительность курса терапии зависит от вида патологии. В экспериментальных исследованиях курс составлял 30-60 дней. Лекарство нужно пить после или до еды, растворив в воде.

В капсулах и таблетках препарат рекомендуется применять по 1-2 шт. 2 раза в сутки. Аshwagandha himalaya нужно принимать за 60 минут до основного приема пищи, запивая водой или молоком.

Для детей рекомендована следующая дозировка: младше 5 лет – ¼ дозы взрослого, 5-10 лет – ½ дозы взрослого.

При острых состояниях курс терапии составляет 10 дней, при хронической патологии – 3-6 месяцев. Препарат Ашвагандха Гималаи можно использовать в монотерапии или в сочетании с другими аюрведическими средствами.

Для наружного применения порошок смешивают с косметическими средствами или масками. Чтобы устранить болевые ощущения и воспаление суставов, его разводят теплой водой и в виде компресса накладывают на проблемное место.

Прием ашваганды в отдельных случаях

Для поднятия тонуса организма ашваганду рекомендуют применять с Брахми (Брами) Хималая – экстрактом Готу кола (Центеллы азиатской).

Для лечения патологий сердечно-сосудистой системы можно сочетать прием БАД с топленым маслом и кардиотоническим препаратом Арджуна.

Для лечения воспалительных заболеваний урогенитального тракта таблетки принимают одновременно с Гокшуради Гуггул или Чандрапрабха Вати.

Чтобы повысить иммунитет, тонизировать организм, нужно пить Ашваганду и Шиладшита. Как правильно принимать лекарство при различных заболеваниях, можно проконсультироваться у врача.

Меры предосторожности и побочные эффекты

Это экзотическое растение может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому рекомендуется начинать лечение с минимальной дозы, постепенно повышая ее, если отсутствуют симптомы аллергии. Перед началом приема нужно проконсультироваться с врачом, т. к. при нарушении инструкции средство способно вызвать появление побочных эффектов.

Если лекарство принимают дольше 1 недели, то у пациента может подняться температура. При передозировке отмечаются:

• диспепсические расстройства;
• заторможенность;
• спутанность сознания;
• снижение АД.

Не рекомендуется принимать экстракт растения с барбитуратами, седативными средствами.

Противопоказания к применению ашваганды

Не рекомендуется использовать экстракт детям, беременным и в период грудного вскармливания, т. к. данные о переносимости препарата этими группами пациентов отсутствуют. Нельзя принимать средства при заболеваниях ЖКТ, язвенной болезни.